贈書直播_低自尊者預先想到的是失敗,高自尊者預先想到的是成功
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當一個人喪失自尊心,幸福無從談起;
當一個人懷疑自己,很難行動與決定!
自尊過高,容易樂觀過頭、忽視風險……
自尊過低,全世界只有自己看不起自己……
於是,各種情緒病、憂鬱症、酗酒、心理創傷紛紛找上門
日子緩緩流逝,不開心卻從來不肯遠離……
★ 想要的幸福抓不住?「低自尊」惹的禍
自信、自愛、自我觀,這三大成分構成了我們人格中最為基礎的維度之一:自尊感。
當一個人自尊心太低,容易裹足不前、自怨自疑,許多心理症狀與人際關係問題,都可以追溯到個人童年養成與勝敗經歷的影響。其中,「低自尊」的惡性循環,更是許多人不斷自傷、錯失幸福的罪魁禍首。
★ 過盛亦是傷,恰如其分的自尊
相反地,過強的自尊心,又容易使人錯估現實情勢、高傲自負,或因過度固執、冒險而招致受傷。
法國著名心理學家「克里斯托夫‧安德烈」與精神科醫師「弗朗索瓦‧勒洛爾」,在本書中將人的自尊分成四大類,而他們希望讀者擁有的,是一種恰當且穩定的自尊,不過高也不過低,既不盲動,亦不消沉。
沒有健全的自尊,不但很難幸福過日子,長期累積下更可能引發情緒病症、憂鬱症、酗酒、心理創傷……。而這本讓人感同身受又能實際操作的心理指南,便旨在領你進入深層自我探索,幫助你看見、調整、根治失衡的自尊與生活。
★修復失衡關係,重拾自己應得的「尊重」
全書共三大部分,從自我檢測開始,幫讀者科學地為自尊心做全面體檢;接著進行學理闡述,詳細剖析從童年到青少年的人格養成,以及家庭、伴侶、人際、職業生活如何給自尊心帶來重大影響。最後亦有「自尊改善方案」,為如何建立自尊?如何改善自尊?自尊調適過程中會存在哪些問題?……提供具體的解決方法。
閱讀本書,你將更了解自尊與生活現狀的關聯、找出內心癥結點與痛苦的源頭,最終重拾自信,能尊重、善待自己,找回真心渴望的幸福人生。
無須對號入座,但你所尋的答案和解決方案皆在書中——
‧「自尊程度檢測」,看清自我心靈的災情
‧「失衡心理調節」,疏通情緒糾結、療癒煩惱病根
‧「愛與關懷對策」,斷絕不穩定自尊的悲劇遺傳
○ 每個人都曾經失敗、正在失敗或將會失敗。
○ 對於自尊來說,最理想的方式是培育出兩種視角:往下看讓自己安心,往上看激勵自己努力。
○ 她擁有一切獲得幸福的先決條件,什麼都不缺,只缺一件東西:一點自尊。
○ 過低的自尊,會讓我們對自己過於嚴苛,看不到自己取得的成就。
○ 低自尊者預先想到的是失敗;高自尊者預先想到的是成功。
○ 自愛是人格最重要的成分。「自尊」意味著自我評判;而「自愛」是完全無條件地喜愛自己。
○ 競爭、質疑、失敗的時刻,都是檢測自尊穩定程度的試金石。
○ 低自尊者非常善於傾聽,他們對批評極為關注的態度,使他們能準確抓住別人的需求。
○ 同一個人的自尊也會有變化,一個低自尊的人會在某些條件有利的情況下,表現出高自尊的行為特徵。
○ 與適當的榜樣交往肯定會讓人受益,只要我們與他們之間不存在競爭關係。
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《#恰如其分的自尊【暢銷經典版】》
L’ estime de soi
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作者:克里斯托夫‧安德烈, 弗朗索瓦‧勒洛爾
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改善固執方法 在 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的最讚貼文
【獨立評論網路文章發表】孩子偷竊說謊怎麼辦?讓父母變身偵探,找出背後的動機與解方
。
在親職教養的諮商時,多數都是這樣的劇碼:
家長氣急敗壞或無奈地:「孩子可以做的不去做,講也沒有用,都是故意的...」
親子關係很悲情,不是孩子要氣死家長,就是家長會打罵孩子
這,到底是誰逼誰?
我想,不會是孩子天生來討債,沒有這種人設
而是要求孩子社會化的過程中,某些事不對勁了才會這樣,是孩子的?是家長的?抑或社會化本身就錯了?
