#護卵新生活 #week2
【聰明減重學起來,提高備孕力⬆】
這週的Podcast
《減重也可提高備孕力?醫師教練來教你!》
你聽了嗎?還沒聽的朋友速速點!
傳送門👉https://ivftw.com/護卵ONAIR_S2EP2Apple
除了影片中提到造成肥胖的原因
如何正確減重、備孕可以做哪些運動等等
小王子這次也跟著我們Jim教練一起
示範Podcast提到的 #腹部鍛鍊💪
腹部鍛鍊不僅可以鍛鍊到我們背部跟手部的肌肉,
增加身體的柔韌性!訓練到中上腹部
抬腿的動作還可以訓練到下腹部🙌
在備孕期間打造結實的腰腹肌肉
就能減少未來懷孕期的腰酸背痛🤰
除了打造美麗體態外💃
在日後懷孕、產後恢復都有很大的幫助哦👍
沒想到一個動作竟然全身都運動到了!
👉每天12下為一組,重複做3-4次👈
原來減重真的不難,健身最重要的是 #持之以恆‼
除了腹部鍛鍊,想要提高備孕力,
也可以參考教練建議的有氧運動哦✨
如:散步、游泳、飛輪、快走
減重醫師的分享與教練的運動步驟你看了嗎?!
👉https://youtu.be/0zXsuDQfCY8
和我們一起挑選最適合自己的運動吧!
跟著茂盛小王子動起來
一起提高備孕力🏃♂
如需減重.拳擊.體態雕塑課程洽詢
教練Jim(台中西屯)
Line I’d: 0931450839
電話:0972349139
#暖男醫師 #茂盛小王子 #李俊逸醫師
#Podcast #護卵ONAIR #第二季
#減重提高備孕力
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅《絕對零域》 ξ槍剎〃,也在其Youtube影片中提到,★★★一月份抖內金主榜★★★ 第一名 伊伊 6000臺幣 第二名 小惟 4500臺幣 第三名 品又 2000臺幣 第三名 槍手 2000臺幣 第四名 西瓜 1000臺幣 第四名 春鋒 1000臺幣 大家好 我是絕對の零域 隊長 《絕對零域》 ξ槍剎〃 斗內槍剎福利: ★首先提醒~拜託~各位粉絲....
拳擊 手 29 話 在 Facebook 的精選貼文
一共完成了18束奧運小花束🌻,向這些優秀的台灣選手致敬!準備明天陸續裝盒!
Jean's tiny world郭昱晴的袖珍藝術世界
2020東京奧運台灣獎牌12面:2金🥇4銀🥈6銅🥉
🥇🌻金牌5束花:
1.金牌--郭婞淳(舉重女子59公斤級)郭婞淳 KUO, Hsing-Chun
2.金牌--王齊麟、李洋(羽球男子雙打)
王齊麟/Wang Chi Lin李洋/Lee Yang
另外,還有桌球教父莊智淵,以及網球一哥盧彥勳!
🥈🌻銀牌6束花:
3.銀牌--楊勇緯(柔道男子60公斤級)楊勇緯 Yang Yung Wei
4.銀牌--鄧宇成、湯智鈞、魏均珩(射箭男子團體)魏均珩 WEI Chun-Heng
5.銀牌-李智凱(體操男子-鞍馬)李智凱 Chih Kai Lee
6.銀牌-戴資穎(羽球女子單打) 戴資穎/ Tai Tzu Ying
🥉🌻銅牌7束花:
7.銅牌--羅嘉翎(跆拳道女子57公斤級)羅嘉翎 LO Chia-Ling +0
8.銅牌--林昀儒、鄭怡靜(桌球混合雙打)fans de LIN Yun Ju 林昀儒鄭怡靜 CHENG I-Ching
9.銅牌--陳玟卉(舉重女子64公斤級)
10.銅牌-潘政琮(高爾夫男子)C.T. Pan
11.銅牌-黃筱雯(拳擊女子51公斤級) 黃筱雯 Huang Hsiao Wen
12.銅牌-文姿云(空手道女子55公斤級)
目前已取得莊智淵,盧彥勳,郭婞淳,文姿云,黃筱雯,羅嘉翎,潘政琮的回應!其他選手如果有看到的話,我正在呼叫你們!趕快私訊我!
#請粉絲們也幫我Q一下😅😅😅
拳擊 手 29 話 在 蘇巧慧 Facebook 的最佳貼文
東奧期間,我特別整理出這次東奧台灣代表隊選手們的臉書和IG帳號,大家一起來留下想對運動員們想說的話,為台灣驕傲加油!
