疫情爆發後，在大環境中，我們需要培養穩定成長和自救的能力，許多人為國家和社會貢獻自己的一份心力，如果人人都能理解自己應該做的事，即使看起來是微不足道的小事，在聚沙成塔的累積裡，也能成為一個成長的足跡。
若你願意，就讓我們一起在大自然課題下轉型，轉動沁態沁念，從小改變到大轉變。
想跟大家分享自己最近的小轉變：
1.從身體環保運動開始，開始嘗試輕斷食與本來習慣的方便素排毒後，除了精神集中外，腦袋的反應力也變得更快速。
2.增加運動量，最近因為配合防疫，在家也可以做一些小運動，例如：開合跳、深蹲、居家運動與伸展，以增加心肺功能及免疫力，讓身體有更好的防護力抵抗外來的病毒。
3.常常抱著感恩的沁，謝謝站在第一線打仗的大家，讓我們可以在相對安全的環境生活著。
也歡迎與我分享你們的小改變與大改變吧！
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