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商品：日本🇯🇵SAKURAI erugam 爆彈筋膜球指壓球
價格：430
🔍下單範例：+1，+2
居家按摩指壓也能很輕鬆😆
實心橡膠配合表面顆粒的球體，可以用來放鬆全身的肌肉
✔️凹凸指壓按摩術，直接刺激乳酸堆積的肌群
✔️小尺寸按摩球，適合手掌、腳底等小地方
✔️凹凸不平的小顆粒不僅增加了抓地摩擦力，也增加了按摩的深度
✔️直擊痛點，促進血液循環，肌肉放鬆
✔️直徑6.5cm，攜帶更方便
⚠️使用安全注意：
👉🏻請於平坦的地面或牆面使用，並利用自身的體重按壓激痛點。
👉🏻如需按壓腰部深層肌肉，盡量於吸氣時搭配縮小腹動作。
👉🏻請避開關節部位，直接按壓於肌肉酸痛部位。
👉🏻注意脊椎的位置，不可將按摩球直接置於脊椎處。
📍直徑：約6.5cm
📍重量：約113g
✈️📦物流運送過程皆有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常使用、出貨），在意者請斟酌下單。
Jodo ! 全球「最懂女性身心困擾」的溫妳按摩球，誕生！！
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極輕機身（比手機輕），瞬效溫熱 （十秒有感），溫柔不具侵略性的震動 （震動技術與金屬球體接觸面），綜合多項專利革新技術，為史上最輕、最小，功能最強也最直覺的女性按摩產品，暖心按摩、舒壓解痛，讓健康唾手可得，體貼新世代女性每日生活零死角！
看似擁有更多自由與資源的新世代女性，其實身上的壓力卻更勝以往，我們追求事業、家庭、自我實現的同時，卻也常常忽略身心發出的訊號而沒有好好照顧自己，身體的疼痛加上心理的壓力對女性來說，會首當其衝的對情緒造成衝擊，甚至引發憂慮、焦慮、與睡眠障礙等各種健康問題。
按摩是一種自然的本能，也是很好的養生保健方式，而加溫的功能不僅可以快速的增加按摩組織血流量與放鬆肌肉，小尺寸球體適合更多身體部位，且能承受身體部位直接加壓不用手拿，是更加事半功倍的自我療癒工具，益處包含：
1.) 血液流通：加溫能幫助血管擴張與增加血管通透性，因此養分更易輸送、廢物更快代謝，加速受傷組織復原，尤其是對長期或慢性損傷以及痠痛部位，能加成療癒效果。
2.) 加速放鬆：40-45 度 加溫最適合幫助皮膚、關節周圍組織、肌筋膜與肌肉更快速的放鬆下來，不僅能釋放身體的壓力、緩解疼痛，因身體壓力解除而降低心理與情緒上的壓力。
3.) 溫和且不具侵略性的震動方式：更適合敏感部位小肌肉、關節周圍、與頭頸周圍穴位間接按摩，且能夠使用推拉之筋膜放鬆手法，運用方式省力且多元。
4.) 促進循環：人體超過70%的組成為水，透過按摩可以幫助氣血與體內水份流動順暢，維持良好的養分輸送、新陳代謝與排除廢物功能，且增加肌肉、肌筋膜與血管的彈性。
5.) 促進運動表現：筋膜為人體最大本體感覺受器所在地，適當與適量的刺激可增進肌肉與筋膜的本體感覺，提升運動神經敏感度，還有與大腦控制中樞的連結，運動後的按摩則可幫助肌肉放鬆，減緩遲發性痠痛與沾黏、幫助輕微收損的組織加速復原。
6.) 調節神經系統：按摩可使人放鬆，減緩痛感，進而穩定自律神經與情緒，幫助提升睡眠品質、降低壓力帶來的文明病與不良影響、促進人體的自我療癒能力。
7.) 自我按摩也是練習正念很棒的時機，體感增加容易專注，很適合感恩與愛的正念練習。大腦可以放鬆、感恩與愛則會增進情緒管理、抗壓性、與人際關係。可說是一舉數得呢！
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#打造我的專屬舒適圈
