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屬於 SportyGirl - 小夜 ღ 的風景
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連結放前面，故事放後面 https://goo.gl/LhiQNP
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想像這樣的情況：手只要抬高，肩膀立刻感覺到觸電一般的疼痛痠軟，不得不放下。別說扣球了，就連發球都沒辦法，嚴重點甚至沒辦法低手接球。
這，就是肩夾擠症候群。
你得過，爺得過，或許很多人都得過。而小夜，一個愛打球的女孩，也深受其害。最愛的排球，已經半年多沒得碰了。
復健也在做，該休息也休息了，卻遲遲無法打球。
球場的風景，成了一種煎熬。
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攝影師 劉俊佑 （Junyou Liu）
屬於 SportyGirl - 小夜 ღ 的風景
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想像這樣的情況：手只要抬高，肩膀立刻感覺到觸電一般的疼痛痠軟，不得不放下。別說扣球了，就連發球都沒辦法，嚴重點甚至沒辦法低手接球。
這，就是肩夾擠症候群。
你得過，爺得過，或許很多人都得過。而小夜，一個愛打球的女孩，也深受其害。最愛的排球，已經半年多沒得碰了。
復健也在做，該休息也休息了，卻遲遲無法打球。
球場的風景，成了一種煎熬。
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攝影師 劉俊佑 （Junyou Liu）
嗨！大家好～
今天要來跟大家說我們拿到桃園主委盃的冠軍喔！！！！！
這次比賽的對手真都很強
也有很多國家隊選手退役的球員😱
想知道我們「苦戰」多久才拿到冠軍嗎？
趕快來看看吧～
🏐️MVC銘排俱樂部資訊🧑🏻🏫：
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🏐️推薦影片😘：
輕輕鬆鬆破解低手接發球～
3招破解低手接發： https://youtu.be/bcmU7P42wkY
練球也能很刺激！是什麼練習這麼High？
NVA練球Vlog： https://youtu.be/2v0_GC11mnM
例行賽第一場純手工精華！
兩場都對上台電Highlight： https://youtu.be/HHo9AXqR-HY
你了解自由了嗎？自由這個位置可是來頭不小喔～
自由球員是什麼？： https://youtu.be/4rWOW2iE6_8
知道我是誰嗎？趕快來看看50件關於我的事！
50 Facts About Me：https://youtu.be/1XtED2C-OBM
知道舉球的重點之後，當然就是來練練舉球啊！
6招練爆舉球員： https://youtu.be/R-te4J8G-p4
擊球位置好難抓！
擊球位置處方箋：https://youtu.be/QUm8yksgjRE
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也可以在臉書、IG搜尋“Ming's volleylife 銘排生活”看看我的日常～
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#桃園主委盃 #DLIVE達樂友 #冠軍
🏐️BGM🎵：
A Few Words - Martin Klem
Even If the Sky Is Falling Down - Candelion feat. Cara Dee
Flying Colors - Daxten, Wai feat. Sture Zetterberg
Live for the Moment - Gavin Luke
Mornings - Sebastian Winskog
Reach Out to Me - Daxtan, Wai feat. Andy Delos
Best Kept Secret - Roots and Recognition
Jaded - Blue Steel
Rumors - Daxten
Tired of Waiting - Hallman
Weather Any Storm - Cody Francis
A Gentle Invitation - Dawn, Dawn, Dawn
Believe Me When I Say It - Matt Large
Best Kept Secret - Roots and Recognition
Chuva Quente - Elevador
Looking for Your Attention - Sture Zetterberg
Mercedes Denzs - Jobii
Rumors - Daxten
Epidemic Sound推薦連結： https://www.epidemicsound.com/referral/7j2rdr/
🏐字幕📝：
如果字幕有不流暢或是不妥，都可以留言跟我說喔~
If you find anything wrong with the subtitle, please leave your comment down below, thank you!
