老公說跟我走在路上都會被路人看好幾眼😂 因為我的肚子太大太圓了,活像是假的一樣,有時候我真希望他是假的,因為現在肚子好重好重,沒走幾步就讓我下半身超累又酸漲,這幾天在台北比較多事要跑來跑去,我真的是每到一個點就想找附近的足底按摩舒緩我的腿😌😌
已經35週了,可能不到一個月弟弟就要出來了,現在完全是一種心情複雜的階段,一方面覺得身體實在太累,晚上睡不好、吃飯也不能吃太飽、活動力也撐不了多久,但是又蠻捨不得寶寶離開我身體的感覺,加上是最後一胎懷孕了,怎麼這個旅程就這樣快要結束了啊啊啊(抱頭)
每天都會收到很多私訊問我關於孕期的問題,包含飲食、營養、運動、備孕、哺乳、產後憂鬱、生產過程、剖腹還是自然產等等,其實這些我全部都有分享過喔~ 畢竟現在都第三胎了😌😌前兩胎的經驗我都有完整紀錄下來,所以這也是我這胎分享比較少的原因,這胎我比較著重在身心靈層面的平衡
以上那些問題與經驗談,我全部都寫在這本書裡囉
《好孕動STAY FIT WITH MI:超人氣健身教練的孕期健康動‧營養吃‧養胎不養肉全計畫》
附上博客來的連結,現在也有電子書選擇
https://bit.ly/3qopV4O
內容很多很多,是我花了兩年寫出來的書(因為第一胎產後快寫完這本書時,又發現懷孕了😂 所以決定延後出版,再把我第二胎的日記與經驗加進去)
★揭開孕動迷思★
我整理了歷年來孕妹們所提出的問題,破解12個關於懷孕運動的迷思,先建立起正確觀念,才能安心在孕期動一動
★設計專屬各孕期運動★
特別針對三階段孕期設計的21組專屬運動,還設計了一些可以拉老公、隊友一起練的動作,讓孕期間另一半也能參與我們孕期的美好❤️
★三階段孕期的身心變化與提醒★
詳細且專業地說明每個孕期所經歷的身心變化、建議的飲食方式、需補充的營養素,以及各種貼心的注意事項👈這一部分可以回答到很多孕妹私訊問我的問題唷!
★安撫初產婦不安的懷孕與生產日記★
這一部分我花很多很多時間心力寫!生懷兩胎每個月我都會紀錄心理變化日記,因為我希望每個懷孕的媽媽都能因為看了我的日記覺得不孤單,裡面還分享了我生兒子吃全餐、產後憂鬱的歷程,還有我產後是如何慢慢恢復心情與身體的分享❤️
我常常都忘記好好推我自己的書😆真是太不盡責的作者了,這本書已經發行兩年多了,到現在各大書局都還是能找到這本書唷😊 請有需要的孕妹的多多支持☺️ 也可以帶到見面會來給我簽名合照!
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見面會進度-
昨天一公開表單一小時內就額滿了,明天週一上班時間我們會來對帳,對帳成功會寄送報名成功通知到您所填寫的電子信箱,沒有對帳到的名額也會在明天重新釋出唷!謝謝大家的踴躍報名,小女子好感動🥺沒有想到有那麼多人想見我,害我昨天很得意的跟老公說你看看你隨時隨地都能見到我,你是不是太幸運了哈哈哈哈哈😂 還有好多人敲碗加開台中、高雄場... 是真的假的啦!我很怕開了中南部場結果沒有人來怎麼辦!想要台中、高雄場的人來留言舉手讓我點點看人數🙋🏻♀️🙋🏻♂️
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謝謝運動星球的書摘報導❤️
裡面摘錄了我書中關於孕妹運動的10大迷思,來看看你中了幾項?
完整迷思大公開,請見新書《#好孕動 STAY FIT WITH MI》囉~
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聽說已經有很多人在書局看到我的書了 ❤️️ 寫了三年看到實品躺在書架上真心感動! 謝謝你們一直以來的支持,沒有你們,我也不會有寫這本書的動力! 這個影片裡我分享了自己為什麼要寫這本書,也有大概介紹了一下這本書的內容,歡迎大家多多分享😘我們要送你 萃綠蒂 好有機 的最新款孕期保養油喔
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