關於 揚げ焼き 蓋 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

以外と簡単！
ひな祭りメニューに
#洋風押し寿司　レシピあり⤵︎

Princessテーブルグリルで嬉しいひな祭り♪.

@princess.jp
・・・
【洋風押し寿司】
TableGrill一つで " 焼き、揚げ焼き、蒸し"を同時進行。さっと一拭きで器使いもできちゃう万能プレートはパーティーやお祝いの席にも最適です。 ※調理にオプション品のLid&Stopperを使います。

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◆使用製品
TableGrillシリーズ
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◆材料（４人分）２５分
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●洋風寿司飯材料
ごはん　 400g
パセリ(みじん切り) 大さじ2
寿司酢　 大さじ1.5
オリーブオイル 大さじ1
黒こしょう　 少々
●焼き用材料
えび（筋を取り開く）　 2匹
サーモン（角切り）　 50g
にんにく（すりおろし）　 少々
パセリ(みじん切り)　 大さじ1
オリーブオイル 大さじ1
●揚げ焼き用材料
蓮根　(2〜2mmスライス) 2枚
アスパラ(薄く斜めにスライス)　 1/2本
マッシュルーム(薄くスライス)　 1個
オリーブオイル　 適量
●蒸し用材料
にんじん　(星形に切る) 4枚
グリーンピース(スナップえんどう) 2本
●生用食材
ミニトマト(4mmスライス)　 1個
アボカド（角切り）　 1/2個
レモン汁　 小さじ1/2
塩こしょう　 少々
いくら　 大さじ1
●飾り用(お好みに合わせて)
マヨネーズ　　適量
ハーブ(パセリやディル、チャービルなど)　適量
エディブルフラワー　　適量

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◆作り方
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1.●洋風寿司飯の材料をボウルの中で和える。
2.TableGrillにStopperをセットし、オリーブオイルを少量たらし、●揚げ焼き用材料 をこんがり揚げ焼きにする。
3.●焼き用材料をボウルなどで混ぜ合わせ、表面に軽く焦げ目がつく程度に焼く。
4.３をオーブンシート2枚に挟み●蒸し用材料をのせ、水を大さじ1加えて蓋をして蒸し焼きにする。
5.TableGrillのプレートを、お湯や水で湿らせたキッチンペーパーや布でサッと一拭きしてきれいにする。
6.セルクル型等を使い1のご飯を適量スプーンなどで押さえながら加え、その上に、２～５の具材をお好みでのせて完成。
7.※セルクル型がない場合は牛乳パックを代用。 牛乳パックを高さ5cmくらいにカットした物を円にし、テープで留める。

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料理教室”ローフード発酵LAB東京”主催
安藤千英(@rawfoodgaccolab )さん考案
.
◆その他のレシピはこちら
https://princess-jp.com/recipes/

#レシピあり #オシャレレシピ#おうちカフェランチ#料理初心者さんと繋がりたい#白物家電#テーブルグリルピュア#テーブルグリルストーン#おうち時間#おうちごはん#テーブルグリルストーン#オシャレホットプレート#結婚祝いで頂いた #新築祝いありがとう #お家時間が幸せ#ホットプレート大活躍 #寿司#寿司アレンジ#寿司ランチ#寿司食べ放題#寿司スタグラム#寿司好き#洋風寿司#寿司ケーキ#寿司ラバー#パーティーメニュー#ひな祭りメニュー#雛祭りメニュー#ひなまつりメニュー#雛祭りごはん#ひな祭りごはん

【旬のなすと鶏肉の焼きびたし】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1075874644.html

