遵守以下原則,小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎,能煎就別炒,少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥,嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水,一天8杯,不僅提高代謝,還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食,想吃東西的時候,最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的,減少進食量。
8. 少喝奶茶,可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋,選擇菌菇類湯底,蔬菜和肉都ok,但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢,之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度,少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃,水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了,第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候,保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層,家裡有樓梯多爬爬樓梯,少坐電梯,建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動,每天堅持20分鐘以上,一定會有效。
但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️
推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
可以抽空到台北市老屋街走一走
#大稻埕 #迪化街美食
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司空見慣的 title inflation,都在顯示這個世界有多少人是嚴重缺乏自信的。
公司明明得三個人,但個個都是 CXO,有理由懷疑你其實連英文都唔識;部門只得你一個,哪有 chief 可言?
從另一個角度看,輕易叫自己 C 什麼 O 的,也就是想走個最快的捷徑去獲得別人的 recognition。係囉,人生苦短,邊得嚟咁多耐性,走進一家大企業,慢慢經歷怎樣由 MT 升到 CEO 實在是漫長而充滿未知。
花幾十元印一叠卡片,放什麼 title 都可以,而且三日就有貨,快靚正到極點。
阿叔我,行走江湖咁耐,早就視 title 如浮雲。老細升我做 MD 嗰日,問我開唔開心,我同老細講梗係開心啦,但絕對不是真心話。
道理就是。
同等價錢,有些人寧願買件 Neil Barrett 都唔揀 Thom Browne,並唔係因為佢哋覺得 Thom Browne 唔好款,而佢哋真係唔需要用那個大大隻紅白藍旗話畀人聽佢哋洗得起錢。
買一件起眼的名牌,有時就是為自己在所謂的上流裏買一個名份;come on,去到我呢啲 level,自信已經入晒血,真係唔稀罕呢啲咁嘅名份。
然後。
說時遲那時快。
我。
約咗佢睇戲。
接她的時候,她在這輛開逢跑車上問:「新車?」
哦,唔係,我架車冇叉電,問人借咗㗎車。
跟住。
開車往銅鑼灣方向駛去的時候,她才問:「咦,你唔係鍾意去 PP 睇咩?」
哦,PP 冇晒位,皇室堡有位。
再跟住。
「搭𨋢唔係快啲咩?」
哦,搭𨋢要排隊,扶手電梯唔使排,順便做吓運動嘛。
最後。
去到某個位置,我鼓起最大的勇氣,嘗試拖著她的手,她避開了。
結果,就因為這一下被拒絕,我抑壓著自己的怒火看《怒火》。
漆黑的戲院裏,她主動的想靠過來,之後我被我狠狠的避開了。
看完戲,我沒有跟她說半句話,沒有跟她有任何眼神交流,沒有跟她吃原定的晚飯,直接送了她回家。車停在她家的門前,她只說了一句話便下車——「我覺得你真係好自私。」
故事發展到這裏,局外人大概會一頭霧水。
自私?
好地地有冷氣唔嘆,硬找來一部開逢車在太陽下乾煎——只是想很多人看到,我跟她是一起的。
有 PP 不去就是要去皇室堡,貪就是貪那裏人流密集——只是想更多人看到,我跟她是一起的。
選擇行 escalator 都唔坐 elevator,寧願行到腳痹都在所不計——只是想最多人看到,我跟她是一起的。
甚至乎想拖著她的手。
自私?我有咩咁自私?
晚飯吃不成,便去找最佳損友 Benson 在他家附近吃水餃麵醫肚。
「咁都唔自私?你淨係諗要拖人隻手,完全唔諗下人哋都係分咗居一陣,咁快喺條街畀熟人見到拖住第二個男人,人哋會點睇佢?」
手指拗出唔拗入,還要一本正經地說到她是受害者一般。正當我覺得每個人都好像要與我為敵的時候,George Russell 在一級方程式的比利時站排位賽搶得了第二位置。
如果你有追開 F1,便會知道 George Russell 能夠在排外賽力壓 Hamilton 是一件有如神蹟般匪夷所思。相比起雄霸 F1 的平治車隊,George Russell 效力的威廉士車隊完全是第二班馬,論資源論技術都不能相提並論。
但他就好像藤原拓海上身一樣,開著最壞的賽車,跑出快過班霸的圈速。
George Russell 說,根據團隊的計算,他的戰車只能在排位賽排第十七,而這不是說明他的運氣有多好,而是他過去付出了多少努力去抗行克服資源不足這個命運。
有誰不想有條捷徑,在 F1 拿個名份、在人生勝利組拿個名份、在最愛的心裏拿個名份?但最紮實的名份,都是需要用很多汗水去換取的。
與其怪人點解冇畀機會你,點解唔鬧下自己點解連做好自己嘅耐性都冇?
