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關於生理期，先讓我來回答一下大家最常問的問題：請問生理期有什麼瑜珈動作需要避免嗎？基本上倒立相關的姿勢在生理期的頭幾天建議先暫停，像是頭倒立、手倒立、還有看起來雖然是舒緩的姿勢但實際上也是倒立動作的犁鋤式和肩立式，另外就是深度的扭轉、後彎等，可能會讓因為生理期而不舒服的身體因為消耗過多能量而更不舒服，所以今天安排了適合的放鬆序列，讓我們一起安然度過生理期不適。
謝謝我們的贊助商 #好好棉
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這是我第一次使用布做的衛生棉，老實說我真的有驚豔到，覺得吸收力比想像中好，清洗也比想像中容易，而且透氣輕薄，尤其垃圾少了很多能為環境盡一份心力！我都會搭配無痕包臀的內褲使用好好棉，固定的很好不亂跑，唯一的缺點就是雖然已經很薄了，但穿在像瑜珈褲這麼貼身的褲子裡，難免還是會看到痕跡，不過這個缺點一般市售的衛生棉也是會有，只能挑選厚一點的褲子布料或是有條紋的褲子避免。所以整體而言使用的感受相當好，推薦你們也試試❤️
「好親膚、零著感 」
擁抱身體自由!擺脫塑膠觸感、不再摩擦紅腫了~ 一片薄薄的好好棉，能提供妳最柔軟舒適的無痕體驗，再也不用顧慮生理期 該怎麼穿，不管是合身或是淺色的衣物，好好棉都 Hold 得住，每個月的這 幾天也能隨心所欲地穿搭!
「好透氣 」
每一平方公分的好好棉，都有上萬個微小孔洞促進透氣，這是一片會呼吸的 布棉，阻絕經血滲漏的同時，也讓皮膚的汗氣得以完全穿透!就算在炙熱的 夏天和運動流汗，也不有濕黏又悶悶的熱感。
「好抗菌 」
經 SGS 認證，好好棉的滅菌率高達 99.9%，能顯著抑制金黃色葡萄球菌、 白色念珠菌，維持一個細菌不容易繁殖的私密處環境。 銅是金屬材料中抗菌性最好的材質，我們將銅材料精細地熔入紗線中，製成 好好棉的「親膚層」，形成貼身部位最佳的保護;並且結合獨特的織法，讓 經血快速穿透，有效隔離濕黏感，同時帶來滑順柔軟的觸感。
「好輕薄 」
好好棉不可思議地輕薄，卻能帶給妳前所未有的包覆與安全感，打破對布衛 生棉的既定印象，更為敏弱的肌膚，提供一個舒適透氣的生理體驗，無負擔 的好好眠!
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/
在這個非常時期，
大家除了要思考與城市的關係，
也要面對與家人的摩擦與衝突。
在這方面，林聰和很多人一樣，
出生那天，父母初見他時展露的笑臉，
如同他最初對這個城市的想像，
已變得遙遠，甚至彷彿不曾看見。
透過這個創作，林聰希望學習體諒，
除了體諒身邊人，也想嘗試體諒自己。
「我相信意識創造現實。」—— 林聰
———————
踏入仲夏之末，
Goomusic唱作新人林聰繼《夏花茶》後，
發佈第二首單曲《若只如初見》，
傾訴與父母間複雜矛盾的關係，
回望成長經歷，流露對家的情感。
這個MV的靈感源自林聰很喜歡的一部本地動畫《世外》，
因為故事內容圍繞家人與輪迴，深深吸引著林聰。
因此這次特別邀請到《世外》的創作人之一Tommy Ng，
爲林聰基於動畫中的主角小鬼創作新的畫面，
加上由叄沾百各拍攝和後製的畫面，
與《若只如初見》結合出新鮮的衝擊。
———————
若只如初見
曲：林聰
詞：林聰
編：ZIO
監：蔡德才@人山人海, 林聰
如果 能重頭擁抱過
無須 等下個我
如果 能重頭相知過
換我當因你當果
曾經笑過 為何到最尾還是抓不住花火
曾經痛過 恨自己未夠資格愛你更多
迷失漩渦
七歲那天 忘掉了什麼
讓我輕輕的想過 我的最初
最初
是你的肉 你的血
你的名你的姓
是你哼過的歌
赤裸
是我的堂 我的課
我的忘形 我的愛
是我寫過的歌
浮現
那感動的笑臉 當初我看不見
回過神來 已過二十年
你快要蛻變做自然
懷念
我把思念寫在字裏面
匯集成典 逐片逐篇 逐漸
每次相見 不曾不見
輕輕一翻 就在目前
回返到我未曾看過自己的臉
回返到我未曾察覺自己的靦腆
如果 能重頭擁抱過
無須 等下個我
如果 能重頭相知過
換我當因你當果
曾經痛過 隨著到尾寧願不抓住花火
曾經笑過 恨自己未夠資格愛你更多
但這刻已不錯
Programming by ZENOX@ZIO
Guitar by Kevin Wong@ZIO
Vocals by 林聰
Recorded by 蔡德才 at Goomusic Studio
Mixed and Mastered by 林聰
———————
若只如初見 MV
監製
麥婉欣
導演
方譯聲@叄沾百各
製片
Canaan Fong@goomusic
製片助理
麥竣華@叄沾百各
Lulu Fong@叄沾百各
Ying Cheung@叄沾百各
動畫導演及製作
Tommy Kai Chung Ng吳啟忠 @pointfivecreations
動畫背景片段
《世外》
特效及後期製作
朱沛鏗@叄沾百各
