「為逆境添上一抹溫柔慈悲的色彩」
我經常做同樣的夢：已經快遲到了，卻無論如何換車、轉車，都到不了目的地。
今天發生了夢境重現在現實生活中的事件。
我陪媽媽到振興看骨科。到了門診大樓，我先讓媽媽下車去候診，我則開車去找車位。
繞了快半小時還找不到停車位，我急了，先打電話跟媽媽說我還在找車位。
不知為何，電話接通了卻沒有聲音。我想起媽媽候診的診間位於一個凹角，收訊可能很不好。
進退兩難下，我把車開出振興醫院，企圖找找看附近還有沒有車位，甚至還到榮總繞了一圈。
就這樣找了將近一個小時車位，我死心下了個決定—把車開回石牌娘家放，再搭計程車過去振興醫院接媽媽。
搭計程車到振興醫院找媽媽的過程也不怎麼順利。除了叫不到車之外，進醫院實名制的插卡大排長龍，從這棟大樓排到那棟大樓。
好不容易進去了，媽媽不見了。又是半小時過去了。
正在醫院裡四處找媽媽的時候，媽媽打電話跟我說：「我回到家了。」
原來是手機語音不通時，我怕媽媽冷到，死馬當活馬醫的給媽媽送了個訊息，要媽媽看完診直接搭計程車回家。果然媽媽看到了。
整個到不了候診室陪媽媽的90分鐘，如同在夢境中，無論如何換車、轉車，都到不了目的地，我和夢中一樣的著急無助。
好在醒著的時候有大腦前額葉幫忙，不是完全無助。我可以理性判斷與做決策。
我告訴自己，這是個好機會翻轉我無助的夢境。
最近上Mark Williams的線上課程時，他提到有很多事情是冤無頭，債無主，你過去的創傷是沒人可以跟你道歉平復的。
但是你可以在每次創傷回憶重現時，用一種溫柔慈悲的態度陪伴自己。
如此一來，你那充滿悲傷、無助的經驗，就多了一抹被支持與陪伴的色彩。
下次創傷回憶重現時，你也就比較不那麼害怕了，因為那個記憶中，已經多了那一抹溫柔的支持與陪伴。
而隨著一次一次的溫柔與陪伴，那個無助的經驗也就越來越不那麼無助了。
因為Mark Williams的這段話，當我碰到焦慮的夢境重現於生活中，我決定抓住這個機會，翻轉這個經驗，用不同的態度來走這個過程。
在這90分鐘的過程中，每次焦慮與擔心襲擊我時，就會有個「我」溫柔的陪伴自己。
我不會罵自己「急會比較快到嗎？」、「你做了錯的決定，決定開車，不是叫車和媽媽去醫院」、「你害媽媽很擔心的等」。
焦慮襲擊我時，我會深呼吸，告訴自己「媽媽是大人了，她身上有帶錢，也有帶外套，他不會有事的」、「無論如何一定會抵達的」
最後，不像在夢境中幾乎被焦慮崩潰擊倒，怎樣都到不了，我心情平靜的抵達候診室了，我也接到我媽媽的電話說她平安到家了，翻轉了我夢境中的無助，有了圓滿的結局，為這個議題，添上一抹溫柔與慈悲的色彩。
貼圖小語：看到責怪自己的念頭襲上心頭，就像看電影一樣，不需要跟他辯駁，不需要跟他對罵。就讓他自然的來，自然的走。
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