網傳吃B群提升肺癌風險?營養師詳解研究破解迷思
近日網傳有研究指出,男性補充B群會大幅提升40-50%的肺癌風險🆖?所以補充維他命不但不會幫助身體,反而還會危害健康嗎?營養師指出,如果有抽菸又補充高劑量維生素B6和B12的民眾才會增加肺癌的產生😨,那甚麼是高劑量補充呢?
📌資料來源:臨床腫瘤期刊 (Journal of Clinical Oncology)
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生理期第一天整個人都沒啥勁
還好小恩有水拼豆可以玩
我完全不用陪玩真好耶!!!
下午提起精神去簽回我的新車
真的好好騎喔!謝謝大家之前給我的建議
最後我真的入手電動機車了
兒子看到我騎著新車接他下課開心翻了
連去換電池時都主動幫忙
媽咪今天剛好累累的
有貼心兒子真好❤
#水拼豆安啾正在開團有興趣可以去看看
#兒子已經跟我預約等他18歲這台車可以送他嗎
提起精神 在 Yoon 吳家家 Facebook 的最佳貼文
訪問當天遇到一些技術問題,
結果是AK 搞定的。
我說訪問以聲音為主,
隊長Lokman就一直幫我cue名字。
那天他們一直在工作, 訪問期間也有點累。
經紀人:喂啊~ 歡容啲~
Mirror立馬提起精神。
他們紅,不無道理。
焫焫焫焫焫焫著 🔥
提起精神 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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骨質疏鬆 也有可能是因為照太少陽光了嗎?
大部分人聽到 骨質疏鬆 第一想到的是鈣不夠
不過幫助身體調節鈣與磷的吸收是維生素D
而人體吸收維生素D的方法之一 就是照太陽~
當然也可以從食物中去攝取
影片中介紹了維生素D對我們的幫助
以及除了陽光之外 還可以怎麼補充維生素D呢?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:34 關於 維生素D
02:03 攝取維生素D的方法-陽光
02:28 攝取維生素D的方法-鮭魚
02:50 攝取維生素D的方法-蛋黃
03:19 攝取維生素D的方法-菇類
03:57 結尾
04:23 問題QA
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
#維生素D #骨質疏鬆 #陽光維生素 #補充方法 #營養師
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①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
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快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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提起精神 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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颱風天就是要泛舟啊!
不是啦!颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢?
今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
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7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
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下午上班眼皮越來越沈重
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今天跟大家介紹6種幫助提振精神的食物
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讓同事們都擁有活力的下午吧!
00:43 燕麥
01:04 橘子
01:20 黑巧克力
01:40 水
02:02 雞蛋
02:26 紅景天
記得留言告訴我 你學到了什麼
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提起精神 在 老闆在後面!上班好想睡?6種幫助提起精神的食物 - YouTube 的推薦與評價
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提起精神 在 Re: 大家提起精神來嘛- 看板Sixers - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《snowwind0775 (Korver想要玩小天使...)》之銘言:
: ※ 引述《bosskiss00 (apple)》之銘言:
: : 明年一定還有機會奪冠的!
: : 好歹賽季還沒結束
: : 現在76人正在跟籃網練兵呢
: : 小ai是主攻唷
: : 表現的蠻不錯的
: : 大家還是加油一下吧
: 這篇有個地方小錯了喔!!
: 是明年一定奪冠喔!!
: 而且是由AI帶領76人迎向冠軍!!
: 加油阿!!76人!!加油阿!!AI!!
Ya Ya Ya Ya ...
希望暑假 AI --> 把 ai 好好的特訓一下
未來的戰神二世 要有得分的慾望啊 .........
未來的隊長 要有那種 Leader 的氣勢 !!!!
anyway ...
繼續支持 2000年
Sixers Go Sixers Go Sixers Sixers Go Go Go !!!!
XD
--
https://www.pixnet.net/elone
我是阿肥... ^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.116.12.212
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