気づけば、もう10月。

今年も残すところ
あと3ヶ月ですねー！（早い！）

暦の上ではすっかり秋ですが
まだまだ暑い日もあったりで
身体もついていきませんね...。

ということで、こんな日は
胃腸をいたわるさっぱりおかずがオススメ！

食材も”鶏肉”×”秋なす”と
旬を意識した一品。

フライパンで焼いて
めんつゆに漬け込むだけ...と
とーっても簡単なので
機会がありましたら、ぜひ〜♪

ちなみに、クレハさんの
フライパン用ホイルシートを使えば
揚げ焼きも後処理がラクラク！

また、少ない油で火を通すことができるので
ヘルシーに仕上がりますよ！
（ブログに写真あり）

また、クレハさんのサイトでは
油は大さじ1となっていますが

もし、鶏肉が粉っぽかったり
なすがスカスカになってしまったら
追加で大さじ1ほど足してみるか
時々蓋をしながら蒸し焼きにしてみてくださいね！

レシピはこちらです
https://kurelife.jp/recipe/0309648/

#作り置き #揚げない #ヘルシー #主菜

【悪魔のそうめん】
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1075054785.html

⏰調理時間：5min
❄️冷蔵保存：不可

そういえば”悪魔のおにぎり”って
流行りましたよねー。

ご飯に合うってことは
麺類にも合うんですよ（笑）

ってことで、悪魔のそうめん！

作り方は、めちゃめちゃ簡単！

そうめんを茹でて器に盛ったら
カニカマ・天かす・青のり・かつお節をトッピングして
めんつゆをかけるだけ。

いつものそうめんが超豪華になる上
適当でも美味しくできる嬉しさ♪

また、カニカマの旨味と青のりの風味
天かすのカリカリ食感で
そうめんが...飲めるほどに旨くなる！！

ちなみに今回、色が鮮やかで存在感のある
一正蒲鉾さんのオホーツクという
カニカマを使用しましたが
（ブログに写真あり）

香ばし生ちくわとかのちくわ類でも
絶対美味しいと思います^^♪

これからそうめんのシーズンですし
いつもの食べ方に飽きた時にどうぞ♡

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

【材料：1〜2人分】

そうめん...1束（100g）
カニカマ...5本 ※オホーツク使用

a かつお節...1袋（2.5g）
a 天かす、青のり...各適量

めんつゆ（ストレート）...適量

【作り方】

①鍋（またはフライパン）にたっぷりの水を入れて強火にかけ、沸騰したらそうめんを入れる。蓋をして火を止め、2分おいてザルにあげて冷水でしめる。

②カニカマは、食べやすい大きさにブツ切りにする。

器に①を盛って②と【a】をトッピングし
めんつゆをかけてお召し上がりください。

🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻

そして、昨日もご連絡させて頂きましたが
新刊の予約特典”レシピカード”の数量増量が決定しました！！
（ブログに写真あり）

これも、予約してくださった方のおかげです！
本当にありがとうございます♡

こちらのむね肉レシピは
これから夏に嬉しい”下味冷凍”＆”冷凍保存”対応レシピ。

揚げ焼きの際の油ハネ防止の裏技も載ってる上
アレルギーや苦手な方のために卵＆マヨ不使用♪

これから夏、キンキンに冷えたビールにも合いますし
お子様は手で食べれるお手軽さ♡

また、レシピ本にも
夏に嬉しい”下味冷凍”＆”冷凍保存”のレシピも多数！

冷凍のタイミング・解凍・温め直し
お弁当や作り置きでも美味しく食べるコツ
など...情報モリモリ（笑）

文字数が多くて
校正担当の方もびっくりしたそうです（爆笑）

きっと手に取ったら
『こんなレシピ本見たことない（笑）！』ってなるはず♪

皆様のお役に立てるよう
最後まで全員で頑張ります♪

今なら、日頃の感謝を込めて
バルミューダや野田琺瑯が当たる
キャンペーンも行っておりますので
ご興味がございましたら
ご検討いただけますと幸いです♡
（ブログに写真あり）

https://www.amazon.co.jp/dp/4594614337

★ブログの最後には
『その他のそうめんレシピ』を5つ
ご紹介させていただいております♪

こちらも合わせて
ご活用くださいませ！

#簡単 #時短 #節約 #吹きこぼれない裏技 #やみつき #麺類 #そうめん #主食

How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。

▼今日のお弁当メニュー
　ごはん＋ひろしふりかけ
　ハニーバターチキン＆ポテト
　キャベツとにんじんの胡麻サラダ
　ミニトマト
　
【ハニーバターチキン＆ポテト】
＜材料＞
　ささみ　２〜３本
　ジャガイモ　1個　８等分にカット
　酒　大1/2
　塩こしょう　適量
　片栗粉　適量

(ソース)
　Aバター　20g
　Bおろしニンニク　少々
　Bしょうゆ　小１
　Bはちみつ　大１

＜作り方＞
１　ささみは４等分にカットし、酒と塩こしょうを振り片栗粉をまぶす。
２　じゃがいもはカットして水にさらし、600wのレンジで1分加熱する。
３　バター以外のソースを混ぜておく。
４　フライパンに油を大２程度熱し、１とじゃがいもを揚げ焼きする。
５　余分な油を拭き取り、バターと３のソースを加え、トロッとするまで炒り煮する。

