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by 獨立使者 Moo
答:
嗨你好~我是Moo
看來又是一個從我ig跑過來的朋友呢
首先,你提到現在的科系
是你當初喜歡的某個科目為主
那,你現在還依然喜歡嗎?即便進入高深的領域之後
我想,如果真的在裡面打滾過後,發現其實不是那麼喜歡
而只是單純擅長這個科目,也想不到將來的出路
提不起勁讀書我覺得理所當然,畢竟這很浪費時間呢
你說“參加這麼多活動是不是錯了”
我必須告訴你:沒有
錯的是缺乏時間管理還有錯估自己的極限
我們在成長過程中就是要學會取捨
做很多事很好
但是要知道什麼是需要優先的,行有餘力再去做
或是同時進行後,發現沒有辦法兼顧就得即時收手
雖然說每件事情都有適合實踐他的年紀
但有捨有得才會更深刻,更珍惜
這才是人生
什麼都要,只會落得四不像的下場,而不是斜槓
在調整心態讓自己畢業之前,我建議你要先思考一件事
將來想做什麼工作,是否跟現在的所學有關?
如果無關,那就把這個階段當成一個義務教育吧
穩定地完成它就好
如果有關,那就得認真的思考是否還需要研究所
或是開始尋找可能的就業機會並往那個方向努力
當然現在的你或許會很慌
不過你必須靜下心來做其中一件事
但是我沒有辦法教你如何靜下心
因為這必須你自己下定決心之後才會慢慢進入狀況
以上大概是我的想法
希望可以幫助到你喔
Moo
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無論你是不是管理職,每個人都會有累的時候,偶爾對工作感到疲乏是相當正常的事, 但因倦怠若造成績效/評價變差,後果卻要自己承擔,該怎麼改善呢?從心理學層面來看又是如何發生的?
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你知道嗎? 世界衛生組織(WHO)在2019年正式將「職業倦怠」列為一種疾病,
美國社會心理學家把對工作上長期的情緒及人際上的外界刺激,而產生的心理綜合症稱為職業倦怠。
美國研究認為,職業倦怠包括三個面向,分別是:
1.情緒耗竭(emotional exhaustion)
2.去人性化(指對他人消極、冷淡、過分隔離、憤世嫉俗等態度和情緒;)
3.自我效能降低(decreased professional self- efficacy)。
簡單說來就是:「心好累、不高興、我不行。」
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NO.10 借酒澆愁
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NO.7 上班昏昏欲睡
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NO.4 睡眠品質變差
NO.3 早上起不來狂遲到
NO.2 健康出問題
NO.1 裝病請假翹班
超過五項並且影響到工作生活,建議到家醫科或身心科 看看喔!
如果你是管理職或HR,更要注意了,
因為職業倦怠感是很容易在辦公室發酵蔓延,進而讓團隊產生雪崩式的士氣崩解。
所以 如何避免團隊出現職場倦怠,如何帶領團隊同仁 渡過職業倦怠感難關,
如果我們管理職能早一點、包括去改善一些工作環境、工作流程,適時給予他們一些建議、鼓勵,
來避免人才最終採用「離職」作為解決的方式, 帶來團隊損失。
上市櫃公司副發言人唐老師的三大建議:
1.自我覺察
2.硬實力
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Ep03.(00:17:00) 馬斯洛需求法則
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(00:00:14) 本集導覽
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(00:02:07) 管理職或HR需要注意職業倦怠帶來的團隊破壞力
(00:03:00) 台灣網友最廣泛討論的十大職業倦怠現象
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(00:09:40) 上市櫃公司副發言人的三大建議
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現代人對於關係的困擾,有很大的程度都源自於跟「家人」的關係,假如你也想要舒服的跟家人相處,就一定要鎖定今天的節目。
在收看影片之前,不論你是在Youtube,還是Podcast收看還是收聽,記得訂閱我們的頻道,你的具體支持,是我們製作節目的最大動力~
歡迎來到「一天聽一點」,今天跟大家聊聊「家人關係」這個主題。
我想對大部份的人而言,我們都是從小在自己的原生家庭長大,小時候爸爸媽媽照顧我們,長大了想多跟爸媽親近,這是很自然的事~
家庭會傷人?
只是當家裡發生一些紛紛擾擾的時候,受到東方文化影響的台灣,大部份的人都希望以和為貴、息事寧人;畢竟同在屋簷下,能夠和諧相處是最重要的事!
