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好的身體‼️要從好的胃口開始‼️
麥蘆卡蜂蜜這幾年開始非常的流行~~
這是紐西蘭原住民使用的傳統醫療原料,拿來 #鎮痛解熱、 #消毒、 #治感冒等用途,且紐西蘭麥蘆卡蜂蜜使用低溫結晶法,不影響蜂蜜本身的營養成分!!
剛來紐西蘭,完全不知道有這麼好的東西,有次感冒到聲音沙啞,一點聲音都沒有,還是朋友跟我說,趕快去買瓶麥蘆卡蜂蜜,每天早晚ㄧ匙,含在嘴裡慢慢吞下去⋯肯定很快感冒就好了‼️‼️我也照實的做了!果然效果是很不錯的‼️‼️
紐西蘭老牌HNZ麥盧卡蜂蜜,是本地人喜愛的地道kiwi品牌。麥盧卡蜂蜜之所以名貴,是因為獨麥素可殺死引起胃腸疾病的幽門螺旋桿菌、可殺死耐藥性很強的金色葡萄球菌,目前各個加數齊全,最高加數為22+,是非常稀缺的養護聖品,可以直接塗抹傷口,抵御細菌‼️
UMF活性越高效果越好‼️‼️
#可以每天早上一匙保養吃
#可以單吃塗吐司
#可以泡水喝
#感冒喉嚨痛咳嗽含一匙慢慢吞效果也很不錯
麥蘆卡蜂蜜可以:
✅改善消化不良,殺滅引起胃部疾病的細菌,減輕胃潰瘍、腹瀉、十二指腸潰瘍等腸胃病症狀,幫助痊癒。
✅對咽喉炎有較好療效,中和口腔的酸性物質,保持牙齒健康。
✅含有高水平抗氧化物質,提高綜合免疫力,增強人體耐力。
✅含有寡糖不含蔗糖,食用不發胖,且有助減肥。
✅具有抗癌的輔助效果
✅健胃強肺、增強體質
✅中和口腔里過多的酸性物質,保持牙齒健康及口腔衛生
✅對燒傷,擦傷、皮膚潰瘍有明顯輔助療效
✅減輕腸胃疾病(胃潰瘍,腹瀉,十二指腸潰瘍等)的症狀,幫助痊癒
hnz 5+ 500g
hnz 5+ 1kg
hnz 10+ 500g
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HNZ 18+ 250g
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HNZ 22+ 250g
🐝麥盧卡UMF 5+:含有5%麥盧卡消炎因子,作為簡單日常保健食用 。
🐝麥盧卡UMF 10+ :含有10%麥盧卡消炎因子,輕微的幫助止咳消炎,通常喉嚨發炎,晚上睡前喝一杯,可以起到很大改善作用 。
🐝麥盧卡UMF 15+:含有15%麥盧卡消炎因子,簡單調節腸胃不適
🐝麥盧卡UMF 20+:含有20%麥盧卡消炎因子,一般腸胃不適,胃酸多,胃潰瘍,幽門螺旋桿菌等胃病,都可以起到一定的作用 。
【注意事項】
二歲以下嬰兒不建議餵食蜂蜜及花粉,糖尿病人不建議使用蜂蜜產品,蜂產品過敏患者不建議服用蜂蜜!
#紐澳批發 #紐澳供應商 #紐澳代購 #紐西蘭代購
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅簡單歌唱 Singple.,也在其Youtube影片中提到,【學唱歌諮詢】受夠了唱歌一直沒進步,想要在能夠馬上在朋友面前唱出好聽的歌聲?https://www.thisissingple.com/become-pro-in-90-day-yt/ 【開嗓菜單】免費學習讓你的聲音更強壯的發聲練習,立即下載! http://bit.ly/thisissingpl...
改善 聲音沙啞 在 陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所 Facebook 的最讚貼文
🤕🤕🤕喉嚨卡卡、聲音沙啞、耳鳴,可能是胃酸逆流造成❗一次了解咽喉逆流症🤔🤔
40歲的王小姐一進診間就說自己喉嚨疑似卡痰,卻老是咳不出來也吞不下去,本以為是感冒,誰知道到診所拿了藥也不見好轉,始終不舒服的症狀困擾了她長達半年以上時間。經過理學檢查和內視鏡檢查後,發現應是胃酸逆流造成,病人驚訝地說:「可是人家常說的火燒心、胃堵堵,我都沒有耶!」
✅慢性咽喉炎是什麼?症狀有哪些?
