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在改變習慣21天這個產品中，有53篇Facebook貼文，粉絲數超過7,349的網紅Linda カフェ巡リ，也在其Facebook貼文中提到， 這好好喝! 透明系 Snow Shake 超能雪泡飲❄️ 天天喝消暑又無負擔☞ https://iqueen.shop/7FeUd 這陣子宅家身材還能保持的秘訣 這次M2 輕次方 夏日新上市的窈窕飲！ 冰冰涼涼，一樣常溫水可沖泡🧊💭 推薦丟入冰塊或用氣泡水 只要搖晃均勻8秒即飲～😋 ⟪ m2...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅啟點文化，也在其Youtube影片中提到，【12/2開課！】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第21期 一個人的命運，是回應力的總和！ 課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157 更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6 【線上課程】《人際斷捨離》～ 讓你留下怦然心動的關係，活出輕...

改變習慣21天 在 Linda カフェ巡リ Facebook 的精選貼文

Linda カフェ巡リ By Linda カフェ巡リ

2021-07-19 14:01:02 有 259 人按讚
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這好好喝! 透明系 Snow Shake 超能雪泡飲❄️
天天喝消暑又無負擔☞ https://iqueen.shop/7FeUd
這陣子宅家身材還能保持的秘訣

這次M2 輕次方 夏日新上市的窈窕飲！
冰冰涼涼，一樣常溫水可沖泡🧊💭
推薦丟入冰塊或用氣泡水
只要搖晃均勻8秒即飲～😋

⟪ m2輕次方 ⟫ Snow Shake #超能雪泡
是我之前分享過的 #超能奶昔 的進化版
將濃縮乳清、脂肪、乳糖
幾乎都去除了，幾剩下清爽的口感！
酸酸甜甜的帶有夏日果香～
熱量是超能奶昔的一半，只有50大卡‼️

/ 改變習慣，我們一起喝起來 / (๑˃̵ᴗ˂̵)

Lemon Yogurt 檸檬優格🍋
Peach 水蜜桃🍑
Lychee 荔枝

三個風味讓我每天都能變換口味
韓國最新體控 Light 飲品
透明系的 75%分離乳清蛋白
在家喝這個就對了！
還有80種蔬果酵素和79種維生素
可以補充身體需要的營養
告別天天一杯高糖手搖飲的日子✘

【三大窈窕配方🎶】
▪︎ 專利藤黃果 ▫︎ 魔芋纖維 ▪︎ 乳酸菌
加強代謝，養成窈窕體質

內含 80%蛋白質、21% BCAA支鏈氨基酸
是韓國體態調控的完美配方✓
即使是乳糖不耐也可以喝唷～♻️
喝起來☞ https://iqueen.shop/7FeUd

#M2輕次方 #超能雪泡 #SnowShake
#新一代更輕盈的雪泡飲

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Linda カフェ巡リ

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目前為蝦皮美妝特派員、Wedding Day好婚鑑定團特約部落客、妞新聞專欄作家、Popdaily創作者。 DW 輸入折扣碼「lindalingdw」享85折 有您有任何問題或是合作邀請 請Mail聯繫 [email protected]
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改變習慣21天 在 Facebook 的最佳解答

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2021-07-10 15:09:29 有 445 人按讚
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這快要兩個月的三級對我們來說是得到還是失去？

現實層面來說，絕對是失去很多，包含資金還有學員或是教練的流失。

而得到的有哪些？

回想我在三級爆發前，當時還在動態上面留著『預約已滿，暫時不能再約課』的字句，希望學員體諒。

三級警戒後，當時每天煩惱的除了新聞上的消息與銀行戶頭的數字。還有學員線上課程的安排等等。我開始擁有了自己的時間。

我開始每天規劃自己的訓練課表，
我能靜靜的坐下來看一本書，
我可以從容不迫的回覆每一個信件，
整理我電腦桌面上的檔案資料夾，
還可以規律的吃著自己煮的三餐，
沒想到我居然養成了早睡早起的生活習慣。

原來，我能做這麼多的事情，
而這些安排都是在我之前忙碌時，
很奢望得到的！
在這這艱困的時期，
因為疫情的關係，居然給了我意外的收穫。

面對政府的措施及應對，
我也會焦慮跟抱怨，
但是這樣無法解決我所有的問題，
還不如先做好備案計畫，
然後換個角度思考這些時間，我能做什麼？

當然～利用這些時間斷捨離，
人的習慣用21天來創造習慣跟改變習慣，
而我們卻用了好幾次的21天來學習，
如果能換個角度思考，
我們其實有很多的『得到』，而不是失去。