然而在我的實務經驗上,「息事寧人」這樣的思維,卻是辛苦的開始,因為人都是有情緒的,而且情緒每天都在波動、變化;要是一昧的強調「家和萬事興」,反而容易壓抑過多的情緒。
導致家人關係太糾結,到最後養育的恩情、陳年往事、甚至於是生活、情緒、財務,全部糾纏在一起,剪不斷理還亂。
說到這裡,讓我想起一個學生的家庭困擾,他的情形是這樣子的~
我的學生是個剛出社會的新鮮人,畢業後有了工作,也曾想過搬離開家,不過考量到房價物價,掂掂自己有限的薪水,自己獨立生活實在太辛苦。
加上母親過幾年也會退休,怕媽媽一個人生活太寂寞,留在家裡跟母親作伴,還有人幫忙打理生活瑣事,想想也挺好的。於是她就選擇繼續住在家裡。
一開始還相安無事,可是隨著她工作越來越忙碌,母親對她的擔心就越來越多。怕她太忙沒時間吃飯、纖維質攝取不夠,每天都準備一大盆水果要她帶到公司去。
即使她表示整天的行程都在外頭,帶水果不方便,媽媽還是堅持。有的時候加班晚回家,媽媽也堅持一定要等門,不管她怎麼勸,要媽媽早點睡,都沒用。
她覺得兩個人住在一起很有壓力,想要搬出去,不願意自己變成媽媽的負擔,可是又放不下母親,怕媽媽一個人太寂寞,當然錢的問題也是一個考量。
這三方面的矛盾,一直在她心裡打架,讓她很糾結、為難,就跑來問我該怎麼辦?
媽媽講不聽,怎麼辦?
說實在的,我也不知道該怎麼解決,不過這倒讓我想起一位朋友,在對家人關係的衝突上面,他的面對和回應方式,非常經典,於是我跟我的學生說了一個諮商界前輩的例子~
這位前輩有兩個女兒,一個五歲,一個三歲,有天晚上,兩姊妹吵了架,妹妹先哭著跑到我朋友的房間告姊姊的狀;沒多久之後,姊姊也到朋友的房間,說妹妹的不是。
照常理來說,當父母親面對孩子吵架的時候,會很直覺的說「不要吵架!」或是會問「到底在吵什麼?」這一類想要介入排解,擔任調停者的角色。
不過我的前輩非常有智慧,他關注的焦點不是兩姊妹吵架的細節,而是跟兩姊妹說了一個「呵呵與癢癢」的故事~
「呵呵與癢癢」的故事
「森林裡啊有兩隻猴子,叫做『呵呵』和『癢癢』。呵呵和癢癢很喜歡一起 玩,玩得好開心的時候,都會哈哈哈一直笑,好開心好高興好興奮!
可是啊…有時候,呵呵和癢癢會吵架,一吵架,就會很難受,不舒服,不高興,很想要把對方推開,推得遠遠的…。
在一起的時候,會開心,會吵架,可是如果呵呵不在,只有癢癢一個,就會好無聊好無聊......」
這兩個小女孩在前輩的懷裡聽得很起勁,忘了哭,後來前輩接著說:
「森林裡啊,另一個角落,有一隻小河馬,牠有一個可愛的名字,叫小河馬波波,小河馬波波有一天遇到小鱷魚赫赫,小鱷魚赫赫有看起來好可怕的牙齒,牙齒好尖好尖看起來就好可怕…
小河馬波波看著小鱷魚赫赫,說:『我要來數一數你有幾隻尖尖的牙齒!嗯∼∼∼一,二,三,四,五......哎唷喂呀,怎麼那麼多啊......』
小鱷魚赫赫,看到小河馬波波沒有被牠尖尖的牙齒給嚇到,忽然也開心的想要數小河馬波波的牙齒。
小河馬波波也有很多很多牙齒,而且啊,小河馬波波的牙齒圓圓的,好可愛喔!『一二三四五,哇∼好多可愛的小牙齒喔!』。」
小河馬波波和小鱷魚赫赫,後來還會發生什麼故事呢?下次把拔再跟你們說喔!」
前輩刻意賣關子,可神奇的事情發生了,兩個小女孩聽完故事,不約而同的翻下床,走到客廳,然後姊姊就跟妹妹說:「來,姊姊說個故事給妳聽。」
五分鐘前還吵的不可開交的姊妹,一下子又變得相親相愛了。
故事說到這裡,那位坐在我面前的年輕朋友,原本皺得很緊的眉頭鬆開了,嘆了口氣,笑了笑跟我說:「老師謝謝,我懂了~」
聽到這裡,不曉得你的感受是什麼呢?
