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「 文末抽獎、限量優惠30組
最多省下7000元，優惠只到7月18號」
Unix氣壓式按摩器🌀

嗨我的朋友，常感覺越休息越累嗎？
分享給你加速身體恢復的方法💡

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充足的睡眠、補充適當的營養、水分，都是讓身體恢復缺一不可的元素，分享幾個我常用的技巧給你，試著睡前的一個小時，先準備好隔一天會用到的東西，設定好鬧鐘後，關起手機
，做一些活動度、伸展運動來迎接睡眠💤

此外挑選到適合的工具也能夠幫助你的身體恢復起來事半功倍，市面上常見像是滾筒、
花生球、按摩槍等等💪🏼

最近剛好想買美腿機給阿嬤， 就意外的收到了
UNIX的氣壓式按摩器，拿起來比想像中的
還輕，只有兩公斤，主機也很小台，帶
出門也很方便，除了按摩以外，其實
也是循環機，臨床上大部分會用
在水腫的個案上💦

用過就回不去了，這台不只能夠放鬆肌肉，
還能增強淋巴循環，來幫助身體主動恢復，
同時促進代謝、強化免疫力，同時可以
針對不同部位（手/腿/腰），以及
依照不同的目的來調整壓力🌟

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不管要放鬆肌肉，還是增加淋巴循環，都有不同的模式可以選擇，B模式可讓氣室一節一節的從足部到大腿，分別按壓來幫助組織間的
液體回流到靜脈、淋巴管，來幫助淋巴
循環，改善手腳冰冷小腿水腫等問題🦵🏻

C模式會讓氣室同時充氣，來按壓腿部的肌肉，達到放鬆的效果，這也是很多運動員會選擇它，來當作比賽後的加速身體修復的工具🚴‍♀️⛹️‍♀️

運動後想要放鬆肌肉的話，強度可以設定在3到4，如果是工作站了一天想要消水腫，想增加下肢的淋巴循環的話，強度可以設定在1到2，如果覺得設定太麻煩，也有自動模式可以選擇，我喜歡在睡前用，1到2次都是可以的😍

如果你的工作需要長時間維持一個姿勢像是久站久坐，或是有運動習慣的朋友，很適合使用氣壓式按摩器來增強淋巴循環，來主動恢復身體，特別要注意的是如果心臟功能有問題、
血栓的情況，是不能使用的⚠️

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能夠放鬆肌肉、增強淋巴循環的工具不能只有
我有而已，廠商額外提供限量30組的優惠，
最多省下7000元，讓你輕鬆入手👀

這個檔期只到7月18號，CP值很高，
很適合入手一台，來幫全家人舒緩
一天的疲憊，增加淋巴循環♻️

限量30組的UNIX氣壓式按摩器，
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同時也幫你們跟廠商爭取到了！
要把『市價23000元的UNIX
氣壓式按摩器』送給你🎁

抽獎活動可以在，下面連結找到🔗

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活動截止：
2021/07/15 23:59

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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。

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🚩 我本人~被情緒失控的病人飛踢，因而尾椎撞擊受傷的治療師

骨骼肌肉甚至淋巴水腫任何復健都需要耐心，組織有修復期，淋巴循環恢復也有它需要的時間！
整體動作功能要恢復，全都要仔細評估，設計一連串的治療計畫！

👇👇👇👇👇👇
我自己的經歷——
當時真的很辛苦，上班因為疼痛，讓我體力消耗很快，情緒會低落也正常，因為怕無法工作！
現在跟個案都會開玩笑說，我當時真的放棄了很多場棒球/籃球賽不能去現場看，演唱會有票也不能去，因為我坐不住！😢😢😢

