【間諜之妻——為了公義 你會不會出賣愛人? | 盧斯達 on Patreon】
為了公義而拋妻棄家、互相出賣,是一個好人還是壞人?黑澤清《間諜之妻》發了這個大哉問。
電影的時代背景,表達得很隱晦。高橋一生演一個經營進出口的社會賢達,一天到晚都穿著洋式西裝,愛喝洋酒,有「國際視野」。他在憲兵隊工作的兒時朋友泰治對之曉以大義:在這個時代有些事情應該避嫌。電影不用找一個演員高呼那個年代日本沒有民主自由,那種壓抑就在三兩句日常而殺氣斂藏的對白流露出來。
後來高橋一生跟侄子文雄去滿洲國工幹,在那裡意外發現日軍在做細菌實驗,病毒泄漏,造成瘟疫,就拍下影片和記錄數據,並且神神秘秘帶了當地一個女人回日本。演妻子的蒼井優以為丈夫出軌,最後才發現高橋一生藏起了證據,打算出國到西方打國際線揭露日軍暴行。
蒼井優毫不接受丈夫抱持的「大義」,日軍已經監察他們,一旦東窗事發,被懷疑是外國勢力的間諜,公司、家庭、生活全部都會毀滅。蒼井優為了保住丈夫,又知道憲兵隊的泰治迷戀自己,就去告發事情是侄子文雄一手策劃。在審訊室的文雄為了保住高橋,把事情攬上身,堅稱事情與他人無關,竟就如此過了骨。蒼井優出賣了丈夫侄子,害對方被日軍逐隻腳甲拔出來,後來有沒有死,劇情都似乎沒有交代。
丈夫追問,她也抖出自己的「大義」,為了保護丈夫。丈夫堅持要做,並說滿洲選擇了自己,認為自己命中注定要揭露真相,令美國參戰。妻子反問,即使成功,那他們不就成了祖國的敵人?美國打贏了,他們也會輸。
丈夫說,自己是世界主義者,站在公義一邊,而不是特定國家。不過大和撫子嫁雞隨雞,既然丈夫堅持,她也落了水,二人一齊策劃帶著物證叛逃出國,還假裝揮霍買名錶首飾「走資」。如果這只是一對夫婦齊心揭露國家罪惡,打爆惡勢力的政治爽片,我就不會特意寫它一寫。最後編導筆鋒一轉,丈夫建議二人分開行動,安排妻子坐貨船偷渡,但最後憲兵隊收到密報前去拿人,妻子最終被捕,而丈夫則成功出國失蹤。
妻子為了大義而出賣侄子,丈夫也為了大義出賣妻子。這是對是錯?
憲兵隊總部的案頭,有一幅寫著「忠孝」的字畫。妻子不欲有負國家,是大義,丈夫為了人類普世公義而叛國,也是大義。為了大義,可以去到幾盡?劇中人的戲劇動機,寄於晦明難測的現實,就滿庭園灰色地帶。為了理想而犧牲他人的限度,去到哪裡?侄子淪為軍部政治犯;妻子被關入精神病院,直到日本戰敗;丈夫則行蹤不明,電影甚至連高橋有沒有成功告發日本軍方亦沒有交代。美日最終開戰,卻不知道有多少是因為滿洲國的材料。大時代之下沒有人成功,大多下落不明,或者事了拂衣去,沒有水落石出。
黑澤清多拍恐怖片,這部有些段落則充滿後設意味。劇中的軍日暴行證據,是記錄在一卷電影菲林上面。妻子也是偷看了菲林片段,因而震驚,最後和丈夫一齊反日。對於戰前人類,電影就是科技奇觀,震撼力非凡,可以將藍絲妻子的心一下改變過來,亦好像是導演對電影這個媒界的評論和省思,電影可以改變世界、揭露真相,還是最終亦阻止不了慘淡時代的慘淡收場。
電影中播放菲林電影的段落,是戲中戲,而高橋一生飾演的福原優作,則是演中演。高橋幾乎全程是撲克臉,用一種「我真的在演」的演法來演,說明了他與世界的距離感。優作真正的內心世界,則充滿了事後探索的曖昧空間。他是從來到尾都在自保,還是因為驚覺妻子竟如此輕易就出賣了侄子,才有之後的行動?
