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血尿發現這癌症已三期！醫師：南瓜籽、蕃茄助你擊退腫瘤
㊙㊙㊙癌比較其他的癌症，如肝癌、肺癌……等尚屬於病程進展比較緩和的癌症。所以要積極的去面對和解決。平常保健可以服用南瓜籽、蕃茄紅素（記得蕃茄要炒過或蒸煮過的效果佳👍） ……等，改變生活飲食習性，定期癌症篩檢，預防勝於治療。
📌資料來源：泌尿外科主治醫師 莊豐賓
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「每一天都當作最後一天而活」
今天突然有感而發，這一年自己生了場大病
深刻體會到，生命是多麽無常及脆弱（一邊澆花一邊感嘆）
再加上最近台灣Delta病毒來襲
看到專家在說以目前這個情況，警戒會延續到今年底
沒辦法7/12就解封，若萬一就算真的7/12解封，之後一定會再封
很多國家疫苗接種率已經很高了，可是都中Delta
而且國外現在已經有Delta再進化變種的Delta Plus，在多國傳播了
有些國家也開始呼籲，在家也要戴口罩
難怪很多人在說，要待在家到年底比較安全
也有很多人會關心我，問我說「你現在身體好了嗎？」「康復了嗎？」
我因為腹膜炎開刀切除腸子之後，又因此得另一個罕見免疫疾病
我一開始對這個病也都完全不了解
開刀出院後幾個月，跑了好多醫院都診斷不出來
終於在某間醫院被診斷出來了之後，我也是問了醫師 跟大家問我一樣的問題
「那我會好嗎？」「這個病是可以好的嗎？」
我後來這1-2個月開始調整心態去面對，改變生活、飲食，研究各種關於健康的問題
能在網路上看的資料全都看
我的手機瀏覽器已經開太多視窗到爆炸、我再換私密瀏覽模式繼續狂看，又被我看到爆炸
所以我又下載別的瀏覽器，正常模式跟私密瀏覽模式都狂看
結果發現我至今已經看了超過1200篇以上的各國報導、論文了
我現在終於知道了
這個病只要一發病，就是要終身去面對、對抗，似乎沒有所謂的「身體好了」
難怪我當時那樣問醫師，平常說話很快的他，有點緩慢的回我說「可能要看怎麼持續控制狀況」
我當時還不明白，現在知道了，他可能是不想嚇到我
已經吃藥好幾個月了，但身體還是痛
我未來能不能打疫苗？我可不可以吃這個吃那個？
真的是滿頭的疑問，疫情間回診都不敢回，但問題又一天比一天多
真的慶幸最近各科開始有線上看診，對於我這種人來說，真的是一大福音跟安慰
真的很感謝辛苦的醫療人員
現在與Delta確診者搭同一班飛機的人，檢驗結果也沒有全數出來
屏東Delta確診者的妹妹跟妹婿回來台北等等 有很多不確定因素
這個新病毒似乎更新「密切接觸」的定義，已經不用「密切」接觸，就有可能傳染
連同一棟樓都算危險，同一個空間就更不用說
再加上 我的鄰居確診、家附近商店、診所到處都是確診
而這1-2個月也一直聽到遠方家人確診，甚至朋友的朋友家人確診當天死亡
人生真的什麼事都有可能發生
我明明待在家快2個月了可是卻感冒2次
之前自己多憂鬱就種多少植物，超狂的養了100種以上
因為種很多有療效的香草，（不是圖片上的，這是其中一個角落）
感冒2次都是喝2天超快就好了，以前平常吃藥最起碼一週才會好甚至一個月
真的是幫了我大忙，不然家附近診所、醫院都有確診患者
自己身為高風險慢性病者，有時就會想到做最壞的打算
因為要等到慢性病者可以像以前無憂的出門，真的不知道要到什麼時候？
亂想我若在這疫情期間萬一真的怎麼樣了，我有哪些遺憾
若我真的怎麼樣了
我已經好久沒有跟我姊姊一家人、親戚、朋友，男朋友見面了，是我的遺憾
還有現在正在製作的日文線上課程，若沒能做完上線給大家，是我的遺憾
還有我的每日Telegram日文課程，希望有人可以接我的後續，幫我做教材持續更新給大家
現在想到的好像就是這些，這些日子以來好像生命的慾望降到最低
當然還有很多地方想去，還有很多事想做，還有很多美食想吃
但現在對我來說這些好像都是奢侈的奢望
不過我還有一個最大的安慰
若我真的怎麼樣了
我在我人生最後一刻，都跟我媽媽在一起就是幸福的
想多了流淚了（我沒有喝酒不是在發酒瘋🤣我也不能喝酒了😅）
我現在防疫日子最大的樂趣，就是養很多植物每天觀察研究🌳🌹
最後，我怕我當天懶得發文
先提醒一下我的日文教學書籍，各大書局新書優惠到6/30唷🤣
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佛系的靈活飲食
那你就是在亂吃啊🤣
