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早安，Happy Friday!
在職場上我們經常碰到一種狀況：面對需要投注大規模人力和資源的任務、充滿挑戰但能學到很多的機會、從沒共事過的新團隊…，明明是充滿希望和可能性的好事，內心卻都是「這感覺很難，我們能搞定嗎？」、「萬一做不好怎麼辦？」、「怎麼又是我！」等負能量。
面對好事，卻無法用100％的正面心情擁抱它，未免太可惜！ 其實，面對不確定性時，產生恐懼、擔心等心情，是人類為了保護自己免於危險的情緒本能。關鍵在於要怎麼透過不同的方法刻意練習，把擔心和恐懼轉化成自我激勵的正能量。以下分享幾個實用方法：
1. 切割任務
2. 先淡定再轉念
3. 正面思考
4. 主動爭取
https://www.storm.mg/lifestyle/3925804?page=2
#出賣我們的都是小細節
#公關人蔘的體悟
數一數幾年無做過綜藝節目（主持）
一做番就發生好多事
（真心唔知會唔會係最後一次）
拍節目純粹係想大家睇得開心
簡簡單單享受下臨瞓前果兩三個鐘
放鬆下休息下唔洗諗咁多野
番工番學做人相信都已經夠攰
願個世界少點負能量同批判
可以多番啲愛同溫暖
如果你係都覺得唔知點解好憎我
我最多比你攬下我兩隻貓
或都我比個擁抱大家
（或者領養番隻貓貓）
#好掛住日本
今次希望係有限既資源下做最多既野比大家睇
拍攝既角度亦都唔係過往既純玩樂形式
希望大家可以係節目入面感受到我地既努力
今晚十點半
試下睇下岩口味就希望可以支持下！
如果真係唔岩睇當然都無問題啦！
好啦
今年應該都唔會再飛
我出番去錄音先啦
（忘記左講個節目主題曲都係我地自己寫）
#好掛住日本
贈書直播_想要化解空虛不安，從問候自己的心開始
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我們時常問候別人：「你好嗎？」，
是否忘了自己的心，也需要安慰？
我們都想要快樂，但快樂會枯竭；我們都想要幸福，卻誤解了幸福的定義。
幸福是能夠面對焦慮，真正理解並接納各種情緒。
努力生活不是為了偉大的目標，而是成為理想的自己！
想要化解空虛不安，活得充實滿足，就從問候自己的心開始。
很多人都為心理問題而苦惱。雖然我們都知道：不要在意別人的眼光，要活出自己，但我們真的做得到嗎？特別是進入網路時代後，從睜眼直到睡前，網路資訊四面八方而來，社群上的相互比較已成為日常，造成無謂的情緒消耗。我們失去了心靈的餘暇，每天都過著彷彿被人追趕的生活，總是因他人的傷人之語而讓心情大受影響。
我們常常習慣關心他人，卻忘記自己的心也需要安慰。面對負面的情緒總是焦燥不安，忽略了幸福及快樂的意義。快樂不是一種長久的狀態，幸福的人也會感到焦慮和悲傷，問題在於如何接納各種情緒。如果能常常關注自我，成為自己心靈的主人，就不會輕易被捲入情緒的漩渦。
＼＼＼每天花時間像澆花一樣，灌溉自己的心／／／
身為心理學碩士，擁有多年諮商經驗的作家金慧伶，從小就被大人告誡「要努力生活」，她用功讀書、工作、出書、組織家庭——即便如此，仍然常在心裡自問：「為何要努力生活？」直到後來她發現，是想要成為「值得信賴的自己」。當空虛或懷疑讓生活出現裂痕，「認真生活」就會成為堅定的力量。她也在書中對現代人的空虛焦慮提出解方，分享讓人獲得平靜的正念方法。
＼＼＼拒絕情緒消耗，積極行動，擁抱世界／／／
✓四季中最舒服的氣候就是春天和秋天，同樣的，不冷不熱的心情也是最舒適的。
✓卸下心靈的防彈衣，坦承自己也有陰暗的情緒。
✓停止自我批判，生活裡除了小確幸，更要接受「小不幸」。
✓想太多的時候就對自己說STOP！這個世界也可以很簡單。
✓給自己更好的生活，專注在更有價值的時光，而不是流連在無意義的網路資訊。
作者深刻剖析現代社會空虛焦慮的成因，也告訴我們如何避免因為「情緒偏誤」而陷入負能量的黑洞，為了保護自己要懂得立下界限拒絕「都是為你好」的情緒勒索。更鼓勵讀者不要勉強當好人而放棄內心真實的聲音，重要的是努力生活，讓每天都有機會邁向更好的自己。當你開始積極生活，就能明白痛苦及負面的情緒都只是過程，進而擁抱世界的各種樣貌。
今晚，睡前就對自己說：「今天過得不錯，真不容易，辛苦了！」
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《#我的心也需要呵護》
快樂會消逝，情緒也會過去，你需要的是奪回心靈方向盤，照顧脆弱的心
내 마음을 돌보는 시간： 연약한 마음을 단단하게 지켜내는 셀프 심리학
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作者：金慧伶
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在直播下方留言會贈書，請記得分享直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。
【????起酒杯?】是我已經想了一段時間想要做的系列，希望跟不同嘉賓聊不同的話題，為大家在夜闌人靜的時候，帶來一點陪伴、安慰或想法?
