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推薦王 在 萊思與屁猴 Facebook 的最佳解答
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前陣子出了新貼圖不知道大家買了沒～
LINE的10週年特別企劃
「和BROWN & FRIENDS 相遇了！」
有些人說因為這次的官方價格遲遲無法下手
如果你又剛好沒有用過17
那看過來 看過來
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步驟很簡單！跟我走～
（看起來很多步只是因為我打得很詳細啦><）
🔺限台灣地區新註冊17帳號的人🔺
1 下載 17LIVE app
2 打開app選擇一個喜歡的方式註冊
3 按「我的」往下滑 查看更多
4 找到最下面的「進階設定」按進去
5 按「電話號碼認證」完成認證
6 返回到「我的」
7 按左下角的「直播」
8 再按右上角的「活動」
9 往下滑找到黃色的「誰是推薦王」
10 按進去之後 往下滑
11 在「請輸入推薦序號」的框框裡面輸入
序號：qqAzV （要注意大小寫喲）
12 截圖已套用成功的畫面！
13 私訊傳截圖+line ID給我🙌🏻
就完成啦啦啦啦
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推薦王 在 Facebook 的精選貼文
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林銀杏*好物市集 https://www.intw.com.tw/prod31145.html
完整訪談影片 https://www.facebook.com/ilikeradiobcc/videos/1055790615162628
以下為黃靜宜營養師提供的杏仁燕麥餅製作方式
材料:
即食燕麥 100 公克
低筋麵粉 45 公克
糖 30 公克
鹽巴 5 公克
牛奶 40CC
原味杏仁粉 100 公克
橄欖油 25CC
果乾、或是其它堅果隨意
作法:以上材料混合均勻，揉成適當的粉團壓平，平底鍋預熱，放盤紙，稍微有
間距置放讓壓扁的粉團，雙面輪流烘烤到變成金黃色即可熄火，放涼後口感較酥
脆，可以放在保鮮盒，搭配茶或咖啡皆可口。
備註: 烤箱 180 度預熱，每烤十五分鐘觀察一次，兩面烤至金黃色即可
創藝健康屋 黃靜宜製作
◎9/23王瑞瑤的超級美食家
#吃美食也要長知識
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被大家敲碗敲到爆的 Sony Xperia 1 III 終於端上來了，久違的超主觀回來了，真心話講好講滿，有問題歡迎來社群戰！畢竟是 Sony NT$30,000 以上的旗艦機，自然會用高標準去檢視，空有手感和外表是過不了我們攝影肥宅的關卡滴，只能說索尼要再加油啊。
賀！眾所期盼的 Xperia 1 III 表現到底如何？值不值得入手？超主觀評測宇宙正式啟航。
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微解封後部落客都蠢蠢欲動，想拍 Vlog 又苦無配備，就選有超高畫質 5.7K 和 IPX8 防水的 Insta360 ONE X2 ，點科技狗連結購買還送 120cm 隱形自拍桿，不拿白不拿嘿！
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::: 章節列表 :::
➥ 主觀體驗
00:00 索尼老粉
00:55 配件開箱
01:15 手機佈局
03:34 乾爹放送時間
04:59 無線訊號
05:48 螢幕表現
➥ 實測表現
09:22 音效表現
11:03 效能跑分
11:45 極限燒機
12:08 續航充電
➥ 軟體表現
14:10 Android 11
15:51 遊戲增強器
17:21 安全性驗證
➥ 拍照錄影
17:45 拍照模式
19:28 其他模式
20:29 錄影模式
21:06 最強夜拍？？
➥ 最後總結
22:23 索尼大法好？
::: Sony Xperia 1 III 規格 :::
核心效能：Qualcomm Snapdragon 888 5G
記憶容量：12GB LPDDR5
儲存容量：UFS 3.1 256GB / 512GB
螢幕面板：6.5 " CinemaWide™ OLED
螢幕最大亮度：手動亮度 600nits、自動亮度 400nits