【キャベツとにんじんの胡麻サラダ】
＜材料＞
　キャベツ　1枚（40g）千切り
　にんじん　スライス3枚　細切り
　塩　ひとつまみ

（ドレッシング）
　ガラスープの素　小1/2
　ごま油　小１
　いりごま　小１

＜作り方＞
１　キャベツとにんじんは塩揉みし、レンジで1分加熱する。
２　水分を絞り、ドレッシングで和える。

【使用している調味料】
和風だし→茅の舎だし　https://amzn.to/3i67ezm
コンソメ→茅の舎野菜だし　https://amzn.to/2QYEX1E
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〜書籍の紹介〜
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★にぎりっ娘の公式ブログ
https://nigiricco.com/

★BGM byピアノ弾きpianimo
https://www.youtube.com/channel/UCBnpMBYdNYnmAATj0zfMR7A

＃お弁当 ＃Japaneselunchbox ＃鶏ささみ
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【本日使用したキッチンアイテム】
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■鉄フライパン28cm /turk roast
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■卵焼き器 / リバーライト(小）
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https://a.r10.to/hfILlC (Rakuten)

■耐熱ガラスの計量カップ / Fire King ファイヤーキング
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https://amzn.to/3g2CIYD（250ml）
※楽天ROOMの方が安いです！

■ガラスボウル/ キャセロール iwaki(イワキ)
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■イエロー片手鍋13cm / DANSK
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■ブルー片手鍋18cm / DANSK（ソースパン）
https://amzn.to/2IicnqP (amazon)
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■ストウブ鍋 （黒）18cm /STAUB
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■ストウブ鍋(グレナディンレッド)24cm/STAUB
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■オリーブまな板 / Arte Legno Cutting board
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Shop「FULLangle」
※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。

■包丁 「タダフサ」170mm三徳包丁 /Kitchen knife
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■スタッシャー（シリコーンバッグ）
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■透明おかずカップ
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■フライ返し
https://amzn.to/36hhwJP (amazon)
■計量スプーン
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■ステンレスピーラー
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■チリトリ ザルボウル
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■スパイスボトル
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■フリフリスパイスボトル
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※シリコン蓋・ラップはDAISOで購入しました。
※卵を溶いている白いカップは１０年以上前のいただきもので、メーカーなどの記載がなくどちらのものか不明です。
※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないようです。

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【お弁当の詰め方】
１.温かいご飯をお弁当箱に詰め、冷ましておきます。
２.温かいおかずもお皿にとって冷ましておきます。
　 前日のおかずを使う時は、レンジでよく温め直し、冷まします。
３.ご飯とおかずが詰まったら、よく冷めていることを確認してから蓋をします。

【腐敗防止】
★抗菌シートを使用する。
★お弁当を詰める前に、容器を酢やキッチン用アルコール除菌などで軽く拭いておく。
★トマトのヘタは取ってよく洗って入れる。
★ご飯を炊く時に、酢や梅干しを一緒に入れて炊く。
★保冷剤、保冷バックを使用する

【抗菌効果があると言われているもの】
★大葉、笹の葉、生姜、梅干し、わさび　など
※梅干しは接した部分のみしか抗菌効果がないそうです。

!!注意事項!!
※生もの（半熟卵等）を扱う動画があります。
　季節や状況はそれぞれ異なりますが、お弁当に入れる際は
　食中毒の観点から完全に火を通すことをお勧めします。

※レシピは目分量です。お好みにより調整して下さい。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**

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How to make Japanese Bento box
簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。

▼今日のお弁当メニュー
・ごはん＋紅生姜
・レモンマヨチキン
・鮭と青のりの卵焼き
・ピーマンのおかかポン酢和え

【レモンマヨチキン】
＜材料＞
　鶏胸肉　1枚
　片栗粉　適量

（下味）
　酒　大1/2
　塩コショウ　適量
　おろし生姜　小1
　おろしニンニク　小1
　ガラスープの素　小2
　レモン汁　小1
　マヨネーズ　大3
　ブラックペッパー　お好み

