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#精選熱文【「拇指邊緣揉捏法」讓全身都溫暖起來、還能活化大腦！ 來看圖解讓你秒學會】
從「血流」的觀點來看，指尖有一個動脈與靜脈的匯流處，名為動靜脈吻合，可說是人體中十分罕見的部位。「拇指邊緣揉捏法」就是利用這項身體特性，活化大腦，更有助於增加全身血流，一起來看怎麼做？另外再教你一招「石頭刺激法」，能進一步養出年輕腦呦～⬇️⬇️閱讀全文
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揉捏大腿也能瘦！2招美腿燃燒系按摩，消腫緊實超有感
漸漸進入夏天🔥，大腿的贅肉還沒消、瘋狂水腫？是不是還不太敢穿短褲😭？趕快好好替大腿按摩，消除大腿外側凸出來的多餘贅肉吧！專家替大家整理了兩大簡單的「揉捏法」，坐著追劇也能瘦大腿✅。
📌資料來源：人氣經絡整體師 朝井麗華
【「拇指邊緣揉捏法✋」讓全身都溫暖起來、還能活化大腦！ 來看圖解讓你秒學會】
從「血流」的觀點來看，指尖有一個動脈與靜脈的匯流處，名為動靜脈吻合，可說是人體中十分罕見的部位。「拇指邊緣揉捏法」就是利用這項身體特性，活化大腦，更有助於增加全身血流，一起來看怎麼做？另外再教你一招「石頭刺激法」，能進一步養出年輕腦呦～⬇️⬇️閱讀全文
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父の日なので娘ちゃんASMRです。たっぷり癒されてくれると嬉しいです。
（登場人物は20歳以上です。全年齢の健全な動画です。）
A cute girl scratches her daddy's ears. Please be healed.
イラスト ふたやま魔界農園様 @futayamaM2_HNSK
タイムスタンプ
れいんさんからお借りしました。
0:00:00【肩たたき / Shoulder Massage】
おかえりなさい，肩たたき，もみもみ(揉捏法)，とんとん(叩打法)
0:02:19【シャンプー / Shampoo】
首元にタオルを巻く，シャンプーする，囁き，オノマトペ，側頭部，後頭部，ゆっくりと
0:13:58【お湯とトリートメント / Hot Water, Leave-in Treatment】
桶のお湯の音，髪を濡らす，洗い流さないトリートメント
0:16:19【タオル / Towel】
ふわふわタオルで髪と耳を拭く，耳の中，囁き，オノマトペ
0:18:13【耳のマッサージ1-1 / Ear Massage 1-1 (Chilled Vitamin C Cream)】
マッサージクリーム(ミルク)の容器の音，クリームを手で伸ばす，耳のクリームマッサージ，首の方にも，耳のツボ押し，耳たぶ，耳を塞ぎながら，耳餃子
0:26:00【耳のマッサージ1-2 / Ear Massage 1-2 (Sliced Sponge & Cream)】
スライスしたスポンジを耳に，囁き，オノマトペ，耳の後ろ，「ふー」
0:27:46【ひざ枕，梵天 / [L] Down Puff (Lap Pillow)】
ひざ枕に横になる，梵天，囁き，「ふー」
0:29:13【ひざ枕，竹の耳かき / [L] Japanese Bamboo Ear Pick (Lap Pillow)】
「ふー」，竹の耳かき，囁き，オノマトペ
0:33:50【ひざ枕，梵天 / [R] Down Puff (Lap Pillow)】
ひざ枕の上で反対向きに，梵天，「ふー」
0:34:33【ひざ枕，竹の耳かき / [R] Japanese Bamboo Ear Pick (Lap Pillow)】
竹の耳かき，囁き，オノマトペ
0:38:46【ひざ枕，両耳に綿棒 / [LR] Cotton Swab (Lap Pillow)】
ひざ枕の上で仰向けに，両耳に綿棒，囁き，オノマトペ
0:41:20【耳のマッサージ2-1 / Ear Massage 2-1 (Oil)】
マッサージオイルの容器の音，オイルを手で伸ばす，耳のオイルマッサージ，囁き，オノマトペ
0:48:15【耳のマッサージ2-2 / Ear Massage 2-2 (Sliced Sponge & Oil)】
スライスしたスポンジを耳に，囁き，オノマトペ
