30種提昇能量的方法：
1.愛自己，愛別人，愛這個世界
2.隨時隨地的感恩
3.做那些會讓你心感覺到開心和放鬆的事情
4.冥想
5.深呼吸
6.活在當下，接受自己
7.安靜獨處，感受美好的事物
8.幽默，看好笑的漫畫、電視、錄影，與朋友開玩笑
9.微笑，讓微笑的感覺發自你的內心，流遍全身，散發到你的周圍
10.宇宙裡沒有意外，接受你所擁有和經歷的一切
11.每天堅持學習新東西，學習新的知識、新的技能、新的語言等等
12.運動可以讓血流通暢，使身體擁有健康活力
13.跳舞，放鬆自己
14.唱歌，抒發美好感受
15.鼓勵自己，或者鼓勵朋友
16.祈禱，把你的願望告訴宇宙或者更高的神靈
17.閱讀內容積極，有激勵作用的書籍
18.有目的地提高振動頻率，讓自己更幸福、更自由，更加接近自己的夢想
19.洗個極度放鬆的熱水澡，或者做蒸汽浴
20.發揮創造性，寫詩、作畫、雕塑、設計、做家具等等都可以，把你的天賦發揮出來
21.讚美你所看到、經歷的美好的事物和人物，並且也讚美自己
22.享受和諧的兩性關係
23.好好睡一覺，讓自己充分休息
24.無條件地傳遞你的愛
25.寫感恩日記
26.與大自然親密接觸
27.吃點好味道的食物，喝點可口的飲料
28.整理居室、辦公室
29.跟你所喜歡的人分享愛和快樂
30.就像你已經實現夢想時那樣生活
讓每個人習慣保持在200能量以上的頻率，用行為改變意識，真正的改變大腦的習慣迴路，養成新的習慣，頻率就可以提昇。
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