像王小姐這樣長期喉嚨不舒服的現象,其實就是醫學上所謂的「#慢性咽喉炎」,俗稱「#喉球症」,亦即咽喉因受到外來刺激引發不適感,且症狀持續超過三個月。與慢性咽喉炎相對的則是「急性咽喉炎」,即大多數人熟悉的感冒之一種,由病毒或細菌感染引起,通常5~10天便可痊癒。
慢性咽喉炎患者常主訴自己喉嚨搔癢、感覺緊緊的、有異物感,甚至像是有一顆球卡在喉嚨部位,或有想清喉嚨、容易咳嗽乃至聲音沙啞等症狀。由於成因很多, 加上難以單純透過肉眼直接觀察得知,往往增加診斷上的難度,所以臨床上我會先從喉嚨發生不適的確切位置,如上、中、下段,以及病人的年齡層、發作時間與個性特質等先做初步的判別。
假如病患反映不舒服的位置是在喉嚨上段,可能的病因多為鼻涕倒流、過敏性鼻炎、鼻竇炎,或是來自口腔裡的扁桃腺結石、牙周病等;若位置在中下段,則多為抽菸、咽喉逆流,甚至是淋巴腫塊或甲狀腺腫瘤引起。還有些人是因為自律神經失調或心理因素,例如前陣子國內疫情嚴峻,門診便出現不少病患因緊張、焦慮導致喉嚨變得較為敏感。
✅當胃酸逆行到咽喉-胃咽喉逆流vs胃食道逆流
其中,因胃酸跑錯地方造成的「胃咽喉逆流」或稱「#逆流性咽喉炎」,是喉嚨產生異物感佔大宗的原因之一。如同個案中的王小姐,許多人聽到胃酸逆流都會直覺聯想到「胃食道逆流症」,這兩者有什麼不一樣呢?
「胃咽喉逆流」顧名思義,是指胃裡面的內容物逆流到咽喉部位,主要是因上食道括約肌鬆弛,致使胃酸直衝到本來不該存在胃酸的喉嚨處,使得咽喉被胃酸刺激而發炎;而胃食道逆流症是賁門(下食道括約肌)發生鬆弛,導致胃酸逆流到食道。不過,由於食道比較靠近胃部,能抵抗胃酸的侵蝕,當有輕微胃酸逆流時不至於帶來傷害,有時也未必會以症狀來做表現。但咽喉可就不同了,因為結構和表面黏膜非常脆弱的緣故,一旦受到些許胃酸的侵蝕便容易紅腫發炎。以研究統計來看,胃酸逆流至食道平均一天超過50次,患者才會有感覺;但胃酸衝上喉嚨一週只要超過三次,喉嚨就會感到卡卡。
✅喉嚨不適,是咽喉逆流還是其他疾病?「詳細問診+內視鏡」幫助診斷
簡單歸納,胃咽喉逆流和胃食道逆流的最大不同,在於胃咽喉逆流患者胃酸向上逆流的位置較遠,但胃酸量不多,所以病人大多不會有胸口灼熱、火燒心等典型胃食道逆流症狀。但伴隨胃酸倒流致使喉嚨發炎的可能表現,則包括喉頭異物感、聲音沙啞,若程度較嚴重也有會喘、呼吸急促症狀;若胃酸跑到氣管造成刺激,會出現慢性咳嗽現象;還有些人會有鼻塞,或是胃酸跑到耳咽管引發耳朵悶塞感,甚至積水而導致耳鳴。
因喉嚨不舒服、疼痛或咳嗽、耳鳴等表現,可能與其他疾病重疊,所以到耳鼻喉科專科診所就醫時一般應包含下列相關病史和理學檢查。
1. 詳細的病史詢問:主要症狀、合併症狀、發生的時間長短和頻率、喉嚨不適的程度、何時比較嚴重,以及生活飲食習慣等等。
2. 詳細檢查鼻、咽、喉嚨等上咽喉呼吸道等構造,以確認是否有可見的異常,再根據症狀與理學檢查發現安排檢查幫助確診。
3. 鼻內視鏡檢查:若是胃咽喉逆流,通常便可藉由內視鏡看到胃酸侵蝕導致聲帶有水腫或產生假性聲帶溝,有時也會看到後喉頭紅腫,甚而食道入口處黏膜有增厚現象等變化。
