最近真的超級忙碌都沒時間po文,送給大家我今天演講最精華的一頁ppt,#改善過敏的功能醫學營養方案,歡迎分享!
Donna今天在 APDA Functional Nutrition Clinic / 艾普達功能醫學營養專科 的開幕講座,我講了「跟過敏說掰掰」這個題目,看大家都這麼認真聽講還很多人直播真的很感動!
「改善過敏的功能醫學營養方案」:
一、基礎飲食-採取抗發炎飲食
1.選擇低GI食物
2.吃原態食物
3.增加植化素的攝取(彩虹顏色蔬果)
4.吃抗發炎食物(omega-3)
5.遠離麩質
二、積極調理-腸道修復5R
1.移除過敏源
2.替代物質補充,例如:消化酵素
3.培養腸道好菌
4.修復腸黏膜
5.維持好的腸道機能
三、日常生活
遠離過敏的其他方法,歡迎參考我這堂課程「告別過敏」👉 http://donnadiet.com/archives/860
(腸道修復5R並不是1-5都要做,也不用按照順序,每個人都有個體化的差異,因此功能醫學專科營養師會依照每個人的需求給予適合的個人化調理方案,並不是一套方法用到底)
#疾病找醫生_健康要找營養師
(今天演講有個小口誤,「毛豆」才是小時候的黃豆喔!)
Search