＜作り方＞
１　鶏胸肉は食べやすい大きさにそぎ切りし、フォークで数カ所さす。
２　下味の材料に1を漬け込む。
３　片栗粉をまぶし、少量の油で片面２〜３分ずつ揚げ焼きする。
　
【鮭と青のりの卵焼き】
＜材料＞
卵　１個
和風だし　小1/4
砂糖　小1/2
鮭フレーク　小2
青のり　少々

【ピーマンのおかかポン酢和え】
＜材料＞
　ピーマン　1個　ヘタをとって細切り

（調味料）
　ポン酢…小1/2
　かつお節…1/2パック

＜作り方＞
１　ピーマンをカットし、電子レンジ600wで１分加熱。
２　冷水にとって色止めし、水分を拭き取って調味料と和える。

【使用している調味料】
和風だし→茅の舎だし　https://amzn.to/3i67ezm
コンソメ→茅の舎野菜だし　https://amzn.to/2QYEX1E
砂糖→キビ糖　https://amzn.to/3i23kHF
醤油→久原醤油　https://amzn.to/3gVB8oA
米油→https://amzn.to/357l5BH

★初著書　にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」
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★BGM byピアノ弾きpianimo
https://www.youtube.com/channel/UCBnpMBYdNYnmAATj0zfMR7A

★楽天ルーム（お気に入りのキッチン道具や家電など紹介してます）
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★ブログ
　Blog「お弁当中」
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＃お弁当 ＃Japaneselunchbox
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【今日のお弁当箱】Today's Obento box
◎杉の木クラフト　一段弁当箱　大
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【本日使用したキッチンアイテム】
◎ドーバー パストリーゼ77 スプレーヘッド付 500ml/Pasteuriser
https://amzn.to/2ITPGWU

◎フライパン/ Fryingpan
ターク（クラシック）20cm / https://amzn.to/2SmhNWn (amazon)
　　　　　　　　　　　　　https://a.r10.to/hV3Iz3 (Rakuten）

◎アルテレニョ カッティングボード /Arte Legno Cutting board
https://amzn.to/2I85qIC (amazon)
Shop「FULLangle」
　※形違いですが、1点ものですので同じものはありません。
◎包丁 「タダフサ」170mm三徳包丁 /Kitchen knife
　https://amzn.to/36BxkV9
◎スタッシャー（シリコーンバッグ）
　洗って使えるエコな 保存 容器 レンジ オーブン 食洗器 対応 冷蔵 冷凍
　https://amzn.to/33GDlPZ
◎透明おかずカップ　https://amzn.to/2z8IEZP (amazon)
◎フライ返し 　https://amzn.to/36hhwJP (amazon)
◎計量スプーン https://amzn.to/2So25Kc (amazon)
◎ステンレスピーラー https://amzn.to/2OAXYFG (amazon)
◎チリトリ ザルボウル　https://amzn.to/2Fc7bQu (amazon)
◎スパイスボトル https://amzn.to/2THyAyN (amazon)
　フリフリスパイスボトル　https://a.r10.to/hvtrj4 (amazon)
※シリコン蓋・ラップはDAISOで購入しました。
※卵を溶いている白いカップは１０年以上前のいただきもので、メーカーなどの記載がなくどちらのものか不明です。
※黒のシリコンボウルは、10年近く前に購入したもので、おそらく無印で購入したと思われますが、現在取り扱いはないようです。

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**Since the English do not know, it has been translated by using the google translation.
I'm sorry when I make a mistake.**

家計お助けアイデア！節約晩ごはん献立「第5弾」♪
今回も2人分の晩ご飯を、3日分で1,500円以内！の材料費で作ります！

第5弾では、節約食材「鶏むね」「豚こま」「もやし」を使った活用術をご紹介♪

〜金額の計算方法〜
・調味料、お米の費用は含んでいません。
・1食ごとの食材費は、使った分量で割って計算しています。
・都内の一般的なスーパーで購入した価格を元に算出しています。

＜目次＞
0:00　　オープニング　
0:07　　購入食材の紹介
0:14 　（1日目）豚こま肉豆腐定食
2:51 　（2日目）甘辛チキン定食
6:12 　（3日目）ビビン丼定食

***

◆購入した食材はこちら◆
豚こま肉 100g
長ねぎ 1本
木綿豆腐 390g
ほうれん草 1袋
卵 1パック
鶏むね肉 300g
にんじん 1本
豚ひき肉 100g
もやし 1袋（200g）
キムチ 100g
プロセスチーズ 1パック