行有不得,反求諸己,最大的問題都是在自己身上找出來的。
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#蒙特梭利 #體驗課5天快閃團 #3堂1100
上禮拜帶小倩去體驗了一個好好玩的蒙特梭利課程,朋友問說什麼叫做蒙特梭利?
蒙特梭利其實是一個教育方式,是由一位義大利的女醫師,瑪麗亞蒙特梭利創辦,她透過醫生的專業背景和細微的觀察。發現孩子有與生俱來的能力,只要 #提供對的環境與工具,孩子可以自主學習,進而發展出解決問題的能力。
今天來到GoGO kids親子空間就是這樣的環境,是一個專門為孩子建立的空間,裡面充滿了蒙特梭利的教具,第一次來體驗課程費用是$650,時間是90分鐘。
小倩現在2Y3M,進到這個空間可以說是完全融入,老師都說她很棒,第一次來上課就可以聽得懂各種指令,第一個小時就是讓孩子自由探索的時間,首先老師會跟她說,一次只能玩一種玩具,玩完之後要放回原位,再拿下一個,拿到玩具就放到位置上玩,這些指令小倩都可以完成。
至於選什麼玩具玩,一個玩具玩多久?家長可以不用特別引導,就讓她自己去摸索,小倩玩了積木、撈魚、拼圖、畫畫、軌道車、磨咖啡豆,大致跟她在家裡喜歡玩的玩具相去不遠,玩最久的當然就是撈魚了,大部分的孩子第一次來到這裡,對「水」都特別有興趣,所以這很正常,家長不用擔心,3歲以下的孩子其實專注力只有短短幾分鐘,能夠專注在一個工作上玩很久,其實很值得稱許,而後面的收拾工作,才真的是培養解決問題的能力,地板溼了、桌子髒了要擦,這些都必須讓小倩自己完成,媽媽觀察小倩其實從小就蠻有秩序感、清潔感,這些工作她很願意做,而且還會用手指去檢查有沒有擦乾淨!
最後,還會有吃點心、音樂律動的時間,吃點心的時候,老師會把吐司、芭樂切成一小塊一小塊、毛豆,孩子要學會自己倒水、布置餐桌,還想再吃點心的時候要舉手說:我還要吐司、我還要毛豆,然後自己想辦法撥開毛豆也是一種學習。最後還要收拾餐桌,把物品歸類,也許在家裡都是媽媽在做,在這裡可以把主權給孩子,讓她學習,如果孩子正準備要去上幼兒園,我覺得這裡也是非常好的適應環境。
課程有分親子班、獨立班,如果孩子對這裡的環境熟悉了,媽媽可以讓孩子自己在這邊玩90分鐘,旁邊都會有老師協助,媽媽可以去放鬆,按摩、健身、洗頭,給自己休息的me time!
真的覺得這邊很棒,課程內容很豐富,還有塗鴉、動物觀察、烘焙、感統律動,英文繪本,寶寶聽故事,積木課,藝術欣賞,自然實驗課,幼兒捏塑,寶貝遊古典樂等。
我們還有不定時會舉辦大型派對,如:瘋狂塗鴉派對,烘培實驗派對。這裡也有成人課程如徒手肌力訓練,媽媽瑜珈等。
這次Go Go Kids和星和你服務品牌聯合會一起推出3堂體驗課程只要$1100,除了讓孩子可以主動學習,也可以讓父母放鬆一下!
👉Tiss專屬優惠連結這邊請: https://reurl.cc/bz8Mld
(連結內商品需購滿$3300才能結帳)
👉GOGO Kids官網:https://pse.is/3e6f4z
✅空間地址:台北市中山區新生北路二段15巷12號1樓
✅空間電話:(02)25678881
✅交通方式
★停車場
✽新生北路高架橋停車場(300公尺,成人步行5分鐘)
✽林森公園地下停車場(500公尺,成人步行8分鐘)
★捷運:綠線(松山新店線),黃線(中和新蘆線)
✽松江南京站1號或8號出口有電梯,往新生高架橋方向走(500公尺,成人步行約8分鐘)
★公車
✽南京吉林路口 (300公尺,成人步行約5分鐘)
✽吉林國小 (300公尺,成人步行約5分鐘)
✽松江南京站(500公尺,成人步行約8分鐘)
若帶寶貝步行,可能會多上2倍以上的時間唷,孩子們可能會因為翩翩蝴蝶而駐足~
因為我們在巷弄,請多預留找路時間喔!