「隱喻」是什麼?
會不會有種模糊的感覺,好像懂了一點點,又好像沒全懂呢?
事實上,從理性的角度來看,我並沒有提供我的學生,任何實質上的解決方案,而是跟學生講了一個故事,就能讓他主觀感受上的挫折、痛苦等等情緒,減輕了很多,那麼到底為什麼「說故事」會有用呢?
其實答案很簡單,這是因為故事裡有「隱喻」!
而所謂的「隱喻」,它是一種繞過表意識,直接跟潛意識溝通的語言。要是你對心理學有點概念,你就會知道,在心理學裡,人的意識層面分為表意識跟潛意識。
表意識的理智思維無法控制潛意識,不過潛意識卻無時不刻,都在影響著表意識的行為和選擇。
這就是我的諮商前輩~哈克,在面對女兒糾紛時的策略!
他不是直接調解女兒們吵架的「表面事情」,而是說了「呵呵與癢癢」的故事,就能繞過表意識,讓兩個女兒領悟到更重要的事情是「彼此的陪伴」,於是女兒們不吵了。
這就像是《孫子兵法》,很多人以為《孫子兵法》是教人打仗,用武力解決問題。但其實《孫子兵法》開宗明義,就請大家要多想想如何「不戰而勝」?不用流血、殺傷就能弭平衝突,才是更高境界~
如何啟動「潛意識」?
那你會不會很好奇,為什麼「隱喻」這麼神奇?
其實這個答案也不難,因為凡是有「隱喻」出現的時刻,它就意謂著在人們的心裡打開了「新的空間」,於是表面上過不去的事情,也就有了轉圜的餘地~
打個比方來說,就像前面提到的哈克兩個女兒,她們在聽「呵呵與癢癢」的故事同時,她們的表意識就跳脫出吵架的情緒,全心全意置身在森林裡,跟呵呵與癢癢在一起。
跟呵呵癢癢一起笑、一起開心、一起森77、一起失去呵呵,然後發現了會好無聊、好無聊!
透過這樣的過程,兩個小女孩的潛意識,不知不覺吸收了「呵呵跟癢癢」的故事結局;知道失去彼此會很無聊。
於是哈克不必為兩個女兒調停和仲裁,兩個女兒的紛爭也就自然而然的解決了,這就是隱喻的妙用所在!
同樣的,回到我的學生身上,雖然我沒有直接處理她和媽媽的關係,也沒有花時間協助學生細數她母親的好。
但透過隱喻和故事,她卻重新發現和媽媽的關係,不只有爭吵,其實還有滿滿的愛,他們都是相互在意的,誰缺了誰都不開心。
只是有時候,我們的心思會被一些小細節給佔據,覺得對方好討厭,好想討一個公道,證明自己是對的。
卻忘了,只要有任何一方願意先釋出善意,不被表象兇惡或憤怒的模樣給限制住,主動靠近,就能看到對方身上還有很多優點。
也正是因為這份善意,幫助自己長出更多心裡空間,看見美好。
事情不一定都能解決,可是心情很快有了出口~
那麼要是你也跟我一樣,很佩服哈克的智慧,很想跟他學習潛意識的語言,我會很鼓勵你,加入我們最新的線上課程【與人連結的三個秘密】。
【與人連結的三個秘密】是哈克~黃士鈞博士,精心打磨一整年,在華人地區推出他個人的第一個有聲課程。
在【與人連結的三個秘密】裡,我們會隨著哈克的聲音,進入潛意識的世界,遇見全新的自己!
今年年初蔓延開的新冠疫情,對我們的世界造成許多經濟、交通、關係的破壞,而從更大的層面來看,這次疫情或許也在警惕我們。
當我們一昧追求成長、追求改變的時候,很可能是在傷害身邊的資源;就像人類之於環境的過度開墾、對生態的掠奪,這些都需要休生養息,才能恢復環境的健康!