***

◆詳しい作り方はこちら◆

【豚こま肉豆腐】
■材料
・豚こま肉：100g
・長ねぎ：60g
・木綿豆腐：260g
・水：500cc
・だしの素：小さじ2杯
＜調味料＞
・酒：大さじ1と1/2杯
・ みりん：大さじ3杯
・ しょうゆ：大さじ1杯

■作り方
1.長ねぎは斜め薄切りにします。木綿豆腐は食べやすい大きさに切ります。
2.鍋に水、だしの素を入れて沸騰させます。
3.豚こま肉を加えてアクを取り除きます。
4.調味料を加えてさっと混ぜて、長ねぎ、木綿豆腐を加えて落とし蓋をして10〜15分ほど煮込んで完成です。

【ほうれん草のごま和え】
■材料
・ほうれん草：100g
・塩：ひとつまみ(下茹で用)
＜ごま衣＞
・白すりごま：大さじ1杯
・砂糖：小さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1杯

■作り方
1.鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩ひとつまみを加えてほうれん草の根本を湯につけ先に30秒茹でます。その後、全体を入れて箸でお湯にしずめ、さらに30秒茹でます。
②すぐに冷水にとり、水気を絞ります。
③根本を切り落として、5cm幅にカットします。
④白すりごま、砂糖、しょうゆを加えて混ぜ合わせます。
⑤ごま衣とほうれん草をさっと混ぜ合わせて完成です！

【かきたま汁】
■材料
・卵：1個
・水：300cc
・だしの素：小さじ1/2杯
・しょうゆ：小さじ1杯
・みりん：小さじ1/2杯
・水溶き片栗粉：片栗粉 小さじ1杯、水 小さじ2杯

■作り方
1.鍋に水、だしの素、しょうゆ、みりんを入れて沸騰させます。
2.火を弱めて水溶き片栗粉を加え、とろみをつけます。
2.とろみがついたら、溶き卵を加え卵が固まれば完成です。

***

【鶏むね肉の甘辛スティックチキン】

■材料
・鶏むね肉：1枚（300g）
・砂糖：小さじ1杯
・塩：少々
・黒こしょう：少々
・片栗粉：適量
・サラダ油：適量
＜調味料＞
・酒：大さじ2杯
・みりん：大さじ1と1/2杯
・はちみつ：大さじ1杯
・しょうゆ：大さじ1と1/2杯
＜トッピング＞
・白いりごま：大さじ1杯
・黒こしょう：適量

■作り方
1.鶏むね肉は皮と余分な脂を取り除きスティック状に切ります。
2.ポリ袋に入れ砂糖を加えて揉み込み、塩、黒こしょうを加えて更に揉み込みます。揉み込んだら片栗粉を加えて衣をまぶします。
3.フライパンにサラダ油を深さ1cmほど入れて鶏むね肉を入れて揚げ焼きし、取り出します。フライパンをきれいにし、調味料を加えて煮立たせて絡めます。最後に白いりごま、仕上げに黒こしょうをふって完成です。

【卵入りにんじんしりしり】
■材料
・にんじん：100g
・卵：2個
・ごま油：小さじ1杯
・サラダ油：小さじ1杯
＜調味料＞
・砂糖：小さじ1杯
・みりん：小さじ1杯
・しょうゆ：小さじ1杯
・だしの素：小さじ1/2杯

■作り方
1.にんじんは細切りにします。
2.卵を割り溶きます。
3.フライパンにサラダ油をひき、溶き卵を炒めます取り出します。
4.フライパンを軽く拭き、ごま油を引きます。にんじんを炒めてます。
5.にんじんがしんなりしたら、炒めた卵、調味料を加えて全体が馴染んだら完成です。

【長ねぎと豆腐のみそ汁】
■材料
・長ねぎ　　　：30g
・木綿豆腐　　：130g
・水　　　　　：300cc
・和風顆粒だし：小さじ1/2
・みそ　　　　：大さじ1

■作り方
1.長ねぎは輪切りにします。木綿豆腐はさいの目切りにします。
2.鍋に水、和風顆粒だし火をつけます。
4.沸騰したら豆腐、長ねぎを加えて2分ほど煮ます。火を弱めて溶かした味噌を加えます。
5.沸騰直前まで温めて完成です。

