從小時候開始，我就很清楚自己不是特別有天賦，而是一直都很「努力」的人。
因為努力而得到的成果，得到父母稱讚，得到學校一些獎項的肯定，讓我相信這是對的，甚至將努力，視為一種美德。
從什麼時候開始，「不好好努力怎麼可以」已經變成我與社會和家庭連結的「原廠設定」？不管是工作上的，還是自己喜愛的事情，殊不知，這些過度的努力，也進而成為了一種逃避。
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#過度努力 裡，八位主角，各有各造就其生長的八個家庭，也見證人性間變化與複雜的面向，周慕姿老師在這八段故事當起了擺渡人，陪他們一起走過與感受自我。
溫柔的引導與治療過程中，我大概流了一公升的眼淚，倒不是從某一角色投射到自己，反而更多的是從這些人開始誠實面對自己後，竟然是那麼的痛苦而感同身受。
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「過度努力，只是面對恐懼時的一個習慣，一個想得到安全感的防衛機轉與生存策略而已。
當我們沒有好好感受與思考，這個『生存策略』就會非常自動化，讓我們感覺到：我沒有選擇，只得那麼做；只有這麼做，才能讓我擺脫現在的困境。」
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分享幾段我自己很有感觸的：
📍誠實面對自己心裡的「感覺」。
年初時看完《管他的》這本書，裡面提到：「當你感覺到了自己有負面情緒，代表你該『有所行動』。我們強迫自己時時保持正面與積極態度，否認人生存在著難題。但也等於剝奪了自己解決問題以及邁向幸福的機會。」
當你對自己生活的負面感受，與他人對你的生活了解有極大落差時，不代表你就應該要說服自己這樣很好，而是從自己的標準來看，有沒有對自己感到滿意？
另外，我還能有「感覺」，我還能夠哭，還能感同身受這些人的創痛，是多麼真實與美好的一件事情。
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📍過往創傷可能造就現在的你，但你還是有所選擇。
故事裡的多位，都曾被原生家庭給深深影響，渴望不再重蹈覆轍，卻也不得不對現實屈服，就像走在一個莫比烏斯環。
然而，要他們接受這些造成痛苦的主因，一部分也正是自己的選擇時，是多麼難以面對。
細絲爬梳過後，造就現在的自己，如果是當年可能為了逃避痛苦而不得不的選擇，那麼，不過度責怪自己，或許也是一個要慢慢學習的課題。
「這是我的選擇 並不等於 這是我的錯。」
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📍練習判斷，學會分辨。
或許我們都曾被很重視的人拒絕而感到難過，造就了到現在很多事情我都怕麻煩到別人的我。然而真正的成長，也包含學習判斷這些拒絕，知道哪些人是真正在意你的感受，而不是利用你的重視，成為攻擊你的工具。
「有時候對方拒絕你，並非他們不在意你，或是覺得你很麻煩，而是他們當下有困難，也有自己的需求。」
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然而上面幾點分享完的，難就難在「我腦袋都知道，但臣妾做不到啊~」XD
周慕姿老師也說到「這本書並不是一本很快告訴你你該怎麼辦的書。」可是這些彷彿剝洋蔥般的，慢慢看見自己內心缺乏與逃避的事物為何，開始直視自己的恐懼，就是能夠收穫的第一步吧。
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如果上面那些是我的課題，那麼，閱讀過這本書的你，一定也有你需要面對的課題。
給那些，感覺到自己一直很努力，卻仍然感「還不夠」而焦躁的你。
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《過度努力》- 周慕姿
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一、活動辦法：
1、抽獎活動頁面
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在本則動態下『按讚』+『留言』索取。
2、書中描述，擺渡人會以靈魂個體感到舒服或具吸引力之樣貌出現，以便於說服並帶領靈
魂前進。
留言請告訴我，你覺得誰會是你靈魂的擺渡人？
