愛麗絲陰莖鍛鍊器
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同時也有69部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧,也在其Youtube影片中提到,#生酮食譜 只要跟著做就成功,比一般蘿蔔糕近易做!味道 99%相似! 一般煎糕含大量精緻澱粉甚或反式脂肪, 是令大家新年體重不斷上升的一大原因! 今天我們邀請到來自家嫂廚房的家嫂 教我們弄健康蘿蔔糕 代表大家有口褔了 很多不是生酮的人對生酮食物特別避忌 因為覺得特別油膩 又或是不知道好不好...
持久訓練器 在 艾琪別害羞 Facebook 的最佳解答
持久訓練器的凝膠貼片多久要換一次呢
說明書會建議大家使用20次之後就更換
不過凝膠貼片跟導片是會隨著時間產生氧化作用的
當產生明顯的氧化物就要做更換
或者先把凝膠移除,等下次要用之前再換上新的
小洛手邊的因為凝膠放太久
結果 導片的表面有一點點的損壞
不過換上新的凝膠之後並不影響使用XD
#注意
本產品無法治療陽痿或疾病、藥物、心裡因素所導致的嚴重早洩(一分鐘內無法控制射精),建議購買前先諮詢喔!
持久訓練器 在 艾琪別害羞 Facebook 的最佳貼文
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當產生明顯的氧化物就要做更換
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持久訓練器 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最讚貼文
#生酮食譜
只要跟著做就成功,比一般蘿蔔糕近易做!味道 99%相似!
一般煎糕含大量精緻澱粉甚或反式脂肪,
是令大家新年體重不斷上升的一大原因!
今天我們邀請到來自家嫂廚房的家嫂
教我們弄健康蘿蔔糕
代表大家有口褔了
很多不是生酮的人對生酮食物特別避忌
因為覺得特別油膩 又或是不知道好不好吃
我告訴你們 你們弄錯了 生酮的糕類
也只不過是把本來的精緻澱粉和糖份轉為高質的材料 對不對
本來應該是要用粘米粉 麵粉 等等
我們用洋車前子粉和椰子粉代替
對 所以大家要繼續看下去 學懂後弄給你心愛的人吃
材料A?
蘿蔔700g 切絲
乾香菇8隻 泡發切碎
蝦米 2湯匙
元貝2湯匙
生酮臘腸 半條
橄欖油40g
胡椒粉1g
玫瑰鹽2g
蒜頭2粒
乾蔥2粒
過濾水100g
材料B?
杏仁粉100g
椰子粉25g
洋車前子榖粉20g
中型雞蛋4顆
水50g
工具:
800g錫紙兜
打蛋器 (手動/電動)
蒸爐
*片中step 4 的 95分鐘更正為 75分鐘 (1小時15分鐘)
*有些特別的食材,例如用洋車前子粉和椰子粉代替粘米粉麵粉等等,這些都可以間地地在iherb買到。
拆菌專家:
https://bit.ly/2XWibLt
感謝糕人指點
Please follow 家嫂廚房
https://instagram.com/kaso.kitchen?igshid=4e0zkjlaarqj
以下是我推薦的必看影片:
【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
https://youtu.be/PcHoW3VAFu8
如何減脂不減胸?
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
https://youtu.be/N5vxgYtf9RE
【Zoe生酮必看系列】
生酮研究:(1)TDEE計不計(2)脂肪到底吃多少(3)酮體測量法
https://youtu.be/9jHB1iTJC10
生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼? 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
希望大家喜歡和訂閱:
?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/
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持久訓練器 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的最讚貼文
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連續做7天來看看身體明顯的變化!
這個世界很公平的,如果你偷懶
" 肌肉就會慢慢流失,脂肪就會很快來找你的"
一連兩集特別邀請了"脂肪頭號殺手" 的健身教練
教大家在家也可以跟著做運動 和脂肪說再見
這兩集要做的運動 都不需要用任何器材的 方便大家在家也可以進行
每一個動作做3組
1)弓箭步x10
2)三頭撐體 x15次
3)臀橋 x20次
4)俄羅斯轉體 x10次
5)登山者 x20秒
記住明天要做 後天也要做 連續做7天
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增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
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生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
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生酮飲食吃什麼? 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
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關於 簡單歌唱 Singple. #152:你會不會常常覺得自己在唱歌的時候都是靠脖子在唱呢?或是唱高音的歌曲,才唱幾句就覺得很累,脖子很緊喉嚨很卡呢?在今天的唱歌診療室中,Elena老師挑選了星夥伴所投稿的這首歌曲:蕭敬騰 - 阿飛的小蝴蝶,因為這位星夥伴覺得自己的高音很虛,而且唱沒幾句就沒力。他希望老師可以幫他找出問題在哪裡,並且給他一些建議改善。所以今天Elena老師將會分享一招,能夠讓你馬上就能唱出扎實高音的唱歌技巧。如果你也好奇真的那麼有效嗎?立馬點擊下方影片觀看!
1:01 今天這位星夥伴要唱的歌曲是蕭敬騰的《阿飛的小蝴蝶》,那其實蕭敬騰的歌是非常難駕馭的,因為他的歌曲都是非常高音而且也非常扎實,有時還會帶入一些撕裂音在裡面。那這位同學說,他唱幾首歌之後就會覺得都是自己的脖子在出力,導致他唱歌唱的非常累而且脖子很緊。
1:42 星夥伴演唱阿飛的小蝴蝶
2:16 聽完第一段,Elena老師認為這位星夥伴最大的問題是,他目前還無法將閉合的時間點抓得很準,而且聲音跟歌曲無法融合在一起
2:34 Elena老師建議星夥伴可以先利用講話的方式,先抓到像說話一樣的發聲方式,抓到之後再帶入音高,利用這樣的唱歌技巧就可以幫助我們在唱高音的時候變得非常輕鬆。
2:37 歌唱訓練師在這邊做歌唱技巧示範
3:43星夥伴演唱第二段阿飛的小蝴蝶
4:00 這位星夥伴在唱第二段的時候,有點越唱越吃力。那主要的唱歌問題在於他在前面一段使用的唱歌技巧並沒有使用在這一段,所以他後面都是用推擠的方式唱上去的。
4:30 老師在這邊建議星夥伴帶入一個唱歌技巧,並且將這個唱歌技巧『把音斷開+講話的方式』帶入歌曲,然後利用把每個字分開的感覺,加上從說話的發聲方式唱上音高,來幫助我們在唱高音的時候變得很扎實。
5:28 星夥伴演唱蕭敬騰,阿飛的小蝴蝶,副歌
6:05 Elena老師提到,這位星夥伴在唱這一段的時候,唱歌問題跟上一段的唱歌問題其實是相同的,就是星夥伴在唱比較高音的地方時,都會利用推擠的方式唱上去,那這樣就會導致我們唱歌時變得不太輕鬆。
6:32 那要怎麼練才對呢?老師建議我們套入前面所教的唱歌技巧,先將每一個字拿掉,並且帶入Bo的發聲練習。
6:37 Elena老師在這邊做示範
7:38 在利用這個唱歌技巧之後,我們就可以完整的把阿飛的小蝴蝶唱好囉!
#唱歌技巧 #阿飛的小蝴蝶 #唱高音
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