【做足護眼3件事。守護小朋友眼晴健康】
視光師話阿女只係少少遠視、少少散光。其實,💁🏻♂️我因為怕佢易有近視,一向我都嚴格做好以下幾點:-
🌈1- 用平扳電腦iPad iPhone 不可超過30分鐘;30分鐘後需要休息!
小朋友長時間玩手機平板及看電視,不僅視力下降這麼簡單,長久下去還會對我們造成眼球睫狀肌不斷收縮,影響調整水晶體的厚度,形成初期的近視又或稱為假性近視。
如看視物約30分鐘,就要閉上眼睛休息至少1-2分鐘或看一些遠方的視物。以防止眼球睫狀肌過度收縮。
💁🏻♂️中醫對假性近視甚有療效,因為睫狀肌無法自然放鬆,所以看遠物時會看不清楚。尤其對12歲以下的小孩比較容易出現。
🌈2-食物中補充豐富「花青素」
🍀舒緩假性近視,可食食療中添加含豐富「花青素」的食物。
👍🏻👍🏻紫淮山含極豐富花青素,有助清除視網膜在藍光下產生的自由基,減少氧化傷害。花青素有助視紫質的合成,改善夜間視力及保護眼睛血管的健康。
🍀簡單護眼食療「紫淮山水」
每日一杯,補充毎日需要花青素
材料:1小匙紫淮山粉、暖水150ml
做法:將所有材料攪拌即可
如3歲以上,加上天氣乾燥,可加入小量蜂蜜(建議用麥盧卡)
即沖紫淮山粉
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🌈3-🙌🏻護眼按摩
家長可以幫小孩按壓,大一點的孩子也可以學習後隨時隨地做,有助於放鬆眼睛四周的肌肉,達到改善視力的效果。
👀常用的穴位包括有瞳子髎、四白、睛明、攢竹、魚腰、絲空竹、太陽穴。當用眼過度或正在休息時,可將大拇指彎取輕輕按壓眼睛四周的各穴位。
家長可以跟住下面按摩幫小朋友按
https://youtu.be/vFZPZmOv9EE
📣家長注意:如發現小朋友沒有正眼看人、眼位不正、嚴重大小眼、眼睛經常紅腫,或者揉眼睛有許多分泌物,甚至發現黑眼珠的部位是白色的,都應該儘早帶孩子看眼科醫生。
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅林子民中医师,也在其Youtube影片中提到,保護眼睛 | 護眼茶 | 护眼效验方 | 養眼 手机电脑看太久? 眼睛疲劳吗? 简易小处方和舒缓眼睛肌肉方法, 让您恢复明亮电眼。 (0:00) start (0:12) 主持人介紹林子民院長 (1:12) 護眼效驗方處方介紹 (2:14) 菊花的作用(益金水二臟) (2:38) 為什麼要加西洋...
攢竹 在 Facebook 的精選貼文
【拯救居家3C眼】
每天起床
1⃣摩擦雙掌,直到發熱,乾洗臉(反覆八、九次)
2⃣摩擦雙掌,直到發熱,熱敷眼睛(反覆八、九次)
3⃣用中指和無名指,輕輕放在眼皮和眼袋上,從眼頭拉到眼尾
4⃣彎曲姆指,用指節處按摩 雙眼眼頭(睛明穴)、眉頭(攢竹穴)、眉峰(魚腰穴)、眉尾(絲竹空穴)
㊙我為了節省時間、能天天做到,每個穴道、每個動作按摩36次。沒時間的人,就每個穴道按個6、12、18、24次,時間多一點的人,每個穴道可以按到108次都沒問題。
其實護眼操不限早上,睡前也可以等等就來做,只要有空就可以做
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攢竹 在 Facebook 的最佳解答
整理手機檔案的時候發現了這個影片
是去年生日的時候拍的
友人興致勃勃首次幫我扎針的過程
算是我目前收過最出乎意料的生日禮物
很符合我熱愛驚喜的性格
不過因為我本人真的很不愛針灸的痠軟
所以心情上難免有些忐忑
有時候想想友情真的是很奇妙的東西
到底是什麼樣的緣份
可以讓來自完全不同家庭背景
沒有任何血緣關係
年齡相仿以至懸殊
有時候可以說是八竿子打不著的人
就這麼在江湖上相聚了
可以無話不談、互相關心、為彼此兩肋插刀
一起白爛又一起笑爛
甚至比真正的家人還要更親
從那次之後
見面先扎針已經成為了我們的日常了
#針灸
#攢竹穴
#後來還各種加碼
#覺得自己很會編輯影片
#曾珮瑜 #peggytseng
攢竹 在 林子民中医师 Youtube 的最佳解答
保護眼睛 | 護眼茶 | 护眼效验方 | 養眼
手机电脑看太久? 眼睛疲劳吗?