本來不做線上課程的教練，發現原來線上課程並不是排斥的，而是有很多發展空間與實施的辦法。

本來在資金的運用還找不到那麼多的漏洞，這時也大大地檢視了自己的不足與缺失。

本來在硬體設備還有許多地方需要改善，這時也找到了時間點可以做調整與規劃。

本來沒有時間可以系統化的整理會員學員資料，這時也開始把所有資料重新建檔。

本來跟身邊的人沒什麼交流與互動，也因為大家都在同樣的困境裡，增加了更多彼此學習及交流的對話與認識。

我曾經在這幾個月的過程裡，
過得很焦慮及煩躁，雖然在很早以前就已經做了許多最壞的安排與計畫，但是不免還是會有許多的恐懼。

而這幾個月的安排，讓我從水深火熱的生活中，也找到了難得的步調與平靜。

再過不久，或許有些產業已經慢慢開始回到軌道上，也有些業主還在評估風險與規劃，
但是不管如何，我們都對彼此加油打氣拉，
因為還是那句話，在疫情下還能沉著的應對未來挑戰的人，都是不簡單的。

你呢？
在這疫情的期間，你學到了或是得到了什麼？

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改變習慣21天 在 BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 Facebook 的精選貼文

BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】 By BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】

2021-05-30 04:42:00 有 420 人按讚
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疫情嚴峻，雙北密集整備四級警戒演練，傳統市場卻依舊「人潮滿滿」! 現在傳統市場還是很多長輩每天固定行程，但看看新北市疫調足跡，新確診者有8成都在傳統市場，主要就是傳統市場人潮流動很難落實實聯制，容易成為防疫破口。不想感染病毒，就要苦口婆心勸長輩改變習慣，避免外出人擠人，減少現金交易， 如果可以，不妨幫家中長輩上網代購，在這裡幫大家整理出可以線上訂購送貨的『農產蔬菜箱』，在防疫期間可以多多使用：
1.❣️大潤發
https://www.rt-mart.com.tw/direct/index.php......
2.❣️ 家樂福－現在只要加入線上會員，就可以享有新會員100*3=300元台幣的購物金，只要購物滿1,000元在註冊後30天內皆可使用。
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3.❣️ 全聯
http://www.pxmart.com.tw/px/index.px
4.❣️ COSTCO
https://www.costco.com.tw/
5.❣愛買
https://www.fe-amart.com.tw/....../blogger/littlerain
6.❣️ 熊媽媽買菜網－這是個大賣場，連美國COSTCO的東西都有。台北、新北、桃園部分地區週日至週五每小時快速配送，滿NT$499即享免運費優惠。新會員首購輸入序號「NEWFANS」送200元蔬果組。
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7.❣李大娘買菜網- 當天訂購當天送達，最專業、快速的買菜網，青菜、豬肉、雞肉、魚、罐頭乾貨、等等應有盡有，一站購足！399即享免運的低門檻，少量訂購，讓食品每天都新鮮。
https://www.freshgo.com.tw
8.❣佐佐鮮海鮮宅配網-新會員開卡送$101折價券。各式海產套餐上市。購物滿999元即享免運優惠。24hr冷凍宅配快速出貨。
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9.❣蔬食樂- 台南起家的生活拼盤，特別推薦給喜歡吃生菜、注重健康的朋友們，專賣生菜，標榜無毒水耕生菜，就連極少見的生菜也都有在賣，營養又健康！消費滿NT$1800免運費，未滿運費：台灣本島$210、台灣離島地區$300。
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10.❣ i3Fresh 愛上新鮮 -北北桃3H到貨，運費$160，消費滿NT$1000享免運。
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11.❣ 大口市集-南台灣最大的進口海鮮批發商，除了賣海鮮以外也有賣各種熟食、肉品、加工食品、水果，自產自銷價錢較低較便宜。運費$160，消費滿NT$1200享免運。
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16.台灣農產嘉年華
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17.🍆三小市集直販
https://www.tri-small.com/pages/010002
18.🍈厚生市集蔬菜箱
https://www.farm-direct.com.tw/Mobile/Index/index.html
19.🍠super buy市集有機蔬菜箱
https://www.superbuy.com.tw/category_package2.php
20.🥦壽豐農會有機蔬菜箱
https://www.shoufong.org/shopping/category?cid=6
21.🥚無毒農防疫蔬菜箱
https://greenbox.tw/Home/Search?key=%E9%98%B2%E7%96%AB%E6%9C%80%E5%89%8D%E7%B7%9A&type=-1
22.🍓小瓢蟲有機蔬菜箱
https://ladybug.smartweb.tw/index.php?module=intro&mn=2
23.🥔部落e購友善耕作蔬菜箱
https://egoshop.atipd.tw/products.php?itemid=6
24.🍅永齡農場有機生活蔬菜箱
https://market.icook.tw/products/yonglinfarm
25.🍉主婦聯盟蔬菜箱
https://www.hucc-coop.tw/product/content/9001005
26.古坑有機農業生產合作社有機蔬菜箱
https://pse.is/3hc2rt9.11