不過,假使是觸診時摸到頸部有腫大或硬塊而壓迫到咽喉的話,會進一步做頸部超音波詳細檢查,當懷疑可能有腫瘤時則會轉診至醫院透過電腦斷層檢查確認。
✅咽喉逆流怎改善?日常保養做好這6招
因胃酸逆流引發的慢性咽喉炎,除了可使用醫師開立的藥物緩解不適之外,從日常生活做起更有助於改善,避免喉嚨緊繃不適。
1.吃飽飯後不要立即坐著或躺下,保持站立姿或起身散
步、輕鬆走動,可降低腹部用力導致胃酸逆流的機率。
2.不暴飲暴食,少吃過辣、過酸、過甜、過油等刺激性食
物。
3.應規律作息,並戒除吃宵夜習慣,睡前兩至三小時勿再
進食。
4.適度補充能促進腸胃機能的益生菌產品。
5.養成固定運動習慣,保持放鬆心情、充足的睡眠。
6.不碰菸、酒、檳榔,如今已知抽菸、喝酒會使括約肌變
得不易緊閉,嚼食檳榔則會讓口腔黏膜發生病變、提升
頭頸癌發生率,因而出現喉嚨相關症狀。
〔陳亮宇耳鼻喉科診所提醒您〕
喉嚨卡卡、不舒服,成因十分複雜,背後也可能潛藏較為嚴重的疾病,必須經過一連串詳細的問診與檢查才能做出較正確的診斷、對症治療。因此,建議第一步需尋求具有經驗與專業的耳鼻喉頭頸外科醫師,並盡可能至備有鼻內視鏡檢查、頭頸部超音波設備的院所診查,透過更詳細的觀察相對較能找出病灶,早日解除不適困擾。
#陳亮宇耳鼻喉科診所
#慢性咽喉炎
#逆流性咽喉炎
#喉嚨卡卡
改善 聲音沙啞 在 商業周刊(商周.com) Facebook 的精選貼文
【常常一句話越說越小聲?改善「吃字」現象,要透過這2個技巧】
這兩年台灣Podcast、線上課程市場蓬勃發展,最近我做了一個「溝通表達時,令人困擾的聲音前10名」調查,我一一來說明,也提供相應的改善方法。
第10名:聲音沙啞。沙啞的聲音,聽起來的感受會被描述為「嘶啞、粗糙、刺耳、緊張、虛弱、呼吸急促或沉重。」可能是聲帶太勞累,或是聲帶閉鎖不全所造成的現象。改善方式就是不要再過度使用,最好去找耳鼻喉科醫師檢查和諮詢。第9名...⬇️⬇️⬇️
改善 聲音沙啞 在 簡單歌唱 Singple. Youtube 的最佳解答
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關於 簡單歌唱 Singple 。#179:為什麼你在唱歌的時候,總是會脖子非常的用力聲嘶力竭地在唱歌,但唱完兩首之後就沒聲音了呢,不知道要怎麼樣輕鬆地唱高音嗎?在這集的唱歌診療室中,Elena老師將會利用一招技巧讓你馬上就可以唱出輕鬆的高音!
0:56 今天的星夥伴要在唱歌診療室中診斷的歌曲是周杰倫的一路向北,他的唱歌問題是,他覺得他在唱歌的時候,聲音沙啞了卻還是唱不出他的強度然後還會破音呢,但是呢又不想要這麼的用力 然後你就會想我是不是沒這個天份,Elena老師會針對他的唱歌問題給他正確的唱歌技巧
2:17 星夥伴演唱周杰倫的一路向北
3:41 聽完第一段之後,星夥伴在這邊的唱歌其實唱得還不錯,感覺他的音色是蠻好聽的,
那我們就繼續往下聽吧!
