體溫很重要之3
體溫與糖尿病控制
糖尿病的比例越來越高，已經成為成人最普遍的疾病之一。
飲食不恰當、久坐、運動量不足、空調等各種原因造成的低代謝、低體溫，使糖分不能充分被身體利用 是根本原因。
肌肉細胞、腦細胞的活動能源100％來源於糖分，其他細胞96％的能源來自於糖分。當細胞活動，發揮功能的同時，也釋放出熱量，形成體熱。
人腦的重量雖然只占人體重量的2％左右，但是大腦消耗的能量卻占全身消耗能量的20％。腦在利用能源物質上與其他器官不同，它主要依靠血液中的葡萄糖氧化供給能量。所以對血糖極為敏感，當血糖濃度降低時，腦的耗氧量也下降，輕者感到頭昏、疲倦，重者則會發生昏迷。因此，一定的血糖濃度對保證人腦複雜機能的完成是十分重要的。
人體熱量40％以上源於肌肉的運動，20％從大腦、肝臟產生，若肌肉運動不足，又不願動腦，則體溫下降，肝臟、腎臟、胰臟、脾臟、皮膚等器官溫度低，功能減弱，血液循環惡化，代謝變差，血糖的消耗自然減少，人體血糖就會偏高。
一些般來說，體溫36.5到37℃時， 新陳代謝旺盛，血液中的糖分會有效率的消耗掉使用。但體溫若低於36.4℃，則新陳代謝差，糖分沒有被消耗掉，而積蓄在血液內，形成高血糖。
提升體溫，就容易充分燃燒血糖。所以糖尿病患者如果血糖控制成效不好，一定要考慮是否有體溫過低的現象，並盡力去改善這個狀況。
可以多攝取能提高體溫的食物，常活動身體，如快走、做體操、其他的運動等，來加強肌肉的活動，或是泡熱水澡提高體溫，能夠促進全身血液循環。
能夠提高體溫，全身細胞的代謝大大增強，血液循環得到改善，就能改善血糖過高的情形。
血液循環差的部位溫度過低，就容易生病，設法提高它的溫度，促進血液循環，病就容易治好。保持正常的體溫，對防治糖尿病很重要。
參考前文，努力提升體溫和代謝，維持自律神經平衡。更重要的是，對於慢性病，預防還是勝於治療。
提高體溫的食物 在 [問題] 能增加體溫的食物有哪些哪類? - 看板cookclub 的推薦與評價
最近天氣好冷
平常穿的很厚都還是覺得冷
但是昨天吃了一個大披薩後居然發現都不冷了 到了今天也是
不過約下午3:00後又開始冷了
我想問的是 有沒有哪些一般的食物 對怕冷的人保持體溫非常有效?
(因為我真的是吃了一個大批薩就不覺得冷好長一段時間)
想了一下披薩的成分
請問"是否是高熱量的食物"就必然能讓體溫升高=不怕冷?
(那冰汽林這種冰的高熱量食物有這種效果嗎?)
有哪些食物對於提高體溫非常有效果又便宜勒?
(我天天吃麵食為主 而且量大 但是完全感覺不到有這種增強體溫的效果)
還是說要多吃油類?
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