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#挑戰台灣最強豬排
這個雙拼太過份‼️超推《超大份脆嫩雞腿拼豬排》，一上桌就是份量驚人，大塊豬排+雞排，超級適合肉控啦🍖🍖

🍱定食還有附：白飯或茶飯，蒸蛋、高麗菜絲、味噌湯、冰品🍦吃完肚皮飽到天邊去！

現在才吃到它，真是相見恨晚！還要再吃一次炸蝦飯啦🦐🦐🦐

三筋-高雄1號店

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主題：老外家鄉味配上台灣味！中西料理創造超級美味～
想看完整版嗎？點我就對了►►https://www.youtube.com/watch?v=QOSTwmfq2Cw&list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl&index=2&t=279s
來賓：林彥君、翊萱
各國代表：杜力、吳子龍、尼可、金炳秀、小百合

老外料理教室又來啦！各國的家鄉味配上台灣味，究竟會迸出怎樣的超級美味？杜力拿宜蘭鴨賞入菜做成香辣奶油塔可餅，全場大讚口味超級搭？！韓國歐巴金炳秀帶來「泡菜鹽酥雞炒泡麵」，鹹香微辣超開胃？！法國美食家尼可把法式甜點漂浮雪島結合親手熬煮的珍珠奶茶，甜蜜香濃人人誇？！小百合的日式炸豬排夾了味噌金沙鹹蛋黃，做成丼飯毫無違和感？！吳子龍將義大利起司和酒醋，融合臭豆腐做成培根卷，獨特風味讓大家評論好兩難？！究竟各國代表煞費苦心的料理，哪一道最受好評？精彩內容請鎖定晚間11點《2分之一強》！

#創意料理 #泡菜 #炒泡麵 #鹽酥雞 #臭豆腐 #酒醋 #混搭 #家鄉味

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腰內肉留著吃炸豬排的時候吃就好了😂
不要讓腰內肉在我們的身上停留
(腰內肉是可愛的豬豬身上最不會運動到的部位，因此很軟很嫩)

《肘撐側棒式》~~
打擊腰間兩側的肉肉~ 緊實你的腰內肉

肘撐側棒式的發力點要正確
當發力點不正確，支撐的肩膀會不舒服
身體也找不到正確啟動的力量

要照著Winnie老師提供的技巧
去找到自己還需要更穩定的地方
比如說你的肩膀、腿、髖，要有足夠的力量做延伸

影片最後提供不一樣的變化式給想要挑戰的同學
動作比較進階，練習時要小心
或是停留在肘撐側棒式的練習動作就好。😘

======================================
⚠️注意：請依個人身體狀況做練習，特別是初學者，不要勉強自己一定要達到跟老師一樣的姿勢，這樣容易對身體造成傷害唷。

⚠️高血壓、心臟病、氣喘、懷孕、手術後等等有身體不適狀況者請依專業醫師指示選擇練習的方式。

⚠️另外，暖身也很重要，不要一開始就做高難度的動作，當遇到做不來的姿勢，請停下來，欣賞Winnie老師示範，每天慢慢練習，循序漸進。


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