高橋演起來,與日軍、員工、外國人、街邊攤販甚至妻子互動,都是那種刻意的恰到好處和圓融平淡,你永遠不知道他一張帥臉之後的真正想法。到整個劇情揭露出來,你才發現他的演法極為合適。雖然劇情中沒有他接觸外國勢力的段落,但他的演法確也像一個間諜,總是極為低調,不會成為他人的焦點。為了世界和平,你會出賣自己的妻子嗎?
公義這個「概念」,可以令人超凡入聖,也可能有其他結果。政治可以令人變得陌生。在妻子眼中,丈夫和侄子去完滿洲國之後,整個人都不一樣了。在政治童話之中,一個人明白了真相,就會變得更好,但政治現實卻不如此。「覺醒」往往帶來災難,「覺醒」屬於災民。大時代,是善人惡人相濡以沫的時代,抱持一種道德觀,多數會陷入認知混亂。所有人都只能燈殼撲火,沿著既定的路軌收場。是非黑白,則如人們一樣相忘於江湖。
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【線上課程】《時間駕訓班》~ 學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人 課程連結:https://pse.is/DDDHB 【人際維基】桌遊體驗會~讓你一玩就懂別人的在乎~ 02/24(日)或 03/16(六)14:00 活動資訊課程:https://www.koob.com.tw/conte...
撲克臉 實驗 在 無待堂 Facebook 的最佳貼文
【間諜之妻——為了公義 你會不會出賣愛人? | 盧斯達 on Patreon】
為了公義而拋妻棄家、互相出賣,是一個好人還是壞人?黑澤清《間諜之妻》發了這個大哉問。
電影的時代背景,表達得很隱晦。高橋一生演一個經營進出口的社會賢達,一天到晚都穿著洋式西裝,愛喝洋酒,有「國際視野」。他在憲兵隊工作的兒時朋友泰治對之曉以大義:在這個時代有些事情應該避嫌。電影不用找一個演員高呼那個年代日本沒有民主自由,那種壓抑就在三兩句日常而殺氣斂藏的對白流露出來。
後來高橋一生跟侄子文雄去滿洲國工幹,在那裡意外發現日軍在做細菌實驗,病毒泄漏,造成瘟疫,就拍下影片和記錄數據,並且神神秘秘帶了當地一個女人回日本。演妻子的蒼井優以為丈夫出軌,最後才發現高橋一生藏起了證據,打算出國到西方打國際線揭露日軍暴行。
蒼井優毫不接受丈夫抱持的「大義」,日軍已經監察他們,一旦東窗事發,被懷疑是外國勢力的間諜,公司、家庭、生活全部都會毀滅。蒼井優為了保住丈夫,又知道憲兵隊的泰治迷戀自己,就去告發事情是侄子文雄一手策劃。在審訊室的文雄為了保住高橋,把事情攬上身,堅稱事情與他人無關,竟就如此過了骨。蒼井優出賣了丈夫侄子,害對方被日軍逐隻腳甲拔出來,後來有沒有死,劇情都似乎沒有交代。
丈夫追問,她也抖出自己的「大義」,為了保護丈夫。丈夫堅持要做,並說滿洲選擇了自己,認為自己命中注定要揭露真相,令美國參戰。妻子反問,即使成功,那他們不就成了祖國的敵人?美國打贏了,他們也會輸。
丈夫說,自己是世界主義者,站在公義一邊,而不是特定國家。不過大和撫子嫁雞隨雞,既然丈夫堅持,她也落了水,二人一齊策劃帶著物證叛逃出國,還假裝揮霍買名錶首飾「走資」。如果這只是一對夫婦齊心揭露國家罪惡,打爆惡勢力的政治爽片,我就不會特意寫它一寫。最後編導筆鋒一轉,丈夫建議二人分開行動,安排妻子坐貨船偷渡,但最後憲兵隊收到密報前去拿人,妻子最終被捕,而丈夫則成功出國失蹤。
妻子為了大義而出賣侄子,丈夫也為了大義出賣妻子。這是對是錯?