简易小处方和舒缓眼睛肌肉方法,
让您恢复明亮电眼。
(0:00) start
(0:12) 主持人介紹林子民院長
(1:12) 護眼效驗方處方介紹
(2:14) 菊花的作用(益金水二臟)
(2:38) 為什麼要加西洋参
(2:53) 不同顏色的菊花
(3:12) 製成茶包更方便
(3:30) "火氣大"怎麼辦
(3:52) 保護眼睛小訣竅(20-20-20法則)
(5:00) 炒決明子圖示
(5:26) 立即行動試試喔
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#林子民中医师 #健康 #養生
攢竹 在 Dr Kelvin Ma中醫爸b 馬琦傑醫師 Youtube 的最佳貼文
??越來越多小朋友有近視問題,根據香港盲人輔導會網站資料顯示,在2017年有11.5% 幼稚園被驗出患有多於100度?近視。
?兒童患上近視的成因眾多,不過最大原因與香港的生活環境有關,長期看的都是近的事物,如功課、看書、電腦,戶外活動的時間較少,造成眼球睫狀肌不斷收縮,形成初期的近視又或稱為假性近視。
??⚕️中醫對假性近視甚有療效,即睫狀肌無法自然放鬆,因此看遠時會看不清楚。尤其對12歲以下的小孩比較容易出現。
?視力的黃金治療期?為四至六歲,家長要定期帶孩子進行視力檢查,無論是真性或假性近視,及早發現及早治療,才不致延誤孩子的視力健康。
?中醫視力小保養?
??按摩(詳細可看video)
可以透過按摩九個穴位來放鬆眼睛四周的睫狀肌。包括雙眼四周的瞳子髎、四白、睛明、攢竹、魚腰、絲空竹、太陽穴。當用眼過度或正在休息時,可將大拇指彎取輕輕按壓眼睛四周的各穴位。
家長可以幫小孩按壓,大一點的孩子也可以學習後隨時隨地做,有助於放鬆眼睛四周的肌肉,達到改善視力的效果。
☕️茶療
??黑杞子菊米水??
黑杞子 2錢,菊米2錢,水適量
先將水煲滾,放入黑杞子,4分鐘後再加入菊花,煲2分鐘後可關火即可。
??黑杞子 含大量花青素,對保護視力有一定明目功效。菊米又稱胎菊,本草綱目對其藥效也有詳細記載:“其性微寒,微甘,具有散風熱、平肝明目之功效”,尤其放鬆眼睛更為有效。
⭐️⭐️家長注意:如發現小朋友沒有正眼看人、眼位不正、嚴重大小眼、眼睛經常紅腫,或者揉眼睛有許多分泌物,甚至發現黑眼珠的部位是白色的,都應該儘早帶孩子看眼科醫生。
#小兒假性近視及早治療
攢竹 在 阿鼻 Youtube 的最佳貼文
今天早上一起床,就看到黃阿瑪的後宮生活在按摩貓咪穴道!
你們也知道喵米很黏人~吃早餐在旁邊喵喵叫~
索性抱起來玩玩看(ノ゚∀゚)ノOMG!
他很喜歡欸www是一隻超級沒壓力的貓咪XD臨時錄的後來才發現鏡頭都是我的指印~我通常都是吃早餐完後才擦手機QQ...
所以霧霧的真抱歉Orz....
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