0:49:43【やわらかいタオル / Soft Towel】
やわらかいタオルで耳を拭く，囁き，オノマトペ，耳を塞ぐ
0:50:38【やわらかいスポンジ / Soft Sponge】
やわらかいスポンジを耳に，囁き，オノマトペ，「ふー」
0:52:32【頭なでなで / Headpat】
頭なでなで，囁き，父の日の感謝
0:54:10【耳のマッサージ3 / Ear Massage 3 (Vaseline)】
耳のワセリンマッサージ，囁き，耳の後ろ，耳餃子，耳たぶ，「ふー」，耳を塞ぐ
1:01:42【耳を拭く / Ear Wiping (Soft Towel, Cotton Swab)】
やわらかいタオルで耳を拭く，囁き，拭き残しを綿棒で，「ふー」
1:02:28【少し温めたジェルボール / Warmed Gel Ball】
少し温めたジェルボール，囁き，オノマトペ
1:04:03【炭酸泡 / Sparkling Foam】
炭酸泡を耳に，囁き，オノマトペ
1:06:47【耳のマッサージ4 / Ear Massage 4 (Sparkling Foam)】
耳の泡マッサージ
1:07:39【耳を拭く / Ear Wiping (Facial Tissue, Fluffy Towel)】
囁き，ティッシュで耳を拭く，「ふー」，オノマトペ，ふわふわタオルで耳を拭く，細かく，包み込むように
1:10:20【ぎゅー＆おやすみなさい / Embracing & Good Night】
ぎゅー，いつもありがとう，「おやすみなさい」
感想→ #パトライブ 切り抜いてTwitterなどに載せるのも大歓迎♪
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詳細はこちら：https://ptrm-001-i-am-no1.spwn.jp/
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毎週月曜日眠れる配信をしています。1時間半実施予定です。
皆さんが今夜も安心して眠れますように囁きと癒し中心の配信になっております。
心をこめて1人1人に届くよう実施しております。
新しいマイク導入です。KU100＆オーダーメイドマイク使用です。
コメント高評価励みになります本当にいつもありがとうございます。リクエストの音ありましたらコメントしてください！
Thanks again for coming tonight. We have a new microphone.
We have a sleepy delivery every Monday, and it will run for an hour and a half.
The delivery is centered on whispers and healing so that everyone can sleep in peace tonight. I'm going to reach each one of you with all my heart.
Thank you so much for your high ratings and encouragement.
タイムスタンプれいんさんのコメントからお借りしました。
0:00:00【だーれだ？ / Guess who? (Covering Your Ears)】
耳を塞ぐ，だーれだ，囁き，タッピング
0:00:40【わしゃわしゃタオル / Long Pile Towel】
耳にわしゃわしゃタオル，囁き，タオル越しの指耳かき，オノマトペ，「ふー」，タオル越しの指圧
0:03:40【耳を触る / Ear Touching】
耳を触る，囁き，オノマトペ
0:04:19【ジェルボール / Gel Ball】
耳にジェルボール，囁き，オノマトペ，「ふー」
0:05:20【もふもふ尻尾 / Fluffy Tail】
耳にもふもふ尻尾，囁き，オノマトペ，「ふー」，耳の外側，耳を触る
0:07:30【肩のマッサージ / Shoulder Massage (Effleurage, Tapotement, Petrissage)】
肩のマッサージ，軽擦法(すりすり)，叩打法(とんとん)，囁き，オノマトペ，揉捏法(もみもみ)，首筋を軽く揉む