去當偵探了解事情歪掉的真相吧
。
尋找偷竊背後的需求與動機
「偷」是不敢光明正大,趁人不備時拿取。與其譴責這樣的行為欠缺道德,不如探討孩子為何這麼做的動機。
首先,刪除「孩子天生就是壞胚子」的假設。不會有人天生無故使壞,從心理學的角度來看,一定有原因驅使他從行為中得到好處。「偷竊」本身是不好的,大多數小孩都知道這件事。但如果明知道偷竊不好還是不顧風險,那就更值得探究背後有什麼夠強的動機了。孩子也許自己也說不出個所以然,做父母的就來當一回偵探,去找出行為背後的意圖與功能吧!真相只有一個,是「這麼做能滿足他什麼?」底下幾種猜測供大家參考:
。
1.環境誘惑大於意志控制。像我小時候的例子,打開抽屜就能拿錢,實在太輕而易舉,「拿幾個銅板應該不會被發現吧?」等於天天考驗孩子抵抗誘惑的能力。與其要未發育完全的孩子單憑意志力,我都建議不如「抽屜鎖起來」更簡單。
。
2.生活太無聊,拿錢找樂子。錢不是萬能,但沒錢萬萬不能。偷的錢究竟拿來做什麼,有時候從用途可以看出「孩子想要什麼」的端倪。我發現,大部分孩子偷錢也只是想滿足當下的玩樂需求而已。這表示孩子生活無聊,玩手機、看電視可能都被限制,突然發現有錢就可以去做很多事。一個案例是偷錢去夾娃娃,一千多塊的零錢只換到一個盜版玩具。但孩子不在意這個成本,因為他要的只是玩樂過程中的刺激與成就感。另一類孩子是偷錢拿去請客,以金錢維持友誼關係。這可推論孩子原來的人際關係不好,因為沒人跟他玩而想出來這個辦法。孩子想要的是玩伴,只是方法錯了。
。
3.要起疑「太容易被抓的偷竊」。孩子若故意偷竊,通常會精益求精改善技術,以免下次再被抓。然有些孩子很奇特,偷竊被抓好像都不曉得要改進,說謊也是一戳就破,問他為何要這麼做也說不上來,簡直偷得莫名其妙。一直重複卻沒有改進的行為,通常屬「衝動行為」,此時除探求行為動機,還要另外考慮孩子是否有特殊狀態,主要是發展障礙,如注意力缺乏(無法延宕情緒滿足,當下想要就行動)、亞斯伯格特質(自我中心的想法,固執認為這是拿、不是偷)等等。發展障礙是先天性神經系統問題,需要尋求專業協助。
。
4.來自他人的壓力。這更麻煩,這不是孩子想偷,而是逼不得已,如被威脅恐嚇、被迫繳保護費,或者是不小心闖禍要賠償對方又不敢講。這類原因除了偷竊行為,孩子在性格表現及生活態度上也會有變化,要特別留意。
。
全文連結:https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/52/article/11355
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⭕️這款鈣片不僅是對鈣的補充,而且還含有維生素D,和維生素K。維生素D可以有效的幫助鈣更好吸收。因為我們平時生活中都會受到太陽的照射,太陽的照射會導致鈣的流失,因此維生素D的補充會有效的幫助鈣更好的吸收。維生素K對於鈣的作用發揮也非常重要。
1️⃣促進青少年骨骼生長發育。
2️⃣防治骨質疏鬆、骨折、腰酸背痛、抽筋、駝背、高血壓、齲齒、失眠、痛經、心悸、情緒不穩定等症狀,適合中老年人,絕經期前後婦女。
3️⃣調解心臟節律,有助於維持正常的血液凝固,輔助調解營養素的運轉,有助於維持正常的肌肉和神經功能。
4️⃣預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病、腫瘤等各種疾病。
5️⃣預防兒童佝僂病、成年人軟骨症和骨質疏鬆,特別對中老年人骨質流失造成的腿腳抽筋、腰背酸痛等有明顯改善作用。
✅適用人群:
▪️需要提升鈣攝入量的人群
▪️含有固執疏鬆症的高危人群
▪️缺乏日照的人群
▪️老年人及更年期女性
▪️孕期或哺乳期女士
▪️骨質酥鬆人群
▪️腰酸背痛人群
▪️肩周炎人群
▪️腰椎間盤突出人群
▪️長時間久坐,容易導致腰肌勞損的上班族
▪️鼠標手,肩頸酸痛,肘關節炎的電腦一族
▪️運動愛好者
✅服用方法:
成人劑量:每天2~3片,隨餐或飯後立即食用,或遵醫囑。
不建議在飲用茶、咖啡或者含咖啡因飲料(例如可樂)兩小時內服用本產品。
如果片劑過大難於吞咽,建議把片劑分成兩半或碾碎後與酸奶、奶昔或者一茶匙蜂蜜混合,這樣便於服用。
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1:39:04 会話途切れるのが怖い
1:39:40 質問締め切り
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1:40:47 感謝のスパチャ
1:41:07 転職しなかったのを後悔している
1:42:17 モデレーターの方スパチャ
1:42:27 知ってるけどやってないリストを作った
1:46:24 読書に没頭することへの処方箋
1:48:26 友人からヘッドハンティングされた
1:49:35 価値観リストを就活に生かす方法
1:52:57 今度面接に関する心理学やってみようかな
1:53:16 スパチャ消えましたよ
1:53:27 感謝のスパチャ
1:53:51 消えたスパチャ拾いますよ
1:54:10 ぴこさんきた!