如何挑選適合自己的滾筒❓
☝🏻上一篇#破解按摩滾筒傳說
有介紹過滾筒的原理
相信很多人已經躍躍欲試😏
今天🐑老師就帶大家來挑滾筒！
-
💥「How to choose？」
1.密度Density
2.紋路Texture
3.尺寸Size
4.形狀Shape
💥「密度」：
滾筒的硬度取決於它的密度，越硬達到深層軟組織的效果越好。
如果你是新手，建議先從較軟的開始入手
❌太軟：提供不足的壓力
❌太硬：導致瘀傷和外傷
💥「紋路」：
不同的紋路，可以幫助你施加不同的壓力強度並更準確的按壓目標肌群。
⚡️平滑質感：提供周遭均勻的壓力
⚡️顆粒質感：針對性更強烈的壓力
💥「尺寸」：
越長的滾筒其穩定性越好，小尺寸則方便攜帶與放鬆特定肌群
💙長筒：適用背部、股四頭肌
💚短筒：適用手臂、小腿肌群
🧡半圓筒：適用核心訓練、足弓按壓
💥「形狀」：
不同的形狀與大小，可以讓你更有效的放鬆特定部位，甚至方便攜帶。
✨滾輪按摩棒：更靈活省力，適用腿部
✨按摩球：精確瞄準部位，用途廣泛
-
⚠️「疼痛並不總代表有效」
過度的用力容易造成發炎甚至讓肌群更緊繃
✅可以設定自我評估1~10分，當疼痛感>5 時則表示需減輕力量
找到適合自己的滾筒與合適的力道
才能有效達到「自我肌筋膜放鬆」的目的喔！
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00:00正片開始
0:28 Nisoro熱量調控餐 https://www.nisoro.com/
02:24 AMME 運動服 https://www.ammesporty.com/
04:54 本革九號製所 客製化真皮酒壺 https://www.stellaforza.com/
06:06 ACNE STUDIOS micro Musubi bag https://bit.ly/3zfOIxc
ACNE STUDIOS的皮質非常對得起它的價格，真的質感極好又耐用！影片中我買的是micro，我看過mini也蠻可愛！midi則幾乎是托特包尺寸了～mini以上更能裝一點但身高160以下建議買micro，165以上再買mini或更大尺寸才好看！ 07:19 19 again 銀離子抗菌香氛噴霧 https://bon.pros.is/3kley9
09:51脈輪測驗：https://www.eclecticenergies.com/chinese_traditional/chakras/chakratest
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原文字幕
藏在我心中非常非常多年的秘密
我從做YouTuber
或是說在網路社群媒體上
分享一些大小事情的時候
我就開始很常的收到一些訊息問我說
Ashlee請問你是如何在保有如此低的體脂下
還能擁有豐滿的胸部
我必須說著個是基因決定的
有些人呢她的胸部組成
大部分是乳腺
那像這樣的人當他在減脂的時候
她胸部的尺寸就不會有太大的改變
他的胸部大部分組成是脂肪
那這時候呢她只要體脂肪全身性的掉的時候
她的胸部就會很有感的縮水
我胸部是做的
好很抱歉現在才跟你們講這個訊息
其實呢早在應該三四年前吧
我就想要講這個主題
但是當時的親朋好友就是
為什麼你要把一個那麼久以前的事情
就必須要拿出來公諸於世
然後反而會製造一些話題
甚至是一些負面的觀感
所以每當有網友問我這的問題的時候
我就淡淡的帶過
你練胸肌
確實你的胸型會變得漂亮
你練胸妳的胸就會變得跟我一樣豐滿