例如：「《擺渡人》：我覺得布萊德彼特會是我的靈魂擺渡人，因為我只要看到帥哥就會
二話不說跟著走！！」
3、完成以上步驟，即擁有抽獎資格。
二、獎品介紹：
每小節後均印有蘇格蘭的國花：薊花，作者本身居住在蘇格蘭，以最動人的筆觸描寫最熟
悉的景象。
◆抽獎名額：《擺渡人》一本(三名)
◆活動時間：即日起，至2019/10/24(四)晚上十一點截止，屆時將於粉絲團公布得獎名單
◆中獎公佈：2019/10/24(四)晚上十二點
◆請正取得獎者於2019/10/25(五)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者
由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。
三、書籍介紹：
「如果命運是一條孤獨的河流，誰會是你靈魂的擺渡人？」
腹痛急診前，掐指一算，自知在劫難逃，我帶了三本書陪同度過住院期間漫長時光，《擺
渡人》即為其中一本。
從燥熱難熬的急診觀察室起，我便側躺著，一頁頁看起《擺渡人》，在人進人出的喧鬧聲
與慘白燈光下，男女主角在荒原中踽踽同行之相知相惜，彷彿能為不適身心帶來些許平靜
，讀書時，我不再處於未知何時能等到病房的焦慮不安，而將注意力放在滿山遍野之帚石
楠花叢和崔斯坦鈷藍色雙眼。
可能是太專注了，前來打抗生素的護理師好奇問：「你在看什麼書？」
「《擺渡人》」我翻過書封，指著書腰上的推薦名單：「這個人是我喔！」
護理師哈哈一笑帶過。可惡！難道是床上這個蓬頭垢面的瘋女人看起來缺乏書香味？在急
診觀察室待了兩天，徒留酸臭味，沒有書香味也是很合理的事啊！！（抓著糾結的頭髮）
「這本書在講什麼？」比起推薦人真偽，護理師更想知道小說內容。
「嗯…談生與死、談不受死亡侷限的愛情、談引導靈魂的擺渡人如何被靈魂所救贖，很符
合急診室氛圍的書。」我擔心描述的不夠吸引人，又補充：「是知名暢銷奇幻小說！」糟
糕，畫蛇添足！講這句反而多了幾分市儈氣，不但是個蓬頭垢面的瘋女人，還是個庸俗的
瘋女人。
護理師倒有點興趣：「你看了覺得怎樣？」
現在是隨堂測驗嗎！！這位小姐，在你住進病房前，要先經過敝司面試與跳火圈、吞劍及
踩大球之考驗。我一把抹過額頭，刷掉腦袋裡的胡思亂想，沉吟片刻：「情感描寫細膩、
劇情難以預料，角色隨故事發展，越來越立體飽滿，對愛情、信念和救贖等主題之闡揚強
而有力，結尾前後呼應，達到具體藝術昇華，作為小說是值得一看之佳作。」
「不過有一點我不滿意，書中描述女主角是最純潔的靈魂，為什麼她最純潔呢？因為她是
處女！你不覺得這觀念太老舊了嗎？難道非處女就不能擁有純潔的靈魂！？那技術性處女
呢？」
「嗯...嗯…欸」抬頭看到護理師面有難色之回應，我才發現關於「處女」的討論實在太
大聲了，這區的病患和家屬紛紛投以關切目光。
「嗯…大概是如此…」我鬆開鯊魚夾，試圖用蓬亂頭髮遮蓋熱烘烘雙頰。
「好，我瞭解了！點滴滴到10的刻度時，記得叫我。」男護理師飛也似地離去，心裡大概
希望我永遠不要叫他吧。
總之，除了處女的部分，我誠摯推薦《擺渡人》給喜歡好小說的讀者。
四、書籍簡介（摘自博客來）：
★暢銷全球300萬冊！ 擺渡無數讀者的心靈...
真愛能跨越死亡的界限嗎？
如果命運是一條孤獨的河流，誰會是你靈魂的擺渡人？
在前往阿伯丁與生父初會的途中，發生一場意外車禍之後，荻倫發現自己茫然置身一處灰
暗寒冷的荒原。
她舉目四望，只見一個神情冷峻詭異的少年─崔斯坦，荻倫沒有選擇，只能跟隨他的帶領
，才能跨越這座荒野。他冰冷無情，但在這詭異又危機四伏的地方，卻是荻倫唯一的保護
者與引路人， 一路上，荻倫漸漸 意識到崔斯坦並不是偶然出現的路人，他是特意現身
來等候她、陪伴她、保護她…..命運，就從他們相遇的那一刻開始，展開曲折離奇的改變
....
《擺渡人》暢銷全球逾三百萬冊，是一部迷人、真誠，充滿玄奇想像與人性溫暖的心靈療
癒小說， 它講述愛拒絕被死亡侷限的愛。作者透過男女主角所見所感的動人歷程，
細膩道出所有人對親情、友情和愛情終極幸福的嚮往。 巧妙、驚人的情節交錯，讓這部
小說別具一格，顫動千萬讀者心靈的共鳴！
目前這一擁有數百萬粉絲讀者的精采故事，已被傳奇影業買下電影劇本改編的權利，精彩
可期！
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狡螺三窟
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