1:54:21 超性格分析とBIG5って違うのか
1:54:26 さっきのお礼のスパチャだった
1:54:52 ぴこ様うつして終わりにしまーす
1:56:26 上にぬこ様がいるんです
1:56:43 ライブ配信の副業についてまた教えて
1:57:34 お礼スパチャ
1:57:58 ぴこ様いってしまったー
1:58:06 一回のライブで会社員の収入稼げてる
1:58:36 ぬこ様面倒見良いんです
1:58:51 動画配信は趣味です
1:58:55 手数料の話
2:01:49 お礼スパチャ
2:02:16 ねこさんたち仲いい
2:02:38 ぬこ様年とった気がする
2:03:07 ねこさんたちは外に出ません
2:03:18 本はAmazonで買ってます
2:04:41 調理師、技術経験が欲しい
2:05:48 猫缶スパチャ
2:06:54 調理師は難しいのか
2:07:09 ぴこ様来たー
2:08:13 職人はどうなのか
2:08:45 最短で有名になるならYouTubeか
2:10:26 ぴこ様タイム
2:12:30 眠れない人はメラトニン
2:13:00 ぴこ様しっぽながい
〜終了〜
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改善固執方法 在 Franck Youtube 的精選貼文
經歷這麼多事情後依舊有點固執的蘿拉
也難怪當時評論上都在說劇情不怎麼OK
但如果是當下有沉浸在劇情中的話咱覺得還行
是真的無法抉擇就是了
畫面有時會有點頓 咱會再找看看有沒有方法改善owo)b
『關鍵字』
古墓奇兵 古墓儷影 風珀
tomb raider Shadow of The Tomb Raider
#風珀 #古墓奇兵
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改善固執方法 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的精選貼文
安全,是我經歷受傷後多年的健身固執
而輕中負荷讓我意外收穫搭建肌肉量。
規律且綿密的鍛鍊頻率才是長期保持體態甚至改善體態的關鍵。
增肌減脂中的[增肌]確實需要包含負荷增加的金字塔重量疊加升冪和降冪的鍛鍊,而更需要被重視的是組間休息的縮短,這是是以安全為前提下的增加強度技巧,能在滿足增肌需求的前提下加倍充分地刺激肌肉充血膨脹並達到肌肉微撕裂的待修補狀態,打造體內增肌環境。
而熊熊個人所認為增肌減脂中的[減脂]最大的關鍵是 鍛鍊與飲食的巧妙相映,對於減脂人群來說,大負荷重量的訓練方式會帶來極強烈的飢餓感,往往會在減脂進度上事與願違,導致肌肉量和體脂肪同時增加,這是我個人的親身經歷。
熊熊個人目前所持有並相信且實踐的理想練吃循環:
練到肌肉微撕裂,在24小時內大量攝取帶有少量脂肪的純天然蛋白質食物源源地增補進來,慎選入口的碳水化合物盡可能以天然為主,因為有太多食品類的碳水化合物,實在難以輕易避免
最後,真正最讓人難以釋懷和接受的,就是個人內分泌的相異,個人體內循環系統和內分泌實在 比 怎麼練 怎麼吃 還佔有更大的決定性因素,所以在認真鍛鍊並控制飲食的前提下,有用藥改變內分泌的人 確實會比 沒用藥改變內分泌的人 來得 更健壯有力 更巨肌好看 更低脂爆筋。
•人體不是數學模式,而是化學模式
•理解尊重用藥者,選擇不成為用藥者
•以天然健身所達成的任何體態都是值得自信且喝采的,因為這才是真正懂得適合自己個人 如何練 和 如何吃 的方法,並且在體態失衡時,能不依賴任何營養補充品和藥物來成功調整回原來狀態,我經歷過,我懂這種神奇和喜悅,分享給您
▪歡迎您蒞臨熊熊的FB樂活健身專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
固執健身安全的熊收獲|輕中負荷意外搭建肌肉量|改善體態的關鍵是鍛鍊頻率|熊個人相信並實踐的理想練吃循環|內分泌影響成果甚鉅於練吃睡水|全天然健身是熊熊個人的自信選擇|熊個人增肌減脂的心得|
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改善固執方法 在 【三個方法教好固執的孩子 】 - YouTube 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