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BoBoCan 寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】

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我是電視新聞主播曾俞維，BoBoCan寶貝幫【主播媽咪影音育兒日記】是我用心經營的粉絲團。從女孩變成媽媽，很辛苦，但有了孩子陪伴一起走，覺得比誰都幸福。我拿起DV，補捉每一刻孩子最自然的情感變化。我也關注女人全方位議題，從「找回自我」、「健康瘦身」、「生活風格」到「寶貝教養」，希望所有的媽咪們，都可以在這個平台上持續學習，相互扶持。
【客服問題】請留言FB 訊息，會盡快回應您 【育兒問題】請留言FB 訊息會與您一起討論 【合作聯繫】[email protected] 【合作電話】02-6617-1819
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改變習慣21天 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文

啟點文化 By 啟點文化

2019-07-06 19:00:05 有 4,616 人看過 有 167 人喜歡
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【12/2開課！】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第21期
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw

【10/15 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第17期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

[ 10/26 開班！]《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練(第二十八期)
讓原本的你成為自己的力量與資源，帶你前往想去的地方。
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/37
更多學員心得分享：http://pse.ee/5TB7F

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8

線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo

桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿：

經常有學員跟我抱怨：「為什麼要一個人改變那麼難？明明是對他好的建議，他就是聽不進去。」
不曉得你有沒有同樣的經驗，要勸一個人多運動、少吃甜食、早點睡、少打電動滑手機，比登天還要難？
然後，說久了，連自己都開始討厭自己、覺得自己很囉唆，可是問題不解決又不行，看了很「阿災」。到底該怎麼辦？今天嘉玲就一起來跟大家解決這個難題。
不過，我需要你先回想一下，通常你再給建議的時候，是怎麼說的？假如你希望對方運動，你的說法會是：「你再不動，體重一直上升，小心三高，讓你中風，沒人幫你推輪椅。」
還是「我知道你一直很在乎健康，希望老了還可以到處旅行，假如你願意現在開始運動，你的身體就會凍齡在這個年紀，這樣就可以一直玩到掛。」
你的說法會比較偏向哪一種，是第一種恐嚇訴求，還是第二種獲利訴求？
別太快回答喔，想清楚自己的習慣，才有可能心想事成喔！
在我分享如何引導人改變行為前，我先說一個加油站的小故事，透過這個故事你會對人的行為模式，有更深刻的了解。
有一個加油站的老闆，因為成本的考量，他希望來加油的客人可以用現金付帳，不要用刷卡。所以他想了一個辦法，就是在加油站門口樹立一個大招牌，上面寫「九五汽油，現金價是每公升32塊，刷卡每公升加收三塊錢。」也就是35塊。
沒想到這個牌子一掛出去，加油站的客人立刻少了一大半，可把老闆給急壞了。
後來，老闆的兒子知道這件事情，想了一想，出手把老爸的招牌改成：「現金折扣，九五汽油，刷卡價每公升35元，現金價只要32元。」
招牌一放出去，客人又都蜂擁而至，而且大家都開始使用現金付帳。
聽完這個故事，有發現什麼嗎？你可以會說，這跟朝三暮四，和朝四暮三不是一樣的嗎？其實香蕉沒有變多，都是七根，可是猴子就是比較喜歡朝三暮四的選項。
為什麼？很簡單因為人都不喜歡損失，所以老闆的第一種寫法，刷卡會變貴三塊錢，就會讓人覺得他得多付出成本。
可是你會抗議，現金價還是32塊啊！用現金就不會損失啦！不32塊，會被客人當成定錨，他不會感覺到自己有省到錢，反而會注意到刷卡是要多付錢的。
