この記事の監修ドクター:工藤内科副院長 工藤孝文先生 詳しくはこちら みなさん、埼玉県秩父地方の名物「味噌ポテト」をご存知ですか? つい最近、芸能人たちが地域の魅力を紹介していくカミングアウトバラエティー「秘密のケンミンSHOW」でも紹介されていて、みなさん「おいしいおいしい」と盛り上がっておりました。 味噌といえば、腸活にもとても大事な発酵食品の一つですから、「味噌ポテト」ももしかしたら腸活が期待できちゃうかもしれません。 でも・・・じゃがいもといえば、なんと言っても高カロリー。糖質もたっぷりなので、糖質制限ダイエット中の方の中には、じゃがいもを避けている方も多いかも? おまけに「味噌ポテト」は、じゃがいもを揚げる工程が含まれるようなので、普通に考えたらあんまり食べないほうがよさそうです。笑 さて今回は、秩父のB級グルメ「味噌ポテト」の歴史や栄養素、そして腸活にいいのかわるいのかまでをじっくり考察してみました! 「味噌ポテト」とは? 「味噌ポテト」は、秩父地方の定番料理(おかず)であり、ソウルフードとして地元に愛されている名物B級グルメです。 ジャガイモを油で揚げたものに、味噌ダレを絡めて食べますが、その味噌は家庭によって味が違い、白みそを使うところもあれば、赤味噌を使うところもあります。 もともとは家庭料理のひとつでしたが、全国のB級グルメ大会で優勝したことをきっかけに、「味噌ポテト=B級グルメ」というイメージが付きました。 今では地元の方が通うスーパーだけでなく、観光者が多い道の駅などでも購入することができます。 「味噌ポテト」の歴史 もともと「味噌ポテト」は、地域活性化のために最近生まれたアイデア商品ではなく、立派な郷土料理です。 有名な「味噌ポテト」のチェーン店「みそぽてと本舗」さんのホームページには、「味噌ポテト」の歴史が掲載されていました。 埼玉県秩父地方では、「小昼飯(こぢゅうはん)」と呼ばれる、農作業の合間や小腹がすいた時に食べる郷土料理がいくつかあり、「みそポテト」はその代表的な一品といえます。 古くから、秩父の子供のおやつとして大人気のメニューであり、ご飯のおかずやお酒のおつまみとしても定番です。 参考:みそぽてと本舗ホームページ もともとは農家でとれたじゃがいもに味噌を塗って食べていたのが始まりだといいます。 その頃は油も砂糖も普及していませんでしたから、ふかしたり、ゆでたりしたシンプルなじゃがいもに地元で作っていた味噌を塗っていただけのシンプルな料理でした。 秩父は味噌の生産地だった 山に囲まれた秩父は、昔から味噌の生産地でもありました。 だからまだ冷蔵庫などの保存機器がなかったころ、塩や麹菌のちからが手軽に使える味噌を使って、食料の保存をしていたそうです。 山でとった獣の肉は、味噌を塗って保存していました。 山間部にあたる秩父では、冷蔵庫がなかった時代、保存のための様々な工夫がされていました。その中のひとつとして、猟師が獣肉を保存するために始まったのが、肉味噌漬けだと言われています。 参考: 秩父にある対象5年創業の「安田屋」さんでは、豚肉の味噌漬け、牛肉の味噌漬け、イノシシ肉の味噌漬けを今も販売されていて、秩父観光協会より「秩父観光協会推奨土産品」の認定がされています。 味噌は秩父で暮らす人たちにとって、とても身近だったんですね。 「味噌ポテト」の作り方 秩父でたくさん作っていた味噌と、農家の方々が育てていたじゃがいも・・・。 「味噌ポテト」の素となる材料は、両方とも秩父では、いちばん身近な食材でした。 今人気の秩父名産の「味噌ポテト」は、油であげた揚げ物ですが、やっぱり揚げるとカロリーが・・・と気にする方も多く、「味噌ポテト」は揚げ派と焼き派がいるようです。 でも基本的には、一口大にきったじゃがいもに薄力粉を水で溶いたものをくぐらせ、あぶらで揚げるのが定番です。 みそだれも各家庭で少しずつ味が違うものの、基本的には味噌と砂糖とみりんをまぜて、水で溶いたものが多いようです。シンプルですね! じゃがいもを揚げずに焼く場合は、じゃがいもに小麦粉を少しまぶして焼く方もいるようです。カロリーが気になる方はこれでも十分おいしいかも? 「味噌ポテト」が腸活によい理由 基本的にじゃがいもは高カロリーで、高糖質な野菜です。 ただそれはあくまで野菜として考えた場合。 じゃがいもは、野菜の仲間と考えられることが多いですが、主成分はでんぶん=炭水化物です。ごはんやパンといっしょなんだよね。 ごはんやパンと比較したらヘルシー? でもごはんやパンと比べたら、半分ぐらいのカロリーであるだけでなく、満腹になりやすいともいわれています。 じゃがいもは主成分がでんぷんのため、お米の代用として食べられていた時代もあったが、カロリーはお米の半分以下。しかも、最近の調査では、「満腹指数」がお米の2.5倍も高いことがわかった。つまり、同じ量を食べても、じゃがいもは満腹感がある上にカロリーが低いという、まさにダイエット向きの食材なのだ。 参考: たしかにじゃがいもっておなかいっぱいになりますよね。お祭りでじゃがバターを買うと、それ以外にはもうなにも食べられなくなった幼いころの記憶がよみがえります。笑 でもそれだけじゃありません。 最近、腸活界では話題の「レジスタントスターチ」がたくさん含まれていることがわかっているんです。 冷えたじゃがいもに含まれる腸活成分がスゴイ 冷たいじゃがいもや冷たいごはんなど、冷たい炭水化物には、「レジスタントスターチ」といわれる、難消化性炭水化物が含まれているといわれています。
https://www.chounaikankyou.club/article/misopoteto.html
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過8,930的網紅グーセンちゃんねる,也在其Youtube影片中提到,やはり一般ピーポーは安くて美味しい食材、お惣菜を探しに求めますよね^^主役はお酒なんですから(^O^)/でもたまにはサラダも食べないとですよね^^分かっています^^一日でも健康で 長くお酒を飲みたいですからね^^って全然不健康なんですけど(^O^)/ 帰宅後美味しく飲めればそれでいーーーーんで...