三個 方法 教好 固執 的孩子 】 你嘅小朋友係咪好 固執, 令你好頭痛? 其實 固執 嘅小朋友, 只要家長好好引導, 小朋友日後會有高人一等的意志力。 ... <看更多>
改善固執方法 在 固執行為- Explore 的推薦與評價
explore #固執行為at Facebook. ... 讓我們看看可以怎樣改善孩子的群體生活問題?… See more ... 上一篇我們簡單地說明了自閉症的固執行為和行為治療改善的方法 。 ... <看更多>
改善固執方法 在 Re: [新聞] 高層擬擴軍至26萬人因應新訓旅、役- 看板Military 的推薦與評價
※ 引述 《pupuliao (pupu)》 之銘言:
:
: ※ 引述《snh48spush (笑死)》之銘言:
: : 很遺憾
: : 台灣到最後還是只能走民粹主義
: : 無法務實探討政策的可行性與後面所帶來的社會成本
: 很遺憾,只要跟你意見不同的就被視為民粹主義
: 現行義務役制度的動員可行性以及社會成本因為已經運作數十年
: 都是簡單可以估算的,我們只需要調整的是訓練方式
說的沒錯啊
在好幾年前,就說義務役沒什麼用
因為成本高不符合效益,現在變成有用了?
自由開講》戰爭型態改變,推動募兵勢在必行
"但回歸問題本身,近幾年國軍招募成效均高於預期,且志願役人員留營率也逐年成長,顯
示出兵力來源不虞匱乏,且隨著武器愈來愈精密及高科技化,未來戰爭將朝向高強度化,在
戰爭型態改變下,傳統的作戰思維必須有所調整,唯有培養長時間在部隊服役的專業士兵"
https://bit.ly/3mA9FkS
: 不論事成本還是其可行性我相信遠遠高於追求最尖端 全無人機 無人AI技術
:
: 前者 只需要搞定固執的那些人,然後學習已經有的經驗跟方法
: 後者 你就要瘋狂砸錢研究,如果失敗了就一點鳥用都沒有
:
:
: : 先不說這些義務役能不能成為戰鬥人員
: : 國軍目前志願役已經高達16萬
: : 在世界各國佔的比例已經不小
: : 好好訓練並科學化管理
: : 男性不願役也要花一年的時間去服兵役
: : 這一年的時間同年畢業的女性早就在職場上大放異采
: : 回到職場很難立刻翻轉局勢
: : 到最後兩邊都會心累
: 你為什麼會這樣想?
: 你是不是在職廠上很不如意才會這樣
: https://earnings.dgbas.gov.tw/template.html?selectid=3
這沒有錯啊 男性平均的工作性質薪資較高就要"只"被奴役? 這什麼白癡想法阿
當兵不是為了戰爭?所以台灣女性戰爭來要等著慰安婦被性虐待? 子彈看到女的會轉彎啊
: : 但是國防部不僅沒有強化這些措施
: 你怎麼知道沒有
不是一直有跟美國相關單位交流訓練的消息嗎?
: : 反而是累死他們去搞什麼擴編後備部隊
: : 志願役要花很長時間管理、訓練領導他們
: : 加上份內的工作搞不好都沒有私人空間了
陸一特老兵看徵兵期延長一年
"陸一特役期在台時施20年,共有超過56萬台灣役男為國家多付出一年的青春歲月,這多出
來的服役期是被騙的、更是被迫的,就像82年次以前11萬未服役的青年一樣,馬政府騙說年
底前是最後一梯徵集,但朝令有錯隨時就改,因為募兵不順,所以改為延長一年。"
https://bit.ly/3kY7Mho
坦白說,延長一年還不如志願役三年來的專精,操作武器、飛彈、火炮也不會一年就碰到,
不是專精操作喔 是讓你碰到
兩年還嫌太短,至少三年剛好吧,那怎麼不像以色列延長男三年、女兩年呢?
就是讓國防部那些老人笑呵呵趕快延
恢復一年,然後練習刺槍和體能(國軍能吹的就是體能惹)
這國家就是太多民粹話被當成真理,一會兒說專精全募兵制才符合現代,一會說徵兵制就是
有在做有在改善啦 ,結果仍只能在駐地打雜、掃地或刺槍。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Military/M.1678351210.A.501.html
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