0:08:18【耳のマッサージ1 / Ear Massage 1 (Foam)】
ボウルからもこもこの泡をすくう，泡を耳に，耳の泡マッサージ，囁き，オノマトペ，耳の後ろ，泡を追加，耳を覆いながら，「ふー」，耳の縁
0:17:21【耳を拭く / Ear Wiping (Fluffy Towel & Cotton Swab)】
桶のお湯で手を洗う，ふわふわタオルで耳を拭く，囁き，オノマトペ，耳の隙間，綿棒で耳の隙間の泡を拭き取る，「ふー」，タオル越しの指耳かき
0:20:49【クッションペーパー / Honeycomb Paper Wrap】
クッションペーパーを耳に，囁き，オノマトペ，「ふー」
0:22:27【ふわふわスポンジ / Soft Sponge】
ふわふわスポンジで耳についた水分を吸い取る，ゆっくりと手のひらで押して離す，囁き，「ふー」，なでなで
0:24:43【シャンプー / Shampoo (Orange & Bergamot)】
囁き，髪を触る，なでなで，桶のお湯，シャンプー(オレンジ，ベルガモット)を泡立てる，泡を髪に，シャンプーする音，囁き，オノマトペ，シャカシャカと，頭頂部，側頭部，後頭部，耳の後ろの後頭部，細かく，揉み込むように，「ふー」，髪をまとめる
0:35:21【お湯とタオル / Hot Water & Fluffy Towel】
桶のお湯で手を洗う，桶のお湯で髪を濡らす，タオルで髪を拭く，囁き，オノマトペ
0:36:52【耳のマッサージ2-1 / Ear Massage 2-1 (Cream)】
マッサージクリームの容器の音，クリームを手で伸ばす，耳のクリームマッサージ，囁き，オノマトペ，タッピング，クリームを追加，耳を包み込みながら，揉み込むように，耳の後ろ
0:40:10【耳のマッサージ2-2 / Ear Massage 2-2 (Sliced Sponge & Cream)】
耳の内側にスライスしたスポンジ，囁き，オノマトペ，耳を塞いでぐりぐり，「ふー」
0:43:26【耳のマッサージ2-3 / Ear Massage 2-3 (Cream)】
耳のクリームマッサージの続き，耳を塞ぎながら，囁き，耳餃子の上からぐにぐに，耳餃子の上からタッピング，「ふー」，タッピング
0:45:44【タオル / Towel】
タオルで耳を軽く拭く，囁き，オノマトペ
0:46:14【小豆の枕＆ベビー綿棒 / Azuki Bean Pillow & Baby Cotton Swab】
小豆の枕に横になる，囁き，綿棒の容器の音，「ふー」，ベビー綿棒(左耳)，オノマトペ，枕の上で反対向きに，(右耳)，「ふー」
0:52:37【ぎゅー＆心音 / Embracing & Heartbeat】
ぎゅー，心音(右耳)，耳を触る
0:53:06【ブラシ状のゴム耳かき / Brush Type Rubber Ear Pick】
両耳にブラシ状のゴム耳かき，囁き，オノマトペ，「ふー」
0:55:35【もふもふ尻尾 / Fluffy Tail】
耳にもふもふ尻尾，囁き，オノマトペ，耳を触る
0:57:46【耳のマッサージ3 / Ear Massage 3 (Lavender & Eucalyptus Oil)】
マッサージオイル(ラベンダー)の容器の音，オイルを手で伸ばす，囁き，オノマトペ，耳のオイルマッサージ，耳を覆いながら，マッサージオイル(ユーカリ)を追加，「ふー」，耳の後ろ，耳餃子の上からぐりぐり，耳の縁
1:05:31【スポンジ / Sponge】
耳にパリパリのスポンジ，囁き，オノマトペ
1:07:44【お耳にブラシ / Ear Brushing】
お耳にブラシ，囁き，オノマトペ，大きめのブラシ
1:09:06【耳を触る / Ear Touching】
耳を触る，囁き，「ふー」，耳の後ろ，オノマトペ，耳餃子で耳を塞ぐ，タッピング
1:12:42【耳のマッサージ4 / Ear Massage 4 (Apple Gel)】
マッサージジェル(りんご)の容器の音，ジェルを手で伸ばす，耳のジェルマッサージ，囁き，オノマトペ，耳の後ろ，耳餃子の上からぐにぐに，「ふー」，耳の縁，タッピング
1:17:20【耳のマッサージ5 / Foam & Ear Massage 5 (Foam)】