憲兵隊總部的案頭,有一幅寫著「忠孝」的字畫。妻子不欲有負國家,是大義,丈夫為了人類普世公義而叛國,也是大義。為了大義,可以去到幾盡?劇中人的戲劇動機,寄於晦明難測的現實,就滿庭園灰色地帶。為了理想而犧牲他人的限度,去到哪裡?侄子淪為軍部政治犯;妻子被關入精神病院,直到日本戰敗;丈夫則行蹤不明,電影甚至連高橋有沒有成功告發日本軍方亦沒有交代。美日最終開戰,卻不知道有多少是因為滿洲國的材料。大時代之下沒有人成功,大多下落不明,或者事了拂衣去,沒有水落石出。
黑澤清多拍恐怖片,這部有些段落則充滿後設意味。劇中的軍日暴行證據,是記錄在一卷電影菲林上面。妻子也是偷看了菲林片段,因而震驚,最後和丈夫一齊反日。對於戰前人類,電影就是科技奇觀,震撼力非凡,可以將藍絲妻子的心一下改變過來,亦好像是導演對電影這個媒界的評論和省思,電影可以改變世界、揭露真相,還是最終亦阻止不了慘淡時代的慘淡收場。
電影中播放菲林電影的段落,是戲中戲,而高橋一生飾演的福原優作,則是演中演。高橋幾乎全程是撲克臉,用一種「我真的在演」的演法來演,說明了他與世界的距離感。優作真正的內心世界,則充滿了事後探索的曖昧空間。他是從來到尾都在自保,還是因為驚覺妻子竟如此輕易就出賣了侄子,才有之後的行動?
高橋演起來,與日軍、員工、外國人、街邊攤販甚至妻子互動,都是那種刻意的恰到好處和圓融平淡,你永遠不知道他一張帥臉之後的真正想法。到整個劇情揭露出來,你才發現他的演法極為合適。雖然劇情中沒有他接觸外國勢力的段落,但他的演法確也像一個間諜,總是極為低調,不會成為他人的焦點。為了世界和平,你會出賣自己的妻子嗎?
公義這個「概念」,可以令人超凡入聖,也可能有其他結果。政治可以令人變得陌生。在妻子眼中,丈夫和侄子去完滿洲國之後,整個人都不一樣了。在政治童話之中,一個人明白了真相,就會變得更好,但政治現實卻不如此。「覺醒」往往帶來災難,「覺醒」屬於災民。大時代,是善人惡人相濡以沫的時代,抱持一種道德觀,多數會陷入認知混亂。所有人都只能燈殼撲火,沿著既定的路軌收場。是非黑白,則如人們一樣相忘於江湖。
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撲克臉 實驗 在 麥克風的市場求生手冊 Facebook 的最佳貼文
『當你玩撲克的時候,你必須真正意識到你的級別是什麼。在投資中,你交易的不是一手一手的牌,而是股票和債券。你比你交易的對手更強嗎?你越是不相信你能比市場中其他人想得更高明,你就越應該被動投資。你越是相信自己能夠超越市場,你就越可能想要主動投資。對於那些對投資真正感興趣的人來説,你可以拿出一部分你能輸得起的錢來冒險,然後其餘的錢都根據你的級別來投資。』
【傳奇女撲克牌手談投資:市場大跌時,持倉不動是更好的應對辦法】
安妮·杜克,認知心理學博士,職業撲克賽世界冠軍、唯一一位同時獲得世界撲克系列賽(WSOP)冠軍和NBC全國單挑撲克冠軍賽冠軍的女性選手。萬豪國際、美國銀行、花旗集團等世界500強企業的決策諮詢顧問。