3:50 星夥伴演唱周杰倫一路向北的副歌
4:21 星夥伴唱完副歌之後,Elena表示星夥伴在唱歌時是用聲嘶力竭的方式在吼它感覺脖子非常的用力,其實這個同學他是根本不需要這麼用力就可以唱上去的,會出現這樣的唱歌問題主要是因為星夥伴想要做一個情緒的加重然後這邊想要進副歌想要做一個增強的效果, 所以呢才會就是唱的這麼用力,其實我們要用真音唱高音或是把感情變重啊 並不是要靠脖子用力的方式來唱,我們主要是利用一個唱歌技巧,並且靠氣息控制它聲音的強度
4:50 Elena歌唱訓練師教我們要先學會怎麼用氣息,就可以有效改善唱歌吃力的歌唱問題。
4:57 Elena老師在這邊示範如何正確的用氣息
5:03 當我們可以做好這個用氣息時,Elena老師建議一個歌唱技巧就是我們可以快速的把蠟燭吹熄,同時也講解我們該如何運用蠟燭吹熄的方式來控制氣息
5:10 Elena老師示範蠟燭吹熄你會先深吸一口氣,然後呢會這樣很快速的把它吹熄, 然後臉會鼓起來對不對,然後要用最快速的力氣去把這個蠟燭吹熄,你會感覺肚子有往外震一下震一下的感覺
5:26 Elena老師正確示範當我們可以快速吹蠟燭之後,我們要把這個氣帶進唱歌裡面
6:04 當我們做正確的時候,嘴巴持續鼓起來直到你氣斷掉之前呢 ,你嘴巴鼓的強度都要一樣,不要唱歌詞也不要想要把它唱得很強,或是很紮實 然後吹完氣之後再發聲,那這個就是唱歌的時候啊 我們基礎氣息的使用方法
7:11 在這裏Elena老師自己的設計的程度是從3分4分到6分的漸進式的增強,示範的是從3分4分5分6分,情緒漸漸的堆疊到6分的強度,所以吹蠟燭也是要從3分吹到4分再吹到5分再吹到6分,老師教大家8分的強度然後延續的一直吹,就是蠟燭吹不熄的感覺,這樣你是不是就很清楚你在8分到1分之間,你的肚子用力的程度是怎麼樣子的了
8:19 我們在這邊做吹蠟燭的時候那要怎麼樣把它連在一起呢,維持強度的時候再吹一次蠟燭就可以了,那是不是中間可以持續的連續吹,如果吹一吹會沒氣的話,代表說你在吸氣的時候 吸的不夠大口喔,8分的強度你就必須要吸到8分的氣,所以接下來呢我們就一邊吹一邊哼歌
9:00 邊哼我們就邊做重新吹蠟燭的動作,我只要3分 所以我就是用3分吹蠟燭的力氣來吹它 然後連續吹就可以了,那接下來吹蠟燭我們可以做到 我們就要實際套進歌裡面
10:08 如果同學出現狀況的話,會發生狀況的同學記得在哼歌的那個瞬間啊幫我做一個『ㄜ』咬字就可以了, 然後後面呢就順著去唱,就是要維持吹蠟燭的感覺
11:49 星夥伴演唱周杰倫一路向北的副歌聽完
12:20 Elena老師說明同學感覺到副歌就是非常用力然後掐著脖子在唱它,其實老師在唱歌的時候啊最多強度只會設定到7分,因為到8分以上呢就非常的不好控制了,老師建議同學把這整首歌你覺得真的到很激昂,你需要用到最強的強度頂多就是設定到7分的吹蠟燭就可以了
13:43 情緒增強的感覺不需要靠脖子用力的感覺來唱它,而且你也會唱的非常的輕鬆,不知道你學會了嗎
14:02 Elena老師在這邊幫大家整理一下如果你在唱歌的時候啊想要做一個比較強的情緒比較強的這個音色,你必須把強度劃分為1到10的強度,然後用吹蠟燭的方式感受一下,你要做的強度的時候肚子用到的力氣是怎麼樣用的,然後跟怎麼樣維持的 再把它套進歌裡就可以很輕鬆的,當我們氣息控制還不熟悉的時候,我們必須要先把氣息控制還先練好,練好之後加上剛剛提到的唱歌技巧,再來練習這個影片所教的會比較好!
#周杰倫 #高音 #唱歌診療室 #一路向北
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/MR6cV9rz0WM/hqdefault.jpg)
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關於 簡單歌唱 Singple. #122:在這集的唱歌診療室中,Elena老師要診斷的歌曲是白安的是什麼讓我遇見這樣的你,而這次投稿的星夥伴,他的問題是他覺得他唱歌的時候聽起來啞啞的,就像是感冒很久都沒有好一樣。Elena老師分析會有這種情況第一個原因是因為,聲帶使用喉嚨的習慣不太好,第二個就是天生的聲帶音色就是這樣。但是有些學生經過調整之後狀況就可以改善,會聽起來像菸嗓一樣,而且聲音的扎實度還是有的,所以如果也有跟這位星夥伴一樣,聲音聽起來啞啞的情況,記得繼續看下去喔!