もこもこの泡のかたまりを耳の内側に，泡のかたまりを残したまま耳のマッサージ，「ふー」，囁き，オノマトペ，泡を追加
1:20:54【耳を拭く / Ear Wiping (Fluffy Towel & Baby Cotton Swab)】
ふわふわタオルで耳を拭く，囁き，オノマトペ，ベビー綿棒で耳の隙間の泡を拭き取る，「ふー」，耳を覆いながら泡を拭き取る
1:23:06【耳のマッサージ6-1 / Ear Massage 6-1 (Vaseline)】
ワセリンの容器の音，ワセリンを手で伸ばす，囁き，オノマトペ，耳のワセリンマッサージ，耳の後ろ，耳餃子の上からぐにぐに，「ふー」，耳を覆いながら，タッピング，ぺたぺた
1:28:40【耳のマッサージ6-2 / Ear Massage 6-2 (Sliced Sponge & Vaseline)】
耳の内側にスライスしたスポンジ，耳を塞いでぐりぐり，囁き，オノマトペ
1:32:33【耳のマッサージ6-3 / Ear Massage 6-3 (Vaseline)】
ワセリンを追加，耳のワセリンマッサージの続き，囁き，オノマトペ，耳を覆いながら，「ふー」，耳の後ろ，耳餃子の上からぐにぐに，耳の縁，タッピング
1:35:46【ふわふわスポンジ / Soft Sponge】
耳にふわふわスポンジ，スポンジでぎゅっと押して吸い取る，囁き，「ふー」，耳元でにぎにぎ
1:40:21【ぱりぱりタオル / Scrubbing Towel】
ぱりぱりタオル越しの指耳かき，囁き，オノマトペ
1:41:13【こんにゃくスポンジ / Konjac Sponge】
耳にこんにゃくスポンジ，耳を覆いながらぎゅむぎゅむ，囁き，オノマトペ，スポンジの表面をカリカリ，耳元でにぎにぎ
1:45:08【おやすみなさい / Good Night】
耳を触る，囁き，オノマトペ，ふわふわタオルで耳を拭く，励まし，「ふー」，「おやすみなさい」
■周防パトラ・堰代ミコによるオンラインイベント
「PatMico in WonderLand」4/29（木）祝日 20:00-
チケット販売が開始されました！
https://spwn.jp/events/21042920-PatMico
■ハニストバレンタインボイス発売中！
2/14(日)12:00 ~ 4/14(水)23:59まで
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眠れない夜は不安だと思うので
優しい言葉、囁きと癒し中心の配信になっております。
理由はないけど寝付けないそんな方もぜひおすすめです。
タイムスタンプれいんさんからお借りしました。
0:00:00【耳を触る / Ear Touching】
耳を触る，囁き
0:00:40【シリコンパフ / Silicone Puff】
耳にシリコンパフ，囁き，オノマトペ，「ふー」
0:02:30【クッションペーパー / Honeycomb Paper Wrap】
クッションペーパー越しの指耳かき，囁き，オノマトペ
0:03:46【炭酸水の水中音 / Underwater Sounds of Sparkling Water】
[Binaural 1] 炭酸水のボトルの音，炭酸水を注ぐ，囁き
[Stereo] 炭酸水を注ぐ，炭酸の弾ける音，炭酸水を追加，しゅわしゅわが強く
[Binaural 2] 炭酸水の水中音
0:09:35【ふわふわタオル / Fluffy Towel】
耳にふわふわタオル，囁き，オノマトペ，ふわふわタオル越しの指耳かき
0:11:08【ふわふわスポンジ / Soft Sponge】
耳にふわふわスポンジ，囁き，オノマトペ，両耳にぎゅっとしたり放したり，「ふー」
0:13:32【もふもふ尻尾 / Fluffy Tail】
耳にもふもふ尻尾，囁き，オノマトペ，「ふー」
0:15:44【耳のマッサージ1 / Ear Massage 1 (Lavender Cream)】
マッサージクリーム(ラベンダー)の容器の音，クリームを手で伸ばす，囁き，オノマトペ，耳のクリームマッサージ，「ふー」，耳の後ろ，クリームを追加，耳を覆いながら，耳のツボ押し，「はー」，耳餃子の上からぐにぐに，耳餃子で耳を塞ぐ，ぺたぺた，耳の縁
0:30:24【耳のマッサージ2-1 / Ear Massage 2-1 (Foam)】