那我今天為什麼會決定公開這個訊息呢
因為我受到亞藍跟Candice的邀請
那你們自我介紹一下吧
我是Candice
然後今天非常榮幸來到Ashlee的youtube頻道
哈摟我是亞藍
今天很開心可以跟我的女神一起拍片
好那我們直接進入主題喔
分享一個你去隆乳的影片
然後你為什麼去隆乳 對
那我想知道Candice為什麼
Uh 我其實在兩年前就一直很想做這個決定
我相信應該很多女生
多少都會有想過這個念頭
只是我那時候不太敢去做
是因為你知道網路上有非常多
正面跟負面的消息
那我也不確定做是不是安全
可是在這兩年以來
我這個念頭一直沒有消失
而且越來越強烈在我
在我在我腦海裡
因為你知道如果健身的話
體脂變低
你就是相對付出的犧牲就是你的胸部會變小
卡就刷了下去
訂金就刷了下去
亞藍你做多久了
今天是第五週
這個沒有改變就 就不行了
這個錢就白花了 白痛了
重訓是我生活很大的一部分
那由於剛隆乳不能夠去訓練
所以其實我覺得這是對我心靈上比較大的困擾
因為我會覺得很不自在
這只是一個過渡期
整個自信滿滿
誒所以你們自信有變多嗎
我相信當會去做其中一個原因就是因為
不喜歡它長的樣子嗎
對所以大家才會去做這個決定
看到自己新的那一面絕對是會很開心的
而且就是覺得讓你的整體的體態
真的比例好看很多
那你們有沒有經歷過按摩的階段
可是你多享受了十年誒
因為醫生說因為我做的是魔滴嗎
那Motiva那他
你做這款他就是完全不需要按摩
其實我當時聽到的時候
對我來講是一種 放鬆
因為我最怕的就是術後的那種修復期
就是按摩 我聽大家都說按摩是最痛
所以如果我可以skip掉這一段對我來講是
我比較敢去做 對
我做的是絨毛果凍矽膠
然後醫生是說做絨毛是不需要按摩的
我也是絨毛 也是果凍矽膠啊
還是因為我們放的部位會不會是不一樣的
因為我要怎麼壓其實我可能壓不太到
我記得我那時候我每一個禮拜
都要去按摩 超級巨痛
你每一個禮拜都必須要被卡車壓過一次
每次都是卡車壓過嗎
對 然後就是會痛到妳會掉淚
而且我記得那時候是醫院它會送我
就是妳按完這十堂你必須要再去消費
然後就會一種你真的很不想要花錢去找罪受
可是我想知道你那時候按了多久
才可以不用按
我記得好幾個月
專門做隆乳術後按摩的老師按
那一次都是一個小時那麼久嗎
對 痛一個小時
這可以看得出來你在健身房的表現
就是很耐操的
那個時候訓練起來的
真的很耐操誒
你知道我那個術後的老師他超好笑
就是因為他按過太多胸部了
所以他變成是只要他看到你的胸型
就說 喔你是不是哪一個哪一個醫師做的
然後他就可以知道說
哪一個醫師做的會比較
有哪一些好的 有哪一些不好的
就優點跟缺點這樣子
我是因為知道不需要按摩
我才下定決心要去隆乳的
我也是很怕 因為我聽到很多很可怕的故事
所以我知道說用絨毛的不需要按摩
如果他跟你說要按摩
可是可能就會考慮比較久
你們隆乳手術花了多少錢
我花了十八萬那是從頭到尾都包含了
我會拿到比較好的價錢是因為
我朋友剛好在這間醫美診所工作這樣子
所以我有享受到一些優惠
那我的部分的話我是在十年前做的
十六萬
然後我永遠記得我那時候沒有那麼多錢
就說我好想隆乳喔
因為你有老公你有老公
那我的話我是做三十六萬 對
誒是兩倍誒 是我們的兩倍誒
有比較大嗎
不是 跟大小沒有關係
他當時有給我就是很多不同的材質
然後我就摸了
然後我一摸到Motiva我就覺得
然後第二個就是她是最安全的
因為Motiva魔滴是標榜
絕對不會有假模的問題
而且他是直接跟你說絕對不會有
然後再加上他有保險
就是如果你在十年之內有任何問題
都需要開刀的話他們全額給付
畢竟這真的是一大筆錢