在撲克錦標賽中贏得了超過400萬美元的獎金後,安妮·杜克(Annie Duke)擁有豐富的冒險經驗——甚至包括當今世界所關注的那種風險。
杜克曾獲得過撲克錦標賽冠軍世界系列賽和NBC全國單挑撲克錦標賽的冠軍。現在,杜克在各地發表演講,為各種需要幫助的客户提供建議,幫助他們理解如何做出決策,其中包括金融市場客户。
杜克最近通過電話來與《巴倫週刊》交談,內容是關於消除決策中的情緒,為什麼全球市場實際上只是一張巨大的撲克牌桌,以及她最大的一次詐牌。
以下是對話的精簡版
《巴倫週刊》:首先,我們對肯尼 · 羅傑斯(譯者注:美國著名鄉村歌手,也是撲克愛好者)的去世表示哀悼。
安妮 · 杜克:當我剛入行的時候,每次他們在電台或電視節目做介紹的時候,都是用(肯尼·羅傑斯)的《賭徒》 。然後,突然之間,它變成了 Lady Gaga 的「撲克臉」。
《巴倫週刊》:你是一位做決策的專家。在一個充滿不確定性的時代(比如現在) ,有哪些管用的決策框架?
安妮 · 杜克:我們所做出的大多數決定都是在不確定的情況下來做出的ーー它們很大程度上受到運氣和隱藏信息的影響。我們自欺欺人地認為事情並不是那麼的不確定。 然而新型冠狀病毒是如此顯而易見的充滿不確定性,以至於人們今天的心態會更加開放,這樣你才能真正地學習。我們總是在時間和確定性之間尋找平衡。
《巴倫週刊》:所以,更多的決策時間意味着決策的確定性更大?
安妮 · 杜克:如果我們有足夠的時間來收集數據,建立完美的模型,並在實驗室進行測試,我們會願意這麼做的。但是時間是有價值的,你的行動速度有多快真的很重要。
關於做決策有三種考慮的方式。首先,當結果並不太重要的時候,做決定所需的時間就不那麼重要了: 花15分鐘點菜的人就屬於這一類。
其次,當結果對你很重要時,你需要考慮可選擇性。如果我生活在温暖的氣候中,並且考慮去氣候寒冷的地方找一份工作,我可以在寒冷氣候中生活六個月,以確定我是否喜歡這份工作ーー但是到時候選擇接受這份工作的期限可能已經過期了。所以我必須做出最接近的猜測。推翻你的決定有多容易?這可以幫助你加快(做出決定) 。
《巴倫週刊》:第三種是什麼?
安妮 · 杜克:考慮時間是否重要。我等待的時間越長,結果會發生變化嗎? 當結果是不利的時候,這一點尤為重要。下行風險的幅度會變得更大嗎?答案越是肯定,那麼你就越應該願意儘早做一些事情,包括非常激烈的舉措。
你們可以看到新型冠狀病毒的例子。 比説,你想什麼時候採取封禁措施?當你積累了足夠的確定性時恐怕已經為時已晚,無法再控制或減輕疫情;機會已經從你身邊溜走,結果將會非常糟糕。那些在早期就採取了封禁、測試,追蹤和控制措施的國家,比那些沒有做這些措施的國家有着更好的(感染率)曲線。
有趣的是,不久前有一些文章在流傳,説我們沒有足夠的數據來做出這些決定。是的, 完全正確,你就是應該在存在大量不確定性的情況下做決定。
《巴倫週刊》:這一點如何適用於更簡單的決定?
