消閒好去處 <<杏花新城>>
上左中一，要讀既科目多左好多，其中一科就係 Econ, 最近教緊點做一個精明既消費者，於是星期日媽咪就帶我去左杏花新城上左一堂實體課😁
作為精明消費者，一定要學識比較貨品同格價😁 商場一，二樓集合左近80個運動消閒品牌，運動用品🏀🎾，衣服鞋襪👕👖，包羅萬有👏👏 唔使周圍走都可以輕鬆比較同格價😚 我同爸爸每人揀左一對波鞋👟，加埋都係幾佰蚊😁係咪好抵呢
商場地下樓層亦有多間餐廳食店，各地美食一應俱全，我地果日就到左茶木食 tea😍爸爸話隻台灣烏龍茶春雞🐔好嫰滑😋😋媽咪就勁鐘意杯草莓櫻姬🍹而我就梗係大愛蜜糖磚塊啦😚😚
食飽飽就梗係要做下運動消脂啦😆 黎商場地下既 Just Climb - 室內攀石場館就至啱啦😚 場內有多種難度不同既攀石牆，無論大人定小朋友都可以一展身手💪 初學者重可以參加佢地既攀石班😚 教練哥哥姐姐們都好專業，會詳細講解攀石技巧同注意事項👍 經佢地指導下，我都可以輕鬆攀上最高點😚
一站式玩樂，美食加購物😁😁 真係勁有旅行 feel 呢😚😚
而家只要响post下面留言"我想試堂"，最快既10個留言者，就可以獲得Just Climb 兒童攀石班(4-11歲)試堂code兩個😁👏👏 即係可以免費試玩兩堂😚
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攀石技巧 在 空姐媽媽與小石頭 Facebook 的最佳解答
👦🏻小石頭變身做咗Spider man啊🤟🕸😆
#4歲的第一個挑戰
其實係早前同佢buddy一齊去咗 JUST CLIMB 香港攀石 學攀石🤩以前喺室內遊戲室見到攀石牆，小石頭都唔會主動去玩，但今次有埋教練指導：由熱身、拉筋、攀石技巧、安全指示到最後嘅放鬆動作都做足～小石頭同朋友仔都玩得好開心🥳 培養小朋友正能量、正面面對困難危機、挑戰恐懼同發展肌肉和耐性，攀石都可以做得到💪 期待下次再見到佢哋個自信滿足樣啊🥰👍
JUST CLIMB 香港攀石
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攀石技巧 在 蜘蛛媽媽- 鄭麗莎LisaCheng Facebook 的精選貼文
♥️分享♥️
都市日報- 新聞專題 「蜘蛛女」偕子 助養扶貧童
四子女之母的鄭麗莎（Lisa）一直活躍於香港體壇，在攀石、健美等運動屢屢創造佳績，打破了不少紀錄。運動以外，她學而不倦，不斷進修，最後由會考僅得三分搖身一變成為戲劇教育碩士。一路走來，Lisa默默耕耘，努力朝着目標邁進，她感激沿路上有不少有心人願意給予她機會。（圖文：國際培幼會）
或許受過去的經歷啟發，Lisa抱持着一顆回饋社會的心，她留意到在發展中國家仍有不少孩子生活困苦，三餐不繼，亦無法獲得教育、清潔食水等，決意向這些弱勢兒童伸出援手，亦希望子女也學懂珍惜及分享愛。
Lisa出身自基層家庭，個性好動多言的她在課室裏坐不住，對讀書提不起興趣，更曾經歷過一段短暫的反叛期，幸好，對體育的熱愛徹底改變了她。參加了由社區中心舉辦的攀石同樂日後，Lisa從此與攀石運動結下不解之緣，亦遇上啟蒙教練，在其悉心栽培和協助下逐漸蛻變。「我在師父身上除了學到攀石技巧以外，亦學懂認真、不放棄和堅持的做人道理。」
為夢想不斷攀登 踏上健美之路
Lisa亦喜歡挑戰自己，儘管對健美一竅不通，經過不斷的學習和探索後，決定踏上健美比賽的舞台，發揮「蜘蛛女」的本領，長久的堅持下去，最終成為代表香港健體和健身小姐的第一人，證明女孩都可創出一片天。
卸下運動員的身份，Lisa是一個和藹的媽媽，對四子女非常疼愛，其中四歲的長子晉晉活潑開朗，Lisa亦經常帶他周圍去，讓他多接觸不同的事物。和一般「怪獸家長」不同，Lisa不要求晉晉讀書考試名列前茅，反而更注重品德方面的教育。「教養孩子最重要、且最有效的方法是身教，我期望晉晉常抱有助人、分享的心態。」
助養九載 培養囝囝同理心