***

【ビビン丼】
■材料
・豚ひき肉：100g
・もやし：50g
・にんじん：50g
・ほうれん草：50g
・ごま油：小さじ1杯
＜豚ひき肉の調味料＞
・焼肉のたれ：大さじ1杯
・コチュジャン：小さじ2杯
＜ナムルの調味料＞
・ごま油：大さじ1杯
・鶏ガラスープの素：大さじ1/2杯
・白いりごま：大さじ1杯
・にんにく(すりおろし)：小さじ1/2杯
＜トッピング＞
・卵黄：2個

■作り方
1.ほうれん草は5cm幅に切り、にんじんは5cm長さの千切りにします。
2.耐熱皿にほうれん草、にんじん、もやしをそれぞれ入れ、ラップをかけてレンジ600Wで1分加熱し水気を拭き取ります。
3.ナムルの調味料を混ぜ合わせます。加熱したほうれん草、にんじん、もやしに和えます。
4.別のボウルに豚挽き肉と焼肉のたれ、コチュジャンを入れよく混ぜてラップをし、レンジ600Wで3分加熱します。取り出し混ぜ合わせ、再度レンジ600Wで1分加熱します。
5.ご飯を盛った器に、ほうれん草、にんじん、もやし、豚ひき肉、卵黄をのせて完成です。

【もやしのキムチーズチヂミ】
■材料
・もやし：150g
・白菜キムチ：100g
・プロセスチーズ：60g
・薄力粉：40g
・片栗粉：20g
・水：50cc
・ごま油：大さじ1杯

■作り方
1.チーズは小さく切ります。
2.ボウルにもやし、白菜キムチ、チーズ、薄力粉、片栗粉を入れて混ぜ合わせ、水を少しずつ加えて粉気がなくなるまでよく混ぜ合わせます。
3.フライパンにごま油を熱し、生地を流し入れて中火で5分ほど焼き、生地の周りが色づいてきたら裏返します。
4.5分ほど焼き、全体がこんがりと色づいたら食べやすい大きさにカットしたら完成です。

【長ねぎと卵白のスープ】
■材料
・長ねぎ：50g
・卵白：2個分
・水：300cc
・鶏ガラスープの素：小さじ1
・しょうゆ：小さじ1
・水溶き片栗粉：片栗粉 小さじ1杯、水 小さじ2杯
・白いりごま：適量
・ごま油：適量

■作り方
1.長ねぎは斜め薄切りにします。
2.鍋に水、鶏ガラスープの素を入れ煮立たせます。
3.煮立ったら、長ねぎ、しょうゆを加えて2分ほど煮込みます。
4.火を弱めて、水溶き片栗粉を加えます。とろみがついたら卵白を加えます。
5.卵白が固まったら器に盛り、白いりごま、ごま油を加えて完成です。

***

◆おすすめ動画◆
3日間で"1,500円"以内！｜節約晩ごはん献立　第1弾！
・鶏むね肉のしっとり酢鶏定食
・油揚げコロッケ定食
・豆腐の卵とじ丼定食
https://www.youtube.com/watch?v=ra-Gi...

3日間で"1,500円"以内！｜節約晩ごはん献立 第2弾！
・もやしつくね定食
・鶏むねステーキ定食
・ちくわチンジャオロース定食
https://www.youtube.com/watch?v=4unME...

3日間で"1,500円"以内！｜節約晩ごはん献立 第3弾！
・鶏むね肉のオーロラソース定食
・厚揚げの豆苗そぼろあんかけ定食
・もやしと豆苗の豚肉巻き定食
https://www.youtube.com/watch?v=RDvuO...

3日間で"1,500円"以内！｜節約晩ごはん献立 第4弾！
・和風ロール白菜定食
・豚こまピーマンの肉詰め定食
・豆腐ホイコーロー定食
https://www.youtube.com/watch?v=cagvh6he3Yc&list=PLwEOdor4nuUpBJeVVTu2iMPdwU0g53SV0&index=5

・コスパの良い鶏むね肉で！節約献立レシピ
https://www.youtube.com/watch?v=cMtNI...

・管理栄養士が教える！5日間のヘルシー献立
https://www.youtube.com/watch?v=0XKwR...

◆チャンネル紹介◆
macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。

時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
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