因為個人能力、時間有限，非常歡迎熱心的觀眾幫忙進行字幕翻譯
字幕翻譯以英文為主，如果還能提供日文、韓文等其他語言也非常歡迎～
有興趣的話，可以寄信到 mingvolley@gmail.com 並在主旨標示想翻譯影片喔！
上傳翻譯成功的話，我都會在以小禮物酬謝😘
如何上字幕的教學👉🏻 http://goo.gl/iURCeD
🏐工作、合作邀約請與我聯絡📨：mingvolley@gmail.com
🏐備註
拍攝相機：Canon EOS M50
畫面編輯：Canva
影片編輯：Final Cut Pro
嗨！大家好～
今天要來跟大家分享的是「攻擊觀念＆手法分析影片」
還在羨慕別人可以釘來釘去的嗎？
只要能夠好好掌握這些動作、練習並習慣
在不久的將來釘下去的就是你喔！
另外，提升體能也是非常重要的喔～
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想要輕鬆包球嗎？
包球處方簽： https://youtu.be/GWEtTn0pJT4
運動員體能怎麼練～快跟我一起來上課吧！
河馬力士體能Vlog： https://youtu.be/vVBv5wiCULA
攻擊要什麼時候進場呢？
基本攻擊時機：https://youtu.be/QYKIElFWMfk
擊球位置好難抓！
擊球位置處方箋：https://youtu.be/QUm8yksgjRE
我怎麼不知道還有這些跳飄？
五種最常見的跳飄： https://youtu.be/SflsxPQiLGs
不會倒身？口訣輕鬆讓你會～
排球場上的護身倒法： https://youtu.be/yC1_ScIqlTo
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#分析 #analysis #攻擊
🏐️BGM🎵：
Blind Love - Suedo
Jakarta - Bonsaye
Let’s Work It Out - Andre Aguado
Need You - Maiwan
Sparkles - Daxten
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嗨！大家好～
今天要來跟大家分享的是「金手指秘訣」
知道什麼是金手指嗎？
金手指就是那些可以用高手接起各種強擊球的人喔！
想知道怎麼樣用高手接發就快來看看～
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熱身、練習、默契一次到位！
攔網熱身法： https://youtu.be/S5NbPBvMkLY
跟我一起去當麻豆吧！
Dlive麻豆Vlog: https://youtu.be/H5n3vg70v_M
想當舉球就先來舉舉看不同的暗號～
前排第二時間攻擊暗號：https://youtu.be/L1xO83tIuYI
後排空間差攻擊暗號：https://youtu.be/vpzYmuaLehs
前排第一時間快攻暗號：https://youtu.be/xsWs388n80g
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#高手接發球 #overheadreceive #toss
🏐️BGM🎵：
For as Long as I Remember - Malena Stark
Something Different - CLNGR
Still a Little High - Deanz
I Can Do It - Bird Of Figment
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🏐字幕📝：
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特別感謝：台大男排
拍攝相機：Canon EOS M50
畫面編輯：Canva
影片編輯：Final Cut Pro
肩上發球的技術重點在PTT/mobile01評價與討論, 提供上手發球沒力、低手發球要領、排球的肩上發球就來火鍋推薦評價懶人包，有最完整肩上發球的技術重點體驗分享訊息. ... <看更多>
抱歉問個蠢問題，排球發球有規定一定要單手拋球嗎？有聽過可以雙手拋， ... B8可以啊，直接犯規送分排球發球規定重點： 1.要拋球2.於端線後發球區內3. ... <看更多>
排球低手發球重點 在 Re: [請益] 上手發球不過求修正- 看板Volleyball 的推薦與評價
※ 引述《jibisu1 (jibisu1)》之銘言：
: 上手發球發不過><
: 有請教球友還有參考網路上的建議
: 但球還是很無力...
: https://youtu.be/O0zn1wf3fOI?t=11
: 我發的是 啪！咻咻咻咻...咚
: 下手發都會過
: 墊球，舉球也還ok
: 但是上手一直都無力超弱的QQ
: 想請教出力的方法，自己看自己的影片也覺得很無力
: 但不知道從何改進0rz感謝～
在下不專業鍵盤教練，請各方大德指正
首先，我反對「靠腰力」這個建議
甚至我會說，以原 po 這個動作，
要他加強腰部的動作反而會傷害到原 po 的腰部
一來是原 po 其實已經有在用腰部，只是用的方式很怪
我是傾向 k 大的講法，是整個揮臂的動作有問題
拋球也有點怪
像 0:46、0:53、0:58、1:03 球拋的太前面了
1:27 更是整個偏掉
擊球的那一瞬間身體是前傾的，理論上是不太可能順利出力
（因為已經沒有角度 / 空間來進行施力的行程）
最後，在整個一分鐘的練習當中
出現了至少五次把球接起來而沒有打過去的狀況
從這個角度跟遠近程度，實在看不太出來為什麼原 po 要把球接起來
（當然，有一兩球的確丟到太頭頂了）
但無論如何，在練習的狀況下都出現如此高的比率
那我會建議先把修正 / 加強拋球的動作
畢竟拋球拋不好，上手不太可能發好
以上
----
我個人是不太建議女生練上手發，C/P 值太低
當然，這年頭要阻攔人家作喜歡的事情好像是一種罪惡... [攤手]
--
錢鍾書： 說出來的話
https://www.psmonkey.org
比不上不說出來的話
Java 版 cookcomic 版
只影射著說不出來的話
and more......
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.20.120.56
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Volleyball/M.1450062146.A.198.html
首先，我說的是系隊，不是所有的女排
再者，我是「建議」，不是「（系）女排不能打攻擊」
純粹就是有什麼材料就煮什麼菜的概念
然後，必須得去思考這個可能性
又，看起來有作跳躍的動作
但是擊球點沒有高過網子多少
（身高限制 + 彈跳力不足 + 擊球時間抓不準的綜合結果）
那麼，這樣子的「（練）攻擊」，到底有多大的意義？
當然，如果只是打開心的
160cm 的女生要練後排攻擊我也不會反對
敢問「腰力」的正確定義？
我的確說過類似的話 #1MARIdK1
整體來說，一般男生的體能跟身高
要滿足我所謂「有意義的攻擊」條件是比較容易的
剩下的就是擊球時間點的問題，這多半可以靠練習作到
（是說我當年就是怎麼練都... [死]）
所以，我是不太會去思考「男排不要練攻擊」的可能性 XD
但是，單看個別球員，適不適合攻擊就又是另外一回事了...
