【停課時間必學:做家事】
炎熱的夏天,好不容易全身大汗煮完飯,吃飽後以為可以休息片刻,看到堆積如山的衣服,又忍不住起身忙碌...要是孩子願意幫忙摺衣服就好啦😭
只要將做家事分解成簡單的步驟,就連小小孩也能輕易看懂,趕快讓小孩學會 #自己的衣服自己摺 爸爸媽媽就輕鬆多了!
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(預覽圖片出處:shutterstock)
摺衣服 步驟 圖 在 邱怡樺 Facebook 的精選貼文
孩子在家就是訓練做家事的好時機!
星期一是固定的打掃日,我會用光屋清潔地板,用線香淨化空間。
因為孩子在家,索性邀請他一起,他非常開心,還要我不要幫忙,負責喝茶就好,哈哈哈。媽媽成功了!
怎麼做到的?我運用goal- intention- discipline- structure這四步驟:
▪️Goal目標:每件事都要設定目標,養小孩也是。
「富裕屬於口袋裝滿快樂的人」這本書說:不計劃目標,就是計劃失敗。因為不知道會走去哪。
我的養小孩目標之一就是媽媽懶一點,孩子能幹一點。
我不想當那種事事幫孩子想好、準備好、做好的人。我覺得這樣會拿走孩子天生的力量。
確定目標後,接下來就是要確認意圖。
▪️Intention 意圖:做每件事前我都會問自己「我這樣做的意圖是愛還是恐懼呢?」
外在的行為看起來也許一樣,但意圖是愛還是恐懼只有自己知道。
就養小孩、鼓勵他做家事這件事來說,我的意圖是愛,因為我希望他知道他自己是有力量的。
▪️Discipline 紀律:為了完成這個目標,需要什麼紀律呢?
在這件事我的紀律是
1️⃣ 只要孩子開口說他要做,不管他幾歲,我都不會說「你太小了」
我完全信任孩子,只要他開口就表示他準備好了。
2️⃣ 我還是有責任,我的責任是幫他把環境準備好。
譬如說跟他一起煮飯時,我就會幫他把椅子準備好,把東西擺在他拿得到的地方。
3️⃣ 除非他開口求助,不然我不會雞婆涉入。
譬如說他要擰拖把,除非他開口求助,不然我不會主動幫他擰乾。但如果他求助,我一定會協助他。
4️⃣ 比完美更重要的是行動
孩子拖完地,我不會像衛生股長一樣檢查有沒有乾淨,我會先邀請他給自己掌聲鼓勵,讓他認可自己的付出跟成就!
這很重要,畢竟大家都喜歡被鼓勵,誰喜歡被挑毛病呢?
如果還沒被鼓勵就被挑剔,孩子的熱情跟信心很快就滅了。
以前我會直接稱讚他,但後來我發現他變得很在意我的稱讚,所以現在我就改變做法,變成是讓他自己稱讚自己。
▪️Structure 結構:
為了達成這個目標需要怎麼設計結構呢?
我的方式是盡量將每件事都設計成孩子可以一起參與的,然後開口邀請孩子參與。
但如果孩子不願意,也不執著。
所以譬如說:煮飯、準備餐具、曬衣服、收衣服、摺衣服、打掃家裡等,要做之前我都會邀請宸宸一起,如果他願意就一起。
不願意也沒關係,我就做我的,但其實孩子都會默默地看,看久了就會做了。
以上跟大家分享,千萬不要獨扛家事累死自己,要善用孩子的力量。
以前沒訓練也沒關係,從今天開始!
#邊帶小孩邊工作 #你愛的都能變成錢
摺衣服 步驟 圖 在 Facebook 的最佳解答
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前陣子我在個人臉書YS Tian提到,因為買了降噪耳機,我竟然可以在一個禮拜內聽完全長九小時的有聲書,對於時間緊繃的我來說非常不可思議,而正在寫這篇貼文的時候,我已經在兩周內邁向第三本──現在我要來介紹一下這次的合作平台──Himalaya啦!
