【擠完還是很脹？哺乳媽媽必看無痛擠奶方法】
母乳是對寶寶最好的食物，但不是每位媽媽都能時刻刻親餵寶寶，在身體狀況、時間、環境條件不允許時，就需要先擠出母奶。該多久擠一次奶呢？怎麼擠奶才不會痛又有足夠的量？如何保存？該用擠乳器還是手擠乳就好？擠完奶還是很脹怎麼辦？
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我是新手媽媽第一胎
今天是產後第四天，前兩天以為自己沒奶，
都蠻努力的補跟用空針筒搜集，想要給寶寶
多一點營養，結果今天開始大漲奶+有硬塊
讓寶寶吸了一下，但寶寶不太認真吸一吸會
睡著，餓起來也很急，有時候不太願意吸
所以護理師說請我還是每三個鐘頭擠一次，
但是我好像根本撐不到三個鐘頭，
用手擠大約20cc後，剛擠完沒多久的奶又脹
起來，剛變軟的胸部又變有點硬硬的，
今天就一直掛著冷敷的毛巾好痛苦
卵磷脂也吞了三四顆了，
感覺這樣下去晚上可以不用睡覺了..
請問我該怎麼辦T_T
要吃一點點退奶的食物嗎
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