🏃🤾🏸 對於一個蹦蹦跳跳，排球羽球都喜歡的人，剛工作第二年就職災了....不能自由活動，當然也是非常沮喪，而且我治療病人，病人在喊痛，其實我自己笑容底下也很痛😑😑😑
被飛踢跌倒後，檢查骨頭並無大礙，但疼痛存在，就會開啟身體很多代償機制. 而治療師工作又必需使用到很多身體動作幫助個案. 不能休息，身體其他部位就只好代償再代償.
一開始當然就是骨盆附近關節有疼痛，但工作緣故，身體會避開疼痛找到舒服姿勢去適應，慢慢的我開始無法平躺，只能側躺某一邊.....
接著我開始也不能坐椅子，站著治療個案大概10分鐘我腳會麻，站捷運也站不住，為了減壓改善麻感，我姿勢只能說愈來愈怪愈來愈多代償....
腰痛完，髖關節痛，髖關節痛完膝蓋足底痛，終於練到腳不痛腰不痛，但我的胸椎當然也有在幫忙代償...然後又開始頸椎也不舒服，肩膀也不舒服......這就是一個很大的代償循環，我真的是一點一點一部位一部位把自己練回來！
從每天都痛都麻，慢慢變成三天痛一次，慢慢拉長一週...兩週....之後一個月.....
因為代償，我當時連走路都需要重新訓練過，以前能跳能跑受傷後都完全不能. 之後從跑大概五分鐘就會不舒服，游泳也不舒服，慢慢拉長慢慢增加運動劑量，現在看到我在健身房活蹦亂跳，都是一點一滴從基本的練習累積練回來的。
現在精細控制運動已經習慣自己每天會練，因為還是有職業傷害要預防. 去健身房只是再練一些大肌群和一些大功能動作，整體的合併訓練才能幫助我維持最佳狀態！（但偶爾不舒服還是會啦~ 治療師也是人，只是我們自己比較知道如何控制）
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🔴這次拿我自己為例，我也是花了兩年好好把自己練回來！
不停評估-治療-合併動作運動治療

🖋📝評估是物理治療裡很重要一環，我們要從個案主述中大概找到一些可能因素甚至分析可能產生受傷的動作，之後徒手/動作的評估不可少....所以我真的不能用文字回答或治療你，還是要面對面讓物理治療師評估！
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📌📝而物理治療所謂的動作運動治療，不是個案口中的去散步，去跑步，也不是馬上要你去健身房練或是YouTube影片那些高強度運動，而是非常精確的訓練一些平時很難鍛鍊的小肌肉群或關節/整體動作控制。這些所謂精細的訓練，很多運動員個案就算六塊肌練好練滿，有時也同時需要搭配治療師評估找出這些不好誘發，平時確讓他們很容易受傷或不適的骨骼肌肉問題！

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整個過程就是評估- 治療-動作控制
一段時間之後就要再評估再治療再控制。
一開始我腰痛，疼痛讓我熟悉的核心肌群所有動作我自己都很難不在監督下練習.
所以一整個過程，我就是先從骨盆髖關節腰椎的動作控制，精細肌肉群訓練起，但接著還要鍛鍊下肢，再來還要控制其他上背上肢肌肉群不平衡造成的其他部位代償！

這段兩年的復健過程，也算是認真讓我體認所謂同理心，因為我真的知道病人抱怨的感受，因為我經歷過！
所以請不要急，讓我們好好評估好好幫助你！

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（公開）《藍色見鬼眼》（與死鬼女友同床）第三十七章．戰勝恐懼