0:38 在開頭時,Elena老師提出這位星夥伴所投稿的問題,他的問題是他覺得自己唱歌時聽起來啞啞的,無法唱出像是白安唱是什麼讓我遇見這樣的你時的空靈的歌聲,而老師也在這邊解釋,聲音會沙啞的原因主要可以分為兩種,第一種是自己平常聲音使用習慣比較用力,第二種是天生聲音就沙啞的,但是有些學生經過調整之後就可以改善許多,而且聲音的扎實度還是有的,而今天elena老師將會用歌曲的示範讓你學會唱是什麼讓我遇見這樣的你,並且教你如何學會改善唱歌聲音很啞的問題。
2:09 星夥伴演唱完第一段白安演唱的是什麼讓我遇見這樣的你。
3:04 聽完第一段後,Elena老師分析這位星夥伴的唱歌問題是沒有聲帶閉合的唱歌,這個唱歌問題會導致這位星夥伴唱歌時覺得氣息不夠用。而聲帶閉合就是我們聲帶之間的空隙,Elena老師推薦了一個唱歌技巧來幫助星夥伴改善這個歌唱問題,利用一個發聲練習來幫助星夥伴增加更多聲帶閉合,Elena老師也同時示範該如何使用這個發聲練習應用在 是什麼讓我遇見這樣的你 歌曲裡面
5:09 星夥伴演唱完第二段。
5:38 星夥伴在這段的唱歌問題大致上跟第一段一樣,但是除了唱歌沒有聲帶閉合的問題,這位星夥伴的第二個問題是,他唱歌時氣太淺,而這個氣太淺的唱歌問題就會導致他唱歌變得非常吃力
7:25 Elena老師示範,在使用這個唱歌技巧應用在歌曲之中所呈現的感覺
8:05 星夥伴演唱第三段 是什麼讓我遇見這樣的你
8:59 這位星夥伴想要模仿白安的歌聲,Elena老師也示範一個唱歌技巧,並且應用此技巧就可以唱出跟白安相似的歌聲囉
10:24 如果你覺得以上的唱歌技巧很有用,而且也像要練習在這部影片中提到的發聲練習的話,到這邊下載免費的開嗓菜單!
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#白安 #是什麼讓我遇見這樣的你 #唱歌技巧
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關於 簡單歌唱 Singple. #117:在這集的唱歌技巧教學影片中,Elena老師將會帶領各位星夥伴一同診斷這位星夥伴所提出的唱歌問題,而他的問題是:高音低音音色不統一,唱久聲音會啞啞的。他將帶來的歌曲是:陳奕迅的你給我聽好。如果你也有類似的唱歌技巧問題,記得繼續看下去!
0:53 Elena 唱歌訓練師在開頭切入重點,此位星夥伴想要診斷的歌曲是陳奕迅的你給我聽好,而他的唱歌問題是,他覺得自己的高音低音音色不統一,而且唱久之後會聲音沙啞,導致他唱不久。
1:05 星夥伴演唱陳奕迅的你給我聽好
1:45 Elena老師講解,在星夥伴低一段有一個比較嚴重的唱歌問題,就是我們開頭所提到的高音低音音色不統一。同時也提到這位星夥伴可能是使用不同的共鳴導致唱歌時會有一個很明顯的斷層,也就是我們常見的唱歌斷層。
2:13 Elena唱歌訓練師提出唱歌技巧的改善方法,藉由此唱歌技巧,我們的共鳴就可以順利的轉換,而且也唱歌不會有斷層。
2:59 唱歌老師Elena示範當我們利用正確的唱歌技巧以及唱歌觀念後會有什麼差異,其中差異最大的地方就是我們的音色、共鳴等等
3:14 我們在唱歌時,不能把每一個音都連起來唱,Elena老師也強調這邊的唱歌技巧重點,避免星夥伴們在練習唱歌技巧時練錯方向!
3:25 歌唱訓練師在這裡示範使用唱歌技巧的前後對比,這樣就可以有效的解決音色不統一與共鳴斷層的問題了!
3:53 星夥伴演唱時間(陳奕迅 - 你給我聽好)
4:28 老師在這邊發現,星夥伴和前段相同,都利用有斷層而且音色不統一的方法唱歌。這時我們可以利用點的唱歌方法帶入同一段,你就會發現好唱許多,而且唱歌沒斷層喔
5:13 陳奕迅 - 你給我聽好(星夥伴演唱)
6:00 副歌這邊,Elena老師發現星夥伴的脖子非常用力,而這個唱歌問題會導致星夥伴唱歌容易覺得累,所以當我們要解決這樣的問題時,老師建議我們可以套入這個唱歌技巧,並且借用丹田的力量帶如此發聲練習中。
6:19 elena訓練師親自示範此發聲練習,並且在後面強調當我們在唱這個發聲練習時必須要注意哪些練習唱歌容易犯錯的地方。
7:28 當我們做對唱歌練習時,我們會發現兩點現象,第一就是聲音會變很大聲、第二則是不會有假音出現。所以當我們在發現假音開始出現時,就要立刻去修正,並且回想剛剛所教的唱歌技巧,應用其中。
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#你給我聽好 #音色問題 #唱歌技巧
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