第二集來聊的是關於低潮期～這是我們私下偶爾也會彼此分享的話題，每個人的狀態、面對方式都很不一樣，負能量真的不可怕，敞開心扉面對的話，我們會變得越來越好，如果你也正在經歷這種低潮期，希望這條影片可以為你們帶來丁點啟發❤️我們都不孤單的〰️
2:06 定義低潮期
3:19 低潮期的狀態
3:48 最近一次低潮期
8:12 面對低潮期的方式
9:28 低潮期的原因
10:35 面對低潮期的心態
16:44 總結
EP1：你適合當YouTuber嗎? (嘉賓 @RedisPolly ) https://bit.ly/3oWz2dN
EP2：一起擁抱突如其來的低潮期 (嘉賓 @波仔 Boris ) https://bit.ly/3bYiGMu
~ ○( º ㉦ º )○ ~ ○( º ㉦ º )○ ~ ○( º ㉦ º )○ ~ ○( º ㉦ º )○ ~
????????? :
@Kitling_
▴https://www.instagram.com/kitling_/
＠Boris1027_
▴https://www.instagram.com/boris1027_/
場地提供：＠creamwood.studio https://www.instagram.com/creamwood.studio/
＊ᴛʜɪs ᴠɪᴅᴇᴏ ɪs ᴅɪʀᴇᴄᴛᴇᴅ ᴀɴᴅ ᴇᴅɪᴛᴇᴅ ʙʏ ᴋɪᴛʟɪɴɢ_＊
合作邀約 :? kitling@pressplay.cc
手療就是將宇宙的祝福能量帶來人間，
我們生命中做最有價值的事情。
做了近30年，仍然孜孜不倦，努力又做又教。
祥哥手療系列----
手療這樣做1 --祥哥手療系列-1
https://youtu.be/21rVe1Cd5V4
手療這樣做 2 --祥哥手療系列-2
https://youtu.be/ZzII-mFdkWM
手療原來如此--祥哥手療系列-3
https://youtu.be/YF4FjgfEADE
祥哥講能量療癒--祥哥手療系列-4
https://www.youtube.com/watch?v=4bUZU4MdOEM
為椰子做手療：「奇蹟」就出現--祥哥手療系列-5
https://www.youtube.com/watch?v=3OdT0szi-sM
營中集體手療--祥哥手療系列-6
https://youtu.be/5oDuKsDsAa0
野鴿居神聖療癒--祥哥手療系列-7
https://youtu.be/gmXh9omLkW0
手療師的驚喜--祥哥手療系列-8
https://www.youtube.com/watch?v=E-v6Ll-t850
手療這樣療癒食物 --祥哥手療系列-9
https://youtu.be/Fw9BkYw-vvM
怎樣用手療祝福食物 --祥哥手療系列-11
https://youtu.be/o_RSAyzQrKc
手療要得到受者同意嗎？ --祥哥手療系列-12
https://youtu.be/_3eH980MeJE
手療怎樣做得最好 --祥哥手療系列-13
https://youtu.be/TVw2Ffr7BjY
手療師會感應受者什麼？--祥哥手療系列-14
https://youtu.be/0PheTLXhtfc
手療可以為自己做嗎？--祥哥手療系列-15
https://youtu.be/gyjn98aYHas
做手療還要看醫生嗎？--祥哥手療系列-16
https://youtu.be/pG1RJiI_PX4
怎樣遙距手療？--祥哥手療系列-17
https://youtu.be/KOZ9CVIA7T4
怎樣為自己清洗？--祥哥手療系列-18
https://youtu.be/gUsMDzUyIl8
做手療涉及宗教嗎？--祥哥手療系列-19
https://youtu.be/Rqsi0-3eJE4
手療師和受者保持什麼關係？--祥哥手療系列-20
https://youtu.be/JC_EKwHfmjY
做手療後會怎樣排毒？ --祥哥手療系列-21
https://youtu.be/F0Op3Tj6mK4