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第一部合集（從頭追看）：
　
紙言：https://www.shikoto.com/i/7cb
　
Penana：https://www.penana.com/story/73301/
　
（目前FB正連載第二部，每完成一部合集先會更新，如想追貼最近進度，請每日跟進阿暖的Facebook專頁！）
　
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「我不要再玩甚麼《爆乳沙灘排球》了，連續一星期每天玩十幾個小時，我都已經玩厭了。」
　　
（再多玩一天！我保證今天晚上，你就能夠通過教程。）
　　
「…真的嗎？」
　　
（雖然我不能夠陪你一起接受考驗，但我會盡可能給你通過考驗的提示！現在的你應該可以很容易掌握的了！）
　　
「你既然有攻略，就該早點告訴我！」
　　
（藍眼的修行，最重要的是憑自己去領悟，這樣覺醒的效果才會顯著。）黃嘉倫說，（現在逼不得已給你提示，是因為我們已沒有時間了。哈娜快要等不及了！）
　　
「我看你一直好像不著急要找回哈娜，還以為時間多的是呢。」
　　
（兩個星期前的確是這樣。可是你擱在『初覺』修行上的時間太久了，催促你的話會影響了你的集中力，所以才不敢告訴你！殘存思念在塵世流浪太久，是會迷失的。到時你即使覺悟了召喚的能力，她也未必會懂得回來！）
　　
甫聽到『迷失』一詞，我便聯想起在醫院的那次經歷。小夕正正是那種流浪太久而迷失了緣起的殘存思念啊。為了找出超渡她的方法，我都不知吃了多少苦頭。要是當初小夕沒有迷失掉，確確實實地告訴我她在凡間未了的心願，恐怕我所受的折磨要減少九成。
　　
聽黃嘉倫所說，哈娜本身已是極難超渡的殘存思念，連擁有多年道行的藍眼修煉者也拿她沒轍。要是她迷失到一個地步，連我們是誰都忘記了，那要把她找回來已是大大的麻煩，還不要說超渡甚麼的了。
　　
而只要哈娜未能成功超渡一天，這黃嘉倫就會賴在我的意識裏不走一天，我才不要被一個中年大叔看透自己的私生活！
　　
下定決心之後，我馬上走出客廳，拼命沉醉於《爆乳沙灘排球》的世界中去了。
　　

　　
到了晚上臨睡前，我向黃嘉倫詢問那『速成教程』的攻略法。
　　
（四字真言：從心所欲。）
　　
「就這樣？」
　　
（就這樣。）
　　
「我從未聽說過比這更廢的廢話！我要是可以從心所欲的話，就不會躺在床上動彈不得，被一大票蟑螂和那個變態肥仔折磨了！」
　　
（嗯…接下來呢？）
　　
「接下來？」
　　
（如果不是無法動彈，那你會幹甚麼？）
　　
「當然是馬上逃出房間！」
　　
（要是那大堆蟑螂和變態肥仔都在後面追著你呢？）
　　
「那…報警吧…也許。」
　　
（那你明天就會上報章頭條了啊。）黃嘉倫說，（不過我有點不明白，你幹嘛要逃？）
　　
「不逃，難道還要留在房間裏跟他們親嘴擁抱嗎？」
　　
（你還害怕蟲子和肥仔嗎？你不是說過對他們已經完全麻木了嗎？）
　　
「…那我可以怎麼辦？」
　　
（隨你喜歡怎麼辦。）他說，（我現在說的話你千萬要聽進腦子裏：你知不知道過去一個星期以來，把你壓在床上的『鬼』，到底是誰？）
　　
「是誰？」
　　
（是你自己。）
　　

　　
凌晨三點鐘，狂風再一次吹關房間的窗戶。我睜開眼睛，聽著蟑螂襲來發出的雜聲。
　　
（因為你把所有不幸的責任都推卸給別人，把自己完全當成是受害者。你在心裏不斷喊著悽涼，藉著自我同情來作逃避，絲毫沒有想過要把命運掌握在手中。這是人性的弱點，人類當中十之八九有著這種傾向。）我回想著黃嘉倫的話，（你內心的一切想法，在凌晨三點鐘的惡夢裏都會被反映出來。鬼壓床現象反映你內心受到自身的某些想法所束縛著，以至無法把心的能量騰出來跟恐懼作戰。）
　　
「跟恐懼作戰？」
　　
（對。被鬼壓床是因為你的自信心不足。因為你習慣逃避現實。因為你沒有時刻要面對挑戰，讓自己成長的決心。）
　　
「那我應該怎麼辦？」
　　
（四字真言：從心所欲。）
　　
房門『砰！』一聲被撞開。變態肥仔今天穿著的是性惑貓咪裝。我看著他那娘娘腔的姿態，已不再感到嘔心，不再感覺麻本。一股無名之火從我小腹部位開始燃燒，那火直衝上腦門。
　　

　　
我跳起身來，猛撲向這體重約一百公斤的變態狂魔，大喊著：「變態肥仔去死！！！」心裏則想著：我就要讓你見識一下，甚麼叫作真正的『變態』！」
　　

　　
（待續）

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