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#到天水圍領展商場尋找Isatisse眼袋女孩

以「愛在天水圍」為主題，由即日起至12月20日期間，本地插畫角色Isatisse眼袋女孩，聯乘領展五大天水圍商場 (T Town、天澤商場、天耀廣場、天盛商場、天瑞商場)，設計咗13幅勁colourful嘅眼袋女孩場景打卡位📸，將藝術融入社區，令大家可以重新認識及探索天水圍可愛嘅一面。

今次我地就去咗T Town 同天瑞商場潮聖，行商場之餘仲可以影靚相打卡，玩足一個下午再喺T Town食埋晚飯。我地比美食指南上嘅餐廳吸引住，間間都好想試呀！最後決定食馬來西亞野~ 峇峇娘惹，好味！

臨走仲去咗商場服務台拎咗本「探索尋寶圖」，下次可以跟住路線嚟一個「天水圍一日遊」🕶，飽覽天水圍歷史古蹟，欣賞大自然及文化風貌，吃盡各式美食。

#愛在天水圍 #TTown #天瑞商場 #天水圍好去處
#到天水圍領展商場尋找Isatisse眼袋女孩 #boxingpromotionshk #聖誕好去處
#四月媽媽手記 #hkmami #hkkids #hkblogger #親子好去處 #香港好去處 #週末好去處 #香港媽媽 #hkkol #親子blogger #hkmom #香港媽咪 #wearehkkid #sohappy💕💘

One day tour in Tin Shui Wai. It’s nice to go with kids as a family day activity. sohappy💕💘

平日好少去天水圍，原來都幾好玩，除咗有香港現存唯一的古塔聚星樓之外，我哋去咗 #天瑞商場 同 #天水圍公園 。

天水圍公園好大呀，除咗有好大嘅遊樂場，仲有步行徑、涼亭、噴泉廣場、人工湖，景色優美，人工湖入面仲有好魚呀！公園內嘅雕塑廊展覽出本地及海外藝術家的雕塑作品，欣賞風景之餘仲可以欣賞藝術品!

遊完公園去天瑞商場食嘢，呢度嘅食肆選擇非常多，場內有一個好大嘅兒童遊樂場，可以俾小朋友盡情放電！而且由 #即日至12月20日 ，領展五大天水圍商場 #TTown #天盛商場 #天耀廣場 #天澤商場 同埋#天瑞商場 聯乘本地插畫角色Isatisse眼袋女孩，以「愛在天水圍」為主題，設計左13個唔同場景嘅眼袋女孩打卡位任影添!

臨走前我地仲去咗T Town 行一圈，順便食埋晚飯先走。原來呢度都有九份．十分，好耐無食過台灣野啦~ 等我叫返份鹽酥雞食下先。
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想了多D，仲可以去領展五大天水圍商場拎番份「探索尋寶圖」參考更多天水圍一日遊嘅路線添~
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#VidaDePhoenix #lifestyle #hongkong Phoenix Chu #親子好去處 #愛在天水圍 #天水圍一日遊 #天水圍好去處 #boxingpromotionshk

#自製旅行感 #天水圍一日遊 #睇古積認識生態
為咗帶D新鮮感比Alfred，所以媽咪我就決定自製旅行感，嚟一個香港本地遊‼️今次我哋主要去天水圍，特製咗一個「天水圍一日遊」。睇古蹟🏯，認識生態，而且大多數嘅景點都係喺西鐵同輕鐵站附近，非常適合親子遊🥰，行程大約如下：

1️⃣ 天盛商場（食早餐）
估唔到呢度嘅天盛商場係連埋街市一齊嘅，購物食嘢都非常方便👍🏻。我哋喺商場食完早餐，就落去街市買小小水果，呢個場嘅嘢價廉物美，而且乾淨好行。最驚喜係，仲有間賣金魚嘅店舖🐠🐢，我同Alfred都睇咗好耐。

2️⃣ 屏山天水圍文化康樂大樓
啱啱同佢食飽，所以就同佢搵附近有咩地方HEA下…媽咪我慣性會同佢去圖書館📚，一嚟免費，二嚟又可以培養佢閱讀嘅習慣🤓。上網見到附近屏山天水圍文化康樂大樓有圖書館，而且一search 之下，原來呢個屏山天水圍文化康樂大樓係香港建築師學會頒授2011年年度全年境內建築大獎，更獲得「亞洲最具影響力設計獎2014」優秀設計獎呀🏆！唔怪得佢嘅外觀同其他康樂大樓咁與別不同啦，原來大有來頭🤩！！

3️⃣ 聚星樓
喺屏山天水圍文化康樂大樓大約5分鐘嘅路程，有個超過六百年歷史同 #香港現存唯一嘅古塔，名叫「聚星樓」，而且更被列為香港法定古蹟添👍🏻！（最近好鍾意同Alfred搵下啲古蹟）。一場嚟到，當然要影相打卡啦📸！

4️⃣ 天水圍公園
快閃影完相同打完卡，我地就去咗天水圍公園！呢度有好多唔同設施，包括大型人工湖、噴泉廣場⛲️、仲有條雕塑廊可以欣賞唔同嘅雕🗿像。咁大個公園，小朋友可以盡情放電⚡️！

由 #即日至12月20日 期間嚟天水圍仲可以去領展五大天水圍商場影相打卡添! T Town、天澤商場、天耀廣場、天盛商場、天瑞商場，以「愛在天水圍」為主題，設計十三個眼袋女孩場景打卡位，將藝術融入社區，打卡之餘記得去商場服務台拎返本「#探索尋寶圖」呀！而我哋就咁樣就自製咗一日《天水圍港人假日休閒玩樂好去處》啦🥰！

最後，溫馨提示：
🙏🏻請記得勤手洗/搓手，勿摸眼、口、鼻。

#愛在天水圍 #天盛商場 #天水圍一日遊 #天水圍好去處 #聚星樓 #屏山天水圍文化康樂大樓 #boxingpromotionshk

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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣

主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾

減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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追求完美不只是關於控制，同時也包含了放手。

🔹🔸 本集精彩內容 🔸🔹
💬 控制欲強的母親，對女兒造成的心理傷害
💬 從女孩蛻變為女人的自我摸索歷程
💬 整合內心分裂的好女孩與壞女孩
💬 Lose yourself! 放手，是臻至完美的最後一哩路

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🎮 遊玩版本 ➔ #Minecraft 1.16.5
🔌 伺服器 ➔ #伊香保溫泉
🔌 伺服器IP ➔ 心智成熟即可找到
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📌 系列宗旨 ➔ #日式建築 #和風建築

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👊 字幕 ➔ 棉被狐狸捲

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🎵 版權聲明
Hamster March by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
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