做手療需要/可以祈禱嗎？--祥哥手療系列-22
https://youtu.be/t_Hg3lwdaew
"胎息"手療法 --祥哥手療系列-23
https://youtu.be/djzBFDZ3vfE
手療全程 --祥哥手療系列-24
https://youtu.be/ZjZJvaZ5BA8
手療基本法示範 --祥哥手療系列-25
https://youtu.be/eKWPk7gGPiE
替人清洗怎樣保證自己安全 --祥哥手療系列-26
https://youtu.be/OAYpPZSpxjg
擁抱這樣成為手療 --祥哥手療系列-27
https://youtu.be/rsjnnAImHRI
為什麼狗狗做手療好過你？ --祥哥手療系列-28
https://youtu.be/ubxw9d03ASY
神奇靛藍孩手療師的奇蹟 --祥哥手療系列-29
https://youtu.be/VAnlw8is6dE
我們的空中奇蹟群組 --祥哥手療系列-30
https://youtu.be/tixpE-tU64k
祥哥的手療課：
https://www.greenwoodshk.org/core-curriculum
祥哥介紹手療：
《手療：理論與實踐》（綠野林有售-- 34282416）
手就療是這樣
https://youtu.be/Ynq3DlvmcHY
手療是什麼（手療1）
http://www.sourcewadio.com/program_detail.php?cid=45&rid=1864
手療師的心聲（手療2）
http://www.sourcewadio.com/program_detail.php?cid=45&rid=1867
手療醫病是真的嗎？（手療3）
http://www.sourcewadio.com/program_detail.php?cid=45&rid=1868
手療有什麼科學証據？（手療4）
http://www.sourcewadio.com/program_detail.php?rid=1869&cid=45
祥哥講手療
https://www.sourcewadio.com/program_detail.php?rid=1864&cid=45
手療奇蹟不斷
https://simonchaulife.wordpress.com/2017/10/23/%E6%89%8B%E7%99%82%E5%A5%87%E8%B9%9F%E4%B8%8D%E6%96%B7/
手療這樣進行
https://www.facebook.com/notes/simon-chau/%E6%89%8B%E7%99%82%E9%80%99%E6%A8%A3%E9%80%B2%E8%A1%8C/10151243314857146/
手療課程的分享 - Love，energy healing process
http://www.donnadreamhypnosis.com/2015/02/love-is-best-healer-to-ourselves-summary.html
少華手療專業課程畢業了
https://www.youtube.com/watch?v=TSKmI4vtQJs
Nikita學了手療奇績出現了
https://youtu.be/KZef6Ruchp8
【祥哥與可凡談手療】
和周可凡分享30年學習、練習、前線實踐、教學、培育接班人的心得，知無不言。
祥哥與可凡談手療 #1 : 會吸到別人的「負能量」嗎 ?
https://youtu.be/8rA5uuMExMM
祥哥與可凡談手療 #2 - 怎樣確認是用宇宙的氣 (而不是自己的真氣) ?
https://www.facebook.com/watch/?v=355935365168068
祥哥與可凡談手療 # 3 - 施與受的緣份 (要得到准許才去幫人嗎?)
https://www.facebook.com/hofan.heart.roots/videos/634948606978120/
祥哥與可凡談手療 #4 : 做手療時應該想着什麼?
