【舒緩肩背痛,站立抬膝就可以】
肩頸僵硬、背部痠痛無力,是不少大人的困擾。專家建議,其實光是練習站立抬膝動作,就能訓練下腹部肌肉群,改善痠痛!
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【腿沒力、腰太緊?5動作改善大人痠痛】
60歲後大腿無力、無法輕鬆站起、經常閃到腰、提重物手就痛,該怎麼辦?健身教練Allen陳少偉根據讀者來信的4大問題,分享5個動作,有效改善痠痛、加強全身肌力。
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近幾年越來越常看見磁力相關產品的出現,不管是磁力貼還是磁力項圈,甚至還有磁力護膝、磁力床墊等等等,大家都要變成萬磁王了,但磁力相關產品都標榜能夠緩解痠痛,這是有科學根據的嗎?
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