【全民人體力學保健教室:從腰部外型解密背部筋按摩方向】
你常腰部痠痛嗎? 我們之前已分享許多腰部痠痛的力學原因~
今天要跟大家解密,如果想要按摩背肌,依據不同的腰部外型,我們背部的按摩方向為何?
◎ 腰部外觀為凹陷型:這類型就像脊椎一直處於後仰狀態,此時的背肌筋膜會過度卡在「靠近中間脊椎」與「靠近下方的骨盆」,因此,這類型的背肌按摩方向應為「向外推離脊椎」與「向上推遠離骨盆」比較能對腰部減壓。
◎ 腰部外觀為凸出型:這類型就像脊椎一直處於彎曲狀態,此時的背肌筋膜會過度卡在「遠離中間脊椎」與「遠離下方的骨盆」,因此,這類型的背肌按摩方向應為「向內推向脊椎」與「向下推靠近骨盆」比較能對腰部減壓。
你們常互相按摩背肌嗎? 今晚來試試看吧~
「正確 人體力學觀念的建立,是邁向健康的第一步」:釐清似是而非的保養觀念,用正確的人體力學保健知識灌溉腦袋,是重視健康的你改變的第一步!
※「健康」從「知識」做起,全民人體力學保健教室堅持只給「專業的人體力學知識」!
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅莫亞 MoyaMakeup,也在其Youtube影片中提到,⭐我開的線上課程(不限時間、次數觀看)⭐ 萬用馭髮術線上課程:https://hahow.in/cr/moyahair 新娘秘書線上課程:https://hahow.in/cr/moyamakeup - ⭐FB: Moya莫亞 http://www.facebook.com/Moyasmao ☀️...
按摩方向 在 全民人體力學保健教室 Facebook 的精選貼文
【全民人體力學保健教室:從腰部外型解密背部筋按摩方向】
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◎ 腰部外觀為凸出型:這類型就像脊椎一直處於彎曲狀態,此時的背肌筋膜會過度卡在「遠離中間脊椎」與「遠離下方的骨盆」,因此,這類型的背肌按摩方向應為「向內推向脊椎」與「向下推靠近骨盆」比較能對腰部減壓。
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按摩方向 在 77老大 Facebook 的精選貼文
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按摩方向 在 莫亞 MoyaMakeup Youtube 的最讚貼文
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[本篇與 86小舖 合作]
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按摩方向 在 LOVENARUKO Youtube 的最讚貼文
雙V瘦臉操瘦臉操示範
(一)由上往下,先幫肌膚做暖身!拇指跟食指擺出V字手勢,用指腹快速輕捏臉部,透過指腹溫度加速循環,進行來回兩次。
(二)解決魚尾紋、泡泡眼:大拇指貼於太陽穴,以食指內側固定在下眼瞼眼頭,往外撥至太陽穴處,力道不要太大且一定要配合護膚品使用以避免拉扯,每天這樣做一個月後就能感覺到緊提。
(三)蘋果肌是最容易看起來鬆弛老態的地方,蘋果肌下垂會擠壓出法令紋,因此要把法令紋跟蘋果肌往上提!大拇指定住耳前咬合處,用食指指關節扣在顴骨下方滑至咬合處按摩,配合有效護膚成分可達到快速瘦臉效果且隨時隨地可做。
(四)創造小臉V感:大拇指定住耳前,用食指指關節從下顎骨(下巴處)往後扣。若敏感性膚質則採用定點按壓的方式取代按摩,方向都是中間往外不要回來。
(五)打開雙手手掌,虎口放在法令紋的地方,身體可稍往前傾,之後手掌往太陽穴的方向撥起來,同時頭抬高定住,抬頭時配合深呼吸吐氣,重複五次,會感覺到整個臉都拉提起來,過程中伴隨愉悅的淡淡花香。
耳前耳後都是淋巴腺體,按摩都是輕輕按壓不要用力。每個瘦臉操步驟最後都以「引流」做終結:手掌合起貼住太陽穴,從太陽穴開始→耳前→頸側→最後鎖骨內側處按壓排水。
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