泡スプレーの容器の音，ボウルに泡を，ボウルとブラシで更に泡立てる，泡を耳元でにぎにぎ，囁き，オノマトペ，耳の泡マッサージ，泡を追加，ぺたぺた，お顔にも
0:34:57【あわあわスポンジ / Foam & Sponge】
[Binaural] 囁き，オノマトペ，「ふー」
[Stereo] あわあわスポンジをにぎにぎ，スポンジの表面をカリカリ
0:38:01【耳のマッサージ2-2 / Ear Massage 2-2 (Foam)】
耳の泡マッサージの続き，囁き，オノマトペ，耳の後ろ，お顔にも，ぺたぺた，耳を包み込みながら，「ふー」
0:43:50【耳を拭く / Ear Wiping (Fluffy Towel, Cotton Swab, Facial Tissue, Another Fluffy Towel)】
桶のお湯で手を洗う，ふわふわタオルで手を拭く，お顔を拭く，綿棒で耳の隙間の泡を拭き取る，ふわふわタオルで耳を拭く，囁き，オノマトペ，残った泡をティッシュで拭く，新しいふわふわタオルで，綿棒でもう一度
0:48:22【ジェルボール / Gel Ball】
耳にジェルボール，囁き，オノマトペ，「ふー」
0:50:37【ブラシ状のゴム耳かき / Brush Type Rubber Ear Pick】
耳にブラシ状のゴム耳かき，囁き，オノマトペ
0:52:36【竹の耳かきと梵天 / Japanese Bamboo Ear Pick & Down Puff】
竹の耳かき，囁き，オノマトペ，ふわふわ梵天，「ふー」
0:55:30【コルクボード / Cork Board】
コルクボードをタッピング
0:56:28【シャンプー / Shampoo】
首にタオルを巻く，囁き，なでなで，耳を触る，桶のお湯でスポンジを濡らす，スポンジで髪を濡らす，シャンプーボトル(オイル入り)の音，髪に泡を，シャンプーする，オノマトペ，頭頂部，シャカシャカと，後頭部，側頭部，揉み込むように，指先でぎゅっとして離す，指先でとんとん，細かくシャカシャカと，耳の後ろの後頭部，ツボ押し，「ふー」，首の後ろの後頭部，泡を追加，髪をまとめる
1:16:43【お湯とタオル / Hot Water & Fluffy Towel】
桶のお湯の音，髪を濡らす，ふわふわタオルで髪を拭く，囁き，オノマトペ
1:19:35【耳にブラシ / Ear Brushing】
耳にブラシ，囁き，オノマトペ，「ふー」
1:21:17【こんにゃくスポンジ / Konjac Sponge】
耳にこんにゃくスポンジ，囁き，オノマトペ，スポンジの表面をカリカリ，耳のまわりでにぎにぎ，「ふー」
1:25:30【ふわふわスポンジ / Soft Sponge】
耳にふわふわスポンジ，囁き，オノマトペ
1:28:17【綿棒 / Cotton Swab】
綿棒の容器の音，綿棒(左耳)，囁き，オノマトペ，「ふー」，耳を触る，綿棒(右耳)
1:33:36【タオル越しの指耳かき / Towel-covered Finger】
ちくちくタオル越しの指耳かき，囁き，オノマトペ
1:35:05【イヤーカバー / Ear Cover】
耳にイヤーカバー，イヤーカバー越しに耳を触る，囁き，オノマトペ
1:37:50【お耳にパック / Gel Sheet for Ears】
タッピング，耳を触る，容器の音，耳にパック
1:41:17【耳のマッサージ3-1 / Ear Massage 3-1 (Vitamin C Cream)】
マッサージクリーム(ビタミンC)の容器の音，クリームを手で伸ばす，耳のクリームマッサージ，囁き，オノマトペ，「ふー」，耳の後ろ，耳を覆いながら，耳を塞ぎながらぐにぐに
1:49:58【耳のマッサージ3-2 / Ear Massage 3-2 (Firm Gel Ball & Cream)】
耳の内側に硬めのジェルボール，囁き，オノマトペ
1:53:28【耳のマッサージ3-3 / Ear Massage 3-3 (Vitamin C Cream)】
「ふー」，耳のクリームマッサージの続き，手のひらで耳をぎゅー，タッピング
1:54:48【スポンジ / Sponge】
耳にスポンジ，囁き，オノマトペ
1:56:14【耳にブラシ / Ear Brushing】
耳にブラシ，囁き，オノマトペ，「ふー」，耳を触る