#給選手最大鼓勵和支持
#請勿不理性留言謾罵
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#舉重
1. 陳柏任 IG: https://bit.ly/3ibrYbk
2. 高展宏 IG: https://reurl.cc/EnNyj0
3. 謝昀庭
4. 方菀靈
5. 江念欣
6. 陳玟卉 IG: https://bit.ly/3yhwydF
7. 郭婞淳 KUO, Hsing-Chun IG: https://bit.ly/37bGV6Y
#體操
8. 李智凱 Chih Kai Lee IG: IG: https://bit.ly/37dbyZY
9. 唐嘉鴻 Tang Chia Hung IG: https://bit.ly/3xfQzQP
10. 洪源禧 IG: https://bit.ly/2TLKsGb
11. 蕭佑然 IG: https://bit.ly/3icMeta
12. 丁華恬 IG: https://bit.ly/3xhZ11P
#羽球
13. 周天成 IG: https://bit.ly/3rKZxUR
14. 王子維 / Wang Tzu Wei IG: https://bit.ly/3xpG7X3
15. 王齊麟/Wang Chi Lin IG: https://bit.ly/3rHCgDo
16. 李洋/Lee Yang IG: https://bit.ly/3xeCL97
17. 戴資穎/ Tai Tzu Ying IG: https://bit.ly/3yhpH4b
#射箭
18. 湯智鈞 IG: https://bit.ly/379AkKa
19. 鄧宇成 IG: https://bit.ly/3xjHxC1
20. 魏均珩 WEI Chun-Heng
21. 雷千瑩 LEI CHIEN YING
22. 譚雅婷 IG: https://bit.ly/3ig2B8A
23. 林佳恩
#射擊
24. 呂紹全 IG: https://bit.ly/378vbCe
25. 楊昆弼 IG: https://bit.ly/2TOBCaG
26. 田家榛
27. 吳佳穎 Wu Chia Ying(證件妹) IG: https://bit.ly/37dhVfA
28. 林穎欣
#跆拳道
29. 黃鈺仁 IG: http://bit.ly/3x9y4NK
30. 劉威廷 Wei-Ting Liu https://bit.ly/377LFux
31. 羅嘉翎 LO Chia-Ling +0 IG: https://bit.ly/3xgCS43
32. 蘇柏亞 IG: https://bit.ly/377LHCF
#桌球
33. Lin Yun Ju 林昀儒 IG: https://bit.ly/3rLDeOX
34. 莊智淵 Chuang Chih-Yuan IG: https://bit.ly/3iegvIf
35. 陳建安 CHEN CHIEN AN IG: https://bit.ly/3iexwln
36. 鄭怡靜 CHENG I-Ching IG: https://bit.ly/2TIwCUQ
37. 陳思羽 IG: https://bit.ly/37bTOOw
38. 鄭先知 IG: https://bit.ly/3xeDiYF
#田徑
39. 黃金右臂-鄭兆村 The Golden Arm: Chao-Tsun Cheng IG: https://pse.is/3l97jh
40. 黃士峰 IG: https://bit.ly/3ibPghq
41. 陳奎儒 KueiRu Chen 110mh 110mh IG: https://bit.ly/3rIxJR3
42. 陳傑JC IG: https://bit.ly/3ybrUho
43. 楊俊瀚 Hank Yang IG: https://bit.ly/3xgTh8m
44. 謝喜恩 IG: https://bit.ly/37pRS5f
#自由車
45. Ck馮俊凱車友會 IG: https://bit.ly/3yaEIoh
#馬術
46. 陳少曼 IG: https://bit.ly/3iaaDzz
#游泳
47. #水之呼吸王星皓 IG: https://bit.ly/2VoiksR
48. 王冠閎 Eddie Kuan-Hung Wang IG: https://bit.ly/3rGQS5W
49. 黃渼茜 IG: https://bit.ly/3rL125r
#拳擊
50. 黃筱雯 Huang Hsiao Wen IG: https://bit.ly/3ie8BOX
51. 林郁婷 Lin, Yu-Ting IG: https://bit.ly/3yi6Up8
52. 吳詩儀 IG: https://bit.ly/2Vm3iE6
53. 陳念琴 IG: https://bit.ly/3rJLTkU
#網球
54. Yen-Hsun Rendy Lu IG: https://bit.ly/3rI3j1r
55. 詹詠然 Latisha Chan IG: https://bit.ly/37bUy6g
56. 詹皓晴 Angel Chan IG: https://bit.ly/3xdBVJF
57. 謝語倢 Yu-Chieh Hsieh IG: https://bit.ly/2TQ0UFq
58. 許絜瑜 Chieh Yu Hsu - Connie - Connie IG: https://bit.ly/3xjDEx4
#划船
59. 黃義婷HUANG Yi-Ting IG: https://bit.ly/3xjDEx4
#輕艇
60. 張筑涵|Chang Chu-Han IG: https://bit.ly/3ie94kb
#空手道
61. 王翌達 Wang Yi-Ta IG: https://bit.ly/2VnRoK5
62. 文姿云wen,tzu-yun IG: https://bit.ly/3iejIYn
#高爾夫
63. #潘政琮 IG: https://bit.ly/379HhuT
64. 徐薇淩Wei-Ling HSU IG: https://bit.ly/2Vjt2B1
65. 李旻 Min Lee IG: https://bit.ly/3rJpZy8
#柔道
66. 楊勇緯 Yang Yung Wei IG: IG: https://bit.ly/2VkwNq3
67. 林真豪 IG: https://bit.ly/3yjAIBV
68. 連珍羚 LIEN Chen-Ling IG: https://bit.ly/3iejVL9
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這場遇到很會講話的觀眾
還懂我不會打拳擊XD
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#拍片 #拳擊 #團隊突襲
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