螢幕更新速率：120Hz
螢幕解析度：643PPI、3,840 x 1,644、21：9
電池容量：4,500mAh（有線 PD 30W、無線 BPP 5W / EPP 15W）
SIM 卡：5G + 4G 雙卡雙待三選二 Nano SIM ( 無法擴充 )
支援訊號：Wi-Fi 6、NFC、Bluetooth 5.2、GPS
防水防塵：IP68
鏡頭規格：
12MP 超廣角鏡頭、16mm、f/2.2、124°、Dual-PD
12MP 廣角主鏡頭、24mm、f/1.7、82°、Dual-PD、OIS
3D iTOF
12MP 望遠鏡頭、70mm、f/2.3、34°、Dual-PD、OIS
12MP 望遠鏡頭、105mm、f/2.8、23°、Dual-PD、OIS
8MP 自拍前鏡頭、f/2.0、78°
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面對每天都能看見的夜空，你是不是也對這些問題感到困惑？
你是否也曾好奇，點點星光來自何方？又與地球上的我們有什麼關聯？
由中央研究院天文所科學家與科普作家聯手打造
臺灣專業天文研究者帶領你暢遊宇宙
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本書特色
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如果2021只能推薦一部紀錄短片，請看這裡：
《負重，並不孤單》超人與她的夥伴 - 麵包包的故事。
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#34 健美？健力？你的目的是什麼？ - 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
Q1：原本用12~15的次數模組，與6~8下的次數強度差異？
➤ 12~15 reps = 60~70%強度，對於最大肌力進步刺激不足。
➤ 團塊式週期。
➤ 低強度高反覆？高強度低反覆？
➤ 建議初學者可以從『低強度』『低反覆』開始訓練，Why?
➤ 傳說中的肌肉生長強度區？
➤ 好的動作品質讓你進步？還是好的動作品質來讓你進步？
➤ 3 x 12 = 6 x 6 哪個比較好？壺鈴大師Pavel Tsatsouline 說五下之內。
➤ 通常年輕力壯(睪固酮爆表)比較不會因為疲勞消耗(善於疲勞恢復)，還能從高反覆訓練進步。
➤ 刺激肌肉生長已知壓力：
1.) 機械性壓力。2.) 代謝性壓力。3.) 肌纖維損傷。
➤ 三種壓力誰最強？是機械性的壓力 (最大肌力)。
➤ 肌少症患者適合做高反覆來長肌肉？
➤ 高反覆訓練需要搭配週期，有其應用時機，並非完全不需要。
Q2：台灣哪些地區，有做訓練前評估的醫療機構或診所？
➤ 歡迎聽友留言，台灣各地有這樣的運動評估醫療診所，可以做訓前評估，找出禁忌與限制。
➤ 建議40歲以上，無論是否有病史，也做基礎健康檢查。
➤ 有時候單關節的固定式器材，不一定比較安全。
Q3：大量使用局部肌肉勞動者，有需要再加強局部肌肉呢？
➤ 運動專項化的討論。
➤ 局部高反覆的功能主要受限於中軸(核心)穩定性。
➤ 推薦：王建民的紀錄片【後勁】針對球速與尾勁的核心訓練。
➤ 中軸穩定，四肢發力的應用解釋，提高核心穩定性有助於四肢用力功能。
➤ 硬舉跟刷油漆有關係？炒菜與核心有關？
Q4：如何兼顧健美的身材與健力的力量？
➤ 其實根本可以兼顧。
Q5：膝蓋軟骨磨損，還可以重量訓練嗎？
➤ 建議訓前醫療篩檢，確認是否需要手術，確認訓練是否為禁忌？
➤ 害怕重量訓練，所以都去慢跑還有登山......
➤ 膝蓋透過訓練，獲得好的血液循環與養分供給。
➤ 葡萄糖胺有沒有用？邱個擋人財路？萬物皆有效？
Q6：SBD怪獸講堂的特殊槓是什麼？多重用槓介紹。
➤ 為什麼要用特殊槓？為什麼不用一根直槓用到底？
Q7：頸椎退化手麻，是否應該繼續重訓？
➤ 需要先釐清頸椎退化的原因，而重量訓練基本上完全不能被放棄。
➤ 甚至可以選擇不要用到受傷的部位，其他部位繼續訓練。
Q8：怪獸訓練有沒有要到其他縣市？怪獸人才線上資料庫？
➤ 堅持與困難度在哪？
➤ 推薦竹北的『向上適應』👍
Q9：高血壓訓練需要注意哪些地方？
➤ 首要需要醫療介入，先控制血壓，確認服藥多久之後才能訓練。
➤ 不宜太高時再讓血壓更高，需吃藥控制，也不可服藥之後馬上訓練，可能血壓會太低。
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