因為練瑜伽的卡關(最近右手臂舉直時軟弱)
已經看了西醫復健診所做電療(微舒緩)
也看了國術館撥筋(好蠻多,但一週之後又緊蹦)
看他的影片才驚覺自己好多生活上的壞習慣
例如:我睡覺習慣側趴把一隻手臂壓在鎖骨下面,
仰躺反而很感覺不到放鬆,下背僵硬到爆!
還有最近都待在家窩沙發!
日常不良動作造成身體形狀越來越奇怪,
難怪只是短暫的運動、瑜伽也補不回來,
甚至很多動作越做身體越不舒適。
三個字SunGuts YouTube 影片都解釋的很清楚易懂,
還有用按摩球自我舒緩的教學
推薦給遇到卡關的人還有沙發馬鈴薯
https://youtu.be/W_X5xHGY0l4
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