靈活飲食通俗點的說法，就是「在三大營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物）和總熱量不超過既定目標的前提，吃什麼都可以」。
ex雞胸肉+薯條 控肉+糙米飯 好爽好靈活🥰
但是！
在爽的當下你必須明白
💡不是所有卡路里都一樣
卡路里是熱量單位，但100大卡的洋芋片和100大卡的花椰菜在人體內所被吸收利用的實際熱量是不一樣的。
因此，雖然都是100大卡但不同食物來源，會對你攝入的熱量造成影響，這個就是食物熱效應。
✨來自脂肪的卡路里
脂肪的消化速度比碳水化合物慢的多，因此身體幾乎不需要消耗什麼能量來消化脂肪。
所以食物熱效應很低，最多只占這熱能的5%，你的身體在攝入脂肪之後不會花大量精力去分解代謝這些脂肪。
但是！脂肪分好壞，好脂肪會幫助吸收其他人體必需的營養元素，適量的攝入還能使體內荷爾蒙以及新陳代謝處於正常水平。
炸雞🍗跟蛋黃、鮭魚、酪梨🍳🐟🥑我想你應該是知道選誰啦🤣
有研究表示，壞脂肪會破壞人體胰島素的敏感性，攝入過多會更難減去自身的脂肪😏😏😏害怕了吧！
✨來自蛋白質的卡路里
蛋白質的食物熱效應是三大營養素里最高的，大約30%的熱能會被消耗掉用於消化蛋白質。
都是100大卡的一盤肉跟麵從熱量角度來看，身體要消耗更多的能量才能消化吸收肉裡的蛋白質，所以耗能更多。
有研究表示，相對較高的蛋白質攝入量不會導致額外脂肪的囤積，相反多吃含有好脂肪、或不含壞脂肪的蛋白質，能幫助你更容易達到定下的目標。
✨來自於碳水化合物的卡路里
碳水化合物的食物熱效應遠低於蛋白質，具體數值不固定，取決於碳水化合物的種類。
越垃圾越精緻越低🤣
所以，豆子和麵包裡的碳水化合物是不一樣的！！
特別是那些高油高鹽高糖的甜食🍰消化快，餓的也快，讓胰島素迅速飆升又下降飄來飄去的，還會使多巴胺上升，讓你對甜食的慾望無限上崗。
有點灰灰嗎🤣沒關係
反正你只要記得選擇食物的時候
👇🏼👇🏼👇🏼
蛋白質＞脂肪＞碳水化合物
啊物質不滅定律！記得別過量了🙈
最後
我是覺得
一吃到甜食或高油脂食物就控制不住自己嘴巴的吃貨嘛⋯就別騙自己什麼靈活飲食了🤣
與其時不時用垃圾食物來挑戰薄弱的自控力，不如乾脆嚴格要求自己，徹底改變生活飲食習慣。
#大小姐幹什麼
【過敏新生活】
半年因為過敏氣喘，已經入咗4次醫院，連姑娘都見到認得我地，前排終於的起心肝去做 igE test，希望可以搵出真正致敏源，藉住改變生活飲食習慣，減低過敏反應！以前驗過敏，驗一樣就拮一下，喊完痛完成手血，結果都搵唔哂啲致敏源，感覺徒勞無功，今次我地去ApexHealth 做igE test 就只係拮一拮手指，用少少血，就可以Check到超過280種分子致敏原，而且7個工作日內就有報告，報告仲詳細到拆解每一種致敏原分子嘅過敏程度，有咗呢一份數據我哋就可以針對性避免致敏源，唔使一刀切咩都戒！
林小姐過敏迷底終於解開， 我哋一直都知道佢對雞蛋敏感，但原來佢都有機會對蛋白和豬肉有高交叉過敏反應，因為係有相近致敏原分子結構，唔怪得我地唔太覺，因為林小唔鐘意食豬肉，我地好少整比佢咖！另外報告指出BB對塵蟎貓狗毛都有過敏反應，建議我地要勤打掃環境，尤其床嘅塵蟎要常吸，毛公仔要say bye bye，仲要盡量同狗狗隔離，唔可以成日一齊玩??
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* one day drink 3 cups, one cup before every meal
* 每天喝三杯, 每餐前喝一杯即可
秋葵綠茶, 不是秋葵水啊~ 是秋葵 + 綠茶, 原來二者結合事半功倍
影片中的份量是一人份, 約三杯~
建議晚上預備好冷藏第二天喝 ?
之前看到日本醫學節目介紹這款秋葵茶，邀請了高血糖的進行實驗~ 測試了連續 "1日3杯 X 3星期 " 不用改變生活飲食習慣，三週後她的血糖從199降到71，體重也從83.3kg降到78.3, 只要每天三餐餐前喝一杯即可~
因為朋友父母都有高血糖, 所以我就為她拍了這視頻~
亦因為都是天然的材料, 我亦開始喝了, 作為保健, 減脂地開始喝??
節目中的醫生提到:
秋葵的膳食纖維加上綠茶所含的兒茶素
❤️ 秋葵富含水溶性膳食纖維，減緩消化速度、幫助控糖
❤️ 綠茶含豐富兒茶素, 兒茶素經研究證實可抑制腸道內澱粉分解酵素的活性，降低腸道吸收葡萄糖的速度，因此能減緩飯後血糖上升的程度。
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