安妮 · 杜克:當我們不得不做一些非常困難的事情時,我們往往會拖延。現在考慮一下企業的決策。你什麼時候要解僱員工或者裁員?你們什麼時候真正實施收縮措施?大多數企業做這些事情的時間,比他們實際應該做的要晚得多。
原因在於,當你想要執行一件非常困難的事情,並且知道它會帶來一些負面影響時,你需要確定結果會是什麼樣。問題是,當你得到這種確定性時,通常在遊戲中為時已晚,而且你增加了問題的嚴重性。你讓你的生意更有可能破產。
另一方面,當它是一件好玩的事情時,你會傾向於基於太少的確定性就做出決定。因此,如果有人告訴我,我在12月份可能會拿到一份獎金,那麼我很可能會在拿到之前就花光它。
《巴倫週刊》:那麼,人們是否應該在股市下跌的頭幾天就拋售股票,當他們認為下跌幅度會變得更大?
安妮 · 杜克:你要保護自己不受自己傷害。在這種特殊情況下,最好的辦法就是看一看其他在股市上已經發生過的壞事。這是一次V型復甦嗎? 還是緩慢的復甦? 買什麼能為我賺到最多的錢?看看那些異常值,然後對衝部分投資組合來進行防禦。
除非病毒消失,否則我們不會知道。所以,當你還沒有陷入情緒化,在你開始考慮V型復甦,或者衰退,或者蕭條(可能發生)的時候,提前弄清楚在這個世界上你需要什麼是真實的。然後,列一個清單,開始觀察在世界上發生的這些事情。然後你可以相應地改變你的概率和你的投資組合,不過你已經提前做出了決策。
我們的確知道的一件事是,當市場出現大幅波動時,那些試圖擇時交易的散户投資者的表現要比那些持倉不動的散户投資者要差得多。原因是那些持倉不動的人參與了每一個可能的反彈過程,無論是快還是慢。
《巴倫週刊》:你的撲克背景是否有助於你避免情緒化的決定?
安妮 · 杜克:撲克的雙刃劍就是你很快就能得到很多反饋。這應該會提高你的學習能力,但是起伏也會很快降臨到你身上。這就產生了很多情緒化的決策。想想那些做日內交易的人,跟那些把錢存入個人退休帳户的人做對比。 日內交易者看着他們的投資組合每天上上下下,這會激發情緒反應。
要想在撲克中獲得成功,控制情緒反應非常重要。你必須做一些精神上的時間旅行ーー預先考慮最終的結果會是什麼。你可以這樣説,好吧,我這手牌打輸了,但是我認為這個小小的起伏會在一個月裏會影響我的盈虧嗎?答案很大可能會是否定的;其次,你要試着關注決策的質量,而不是結果。
這會讓你擺脱情緒化的思維,因為你必須運用你大腦的理性部分來回答這些問題。假設有人在市場低點由於恐慌而拋售,然後市場價格反彈,他們就自己打敗了自己。他們可以把這當作一次學習的經驗,然後問: 好吧,是什麼讓我在恐慌性拋售?以後我怎樣才能避免這種情況呢?你本可以做出一個理智的決定。
《巴倫週刊》:你如何選擇投資?
安妮 · 杜克:當你玩撲克的時候,你必須真正意識到你的級別是什麼。在投資中,你交易的不是一手一手的牌,而是股票和債券。你比你交易的對手更強嗎?你越是不相信你能比市場中其他人想得更高明,你就越應該被動投資。你越是相信自己能夠超越市場,你就越可能想要主動投資。對於那些對投資真正感興趣的人來説,你可以拿出一部分你能輸得起的錢來冒險,然後其餘的錢都根據你的級別來投資。
《巴倫週刊》:在危機期間,你用你的錢做了什麼?