如果我們對字面上的意思沒有誤解上的落差
我會覺得你描述的那件動作，在排球上手發球的時候
主要是上背部在出力 / 旋轉，腰部只是順帶跟著動，而不是主要出力來源
我說的「腰力」指的是彎腰 / 下腰這種前後彎曲的出力
應該也算在腰力的範圍當中吧... [抓頭]
※ 編輯: PsMonkey (211.20.120.56), 12/14/2015 15:40:47
流派有很多種
該不該靠腰 [喂]、是肩背為主腰部為輔（或是只是跟著動）
是揮臂的問題比較大還是腰部沒出力的問題比較大
我覺得這都有討論思考的空間
不過呢... 我橫看豎看
無論是 kenny2 大還是我，應該都沒說過「只靠肩膀」、「腰部不用動」
還請麻煩不要曲解意思
敝人不材，只實際帶過兩個系女排
如果看大X盃之類的比賽也算的話，應該有超過小樣本門檻
當然我可能人品差運氣差，所以看到的都是很弱的女排
所以有此誤解... 那也是有可能的
重複引一下 realroad 大的推文
→ realroad: 肌力足夠的話 當然可以減少腰部的輸出而不至於受傷
→ realroad: 但不會完全沒動 只是比率較低
如果我沒有誤會這兩句話的意思，
那在「腰部（可以）不是主要出力來源」這點上
應該是有相同共識的？
那想反過來問一下，要如何讓事主加強腰部力道的輸出？
要讓他練習什麼樣的動作？尤其是沒辦法看影片就能自然模仿的情況下
※ 編輯: PsMonkey (211.20.120.56), 12/15/2015 15:42:57
我不是很懂 [抓頭]
你說「當然可以減少腰部的輸出」
那不等於「腰部可以不是主要的出力來源」嗎？
如果你說的「省略前提」是指我說的「腰部只是跟著動」
我先坦承我對這點還是持保留的態度
（但是沒能力找 reference 來交叉求證 [死]）
沒錯，你說的都是事實，人轉動很難髖部不動
但是我目前無法想像髖部出力 / 加強出力的樣子
這大概也是為什麼想知道「如何指導球員加強腰部 / 髖部出力」
還請指教 Orz
※ 編輯: PsMonkey (211.20.120.56), 12/15/2015 16:28:57
基本上這不太衝突吧？
或著說，你的論點是不是有衝突？
你一開始（對我）強調的事情是上背部是被腰部帶動而跟著動的
→ realroad: 不是上背部喔 腰部旋轉是髖關節的旋轉
→ realroad: 類似投手投球跨步轉腰的動作
→ realroad: 上背部才是被帶動而旋轉的
而沒有說腰部是主要出力的來源
或著說，如果腰部是主要出力的來源
那為什麼（在符合某些前提的情況下）還要去思考減少主要出力來源的可能性？
再者，我最後的問題是
「在完全使用你的定義、你的前提的狀況下
指導者要怎麼指導球員加強腰部的輸出」
也就是說，你可以先無視我的各種謬誤
我想知道該如何在肩膀跟上臂的力量不足的情況下
透過加強腰部輸出來提高球員上手發球的成功率
不，這不是我的邏輯
就是因為排球沒啥是好練的（我完全同意這個論點）
所以要把時間花在必要的事情上
比如說下手、比如說增加防守範圍
用簡單的平均去算，一場比賽大概發五次球
但是接球的數量肯定遠超過於此（如果沒被別人 cover 掉的話）
在加上考慮女生的體能（就我看過的小樣本）
常常連穩定發過都是個問題
所以才說 C/P 值不高
當然，如果是一週練球四天、每次練球都很扎實的超過兩個小時
或是在防守時可以輕鬆地 cover 半個後場（之類的概念）
我會考慮把時間投資在加強發球上
「把球發過」跟「把球發好」 or 「（靠上手）發球很猛」
是不同等級的事情
我想在座各位大師應該都同意
要讓一個平常有在打球運動的人，讓他「設法把球發過」
應該不太費功夫，甚至大多數人根本不用煩惱這件事情
所以，我的論點是，在一般等級的球隊（或著直接說系隊）
發球能「穩定發過」，最多進展到「能把球發到指定的點」
那就先把時間挪去訓練其他部份
當然，接下來各位大師應該會往下講
把球發好能破壞對方陣型、藉此可以降低舉球效果與攻擊威力......
雖然敝人不才，念的書不多，但是這些道理我也還知道、也完全同意
我只能說，理論是這樣子沒錯
但我（始終）面對的是一群一週只練球 2hr+
大多數人還是上大學之後才開始比較認真打排球的隊伍
所以我只能這樣子抉擇，設法讓他們能在球場上活的久一點
※ 編輯: PsMonkey (211.20.120.56), 12/18/2015 14:03:37
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