214情人節偶爾相親相愛,在爸媽面前放閃的孩子 🙃💕
對了,我們要去高雄音樂會!不要說沒揪喔!🤗
連續兩年帶NaNa(現在3Y1M)和ShaSha(5Y6M)去看了謝欣芷老師的音樂會,#發現NaNa根本超喜歡完全坐得住我原本的擔心都是多餘的之後 (對喔一口氣唸完) ,我決定再衝今年春天在高雄《Seed喜德-陳為伶老師的音樂會》!
為伶Ali老師的第一張親子音樂CD,是我在NaNa還不到1歲的嬰兒時期購入的!非常喜歡整個故事的主軸、輕快的曲風與既溫柔又活潑的情節對話!#當年我們家可是照2餐聽啊(中餐吃副食品時&晚餐時間,早上太混亂了哈哈)
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《Seed 喜德》互動音樂劇場
華人親子音樂領導品牌 #親子風潮 WIND KIDS
攜手企劃無數搶手音樂課程之 超人氣幼兒玩樂家Ali陳為伶以親子共玩暢銷專輯《We Should Play! 我們來玩吧!》為創作核心,首度推出《Seed 喜德》互動音樂劇場2021年春季巡迴新北&高雄❗️
★ 現場LIVE器樂演出,帶來視覺乘聽覺的近距離劇場表現!
★ 再現專輯經典曲目,搶先聆聽為音樂劇譜寫之最新創作!
★ 精彩冒險加趣味律動,讓孩子啟動感官探索成長的秘密!
以專為親子譜寫的中英文原創兒歌為主軸
結合精彩的冒險故事以及趣味的節奏律動
這是一場需要啟動所有感官的互動音樂劇場
邀請你們帶著玩耍的心,一起感受玩「樂」魅力!
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故事大綱 ▌
在一個很遠很遠的種子樂園裡,充滿了五顏六色、各式各樣的種子,好像從天上的彩虹灑下來一樣。其中,有顆種子很特別,全身上下是一種無法被歸類的顏色,他是「小種子喜德(Seed)」
種子們在樂園裡,最重要的事情就是玩,他們每天玩著不同的遊戲。喜德不像其他種子那麼大膽有活力,他不僅分不清楚左右,還老是跟不上大家的節奏。越來越沒自信的喜德,一次遊戲中不小心飛出種子樂園,跌落到森林迷宮……
孤單的他回不了家,邀請大小朋友們一起旅行!Are You Ready?
音樂人簡介 ▌
@陳為伶music-ali
美國密西根州立大學(DMA, Michigan State University)作曲博士、自由作曲家、親子音樂暢銷專輯製作人
在音樂教育耕耘十餘年的Ali陳為伶,致力為孩子創作及設計多樣化的音樂律動課程,並擅長將各類型音樂、艱深的表演藝術,轉化成孩子能夠理解的方式,因而獲得「幼兒玩樂家」的美稱。
長期與國家兩廳院合作親子音樂課程,每回開課即一位難求!首張親子共玩創作專輯《We Should Play! 我們來玩吧!》耗時三年製作,於2019年推出後,更是深受許多大小樂迷的喜愛。
演出長度 ▌
90分鐘(含中場休息15分鐘)
2021巡演場次 ▌
#新北|僅此一日共2場,上午和下午各1場
03/13(六)10:30、14:30
📍 樹林藝文中心演藝廳
新北市樹林區樹新路40-8號
票價: $900 / $700 / $500
http://bit.ly/2021_Seed喜德_互動音樂劇場_樹林怎麼去
#高雄 |連續2日共4場可選
04/10(六)10:30、14:30
04/11(日)10:30、14:30
📍 駁二正港小劇場
高雄市鼓山區蓬萊路99號駁二藝術特區B9倉庫
票價:雙人搖滾坐墊區 $1800、一般座椅區 $900 / $700
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♫ http://bit.ly/we_should_play_全專輯試聽
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身高|166cm / 體重:64kg
肩寬|15吋、38cm
上腰圍|30吋、77cm
下腰圍|36吋、91cm
臀圍|40吋、103cm
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使用相機/剪輯軟體:SonyZV-1、Canon M50 / Final Cut Pro X
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1.inbody測量結果(日期需要是8/30-9/5)
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢?
是希望提供給大家「被動減脂動機」!
減脂 動機是非常重要!
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
(沒錯~我指的就是零食的誘惑啊!)
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍|三十天減脂營
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再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了~
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感(或是因為獎金XD)
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這真的非常重要!
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如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標?還可以避免溜溜球效應!突破停滯期只要四個字?三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員|三十天減脂營
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
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(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
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⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
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居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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