同樣的道理,回到你身上,「表意識」為了生存而不斷擴張的人際關係,可能讓你感到疲憊或受傷,這也需要「潛意識」來幫你找回內在平衡。
我們在這個時刻,推出哈克的線上課程,是因為這個世界需要重新建立人與人的信任網絡,而【與人連結的三個秘密】就是能為世界、為家人重新找回愛與溫暖的課程,歡迎你的加入。
希望今天的分享,能帶給你啟發與幫助,我是凱宇。
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提不起勁讀書 在 歐馬克 Youtube 的精選貼文
擁抱自己的情緒
是要真心的
打從心底發自內心的
而不是嘴巴上嚷嚷著我接受、我臣服
但實際上內心仍然在抗拒著
如果你什麼都不想做,什麼都提不起勁
那就好好擁抱現在的「你就爛」
不要一邊爛
一邊又在批判,一邊又在煩惱怎麼辦
爛就爛
享受你的爛
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提不起勁讀書 在 【心情】提不起勁讀書怎辦 - 心情板 | Dcard 的推薦與評價
【心情】提不起勁讀書怎辦. 心情. 2014年1月8日22:44. 大學也不能說混了四年,但是比起高中實在混太多都考前才熬夜唸然後有事沒事一直用電腦,回家也是狂看電視然後 ... ... <看更多>
提不起勁讀書 在 [心得] 各種不想讀書的種類、原因以及其破解之道 的推薦與評價
27因提不起勁,所以不想讀書。 解法:考期倒數計天。 28因不會整理思維,所以不想讀書。 解法:思維邏輯層次。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. ) ... ... <看更多>
提不起勁讀書 在 [閒聊] 沒動力念書怎麼辦- 看板Examination - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
如題
本魯去年大學畢業
因為研究所有考上 想說順便考專技高考
但由於後來都在打混還有時間不大夠
有一科根本來不及讀
想當然爾 二月多的放榜就沒上
於是想說再接再勵報名今年的高考
也找了同學一起討論題目
但是根本沒有動力唸書
可能是同屆都在讀研究所 去考的人也很少
就有一種我幹嘛那麼急
反正來日方長的想法
可是現實自己知道
現在考起來的好處多多
畢業再考有可能卡到當兵 會變得比較麻煩
我知道是我現在過得很安逸
但就是提不起勁 想問問大家怎麼辦好
噓醒我也可以
先謝謝大家的回答了
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作者 pataricky (專發廢文) 看板 Gossiping
標題 [問卦] 有沒有台南市長榮中學的八卦
時間 Sat Jul 14 20:40:31 2012
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.205.158
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1553425480.A.3C3.html
※ 編輯: sven1130 (140.112.25.121), 03/24/2019 19:07:06
但考第二次心態還是差不多 唉
※ 編輯: sven1130 (110.28.204.165), 03/24/2019 19:51:47
碩二出社會壓力一定會來 但現在就是還沒來
※ 編輯: sven1130 (110.28.204.165), 03/24/2019 19:58:53
※ 編輯: sven1130 (110.28.204.165), 03/24/2019 20:04:42
※ 編輯: sven1130 (110.28.204.165), 03/24/2019 20:06:28
※ 編輯: sven1130 (110.28.204.165), 03/24/2019 20:07:45
可能大家肛來肛去 我只會笑笑而已
因此才想聽聽國考版友們的意見
※ 編輯: sven1130 (140.112.25.121), 03/24/2019 20:10:56
我應該向上比較才好 感謝hㄒㄈ大
※ 編輯: sven1130 (140.112.25.121), 03/24/2019 20:18:14
研究所就算出社會這個想法 我應該學習
再次感謝您
※ 編輯: sven1130 (140.112.25.121), 03/24/2019 20:20:38
※ 編輯: sven1130 (140.112.25.121), 03/24/2019 21:22:02
不大可能拖到30歲 但是現在沒有@@
目前稍微抓得到感覺了
建議也都受用良多 再次謝謝國考版的大家
※ 編輯: sven1130 (27.246.67.18), 03/24/2019 23:55:12
※ 編輯: sven1130 (27.246.67.18), 03/24/2019 23:56:54
本魯還在唸碩班阿 主要是課餘時間唸不下去
※ 編輯: sven1130 (140.112.235.63), 03/27/2019 00:30:50
我是屬於拉尾盤的那種讀書法
所以一旦要衝就會很拼
但是現在衝不起來
念書方法應該是沒有問題
老實說一科沒基礎 兩科吃老本
考出來平均還有50真的要偷笑了
但沒上就是沒上
前面也有版友說了 沒有來日方長這回事
目前先逼自己每天至少要看一下書
希望感覺回的來
再次謝謝大家的意見
※ 編輯: sven1130 (110.26.9.163), 03/27/2019 20:40:40
※ 編輯: sven1130 (110.26.9.163), 03/27/2019 20:41:06
... <看更多>