【✍️一分鐘收心操】
領導人現在就要想未來三十年怎麼做，很多事情都是一步一腳印，無法一步登天。
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收心操 在 商業周刊（商周.com） Facebook 的最讚貼文
同時也有54部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅瑜人路上，也在其Youtube影片中提到，中秋節的月餅、柚子太美味，好好享受美食後， 在中秋連假的最後一天可以來好好的消耗一下多餘的熱量， 適度放鬆後慢慢調整工作心情，順勢收心，準備隔天的工作或學習。 這堂課帶上較多重複的練習， 藉由重複的過程讓身體好好記憶。 / ⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :) #燃脂瑜珈 #晨間流動...
收心操 在 Mag's Wife Kitchen Facebook 的最佳解答
玩了一週又中秋連假
亂吃了10幾天😂
今天收心操回歸飲控
還有一顆快$200的生菜
所以繼續吃韓式烤肉包生菜
女兒吃花椰菜炒飯配舒肥雞胸😋
收心操 在 Coco rea Facebook 的最佳貼文
#今天應該是大家本週的第一天上班日
#要來甜甜價的現貨收心一下嗎
#今晚8點8點_一起上來跳個收心操❤️
（再撐個兩天就可以放假了喔～咦😳）
#可愛的襪子來的超級多的啦
吃貨太龜毛想說要讓畫面好看
先選擇奶茶色系的上來偷亮相
（還是其實整個畫面都是襪子畫面會更好看⋯）
（喂～😂😭😂😭😂😭👉🏻👈🏻）
#大家還有幾個小時就努力的在崗位上打拼
#晚上八點跟我們一起來放鬆收心一下歐嘿
（全民運動開始～1234～2234～3234🎼）
（大家有經過這個年代過嗎～盯👀）
收心操 在 瑜人路上 Youtube 的最佳貼文
中秋節的月餅、柚子太美味，好好享受美食後，
在中秋連假的最後一天可以來好好的消耗一下多餘的熱量，
適度放鬆後慢慢調整工作心情，順勢收心，準備隔天的工作或學習。
這堂課帶上較多重複的練習，
藉由重複的過程讓身體好好記憶。
/
⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :)
#燃脂瑜珈 #晨間流動 #流動瑜珈 #核心運動 #臀腿肌力
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收心操 在 Henry 羅寶鴻老師 Youtube 的最讚貼文
#教養界的郭富城 羅寶鴻老師 來了‼
☀這個史上最長的暑假，爸爸媽媽過的還好嗎？你是否也有堆積如山的教養問題需要解決呢？
再過1天就要開學了，你和孩子都收心準備好了嗎？
開學前夕，就讓 #羅寶鴻老師 與 #小天下總編輯李黨，一起和大家聊聊教養孩子的問題吧！
✨本次直播重點✨
🔹養不易、教更難！父母常遇到的教養問題
🔹孩子真正需要的是什麼？如何安定孩子的心？
🔹如何透過繪本故事給孩子最安定的教養
🔹教養QA時間
收心操 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
#減脂 #燃脂炸汗 #練馬甲線 #循環訓練 #不間斷10分鐘 #CircuitTraining
隨波逐流，是一種泰然處之的生活哲學，
但是，當心底開始出現了對自己不滿意的聲音，
就是要改變的時候了～
改變肯定要有點辛酸的，
一昧地逃避自己不想做的事，
不想去正視那個：
“已經有很多人為妳證實過的道理”
就是我的曾經；
不想運動，懶得學習，而去相信偏方，
為了方便走捷徑，最後通通成了繞遠路！
這次短短分享我為什麼堅持運動，
然後操作了一個不是太強烈的菜單，
即使”不是太強烈“但是中間沒間斷～
兩輪下來也是讓我汗唰唰的流～
最後在碎念的時候整臉紅通通..
汗水一直流到眼睛裡～從鼻子滴下來～
這就是炸汗的爽快！
運動會令人上癮的關鍵時刻！
循環訓練，因為想變身猛禽，
想變那隻“啊哈去吧沒什麼了不起”的鴨子！
這次向動物們取經，動物們都很大方指導，
讓我們心酸流汁～（更希望流脂）
隨波逐流流流流出一個“川字肌”～
⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！
♳第一輪
🍑臀腿：深蹲拍腳鴨 ［速度慢］
（拍腳鴨 左右鴨 扭腰鴨 任選）
🍑臀腿：交錯箭步跌［速度快］
（從頭跌到尾）
♴第二輪
🆎核心：戰鬥魂轉體［速度快］
（左右轉 提膝轉 肘碰膝轉 任選）
🆎核心：棒式伏地磨［速度慢］
（前後磨 左右磨 抬屁磨 任選）
♵第三輪
🧜♀️馬甲：獨木舟腳動［速度慢］
（踩動 縮動 抬動任選）
🧜♀️馬甲：水上自行車［速度快］
（踩動 縮動 抬動任選）
♻︎收心操
追加操：狗勾佔陽傘［速度像小狗一樣］
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
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rack: E.P.O - Flow
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/GMvZQJOs7a4
Free Download: https://fanlink.to/fPp8
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: SDMS - Intruder
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/kqUtjR4G4K4
Free Download: https://fanlink.to/fvXC
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Track: VADDS & Lonnel - You
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/bXD0Mo11BeE
Free Download: https://fanlink.to/fGyQ
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NEFFEX - Coming For You 🔥
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