安妮 · 杜克:什麼都沒做,故意的。我帶着65% 的股票,35% 的債券進入危機。我的投資人打電話問我,「你想談談嗎? 」 我拒絕了。我在保護自己不受自己非理性行為的傷害。
我一直和金融界的人一起工作。這可能會讓我自欺欺人,以為自己對金融的瞭解比實際上要多得多。我非常害怕「鄧寧-克魯格效應」(Dunning-Kruger effect,一種認知偏見,即在一項任務中能力較低的人高估了自己的能力)。
所以,提前認識到在某些領域裏你可能做不出理性決定。那些在2010年和2019年只是持倉不動的人,比那些決定低點買入高點賣出股票的人做得更好。
《巴倫週刊》:你曾經做過的最大的詐牌是什麼?
安妮 · 杜克:那是在一個現金遊戲裏,玩的遊戲是所謂的「底池限注奧馬哈」。我在和一個大男子主義者對着幹。我知道他對我有一種誤解,那就是我不會詐牌,因為我是個女人。
在那手牌的最後一張牌,他下了一萬美元的賭注。我非常確信他有一手方塊同花順。但我知道不可能會是最好的同花順,因為我有一張方塊A,但沒有其他方塊牌可以搭配。我全押了。
然後他坐在那裏,開始數他的籌碼,先把它們分成四堆,再把它們收回一堆。這種情況持續了相當長的時間。這段時間裏他一直在大聲説: 「她從不詐牌,她從不詐牌。」 他把手翻過來,把籌碼扔到桌子中間。我贏了。賭注是26000美元。
《巴倫週刊》:有什麼教訓嗎?
安妮 · 杜克:在理解人們的行為模式,以及預測他們未來可能會做什麼方面,撲克已經派上了用場。理解像過度自信這樣簡單的東西是很重要的,因為你可以對賭。
《巴倫週刊》:謝謝你,安妮。
原文:
https://www.barrons.com/…/this-famous-poker-player-can-help…
BLOG版:
https://wisdomfirefraud.blogspot.com/2020/05/blog-post.html
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天要跟你分享的是「穿越壓力的五個方法」。
想像一個情境喔,如果你要面試一個夢寐以求的工作,或者是進行一場眾人矚目的公眾演講,你會怎麼做?你會怎麼樣讓自己不被壓力吞噬呢?
你告訴自己不要緊張,或者是運用很多朋友給你的偏方,拼命的給自己洗腦說:「我是最棒的!」這些有用嗎?我想你可能會嘆一口氣,大概就知道什麼意思了喔!
心理學給我們最大的幫助,其實就是透過實驗研究告訴我們,面對各種情況底下,適合的自我調整。
密西根大學有一個「情緒自控實驗室」,它的主持人,叫做伊桑・克羅斯。他設計的一個實驗,你聽聽看喔。
他先請一群受試者,準備「夢幻工作」的面試,並且說出自己為什麼適合這份工作?接著呢,讓他們在面對面試官之前,先花三分鐘感受一下,自己焦慮的感覺。
實驗人員請第一組人去想:「為什麼『我』會這麼緊張?」特別強調喔,第一人稱的主觀敘述。為什麼「我」會這麼緊張?關鍵在那個「我」。
而第二組呢,要他們開始去想:為什麼約翰啊、瑪麗啊;這個約翰、瑪麗就是自己的名字啦。為什麼裘凱宇會有這樣的感覺?
試著從第三者的敘述角度,把自己當成是外人,拉開一個距離去表述自己的狀態。然後呢,接著請他們面對一個面癱的面試官,就是撲克臉、面無表情的喔。去說說自己為什麼適合這份工作?