可是我覺得都要開了這一刀
我想要做最安全最保險
不是可是我可以懂一般女生就是
如果想做的女生一定會上網查很多資料
那當然
我覺得如果你是想找最安全的話
Motiva它是真的最安全
我沒有sponsor
但是它真的是最安全的
那對我來講安全是第一 對
所以我才願意花多一倍的錢
那手術的過程跟術後會痛嗎
其實手術我們是全身麻醉
所以手術的過程我一點感覺都沒有
麻醉師說 好要打摟
然後可能三秒就 就不見了
然後傷口的話
其實我覺得你只要不要去碰到它
吃點止痛藥然後保持乾淨
我覺得疼痛其實沒有像大家說的這麼誇張
我其實手術後的第一天
我是覺得蠻不舒服因為
可是那個不舒服不是痛
是很脹 就是奶很脹
然後脹到就是你會有種呼吸
就是難呼吸的感覺
就是壓胸的那種感覺
我記得我隔一天就出去買東西呀
什麼 就是都還ok
當然就是 盡量不可以太大的幅度擺動
只是我覺得就已經比手術後當晚好很多了
那對於訓練會有影響嗎
有 非常大的影響
像我現在是胸的動作都完全不能做
其實我覺得我的力量真的掉了蠻多的
那我的話 因為我開始接觸健身
那時候我的胸部已經做了大概五年了吧
訓練可以讓你的胸型變得更好
雖然大家覺得說你是隆乳的
你的胸型一定很漂亮
但其實還是要看你先天的胸型
然後我記得我那時候開始練胸
他有對我的胸型有些改善
因為不可能你手術完隔一天就可以直接去訓練
我還有一個東西沒有辦法克服就是引體向上
我只要手一撐吊在那邊
我這邊就是緊到不行
我想要打電話給你們老公 可以嗎
那今天謝謝Candice跟亞藍
歡迎去Candice的頻道 他上面會有下集
如果你是生過小孩的媽
歡迎去亞藍的頻道
他有分享一個媽媽隆乳的心歷過程
有沒有讓你想要隆乳的衝動
絕對不是鼓勵大家去做這件事情
愛美是女人的天性
但是美的定義對每一個人都不一樣
有一些人就是喜歡那種帥氣的裝扮
然後看起來很時尚
你們知道有一些洋裝呀
尤其是那種貼身類的或是像西裝類的
他就穿不出那個時髦感
去被這個社會的價值觀所框架住
大家覺得怎麼樣是美
然後我在剛剛聊天的過程中有提到說
可是我剛剛一個人冷靜的思考一下
十年前的我沒有去做這個手術
就跟我現在完全一樣
只是少了這兩顆球的話
以我現在的狀態我不會想要去做
充實我自己的內在
然後讓我自己變的更強
對我來說是更有安全感的
我記得十年前那個時候的我
我要怎麼樣變得更漂亮
我應該畫什麼妝
我是不是要去割雙眼皮
我是不是可以怎麼樣
就我每天想的就是一直去裝扮自己的外在
然後讓自己變的很亮眼
但是十年後一直到現在的我
都是很虛幻的
雖然說我還是會在意自己的外表
還是希望自己看起來漂漂亮亮的
真正留下來真正有魅力
真正吸引人的是一個人的內在
漂亮的女生這麼多
年輕的女生永遠一直
雨後春筍般的長大
與其要去追求這些外在的東西
不如把我們的裡面先顧的漂亮
所以我覺得也沒有鼓勵大家去做這件事情
你或許就跟十年前的我
處於同一個階段的話
我這邊也想要分享一些隆乳手術
但由於我不是專業的
而且 你知道十年前真的很久
可能會發生的問題跟你們分享
一個最可怕的
就是你可能全身麻醉的過程中
那大家就是要慎選醫生
然後要找對麻醉師
莢膜攣縮
當你身體放入一個異物的時候
就會有一個莢膜長出來去保護你的身體
那個莢膜呢就會把你的義乳給包住
這個袋子她整個被一個東西這樣包住
被妳身體的莢膜組織包住
然後就變成兩塊石頭了
像你們看到那種碗公奶
我在前期其實做了非常多慘不忍睹
然後痛不欲生的按摩
所以我的算是保養的還OK
觸感跟視覺上面看起來都還蠻自然的
至少過去的前任
也不知道我胸部不是天然的這件事情
我自己有時候也會遇到的問題
就是義乳的邊緣可能會有一些皺褶