而第二種寫法，先告訴你刷卡是35塊，讓你定錨在比較高的價格，之後再告訴你更低的現金價，你就會覺得自己好像省到錢，有獲得。於是就會依循老闆的期待，用現金付帳，也不是刷卡。
簡單的講，要讓一個人行為改變，不能一直強化他損失的感覺，而是要讓他感覺到有收穫。他才會有動機改變習慣。
所以回到前面我們提的，如果你想讓所愛的人做出改變，你就要很小心自己使用的語言，是讓對方感覺到變差、被剝奪，還是讓他覺得自己聽了你的建議會變好。
其實，沒有人喜歡被看低的，你想想如果今天你的訴求是第一種，恐嚇訴求，或是把他罵的一文不值，那麼聽如果真的聽了你的話去改變，不就真的變成你口中的那種人嗎？我想沒有人會喜歡承認自己是很差的。
但如果你的訴求是第二種，讓他知道做這個改變可以有什麼獲得，他可能就會心動，覺得可以得到那些好處，也挺不錯的，就算再不繼，他真的沒有反應，你們的關係也不會更糟。留得青山在，之後時機對了，再試一次，說不定改變就能成真。
記得強調收穫會比強調損失來得有效。
希望今天的分享對你有幫助。
假如你想多學習一些人際中的相處眉角，讓自己在跟人互動時，可以更輕鬆愉快，知道在什麼時候，怎麼回應才恰當。很鼓勵你可以參加啟點文化的「人際回應力課程」，這門課會教你如何辨識別人的情緒，讓你可以更快判斷出對方的狀態，先承接情緒在解決事情，因為感覺對了，事事好談，感覺不對，樣樣難纏。
相關的課程資訊都在影片下方的說明欄中，期待在教室見到你。
最後，如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
謝謝你的收聽，我們再會。

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啟點文化

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【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
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改變習慣21天 在 快樂大學Happiness University Youtube 的精選貼文

快樂大學Happiness University By 快樂大學Happiness University

2019-03-08 22:00:05 有 58,821 人看過 有 1,675 人喜歡
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＊請打開youtube中文字幕，自動產生偶有錯誤，還請見諒。
急著想改變為何無效？
怎麼才能創造真正的改變？
—快樂大學三月雙講座—
🌟《專注力講座：穩定心智的鍛鍊》
＊淺白的腦科學，認識大腦運作機制
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＊大忙人也可每天做的專注力練習
＊練習的基本要點和注意事項
⏰時間：3/19 週二 晚間 19:30-21:00
👉活動頁面：https://reurl.cc/kXYMq
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🌟《交際力講座：好好吵一架吧》
＊淺白的演化學知識，瞭解人對吵架的需要
＊兩階段的認知塑造，不再害怕面對負面情緒
＊解析直男邏輯陷阱，揭露你吵輸的關鍵
＊印度哲學的觀點，看待人與人的關係
＊三個心法結合一個實用手段
＊奪回控制局面的能力，拉近彼此的關係
⏰時間：3/26 週二 19:30-21:00
👉活動頁面：https://reurl.cc/karob
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快樂大學Happiness University

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「如何讓心活得更自在」是快樂大學的創建初衷 情緒及煩惱，是上天賜予我們最甜蜜的負擔； 透過正確的思維鍛鍊，喚醒大腦的理性駕馭情緒，用思考取代煩惱； 我們相信，答案就在古老的印度哲學裡。 「這是堂值得一輩子學習的哲學課，你是否想加入呢？」快樂大學創辦人 熊仁謙 讓我們從印度哲學的思想出發，聊聊現代面臨的問題與解決之道： 聊職場、聊愛情、聊人際、聊焦慮、聊人生觀，也聊閱讀。 ★官方網站：https://happinessuni.com/ ★進一步合作資訊：[email protected]
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改變習慣21天 在 Yale Chen Youtube 的精選貼文