結果發現了什麼呢?這些「拉開距離」的組別喔,就是用第三人稱的拉開距離,他得到的分數、評價會比較高。受試者的本人,自我感覺也會比較好、比較不緊張。
而且更重要的是喔,無論面試前、還是面試後;這些人呢,比較不會有那種「完蛋了、真的砸鍋了、挫賽了!」這種負面的信念。
所以,回到你身上,你有沒有類似的經驗?不管怎樣,「拉開距離」都是一個可以試試看的方法喔。
就算你已經度過了眼前的危機,從旁觀者的角度,去描述同樣的負面事件,自己的內心,也會比較平靜,不會一直在心裡糾結著。
甚至於,延伸的研究也告訴我們,這種「拉開距離」的方法跟感受,它的效果是可以很持久的。就算經過一段時間之後,再次發生同樣的事情,我們的抗壓力,都會變得比較強。
其實呢講白了,這個就是一種「旁觀者清」的效果。有時候呢,我們會給別人的建議,會比自己在海景的第一排,去面對那個問題會更容易,也更客觀。你會發現有時候,自己給別人的建議,還挺有智慧的。
所以呢,在我們面對壓力的時候,暫時的把自己放在「第三人稱」的位置,已經被許多行為科學的研究證明,是一個很有效的方法。
而且具體來看哦,要怎麼樣「拉開距離」,把自己放在第三人稱呢?今天這一段影片,就是給你具體的做法。
有五個具體可以操作的方法,我們先來看第一個喔!
第一個就是,把你內在的語言,從「我」換成「你」。比如說,你可能會告訴自己說:「『我』很擔心下午的會議,因為大老闆要來。」
你可以把這句「內在對話」換成:「『你』對於下午的會議,感覺到緊張,因為大老闆要來。」
你可能會發現喔,因為這樣的方法,轉換敘述的角度。你就不會因為一直陷在「我」的那種主觀視角裡面,而變成是負面情緒的無限迴圈、無限循環。這是第一個方法。
而第二個具體的方法是什麼呢?從未來的一個時間點,往回頭看。
你想像一下自己喔,坐小叮噹的時光機到未來,你從那個時間點,回頭看現在的狀況。比如說,一個月以後或一年以後,回頭看這件事情,我會有什麼感覺?我會真的這麼在乎嗎?或者是這件事情,還會有那麼嚴重嗎?
就好像是喔,我們小時候,你可能會因為一個玩具跟別人打架,但是如果從今天的角度來看,你連那個玩具到底是什麼你都忘了,你根本都不在乎嘛!
所以,有時候很有趣的是,要透過未來的時間點回顧,這樣子反而讓自己比較能夠平常心。而這一份平常心,拉到現在此刻的壓力情境跟任務的時候,你就能夠做出相對適當的呈現跟調整。
那麼接下來我們談第三個方法,第三個方法就是「切換到別人的角度」。
剛剛是用時間的概念,把自己放到未來;而現在是用空間的概念,把自己切換到別人的角度。如果同樣一件事情,別人來看會怎麼想?
如果這個人是某某某,比如說,如果是裘凱宇,如果是凱宇老師,或者是某個你在乎、你重視的人,他們會怎麼想?甚至於,如果這一個人是陌生人,他又會怎麼想?
這種感覺就像是什麼呢?我們可能在人生裡,都有那種出醜、狗吃屎的這樣的經驗。當你在路邊不小心踉蹌一下、跌倒的時候,你一定會覺得很丟臉對不對?你會覺得呢,這個所有人都在看,然後呢自己糾結在乎的要命。
可是呢,你換一個位置。你想一下,如果你在路邊看到有人跌倒;你看到有一個人,用很醜或者是很好笑的姿勢,仆街在地的時候。這個時候對你而言,是不是頂多笑一笑?
笑完之後,過幾分鐘你還記得這件事嗎?你可能根本就忘了,甚至於你回顧自己一天有發生這件事,你可能根本一點都記不得,甚至於完全不在乎,不是嗎?
所以,有時候放到我們眼前的一個壓力情境,如果你能夠試著,把自己放到別人的位置、陌生人的位置,或某某人的位置。你就會發現,有很多事情自己在糾結的,可以放下了。
而這一份「放下」,並不是用自我洗腦的方式,而是一個你真正的明白,真正的換位到別人的角度,發現其實可以不在乎。
好!那接下來我們談第四個方法。第四個方法叫做「模擬那個智慧的自己」會怎麼看?