我放置義乳的位置是在我的筋膜下方
胸肌上方
所以也是說他離我的皮膚表層很近
有在做一些體態的管理嘛
那有時候體脂降的比較低的時候
我的義乳外面
只蓋了一層筋膜跟蓋了一層我的皮膚
那當我這邊完全沒有脂肪的時候
他那個袋子的邊緣或袋子的形狀
那我覺得也不能說是手術失敗
因為確實是我自己的體脂過低
然後什麼貼兩層new bra
我會建議你好好的做功課
包含你想要做的材質
你想要做的大小
你想要做的方式
以及醫生我覺得都非常重要
你需要去做各方的評估
祝大家都有一個很美麗的內在以及外表
＃健身 #隆乳 #內在美
瑜珈&運動好物推推推🎉🎉🎉
我的第一個瑜珈墊是我妹送的
運動了四年多，直到接觸瑜珈後
對於瑜珈墊還真的是開始挑剔了起來
尤其今年開始上RYT200師資課程後
對瑜珈墊跟瑜珈後的肌肉放鬆更是重視
賞文➡️ https://lihi.vip/ZZDCK
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#Fitwell一植天然
🔺#天然橡膠瑜珈墊➡️ 肉球粉 / 葡萄紫
尺寸：60cm x 182cm x 0.5mm
重量：約 2 . 55 kg
✅天然橡膠材質，可以分解回收，無毒、無汙染，非常環保
✅表面壓紋紋理設計，讓整個瑜珈墊簡單中不失高雅
✅5mm軟墊厚度很剛好，軟硬適中，有良好的支撐度及穩定度
✅緩衝彈性可以能讓肘膝關節減少反作用力的傷害
✅專利無膠貼合，天然橡膠底與布材緊密結合不剝離
✅抓地力、透氣度及吸汗度佳，乾濕止滑效果都很好，而且完全不黏肉
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🔺 #迷你瑜珈柱➡️ 珊瑚粉 / 大地褐
✅尺寸：10 x 31 cm
✅此款真的非常輕巧，超適合攜帶出門
✅迷你瑜珈柱表面有微微凸起圖案，能讓妳在按摩、伸展、放鬆時更有感
✅平時久站久坐的工作者，整天下來真的是很需要好好放鬆臀腿，舒緩一整天的疲勞感
✅運動量大及想擁有好體態的朋友，運動結束也需要筋膜放鬆一下，對線條很有幫助喔
✅可用於核心訓練增加難度
✅瑜珈平衡動作時，迷你瑜珈柱也能當輔具使用
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歡迎追蹤
部落格/迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga：http://shu4114.pixnet.net/blog
粉絲團/迷你王の瘋狂生活 x Shu Yoga：https://www.facebook.com/shu41/
個人FB(A-shu Wang)： https://www.facebook.com/ashu.wang.9
IG(a_shu41)： https://www.instagram.com/a_shu41/
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影片製作：戴斯門 / Desmond Hung
youtube：https://www.youtube.com/channel/UCSAgPOACz-dtZRq9IjIZM7Q
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影片音樂出處
Nicolai Heidlas
https://soundcloud.com/nicolai-heidlas
https://www.facebook.com/nicolaiheidlas/