https://www.facebook.com/watch/?v=2192499974146317
可凡 : 扎根於心: 祥哥與可凡談手療 #5: 手療能醫百病嗎？
https://www.facebook.com/watch/?v=2105869466147054
祥哥與可凡談手療 #6 : 做手療「沒有感覺」怎辨？
https://youtu.be/4TqrlJbb8fw
祥哥與可凡談手療 #7: 是健康的人才可以幫人做手療嗎？
https://youtu.be/vBnF20MtxEM
祥哥與可凡談手療 #8: 手療可以幫助改善關係嗎？
https://youtu.be/SoqvrYJcYhE
祥哥與可凡談手療 #9:手療放的是什麼東西？
https://youtu.be/dUbTuek1NQs
祥哥與可凡談手療 #10: 做手療如何進步？
https://youtu.be/Z7kuZdWFmTE
祥哥與可凡談手療 #11 : 手療涉及宗教嗎?
https://youtu.be/SHXwcFMVhLk
祥哥與可凡談手療 #12 : 手療師的傲慢
https://youtu.be/auE2MN2JxWU
祥哥與可凡談手療 #13 : 手療可以有助失戀嗎？
https://youtu.be/ZZNcqmsO0o8
祥哥與可凡談手療 #14 : 臨床的支持
https://youtu.be/_SVjNbjzYDs
祥哥與可凡談手療 #15: 療癒師和案主如何避免依賴關係?
https://youtu.be/oCysKhH7LlI
祥哥與可凡談手療 #16 如何支持臨終的親友
https://youtu.be/YiqblRlmLCs
祥哥與可凡談手療 #17 - 如何可持續性支持長期病患的親友
https://youtu.be/YCSFPEPujiA
祥哥與可凡談手療 #18 : 如何支持親友決定選擇什麼治療
https://youtu.be/ISOwQCkjRDQ
祥哥與可凡談手療 #19 : 手療需要對症下藥嗎？
https://youtu.be/sdFc4442pSE
祥哥與可凡談手療 #20: 生病是如何療癒和支持自己
https://youtu.be/4loQzbpcwXY
祥哥與可凡談手療 #21: 做手療收錢有沒有問題？
https://youtu.be/6joMDKQbhwk
祥哥與可凡談手療 #22: 手療有「身教」和「真傳」這回事？
https://youtu.be/oiLkeIJMrO0
祥哥與可凡談手療 #23: 療癒師和案主的關係平等嗎?
https://youtu.be/ypd3xqwzhWI
祥哥與可凡談手療 #24: 可以和植物做手療嗎？
https://youtu.be/gtNi7spuceQ
祥哥與可凡談手療 #25: 做手療不如做顯化？
https://youtu.be/00VxsUFampM
祥哥與可凡談手療 #26: 替自己做手療好難？
https://youtu.be/CvQleUrMVts
祥哥與可凡談手療 #27：手療 - 怎樣自在地 "靈性出櫃"?
https://youtu.be/KpR464mtHus
祥哥與可凡談手療 #28：為什麼小事容易顯化大事總不成功 -
https://youtu.be/nDO2Wnl6YrQ
祥哥與可凡談手療 #29：手療做錯了怎麼辦？
https://youtu.be/6-L4povTHFo
祥哥與可凡談手療 #30：手療有什麼不可以接受
https://youtu.be/JXjOEC_Ux6Y
本節目詳細內容，見周兆祥《手療：理論與實踐》
購買周兆祥博士的有關書籍：
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找周兆祥博士做個人諮詢療癒課：
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訪周兆祥博士的個人網站收料：
https://alivewithdrgreen.com/
綠野林手療課程----
https://www.greenwoodshk.org/events-1
更多祥哥的智慧技藝知識分享：
https://www.greenwoodshk.org/blog/categories/%E7%B6%A0%E9%87%8E%E6%99%BA%E6%85%A7
～評分～
IMDb 8.5 I RT 93% I 九叔:★★★★½
『家庭喜劇或者喜劇本身在近年已經走到難有突破的困局，但六季的加拿大小品製作喜劇《富家窮路 Schitt’s Creek 》卻在逆流收獲2個金球獎及9個艾美獎成就無有來者的大滿貫！雖然確有政治正確(LGBTQ)因素，但當中真摯的感情才是其成功的原因，觀眾在Schitt’s Creek這個”烏托邦”中 (與同音字面義思相反) #真正找到難能可貴的溫馨以溫暖人心！成就出逆流下的經典。 』
～故事～
億萬富翁 Johnny Rose (Eugene Levy)因為理財失誤，散盡家財， 與前肥皂劇明星太太 Moira (Catherine O'Hara)及兩個寵壞的孩子:嬉皮的雙性戀兒子 David (Dan Levy)和一事無成的時尚女 Alexis(Annie Murphy)被迫一貧如洗的搬到小鎮Schitt’s Creek : 一個 Johnny當年為開玩笑而買下送給David的偏僻小鎮。
#當大家以為一家四口會與鎮上居民起沖突互相歧視，四人又會內哄不斷自怨自艾充滿負能量的黑色幽默時，故事卻呈現出溫暖、家人的成長與互動及新擴充的“家庭成員”與友情那滿滿的正能量將你擁抱...