Go Go Kids 親子空間
捷 運 電梯 英文 在 希露弟弟啃雞腿 Youtube 的最佳貼文
事情是這樣的
在拍這集的前一天
我們和希露弟弟從公司回家的路上
正在搭捷運電梯的時候
遭到一位路人不禮貌的謾罵
或許可能是我們的問題
沒有把希露弟弟或是寵物推車的清潔處理好
但是我們認為沒有必要這樣的口出惡言
我們在前一天就已經帶希露弟弟去美容了
基本上應該是沒有味道 甚至味道應該是香的
所以或許可能是味道的認知上有差別
但當下我們心理是蠻不舒服的
畢竟莫名其妙遭到這樣的謾罵..
那我們也希望台灣的養寵物環境能越來越好
我們彼此互相尊重 這樣不是很好嗎?
那大家如果有什麼想法和建議
歡迎在下方留言唷!
上一部影片:
【惡整】白目主人故意吃掉狗狗的晚餐 愛犬的反應會是!?『愛犬氣到啃桌子』
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捷 運 電梯 英文 在 台湾産QQりーゆき 李幸Lee Yuki Youtube 的最佳解答
Hi大家好,我是李幸~!
第一次剪輯,如果有建議的剪輯方法or想問Yuki的事希望大家留言給我唷!謝謝大家^^
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Hiこんにちは!李ゆきです~!
初めての編集なので、Yukiに聞きたいことや編集のアドバイス等があれば、ぜひコメントをしてくださいねー!ありがとうございます。^^
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來新加坡之前,對於新加坡的印象是
-小孩不笨
-吃口香糖會被鞭刑
-每個都是國際人才,中英文小case
直到8月我有機會至東南亞金融大國-新加坡開眼見+快閃48HR大挑戰
基本上的印象以外,還有我觀察到的幾點心得
【餐飲服務】
再忙,還是 #保持親切笑容。
我們有去了 #亞坤吐司、#松發肉骨茶店,#328叻沙、#小印度市場 等等都是當地人、旅客最愛的店,店家不僅會問清楚餐點,還會跟你說你們旅客可能怕什麼味道。
印象最深的是小印度市場內的瑪莎拉茶,印度大叔除了再三確認我們觀光客怕的味道,還會跟你說,加點冰比較好喝!也不會因為你一副外國臉就拉抬價格。
尤其是他們沒有小費文化,讓人更是感受到他們的服務真誠。
【運輸設施】
所有景點、交通運輸都一定會有 #無障礙設備,並且路上沒有任何一個坑洞。
公車一定會停車時才可以刷卡,臨時找不到卡,司機也不會露出不耐煩的臉。
車內除了欄杆外,還有設置輪椅停靠用的整面背板,安全還要再安全。
SMRT捷運樓梯內告示牌,甚至貼心地跟你說:「此處樓梯有五層樓高,電梯請往XX方向走」
當時我心裡想:如果我拿著很重的行李時,看到這麼貼心的一句話,我對這國家,絕對會留下美好的啟程記憶。
【城市規劃】
隨處可見的 #綠建築。
位於赤道附近的新加坡,明明是一個小島型氣候濕度應該很高,但卻沒有台灣的悶熱。
仔細觀察後,路上除了能發現各式特殊綠建築,隨意走到他們屋頂還都種滿著花花草草。城市美觀的同時,他們也間接改善了自己的居住環境。
據了解,新加坡於2006年開始推動綠建築規劃,預計於2030年達到80%的綠建築覆蓋率。
他們推動不到15年,已達60%的覆蓋率。這是新加坡政府對於 #城市規劃的執行率。
雖然只有短短的48HR的時間觀察,
但新加坡很多地方讓我無比敬佩,很多地方非常值得我們借鏡學習!
透過此次旅程,簡單地發現與心得與希望與大家分享,
如果有誤會請多見諒與指教。
期許台灣也可以更好!
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**This video is not sponsored 這支影片不是合作影片
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#Onesong #Vlog #旅行
#シンガポール #新加坡
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