你累了嗎? 光補「B」群不夠。 提升活力兼護肝 這樣才是「甘甘好」https://reurl.cc/eEpn5b
#文末有獎
前幾天錄影的時候,相熟多年的主持人問我:「你都不會覺得累嗎?」
我說:還好ㄟ! 她說:哇!那你體力真得很好…
說實話,從5/15日提升為三級警戒到現在,別人是宅在家工作,我是天天往外「冒險犯難」、一天也沒休息過。
自己當老闆就是不一樣,每天一早、商務中心櫃檯還沒上班,我就已經到辦公室了。(我當年在雜誌社時的老闆娘一定很難想像,她當年想發特別獎金鼓勵我不要遲到,結果我這個不肖員工一口回絕、直接說:不可能不遲到!)
但現在,因為同仁都居家上班。我一人校長兼撞鐘、每天起得比雞早,先把公司裡的雜事處理完。然後才能開始寫稿、消化當天國內外疫情資料。再從公司出發去錄影。回到家早則六、七點、晚則八、九點。這時候才能停下來吃當天的第一餐。
剛開始時,我是真的每天都覺得很累,尤其是疫情時間,要戴上口罩說話,總覺得說話費力更是累。我記得有一天錄完影、還接著「視訊演講」、然後視訊開會(開會時 我大概打了十幾個哈欠!不知道有沒有不小心打呼….)
會議結束已經快七點。走出辦公室的時候,我都覺得我實在累癱了,連根手指頭都動不了
後來,碰到TVBS的狄志為(對、就那個狄志為),說要給我TVBS旗下 享食尚粉絲團 推出的護肝健康食品「享食尚甘甘好」。
我本來是想,我的人生是彩色的、「肝」也是好的,好像不需要,想要轉送給朋友。
看了一下產品成分之後,突然覺得我很需要。就不客氣地自己留下來吃了。
為何覺得我很需要?
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首先,裡面的 B群(B1\B2\B6\B12\菸鹼醯胺\葉酸\生物素)是我們這些「虛累累」上班族必要的「快速充電」配備。
其次,馬卡(不是只有那方面的作用啦…..)有研究顯示可以提升體力,讓運動表現更好
好酒沉甕底,來介紹甘甘好中的護肝關鍵成分之一「長白山六年根白蔘萃取」,除了對氣力的補養大有助益之外,皂苷其實也是護肝很重要的成分。重要的是,我的體質若是紅蔘吃太多會不適合;但白蔘很平和,每天吃也沒問題!
最後,它能拿到國家護肝認證另一個很重要的成分「薑黃」。這幾年薑黃真的很夯、我先前有空打精力湯時也都會放薑黃,畢竟不管是提升代謝力、提高防護力、還是擊退疲累感都很有用。而且產品是將薑黃小分子化包覆處理、大大提升身體的吸收率。
重點是一天只要吃一粒、真的很簡單。所以,我就這樣一路吃下來、大概兩個星期後,我才意識到,我竟然會直覺回答別人說「還好ㄟ!不會特別累。」
我想,現代人很多都是像我這樣幾乎天天外食、熬夜、過勞工作。如果你還沒有找到好方法、那不妨試試只要一天一粒 #享食尚甘甘好,不只提升活力,還能有效護肝。
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一天一粒,輕鬆擁有好精神、好體力,更有健康好肝!
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#肝好人生就會剛剛好、#國家護肝認證、#每天一粒 #提神補體力又護肝
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,除了鐵質不足外, 「疲勞」還有另一個原因,那就是維生素B群不足。剛才我們說鐵質是體力的根本,其實維生素B群也會從不同的層面影響身體。 因此,請把維生素B群視為啟動能量的關鍵營養素。 因為要將碳水化合物、蛋白質、脂肪轉換成能量,維生素B群是不可或缺的。假設三大營養素是汽油,那維生素B群便是車子的鑰...
提神補體力又護肝 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
除了鐵質不足外, 「疲勞」還有另一個原因,那就是維生素B群不足。剛才我們說鐵質是體力的根本,其實維生素B群也會從不同的層面影響身體。
因此,請把維生素B群視為啟動能量的關鍵營養素。
因為要將碳水化合物、蛋白質、脂肪轉換成能量,維生素B群是不可或缺的。假設三大營養素是汽油,那維生素B群便是車子的鑰匙了。
沒有維生素B群,車子的引擎便無法發動。
既然稱為維生素B「群」,就代表維生素B有分B1、B2、葉酸等八大種類。每一種都有將不同營養素轉化成能量的功能。
其中與疲勞特別有關的,是把醣類轉換成能量的維生素B1。缺乏維生素B1,攝取的醣類就會變成疲勞物質,無法轉換成能量,疲勞感也就會越來越強。
一般人容易缺乏維生素B1,尤其職業婦女的缺乏率更高達百分之九十五。而且許多女性攝取的卡路里,有百分之十五來自缺乏維生素B1的零嘴和酒類。
這些食物無法轉換成能量,只會變成脂肪和疲勞物質,形成越吃越疲勞的惡性循環。因此營養飲料之中,常會搭配維生素B群。
另外,八大維生素B群有相輔相成的作用,欠缺任何一種整體效果都會變差。
換句話說, 攝取所有的維生素B群是最有效的。富含維生素B群的食物,主要有貝類、豬肉、胚芽米、糙米等。
肩膀僵硬、腰痛、眼睛痠等症狀,都是在末梢神經受損時發生。而末梢神經受損的原因之一,就是長時間保持相同姿勢,肌肉太過僵硬的關係。
也就是說,文書工作很容易引起這種狀態,僵硬的肌肉會傷害到末梢神經。
維生素B群是修復末梢神經必要的營養素。剛才也說過,貝類、豬肉、胚芽米、糙米等食物含有大量維生素B群。
三明治或義大利麵等食物的配菜較少,維生素B群並不足夠,吃那些東西只會使疲勞惡化。
另外,有時候「疲勞」會進一步惡化成「疼痛」。要改善這個問題,特別需要維生素B群中的維生素B。體內有充足的維生素B12,就不容易感到疲勞;
而維生素B12又被稱為「記憶力的維生素」,如果你有肩膀痠痛、眼睛疲勞、手腳刺痛、健忘等自覺症狀,則極有可能是缺乏維生素B12。
而最適合攝取維生素B12的食物,莫過於蜆和蛤等貝類。
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