～ #喜劇末路的最後光輝？～
以九叔記憶，經典家庭喜劇以Modern Family 完結而式微、 “老友記”類喜劇則以TBBT 完結為終。作為喜劇迷可謂難掩失望，是時代放棄了傳統喜劇嗎？還是重複的劇情讓觀眾離棄？
要說《富家窮路 Schitt’s Creek 》突破前者？不如說它找回了家庭喜劇中“#家人的感情” 。
主創及主演 Dan Levy 在訪問時說看到了「Kardashian family」的真人Show，才有了創作的想法，想知道如果有錢人突然一貧如洗時，會以怎樣的態度去面對生活？
#但這其實只是故事開端的主調，難以支撐六季。
#真正將劇集推到另一層次就是現實與劇中都是父子與及此劇製作人 的Eugene Levy及Dan Levy的創作和演出。 尤其是 父親 Eugene Levy aka Johnny有如定海神針的表現，由當初家中的億萬富翁家庭保護者，及後見到家人的成長成為家人的支持者！劇中Johnny與兒子 David互動、Johnny對妻子Moira的愛護、Moira與女兒Alexis的破冰、Johnny與門房及後期的合伙人Stevie如家人的相處 與及 Johnny和Stevie的友情 等等都讓人真正感動。
以上種種都比之前的所謂”經典” 家庭及友情喜劇來得“真”實 ，可能就只有《富家窮路 Schitt’s Creek 》這個加拿大小品家庭式製作喜劇，而非荷里活大製作才能找到家庭喜劇最後最耀眼的光輝。#SimplyTheBest
～推薦感動攻略 ～
Top 10 Schitt’s Creek Moments That Made Us Happy Cry
https://www.youtube.com/watch?v=mx0FBeL9RNE
～掃獎與爆熱原因 ？政治正確？～
無疑《富家窮路 Schitt’s Creek 》極好，但真能到達神劇級橫掃2個金球獎(最佳喜劇、女主角)及9個艾美獎(最佳喜劇、男女主角、男女配角、導演、編劇、Casting與服裝)成就大滿貫功業？
#的確政治正確是一個不能排除的因素。Schitt’s Creek 是一個烏托邦: 在讓人不屑一顧的外表下 居民以搞怪的方式擁抱 Rose一家，對LGBTQ的接受、對Rose如小氣財主一家的愛護都到了童畫級的地步！ 當中Johnny與他的完美男友 Patrick 更 #被預為近年最佳的LGBTQ螢幕情侶，但其實相對獲獎無數的最終季 (第六季)，九叔反而喜愛 第3到第5季在故事與角色的成長與演出。
當然 David及Alexis最終季 有點OverAct 的演出也有所影響...
～香港有得睇～
你縱然知道《富家窮路 Schitt’s Creek 》是好作品，可惜以前一直苦無途徑，《富家窮路 Schitt’s Creek 》由加拿大CBC及美個小台Pop播放 變成爆紅神劇，當中在第四季開始由N家購入在美國播放是極大誘因，可惜亞州地區不在此Deal 之內。
新自選服務選擇《Now Studio》，在電視及 Now Player App 內的欄目收看，可謂滿足了九叔的多年心願！絕對推薦大家一看！#nowstudio今次襯Now TV
https://nowplayer.now.com/ondemand/detail......
～相關劇評！～
香港終於有得睇《富家窮路》 By 美劇狂人 Yumi
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