黃曉蕙@叄沾百各
Leo Mak@叄沾百各
攝影
Tsz Lung
Esther Leung
協力
Monica@goomusic
Rosa
Chu Bill
Liyo Wu
場地鳴謝
HOAHOAHStudio
歌名設計
Innoise
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For collaborations or inquiries
please send email to info@goomusic.com.hk
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人生無限公司 最終場
起點站 高雄 2017年3月18日
最終站 台中 2019年1月6日
總計122場 動員415萬人次參與
阿信：
這是一生中最奔波的一趟長征
這是一生中最任性的一次旅行
怪獸：
戰士卸下盔甲，吉他手放下吉他，
肩頭上因為摩擦而留下的痕跡，
麻麻的指尖，
留在心中的悸動，
是怎麼也忘不掉的。
瑪莎：
因為你們，
所以我們才能這樣恣意妄為地在這個公司裡做我們自己，
那個你們最熟悉的自己。
冠佑：
六百多個日子的人生無限公司巡演，
曾經唱過、笑過、哭過的同事們，
石頭：
吉他的背帶離開了撥弄琴弦的肩頭，
放下，
放下了記不得任何一個房間號碼的糊塗，
放下了在海峽和大洋上飛翔的證據，
阿信：
這是我們人生中最精華的一段
最飛揚的青春 最難忘的歌曲 最好的你
怪獸：
希望你我在這趟旅程裡獲得的，
是可以陪著你很久的，
關於人生的魔法：
「愛、勇氣、希望」
瑪莎：
公司解散，真的打卡下班了，謝謝大家。
石頭：
以為都放下卻放不下，
放不下無數的熱情在空中揮舞著，
放不下你的笑容和傷感，
放不下那些無法複製重來的喜悅，
瑪莎：
糟糕的是，我們一起失業了。
還好的是，是跟你們一起。
阿信：
燈亮起時 你就在光暈裡
幕落下時 你還在我心裡
謝謝你 讓我出現在你的自傳裡
冠佑：
你和妳的人生正要無限展開，下次見。
石頭：
所以我會和你一起等待，
等待下次的一期一會。
怪獸：
而在那魔法消失前，
我們會再見面的。
我們會再次出現在光束的盡頭，
尋覓你，
我們會再見的。
阿信：
我會想你們的
我會很想你們的
我們都會很想很想你的
_
[乾杯]
詞曲 / 阿信
*Mayday Life Tour 台中 no.122 巡迴最終場
會不會 有一天 時間真的能倒退
退回 你的我的 回不去的 悠悠的歲月
也許會 有一天 世界真的有終點
也要和你舉起回憶釀的甜 和你再乾一杯
如果說 要我選出 代表青春 那個畫面
浮現了 那滴眼淚 那片藍天 那年畢業
那一張 邊哭邊笑 還要擁抱 是你的臉
想起來 可愛可憐 可歌可泣 可是多懷念
懷念總是 突然懷念 不談條件
當回憶 衝破考卷 衝出歲月 在我眼前
我和你 留著汗水 喝著汽水 在操場邊
說好了 無論如何 一起走到 未來的世界
現在就是 那個未來 那個世界
為什麼 你的身邊 我的身邊 不是同一邊
友情曾像 諾亞方舟 堅強誓言
只是我 望著海面 等著永遠 模糊了視線
會不會 有一天 時間真的能倒退
退回 你的我的 回不去的 悠悠的歲月
也許會 有一天 世界真的有終點
也要和你舉起回憶釀的甜 和你再乾一杯
這些年 買了四輪 買了手錶 買了單眼
卻發現 追不到的 停不了的 還是那些
人生是 只有認命 只能宿命 只好宿醉
只剩下 高的笑點 低的哭點 卻沒成熟點
成熟就是 幻想幻滅 一場磨鍊
為什麼 只有夢想 越磨越小 小到不見
有時候 好想流淚 好想流淚 卻沒眼淚
期待會 你會不會 他會不會 開個同學會
他在等你 你在等我 我在等誰
又是誰 孩子沒睡 電話沒電 心情沒準備
天空不斷 黑了又亮 亮了又黑
那光陰 滄海桑田 遠走高飛 再沒力氣追
會不會 有一天 時間真的能倒退
退回 你的我的 回不去的 悠悠的歲月
也許會 有一天 世界真的有終點
也要和你舉起回憶釀的甜 和你再乾一杯
會不會 有一天 時間真的能倒退
退回 你的我的 回不去的 悠悠的歲月
也許會 有一天 世界真的有終點
也要和你舉起回憶釀的甜 和你再乾一杯
終究會 有一天 我們都變成昨天
是你 陪我走過 一生一回 匆匆的人間
有一天 就是今天 今天就是有一天
說出一直沒說 對你的感謝 和你再乾一杯
再乾一杯永遠 喝了就能萬歲 歲歲和年年
時間都停了 他們都回來了
懷念的人啊 等你的來到
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編曲演奏 / 五月天＋于京延
弦樂編寫 / 于京延＋李琪
弦樂演奏 / 李琪北京市內樂團
沖繩三弦 / REI(Spoon de Chop)
和聲演唱 / 黃士杰＋阿璞（八三夭）
合唱 / 強辯＋阿邦＋小凱＋阿沚
特別感謝：
每一位上班打卡的你（妳）
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