下學期開始受邀擔任台大健身美體社的社團指導老師,
希望能藉由社課跟同學們分享所知、所學。
台大的學生不只學習能力超強,
最近更是大專盃健美比賽的三連霸!
終於知道為什麼高中老師對於教資優班會感到壓力很大...
我想互動式的教學能讓大家都能有所收穫。
日後的講座如果有開放非台大學生參與,
將一併在此跟大家分享,
有興趣的朋友請密切注意。
【重量訓練社課 X 進階班師資介紹】
眾所矚目的師資介紹再度來臨!
本次要介紹的是重量訓練進階班的外聘教練
同時也是本學期社團的指導老師唷~
教練擁有多項訓練證照,更是健美比賽的常勝軍
對重量訓練進階班有興趣的同學可不要錯過了!
之後將會公佈綜合體能及重量訓練的社課報名方式
還請大家多多關注我們的粉絲專頁唷~
▼▼▼▼▼想要更了解教練▼▼▼▼▼
楊浚泯 (Yang, ChunMin) 老師
**ACE, American Council on Exercise CPT(Certificated Personal Trainer)
台灣區講師
>>證照:
AASFP亞洲運動及體適能專業學院高級私人教練證照
ACE-CPT 美國國家運動協會 私人教練證照
AFAA PFT 美國有氧體適能協會 個人體適能教練證照
CPR 心肺復甦術認證
TRX STC 懸吊系統訓練師認證
TKKF CKT 台灣壺鈴總會 壺鈴教練認證
VIPR Train course VIPR 訓練師認證
M.E.T. 運動訓練效率系統認證
CSTMA 美式運動按摩認證
>>經歷:
2009.03~2010.09 PTT MuscheBeach肌肉沙灘版版主
2009宜蘭縣運健美冠軍
2010全國大專盃健美-65kg第三名
2010全國青年盃健美-60kg亞軍
2010全國大專盃健美-65kg亞軍
2012全國總統盃健美-65kg第五名
2012 全國港都盃健美菁英錦標賽第四名
2013台北市中正盃健美-65kg亞軍
SASUKE 極限體能王 亞洲公開賽 台灣代表隊(第四名)
2015 礁溪歡盪中秋盪鞦韆比賽 亞軍
2015 極限勇士初賽通關-入選決賽
2012.03~2013.11 世界健身中心統領店 私人教練
2014.03~ 2015.03 TSC 私人教練
2015.04~ 藍青實業有限公司(GYMEFIT) 負責人
2015.07~ Fit Taiwan 兼任講師
>>重量訓練進階班教學目標:
許多人對訓練法則、方式有不同的信仰,希望透過科學化的方式說明,讓各位對於網路上、訓練上的疑惑能用合理的方式分析。在四堂術科教學中,吉米教練將會教導社員安全、正確有效的訓練動作,以肌動學、生物力學為背景,解釋動作角度、姿勢在訓練上的差異。注重感受度的提升、身體各部位的平衡,強化動作精確度、發力、肌群穩定及起動,以突破訓練瓶頸、提升訓練效益,讓大家學會控制身體,找回身體的主動權。
>>教學對象:
已有自主訓練數個月的經歷以上”且”熟習基礎自由重量動作(如推舉、硬舉及蹲舉)
>>報名條件:
屆時將以報名表單中填寫之資料(含訓練概況)作為錄取參考依據。
#NTUFitness
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大家好,我是阿嘉
按摩證照 在版上的討論極少 在此跟大家分享一下
希望對此領域有興趣的人 有所幫助
此證照非我本人考取,是送我的助理去上課的
我依然是只擁有國貿丙級證照的健身愛好者
由於本身不是專業教練,也沒打算當教練
不想按人,我只想被按
所以送人去學,來幫我按,也是一個很好的選擇
按摩這件事情 我相信大家都是很愛的
我雖然有在用滾筒、花生球、筋膜槍放鬆
但按摩我覺得還是無可取代的
無論是放鬆還是純粹的爽度
以下是我助理去上課並取得證照後,我叫她交的上課心得
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運動按摩技術員(Sport Massage Technician, SMT)
主辦單位:台灣運動按摩保健協會
講師:黃奕銘
課程感想:
一、 課程內容
(一) 學術
老師主要說明了肌肉組織的構造以及運動按摩的手法
包含:
運動按摩是什麼、什麼時候需要做運動按摩
誰需要運動按摩以及如何做運動按摩。
(二) 實務操作
老師將全身各部位拆解做說明,會先請同學該部位有肌肉痠痛或
長期運動傷害的同學上台,說明如何判斷肌肉傷害,接著示範各
部位的運動按摩手法,以及定點按壓的肌酸點,接著分為三人小組來練習。
二、 上課心得
整個課程的內容都是循序漸進而且也淺顯易懂,以初學者來說
都聽得懂老師的上課內容;學科的部分,對於平時就有在重訓的人
應該會更能理解內容;術科的部分,會針對上台的學生
整個體態、姿勢,去判斷運動傷害。
示範如何運動按摩,就算是按摩新手,也能夠很有方向的進行練習;
但按摩的手法、力道輕重、找到肌肉的筋膜以及肌酸點
都還是需要多練習的,非常吃經驗。
所以我覺得如果對各肌肉群有先備知識的人能更快上手
因為可以更快找到該肌肉的筋膜的相對位置
進而進行運動按摩,針對該部位進行放鬆。
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整個上課的內容,算是滿適合初學者的
沒接觸過(按摩、重訓、運動)的人,都可以理解並學到東西。
但僅止於按摩部分,如果原本就有在學習相關內容的人
可能就會覺得內容太淺。
因為我助理平時就在帶大家做熱身、收操
也有做肌力訓練,對肌群有一基本的了解
在上完課後,按摩放鬆技能直接提升一個檔次
能幫我按也能幫來上課的人按
我是覺得花這筆滿值得的啦
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.75.35 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1563610853.A.F17.html
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