<搞定小孩子，爸媽好日子>
#0到6歲好眠全指南親職講座
這週日（4/11)有一場很棒的寶寶睡眠講座，由吳家碩臨床心理師和王佑筠臨床心理師來和各位爸爸媽媽們分享寶貝的睡眠秘密與好眠秘笈喔！
時間：4/11 15:00~16:00
地點：何嘉仁民權店
歡迎大家一起來讓全家人睡好覺吧～～
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最近看了一本關於小孩睡眠的書，很妙。
裡頭提到兒童精神分析學家安娜‧佛洛依德的觀點：睡覺不僅是脫離白天的事務，也是生理上與父母分離。
「睡覺是生理上與父母分離」，難怪小嬰兒都要睡不睡，而大一點之後則是該睡不睡，每到入寢時間就在那邊拖（我說我家兩隻），原來都是因為不想與父母分離。
書中把小孩的睡眠依照年齡分成六個時期，咪哈跟多嘿現在都屬於二到四歲：睡眠穩定期，這個階段的小孩除了不想與父母分離之外，還多了一項不想睡覺的原因，就是還想繼續玩所以捨不得睡！沒錯就是這樣！
每天晚上關燈道晚安之後，咪哈就會扒著我不讓我離開她的床，好不容易把咪哈從我身上抖落之後，關上門，就聽到多嘿大聲說：「姊姊來我床上玩吧！」接著裡面就會傳出嬉鬧聲，直到聲音自動漸弱或者我進去罵人。
但整體來說他們倆睡覺算非常乖，因為他們很早就自己睡在小孩房，半夜也不太會醒來找人，是十分獨立的小孩。另外，書裡強調很多次的睡前儀式，我超慶幸我們家不知不覺已經建立了自己的睡眠儀式，每天晚上時間到了咪哈多嘿就會問：「可以吃益生菌了嗎？」益生菌吃完接著媽媽講故事，講完故事爸爸擦精油，關燈後跟爸爸媽媽親親抱抱，睡覺。
睡前儀式真的能減輕爸媽的負擔，一旦儀式培養起來，大部分的日子只要照著儀式走就都可以順利讓小孩入睡。
除了睡眠之外，書中對於爸媽的情緒也著墨不少。咪哈即將進入的「四到六歲：睡眠常態期」這一章提到小孩若沒有做完該做的事，未必是不願意、唱反調或者挑釁，有時候跟適應不良也有關係，尤其是剛上小學或剛上幼兒園的小孩。作者很細膩地兼顧家長跟小孩的立場，提出實用的改善方式讓家長參考。
讀完之後我感觸很深，父母為了要讓小孩獨立真是費盡心思，打從一開始想方設法讓小孩睡覺，到兒童少年時期賺錢讓小孩學習各種知識才藝技能，甚至學業結束後的出路……全都費心鋪陳。
你想想，有人用幾十年的愛、金錢與行動付出一切努力，都是為了讓你離開他去過自己的happy生活，世界上就是有這麼怪的事情。
雖說事情未必總是順利，很多時候爸媽用心鋪陳所有，卻在最後放不了手，一切便枉然，但至少在小孩還小的時候，他們確實是用盡氣力養活與栽培孩子。
不管怎樣，所有爸媽在育兒這條路上都值得溫暖的協助。這真的是一本針對「嬰幼兒睡眠與心理發展」相當全面性探討的書，而且很好讀。裡面傳授的方法都是臨床實戰經驗的心血結晶，很感謝兩位作者寫出這本《0－6歲好眠全指南》，貢獻無數不知道多久沒有睡好的爸爸媽媽。
祝福每個寶寶都是好睡寶寶，套句書封slogan：搞定小孩子，爸媽好日子！
《0－6歲好眠全指南》
作者： 吳家碩、王佑筠（皆為臨床心理師）
https://www.books.com.tw/products/0010872755
請追蹤雅晴的IG：https://www.instagram.com/yachingyang/
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#文末抽獎 ＃0到6歲好眠全指南
#搞定小孩子 #爸媽好日子
🌟本書推薦序🌟
初色心理治療所副所長 曾心怡臨床心理師
首先，想要詢問翻開這本好書的讀者們，是不是會很希望趕快從前面幾頁就知道 『寶寶到底什麼時候才睡過夜呢?』別急，你們所在意的事，作者都懂。當我看完文稿，我忍不住想:『如果當時孩子還小時，就能有這本書多好！』猶記孩子出生的第一晚，剖腹產後打完止痛針後模模糊糊地醒來，還有點不確定自己現在在哪裡時，看到先生抱著寶寶有點焦急說:『他現在是不是餓了?』趕緊手忙腳 亂忍著傷口疼痛來哺餵母乳。孩子還不太會喝，急著大哭，我也急得滿頭汗。焦急背後有自責，有心疼，當然還有很多的愛。那是一個放下我自己，用母親這個身份去理解寶寶的開始。
摸索的日子裡，有問題時就忍不住查查網路，特別是在寶寶半夜不睡時。老二出生的前四個月，哄睡的過程準備放下他時，他會馬上偵測到『這是床不是媽媽！』就開始大哭。於是我就抱著他，斜倚靠在懶骨頭上讓他睡著，我自己也這樣睡到起床上班。有人說寶寶大概四個月後睡過夜，有人說睡前喝配方奶可以撐比較久才醒來喝夜奶，有人說要維持固定餵奶時間才容易讓寶寶出現生活規律.....好多好多有人說。於是我發現我想要的不只是經驗分享，我需要的是有知識上的參考可以告訴我：寶寶這些狀況都是正常合理的，妳不需擔心。
媽媽要的好像很多，最終期盼的還是很單純：就是寶寶能夠平安健康長大。因此, 關於寶寶的睡眠狀況，自然是爸媽們好關心的問題。除了希望能夠讓寶寶一夜好眠，也讓照顧者能夠得到充分的休息之外; 更期待的想知道寶寶的睡眠狀況是正常的，不會因為睡太少或睡太多影響到成長或是進食。
我的孩子都超過六歲了，因此當我看完[0-6 歲好眠全指南]後，格外能夠把這幾年孩子睡眠與作息狀況和書中描述做映照。例如：我們花了一些時間摸索的鬧睡哭泣，書裡幫我們詳列了『睡眠暗號』與『疲累訊號』。抓準了『睡眠暗號』來安撫寶寶入睡就可以讓寶寶穩定而平靜地入睡; 若等到睡眠暗號過了，而出現了情緒強度較強的『疲累訊號』才開始哄睡，爸媽就得花上比較大的心力安撫寶寶 入眠。像這樣詳細的概念，都能新手爸媽省去好多心力去摸索孩子的表達。
最後，想要告訴每位正在和寶寶睡眠奮戰的爸媽們---所有的歷程都不會白走，每一步在理解寶寶的過程，都是愛的連結與展現; 而這本書，將會是你們的絕佳戰友。
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