第一次聽到喜馬拉雅這個APP,是一次跟朋友聚會的時候。朋友說他那陣子心神狀態很低落,除了找醫師求助之外,也明白這是源於複雜的內在課題,但因為那時無法好好集中精神閱讀,就日夜聽了很多心理學、內在探索相關的有聲書,一方面有聲音陪伴就不會胡思亂想,一方面書中的高知識含量,也幫助他梳理很多糾結已久的情緒。
我後來跟他聊天時很驚訝,他在短時間內成長速度極高,很好奇問說你都在哪裡有聲書,他說:「喜馬拉雅。」
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也因此我接到Himalaya台灣窗口的可愛妹妹跟我聯繫,請我試用他們的有聲書平台時,我當然就很爽快地說好。我後來我才知道,「Himalaya」和「喜馬拉雅」不太一樣,Himalaya是喜馬拉雅的「國際版」,提供大陸以外的使用者使用,內容不完全相同(比如被大陸禁的書,上面一樣找得到;或是內容地區選擇日本或是美國的時候,也能搜尋到聽他們的有聲書喔,順便練外文XD)。總部也設在美國,和喜馬拉雅各自獨立運作,比較不用擔心個資上的問題,畢竟有些人對大陸的APP會有疑慮,台灣窗口這樣跟我解釋。
不過雖然我對試用很好奇,心裡卻還是對於付費聽書不太習慣。畢竟我原本聽東西的時間就不長,也覺得Podcast上的東西就夠多了,平常用眼睛看書都看不完了,幹嘛還要花一筆錢在有聲書上呢?但是在試聽一個禮拜之後,這個疑惑就完全被打破,因為真的差~很~多!
首先是因為,平常我聽東西,幾乎都是用手機放出來,一邊做些不用腦的雜事一邊聽。但是當走來走去,或是做事聲音比較大的時候,常常都會聽不見剛剛說什麼,導致只能一直回放,或是聽含金量不高的東西。
但是當時我剛好買了降噪耳機,加上聽有聲書簡直是神器──我從來沒有意識到自己零碎時間有這麼多,比如說摺衣服的時候、打掃的時候、躺在地上用滾輪的時候、煮飯洗碗的時候,我竟然就輕輕鬆鬆聽完了九小時的《精力管理手冊》,甚至還因此迷上去公園健走,以前會覺得麻煩又嫌累,總是找理由偷懶或縮短時間,但現在可以一邊走路一邊聽書和思考,健走頓時變成有意思的期待,不會整天黏在電腦桌前當廢宅。
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至於Podcast和有聲書,彼此能不能互相取代呢?我目前試用的感覺是,多少還是有點重疊,但是沒辦法完全取代。雖然我Podcast也是聽含金量高的節目,但是這樣的節目不多,聽完就沒了,最後只好去聽聊天型的節目,或是聽音樂。
但有聲書平台,上面有海量的書任你選,聽完一本就再找下一本,不喜歡也可以跳別本,甚至還有一些是類似單元課程的節目,比如說我就會去聽美國節目《How to Be a Part-Time Entrepreneur》(如何成為兼職企業家),練一下英文聽力,順便學學創業思維,時間完全進入高單位的應用,重點是一點都不覺得累。
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3. 中文有聲書目前是大陸出版社的作品為主(包括國外翻譯成中文的書),平台表示台灣出版社的有聲書正在洽談中,預計會在今年稍晚上線。有聲書的右上角會標籤「有聲書」,沒有標示的是音頻節目。
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以下推薦三本目前我聽過覺得很喜歡的有聲書,之後會再寫文細談:
《精力管理手冊》張萌
這個作者是女企業家,雖然不是身心靈背景,但他懂得照顧身心、管理能量的程度,遠遠超過許多身心靈工作者。我因為這本書的關係,開始覺察自己身體的「節律」,對過度耗損的現代人、能量的調度調配非常有幫助。
《小島經濟學》Peter D. Schiff, Andrew J. Schiff
這本台灣也有翻譯,用非常淺顯易懂的童話故事,解構現代複雜的經濟學原理。最令人震驚的是,身為商學院畢業的我,才第一次意識到自己當年學的東西有多荒謬🤣 (因為我們就是學凱因斯學派的啊啊啊)
《成為更好的父母》吳琪、徐菁菁
在馬祖旅行的時候,想說時間很多,就一邊走很遠的山路一邊聽這本──結果一路上都在抹眼淚QQ。這本書描述被原生家庭影響的80後,雖然背景是以大陸年輕人為主,但歷史洪流是不分國界的,一字一句恰恰也是我們這一輩的心聲。我們在童年渴求什麼、缺乏什麼、又是否能在這樣的成長環境下,成為更好的父母?這本書目前還在消化中,但這一代童年的渴愛和孤獨,被作者指認出來了,心裡非常震盪又感動。
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