Lisa常常參加不同的慈善活動，更在九年前成為助養者，為子女樹立榜樣：「我在多年前認識國際培幼會，便一直透過該會助養兒童至今。身為女性，我特別關注女性權利，當知道世界上不少女孩正面臨早婚、割禮、性暴力等威脅，而培幼會特別為這些弱勢女童爭取權益，我覺得十分值得支持。」
在這幾年間，Lisa先後助養過三名來自烏干達和埃及的孩子，見證着他們在教育、醫療健康等方面獲得幫助，生活亦逐漸改善：「我第一個助養的是烏干達的小女孩Goreti，當時她只得四歲，每次收到她的近照，看見她又長高了不少，成為一個亭亭玉立的少女，就覺得有很大的滿足感。」
四歲子成小小助養者
晉晉亦在2017年成為小小助養者，助養了一名小男孩Nishan。來自斯里蘭卡的Nishan今年四歲，和晉晉的年紀相若，自此晉晉就多了個遠方的buddy，一起同行和成長。Lisa透露當初支持晉晉成為助養者的原因：「得悉小朋友可以助養小朋友，覺得計劃很有意義，想藉此讓晉晉知道在香港生活已經是很幸福的事，要學懂珍惜所有。」Lisa會鼓勵晉晉多寫信和畫畫給Nishan，收到回信亦會跟晉晉分享Nishan的生活近況，讓他了解其他孩子正面對的問題，一點一滴，培養晉晉「助人為樂」的觀念。
「在發展中國家的小朋友，只要獲得一個機會，亦可以發光發亮。我們少少的付出，就能讓這個世界變得更加溫暖。」Lisa鼓勵大眾多關心貧困孩子的需要，幫助他們獲得生活基本所需。
友你童行，培我長大！
您也可以跟Lisa與晉晉一起幫助更多有需要的兒童改善生活！參加「童助童愛 – 助養兒童計劃」，以子女的名義助養兒童，讓子女透過書信了解助養兒童的日常生活，啟發他們關心社會，培養樂於助人的態度。
於2019年2月10日或之前在網上完成登記，更可免費或以優惠價參與由全面發展教育協會BeConfident Alliance 贊助的體驗活動（三選二），與子女一同了解更多發展中國家兒童議題：
A. 全面發展小人類貧富宴 – 「非一般」親子烹飪工作坊 （免費）
B.「為善最樂 關愛傳揚」兒童歌舞工作坊 （免費）
C. 「體驗貧窮」地圖王親子定向障礙賽 （半價$380／兩人）
查詢： 3405 5305
即時助養：www.plan.org.hk
攀石技巧 在 澎遊誌【XieAerial】 Youtube 的最佳解答
【烏岩角 𝑾𝒖𝒚𝒂𝒏 𝑪𝒂𝒑𝒆】
𝑺𝒕𝒂𝒓𝒕 𝒐𝒇 𝒕𝒉𝒆 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒓𝒂𝒍 𝑴𝒐𝒖𝒏𝒕𝒂𝒊𝒏 𝑹𝒂𝒏𝒈𝒆
第四次來此處，也是我見過最美的一次烏岩角
但這次看到沙灘上滿滿的垃圾覺得真的很不高興
觀光素質之差簡直讓人搖頭
還好現在疫情關係影響
大自然終於從人類的荼毒中放假了
【這裡的攀登具有風險】
【請務必謹慎勿熱血攀登】
新路線如何到烏岩角請看
👉https://youtu.be/bbrrGVtqWlU
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⚠️【重要提醒】
🚨 下雨天請勿前往
氣象預報⏬
https://www.cwb.gov.tw/V8/C/W/Town/Town.html?TID=1000203
🚨 上至烏岩角的攀岩為專業技巧
無經驗小白勿闖
生命誠可貴
🚨 關於技巧與裝備斟酌參考
🗺️ 【地理資訊】 𝐌𝐨𝐮𝐧𝐭𝐚𝐢𝐧
⛰️ 烏岩角 / 高 66 m / 海拔 0 m
📍 【地圖定位】𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗽
✒️ 蘇花公路入口處 𝗘𝗻𝘁𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲
https://goo.gl/maps/BoekUaMdZpTNjVjv6
✒️ 烏岩角 𝗧𝗮𝗿𝗴𝗲𝘁
https://goo.gl/maps/cLLxD14U6jhbPgwSA
🚗 【交通資訊】
✒️【舊蘇花公路下切，分新路與舊路線】
⚫️缺點 | 體力時間消耗最多，風險較高