假設呢有一個「存在」,他一樣是你。差別只是在於,他比現在的你更有智慧,但是他擁有你一切的共同記憶,跟共同感受。那這樣的一個智慧自我,會怎麼樣看待你眼前的狀態?
這樣的狀況喔,不僅可以幫助你「拉開距離」,又能夠讓你用原本的經驗,來幫助你自己。其實有時候喔,從這種「智慧的自己」來看自己,曾經推出過的影片,我做了很多影片嘛!
那有時候心裡就有一種感覺,是哇~這一段真的不知所云、不知道在講什麼,真得有夠爛啊!可是呢,當我能夠透過這樣的角度的時候,我相對就比較不會糾結。
因為我就會很清楚知道,這只是一個成長跟發展的過程,誰沒有爛過?誰沒有沒有經驗過?那當有這樣的一個想法,放下這些糾結之後,我就第一個,比較能夠不被過去的經驗,或過去的想像限制住。
第二個,我比較能夠有勇氣,面對現在跟未來。所以試試看,如果有一個充滿智慧的自己,會怎麼看那些你覺得過不去,或者是覺得壓力很大,不知道該怎麼辦的事情?
最後一個方法,第五個叫做「想像給最好的朋友,你的摯友的良心建議。」你可以問自己喔,如果是你最好的朋友,遇到同樣的狀況,你會給他什麼建議?
往往有時候,做這樣的一個「距離的切換」, 或者是做這樣一個身份的調整的時候。 你就會發現,人生把自己當成是自己最好的朋友,其實也是合理的。
可是有了這個角度之後,很多你原本糾結的,或覺得很有壓力、不知道該怎麼辦的。你起碼會知道,現在的第一步,或者是或許從什麼樣的方向調整,是一個可以考量的部份。
所以我們來整理一下喔,這五個方法分別是什麼呢?
第一個,把你的內在語言,從「我」換成「你」。
第二個,從未來的某個時間點,往回頭看同樣一件事。
第三個,試著切換到別人的角度,甚至於是陌生人的角度。
第四個,模擬一下,那個充滿「智慧的自己」會怎麼看這件事。
第五個,你可以想像給最好的朋友良心的建議,那會是什麼。
其實這些想法,就是我經常在「高難度對話」的課程裡面,提到的「前提」與「背景」的概念,是相呼應的。
當我們呢,都用第一人稱來看待這個世界的時候,我們就很容易陷入「自己的覺得」,就是「我覺得」跟「應該」的思維裡面。
這樣子呢,其實是很容易進入一種自我循環,尤其惡性循環。負面的情緒啊、壓力啊、挫折啊…這種狀況,就很容易糾結在那裡。
當你已經先「覺得」一切都「應該」會朝向不好的方向的時候,這時候你跟本看不到其它的可能啊!因為你在你「自己」裡面,你沒有跳出來嘛!
所以呢,「拉開距離」就是幫助自己看見「前提」與「背景」的具體方法。希望呢,你能夠透過這五個具體的方法,找到自己的智慧與力量。
期盼今天的分享,讓你能夠活出自己想要的人生,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們在每一段影片的說明裡,都有相關的連結。
尤其是我們近期推出的線上課程『時間駕訓班』。我想穿越壓力,需要具體的方法;一樣面對我們的人生,一個最有限的資源,叫做「時間」。我們也需要一些具體的方法,來幫助自己找到自己效率最佳化、最優化的身心模式。
所以呢,『時間駕訓班』這一門課,會讓你回到自己大腦運作的核心本質,找到適合自己的調整。讓你跳脫出,無論是拖延還是工作狂,這種兩極的狀況,找到最適合自己的平衡點。
『時間駕訓班』這一門課,很期待你的參與,更期待你的發現,能夠跟我們一起做分享。我相信無論是在線上平台,還是實體教室裡,我都能夠很快的見到你,謝謝你的收看,我們再會。
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