人體所需的熱量物質與營養素再被代謝後，一定會產生廢物，此外，也可能是多餘用不到了的營養素，最會被身體器官處理後排出，這些都不叫排毒。
👉這 #只是將代謝產物或多餘物質排出體外而已。
當然，很多物質，例如藥物或某些添加物，確實是肝臟代謝、腎臟排除的。
但是我們靠著 #正確的食物攝取，就能幫助身體正確第處理掉需要肝臟代謝、腎臟排除的有害物！
📌所謂正確的食物攝取，其實就是 #多樣化的均衡飲食 而已！
總結論：#飲食要均衡 而且要 #規律運動，身體各個器官的機能就能順暢，利用該利用的營養，排出該排出的物質。
好好的吃東西，營養均衡、生活作息正常，比吃什麼保健食品都來的重要
是否我們所吃的一切食物，不管是有毒食物、保健食品、或是營養的食物，都要透過肝的解毒以及腎臟的排毒？
保健食品是否也會造成肝臟和腎臟的負擔？
🔎這樣的概念是否正確？
～～以上是網友的提問
💢其實～～#排毒的概念被過度渲染了！
簡單舉例來說：
🌀人體水分過多，主要靠腎臟排出，是排毒嗎？
🌀人體利用能源物質所產生的二氧化碳和水分，分別藉著肺臟與腎臟排出體外，也是排毒嗎？
如果你硬要說：這些東西累積太多，對人體而言～就是毒素，我並不能說你錯......
就像過多的水分攝取，確實可以讓人體產生 #水中毒 的現象！
過多的二氧化碳累積在體內，也是有害的！
只是～～
人體所需的熱量物質與營養素被代謝後，一定會產生廢物，此外，也可能是多餘用不到了的營養素，最會被身體器官處理後排出，這些都不叫排毒。
👉這 #只是將代謝產物或多餘物質排出體外而已。
當然，很多物質，例如藥物或某些添加物，確實是肝臟代謝、腎臟排除的。
但是我們靠著 #正確的食物攝取，就能幫助身體正確第處理掉需要肝臟代謝、腎臟排除的有害物！
📌所謂正確的食物攝取，其實就是 #多樣化的均衡飲食 而已！
💢但是有些飲食模式並非好的選擇！
🚩有些飲食組合，例如 #低碳水化合物 的 #生酮飲食，會導致體內的對於心血管有毒性的 #糖化產物～#甲基乙二醛(#methylglyoxal)濃度增加！
💢甲基乙二醛是一種糖化終產物的中間產物，在缺乏 #麩胱苷肽(#Glutathione,又稱 #穀胱苷肽)狀況下，甲基乙二醛會在體內形成 #糖化終產物(Advanced Glycation End Products, #AGEs) 對健康非常不利！
而
🌳 #人體製造麩胱苷肽的主要原料來自蔬菜與水果。
🌳這就是營養師時常要大家要 #均衡飲食，#多吃蔬菜，#適量吃水果 的重要因素之一！
【小結】
🌳人體自有一套代謝系統，可以將新陳代謝的產物、多吃的營養素或是水分等物質排出體外。
🌳關鍵在於：#飲食要均衡 而且要 #規律運動，身體各個器官的機能就能順暢，利用該利用的營養，排出該排出的物質。
⁉️與其擔心體內毒素排不掉？
🎯倒不如～#時常注意飲食均衡且努力維持運動習慣 喔！
排毒的概念被過度渲染了 在 趙強營養師這樣說- 是否我們所吃的一切食物，不管是有毒食物 ... 的推薦與評價
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