🔴優點 | 除裝備費用，無額外行程費用
✒️【從東澳划獨木舟SUP】
⚫️缺點 | 體力消耗不亞於第一種
行程費用(1000以上)
🔴優點 | 欣賞沿路海景，費用不高尚合理
☑️ 備註 | 尚有動力拖船請詢問店家
✒️【搭小型船過來，淺水區改搭獨木舟上岸】
⚫️缺點 | 到達沙灘依然需要划船上沙灘
行程費用最高(2000以上/人)
🔴優點 | 最輕鬆
沿途欣賞海景與更多拍照空間
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🎛️ 【裝備列表】
🌿 【攀爬裝備建議】
頭部 | 頭盔 (部分落石區域可保護頭部)
遮陽帽 ( 避免曬傷 )
攀岩裝備 | 大D扣環
攀岩用安全帶
攀岩繩索
手套
衣服 | 透氣快乾排汗衫為主，需具備防曬
褲子 | 長褲或是壓力褲
防止被鋒利石頭與樹葉刮傷腿部
鞋 | 雨鞋或是溯溪鞋(可能會踩到海水)
如戲水可多帶拖鞋
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➤ 𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸 粉絲團
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⚠️【關於技巧與裝備請斟酌參考】
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#烏岩角 #空拍 #XieAerial @澎遊日誌【XieAerial】
攀石技巧 在 與山有約 丁瑜 Youtube 的精選貼文
玉山前峰，舊日名為前山、新高前山，位於臺灣南投縣信義鄉東埔村與嘉義縣阿里山鄉中山村之交界。海拔3,239公尺，百岳排行第69
一早與朋友們一起開車去玉山登山口下
停好車 上去坐接駁上去100 元
到達登山口開始起登前面路平坦好走
後面0.8k石瀑路 需攀爬技巧
約4小時完登 上面風景極度美
大景很多 很棒的經驗
下山盡量五點前下 接駁車才不需要加錢
下山坐接駁有遇到山羌 生態很好
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攀石技巧 在 Lee Winly Youtube 的精選貼文
06-12-2020 杯靈雙渡 四大考牌路線
‼️青山杯渡寺→青山頂→良田坳→乾山→一線脊→圓頭山→靈渡寺→廈村‼️
?全程大概11k
⌚慢腳的我 約10小時 - 其中約1小時在青山頂等遲到的隊友
?258D 巴士站青雲站落
5⭐ 絕對的體能，意志力，技巧，大量攀爬上落，幼沙
9am左右 青雲站 上山青山
10:15am 左右到達，等咗一個鐘後
杯靈雙渡 11:30am 在青山正式出發，雖說是考牌路線，但我本人覺得好悶，因為成條路都係一樣，淨係上上落落，全部沙石，冇乜特別景，除咗間唔中玩下滑雪跣下落，之後就係一路咁行，行到我想瞓覺
2pm左右 到達良田坳係中途站如果頂唔順就可以喺度離開
一線脊嗰度叫做好玩啲，之後圓頭山 睇日落的確好靚嘅
圓頭山嗰條斜路又可以玩一陣，但係成條路11k就只係得呢兩個位可以玩，所以真係好悶呀
可能平時以玩為多，行6，7k路，呢條路11k又冇乜特別嘢玩，我真係冇乜衝勁越行越慢，哈哈哈哈
7pm左右落返馬路等巴士
最後話說，上青山係四星天梯一尖，我完全唔知道，我以為郊遊徑一星衝咗上去笑死d隊員
更多的照片可遊覽 : 行山, 大自然 hiking, nature (2014~2020) https://www.facebook.com/media/set/?s...
HONG KONG 香港遺跡 香港街拍 (2013~2020)
https://www.facebook.com/media/set/?s...
sunset(2008~2020)
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