揚げ物 食べない 在 グーセンちゃんねる Youtube 的最佳解答
やはり一般ピーポーは安くて美味しい食材、お惣菜を探しに求めますよね^^主役はお酒なんですから(^O^)/でもたまにはサラダも食べないとですよね^^分かっています^^一日でも健康で
長くお酒を飲みたいですからね^^って全然不健康なんですけど(^O^)/
帰宅後美味しく飲めればそれでいーーーーんです!^^クリスペプラーです^^って馬鹿野郎^^
それではーーーー皆様^^今宵!乾杯~~~^^最高な夜をーー^^
【グーセンちゃんねるの概要はこちらです。】
https://www.youtube.com/channel/UCCGA-0J_hSxSDAvX3jOGd-Q?sub_confirmation=1
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揚げ物 食べない 在 アハレンさん家 Youtube 的精選貼文
ハセたんのつぶやき
はろはろ〜👋🏻
今回のサムネ画像はかなり恥ずかしい、太ってた時のハセたん🦊
大学時代、海外旅行でハイカロリーな外食の毎日、揚げ物の多い宴会料理に大好きな日本酒を飲み、オールしたり不規則な生活は当たり前…とやっていたらあっという間に体重は増え😱😱
自分の体重増加が食事に起因するな〜と思ってしっかり食事制限をやってみたらみるみる痩せた!という実体験から紹介してくよ😚
もともと料理が好きなので作ることに苦はなかったけど、鍋やスープなら具材切って煮込むだけだから料理に苦手意識ある人でも簡単にチャレンジできると思う👍🏻
あとは部屋でもできる楽しいダンササイズ♪や、岩盤浴や足湯🧖♀️などで汗をかくとダブルトリプル効果です!
◆参考にしたい方へ今回ご紹介してるダイエット詳細まとめ
・野菜肉豆腐などバランスの良い食材で具材たっぷりの鍋、スープを食べる。
・生野菜サラダや肉魚なども積極的に
・炭水化物を食べたい時は朝のみ、夜は食べない。ご飯を麦ご飯や玄米などにしたり、代替として豆腐にすると尚良し
・おやつはOK(0.5食分まで。ハイカカオチョコやナッツなどが好ましい)
・揚げ物は基本NG
・お酒や甘いジュースもNG
・部屋でできるダンスをしながら楽しく動く💃🕺
・岩盤浴や温泉(家で足湯や半身浴でも)に入るだけ
#ダイエット #痩せる #食べ痩せ
■SNS
アハレンさん家
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シュウちゃん
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ハセたん
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■BGM
Music by ikson:http://www.soundcloud.com/ikson
ポケットサウンド:https://pocket-se.info/
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揚げ物 食べない 在 SHIHO Space Youtube 的精選貼文
リセットご飯はこれです
https://www.youtube.com/watch?v=u-I0qJdCQBQ
最近は味噌汁が暑いので、きゅうりを食べたり、かぼちゃをやめて冷凍ブルーベリーを食べたりしています。
ご飯も、魚も野菜もしっかり食べます。
食べないと便通も悪くなるし
食べることで代謝があがるので、食べて体を熱くしてます!
ただドカ食いデイを振り返る動画です。
改めて食べたものを見ると揚げ物ばっかり。。
ドカ食いデイは洗い物もしたくない何もしたくないのでお弁当やジャンクフードばかりで一切自炊しませんw
野菜を少しも食べてないなって毎回思います。
背徳感満載の日なのです。
おすすめのトマト大福は、如水庵ってところの大福なんですけど全国あるのかな?
良かったら食べてみてください!
ハンバーグ弁当は、和風が一番好きです。
早く幸せな日がまた来てほしいです。
食べるだけで幸せ感じられるって幸せ者です私はw
#ダイエット #ドカ食い #チートデイ
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Tdm0PXycQBg/hqdefault.jpg)