1:57:27【耳のマッサージ4 / Ear Massage 4 (Orange & Lavender Oil)】
マッサージオイル(オレンジ，ラベンダー)の容器の音，オイルを手で伸ばす，耳のオイルマッサージ，囁き，オノマトペ，「ふー」，耳を覆いながら，耳の後ろ，耳餃子の上からぐにぐに，耳餃子で耳を塞ぐ，タッピング
2:06:47【水のボトル / Watter Bottle】
水のボトルの音，囁き，オノマトペ，頭の周りで
2:07:33【太めの綿棒 / Large Cotton Swab】
両耳に太めの綿棒，囁き，オノマトペ，綿棒で耳のオイルを少し拭きとる
2:08:24【耳を触る / Ear Touching】
耳を触る，残ったオイルを耳に馴染ませる，囁き，耳を塞ぐ，「ふー」
2:09:36【ふわふわタオル＆心音 / Fluffy Towel & Heartbeat】
ふわふわタオルで耳を拭く，囁き，心音(右)，「ふー」，耳の周り，耳の中，耳全体をぎゅっと，オノマトペ
2:12:46【耳のマッサージ5 / Ear Massage 5 (Vaseline)】
ワセリンの容器の音，ワセリンを手で伸ばす，耳元でにぎにぎ，耳のワセリンマッサージ，囁き，オノマトペ，「ふー」，耳の後ろ，耳を覆いながら，耳餃子の上からぐにぐに，タッピング
2:20:42【頭皮のマッサージ / Head Massage】
頭皮のマッサージ，叩打法(とんとん)，揉捏法(もみもみ)，囁き，オノマトペ，なでなで
2:23:21【ふわふわスポンジ / Soft Sponge】
耳に柔らかいスポンジ，囁き，ワセリンを軽く拭き取る，「ふー」，オノマトペ
2:26:07【耳のマッサージ6 / Ear Massage 6 (Apple Gel)】
マッサージジェル(りんご)の容器の音，ジェルを手で伸ばす，耳のジェルマッサージ，囁き，オノマトペ，耳の後ろ，ぺたぺた，「ふー」，タッピング
2:33:18【ブラシ状のゴム耳かき / Brush Type Rubber Ear Pick】
耳にブラシ状のゴム耳かき，囁き，オノマトペ，「ふー」
2:35:13【ふわふわタオル / Fluffy Towel】
ふわふわタオルで耳を拭く，囁き，オノマトペ
2:36:56【クッションペーパー / Honeycomb Paper Wrap】
クッションペーパーを耳に，囁き，オノマトペ，耳の中に，耳を触る，「ふー」
2:40:32【耳のマッサージ7 / Ear Massage 7 (Baby Oil)】
ベビーオイルの容器の音，オイルを手で伸ばす，耳のオイルマッサージ，囁き，オノマトペ，耳の後ろ，「ふー」
2:48:34【耳のマッサージ8 / Ear Massage 8 (Foam)】
ディスペンサーの音，泡を耳に，軽く耳の泡マッサージ，耳を覆いながら，囁き，オノマトペ，「ふー」
2:51:07【耳のマッサージ9 / Ear Massage 9 (Gel)】
マッサージジェルの容器の音，ジェルを手で伸ばす，耳のジェルマッサージ，囁き，オノマトペ，「ふー」
2:53:39【ふわふわタオル / Fluffy Towel】
ふわふわタオルで耳を拭く，囁き，オノマトペ，耳の周り，「ふー」
2:55:04【耳のマッサージ10-1 / Ear Massage 10-1 (Scrub Cream)】
スクラブクリームの容器の音，スクラブクリームを手で伸ばす，耳のスクラブクリームマッサージ，囁き，オノマトペ，耳の後ろ，「ふー」
3:02:21【耳のマッサージ10-2 / Ear Massage 10-2 (Gel Ball & Scrub Cream)】
耳の内側にジェルボール，「ふー」
3:04:10【ふわふわタオル＆おやすみなさい / Fluffy Towel & Good Night】
ふわふわタオルで耳を拭く，囁き，ふわふわタオルで耳を塞ぐ，「ふー」，「おやすみなさい」
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「PatMico in WonderLand」4/29（木）祝日 20:00-
チケット販売が開始されました！
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