規律中的秩序一直是很吸引我目光的地方，也因次我曾經給自己一些奇怪的自律實驗。
今天來分享一個生理時鐘的鍛鍊，跟我很熟的人都知道，我可以不用鬧鐘，小睡20分鐘自動醒來。
高中時，身體很虛，那時候常常有嚴重的嗜睡傾向，從小的紅血球就一直是報告中紅色註記，而且帶氧功能又非常的不足。雖然不像國小國中有嚴重的貧血，但因為缺氧讓我常嗜睡，一天幾乎大多數都在睡覺。後來越睡身體越不好，越睡越累，也索性開始練習了瑜伽，身體狀況也大幅改善。
後來我開始訓練我自己每次午睡只能睡20分鐘，我開始很有意識的在午睡前調了20分鐘的鬧鐘，我就看著時間，跟自己說著要記得20分鐘的感受，一切就交給身理時鐘。於是我一躺下就秒睡～
鬧鐘響後我也很有意識地跟自己說，記得這是20分鐘的感覺。就這樣反覆的練習大概1個月多的時間後。我開始進行下一個階段的鍛鍊。
我開始在午睡前，要我自己在20分鐘鬧鐘響前，自己醒來。就這樣一陣子後我自己可以在午睡的18、19分鐘時，自動醒來，然後鬧鐘剛好響起按下鬧鐘。
就這樣半年後，到現在也都13年的時間，除了晚上睡覺之外，我都可以20分鐘不用鬧鐘的自動醒來，當然有時特例狀況會睡久一點30分鐘，不然這是身邊人覺得很神奇的事情。
當然有些人會說20分鐘哪夠，20分鐘這樣根本才剛睡著，17歲的我那時候想的是，我們很多的淺意識或是生理時鐘，都是被我們自己給設定制約的。那既然如此，為何我不改變這想法，為何要去想著20分鐘根本才睡著之類的？為何不想我要享受這美好的片刻，光一秒都不能浪費？
也因此這個設定，我也用在時差的國度中，讓我幾乎能零時差。
試著改變及挑戰我們的淺意識及生理時鐘看看吧～ 或許能改寫你的人生劇本
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