【宜食苦涼補】
趁著一年中最炎熱、陽氣最旺的三伏天期間,適度曬太陽☀、運動強身、少吃生冷, 讓身體益氣固表、溫經通絡,協助改善體質,自然能減少在冬季好發的慢性疾病,如慢性支氣管炎、氣喘、風濕等陽虛症。
夏天因身體新陳代謝較快,血液循環加劇,心臟負擔也隨之加重,所以夏季要養「心」,要保持心情舒暢,千萬不要暴怒生氣,以防心臟病發作。
養心苦味的食物,如苦瓜、苦茶、蓮子芯等,以收清心涼血、解暑去熱、健脾利胃之效
要去濕熱、消水腫,可以多吃冬瓜、絲瓜、苦瓜、 蓮子、紅豆、薏仁、山藥等,去濕利尿的食物。
健脾益胃,可以多吃五穀根莖類,如:糙米、燕麥、小米、玉米、薏仁、南瓜、黃豆、黃豆芽、黃色甜椒、花生、腰果、核桃、鳳梨、芒果、木瓜,黃色地瓜。
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#三伏天 #冬病夏治 #改善體質
===夏天好食譜===
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百合銀耳山藥蓮子湯,滋陰補虛、潤肺止咳、美容養顏、助安眠,又抗癌。
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潤燥清熱,中醫常用來治療肺熱咳嗽,可改善慢性支氣管炎。
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