Yale Chen By Yale Chen

2018-05-31 21:00:01 有 7,378 人看過 有 258 人喜歡
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為什麼你的新習慣無法持久，養成習慣的時間需要花多久的時間，怎麼樣防止半途而廢？
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本影片中會解決下列這些問題：
1. 為什麼逃避不舒服的事讓你不斷地停止新習慣的養成。
2. 為什麼環境沒改變會讓你培養新習慣的時間拉長。
3. 為什麼一次培養太多習慣會有反效果？
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在這裡追蹤我：
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如果你想要達到財富自由，提早退休，那這個頻道是你一定要關注的啦。 Yale Chen的專注在於，如何透過投資美股達到財富自由。他使用的方法為4%法則。透過4%法則去投資指數，無論你的薪資多少，你都可以達到財富自由。 除此之外，此頻道還專注在，如何建造被動收入。被動收入的方法有非常多，但最普遍的方式為：房地產、股票等。但此頻道還會教更多的方法，例如線上課程、電子書、產品構想等。
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#1. 21天效應 - MBA智库百科

在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。也就是說，一個人的動作或想法，如果重覆21天就會變成一個習慣性 ...

#2. 21天效應，養成了成功的習慣，從此習慣了成功：成功者用5秒 ...

書名：21天效應，養成了成功的習慣，從此習慣了成功：成功者用5秒去賺錢，平庸者花5秒在撿錢！，語言：繁體中文，ISBN：9786263322677，頁數：294，出版社：崧燁文化， ...

#3. 21天養成新習慣其實是迷思！看懂《原子習慣》精華4秘訣

「習慣養成需要21天」的概念是1950年代由美國整形外科醫生麥克斯韋爾・馬爾茲（Maxwell Maltz）提出，他發現顧客整形之後，通常需要花21天左右習慣自己的 ...

#4. 改掉壞習慣的「關鍵21天」，離想要的生活再更近一點。

改變 自己需要多久？讓自己換一種生活方式又要多久呢？行為心理學研究出，最少只需要21天，就可以改變原有的習慣行為，讓自己走向想要的生活。

#5. 《週末心理話》21天養成習慣是個騙局？培養好習慣這樣做

現在我們提到「養成好習慣」，下意識的都會想到「21天習慣就會養成」，也因此在努力學習一個好習慣的時候，會告訴自己「忍過21天就好了」，但事實上卻 ...

#6. 從生理和心理看習慣的21天養成 - Cheers快樂工作人

一般人對於自己生活中的習慣，不一定會注意到，當習慣成形後，大腦也會停止「刻意決定」事情，除非你刻意對抗某個不好的習慣，不然這個行為模式會不 ...

#7. 從生理和心理看習慣的21天養成-職場新鮮誌

至於養成習慣需要21天，是大腦構築一條新的神經通道需要的時間，面對壞習慣，把逆向思考的正向回饋，放在對抗壞習慣的行為後面，將這個動作至少持續3週 ...

#8. 健康網》養成習慣21天？ 研究：「這」才是天數長短關鍵

「21天能改變/養成習慣」的都市傳說，就此打破！根據發表在《牛津研究百科全書》（Oxford Research Encyclopedia）的論文指出，要改變成一個人的習慣 ...

#9. 21天效應:在行為心理學中 - 中文百科知識

在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。這是說，一個人的動作、或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的 ...

#10. 「21天效應」 三招讓你輕鬆改掉壞習慣 - 中時新聞網

你們有聽過「21天效應」嗎？在行為心理學中，要養成新的習慣、建立新的觀念，至少需要21 天的時間。當然啦，先撇除21 天這數字精不精準，畢竟這只是個 ...

#11. 【自我管理】都市傳說：養成習慣只需21日實驗發現：遠遠唔止…

關於習慣的傳說，最着名的當然就是「形成或改變一個習慣只需要21天」。這句話常被認為是出自美國心理學家William James，可是從來就沒有人找到過出處（ ...

#12. 教你21天養成好習慣！｜學習的知識#15【閱部客】 - YouTube

成為大會員：https://youtube.com/閱部客/join 更多閲部客影片：https://goo.gl/YbtPFh －我有吃消夜的壞 習慣 ，當初要 改變 這個壞 習慣 ...

#13. 21天效应_百度百科

在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的 ...

#14. 習慣的養成需要二十一天？不，是六十六天| 一流人 - 遠見雜誌

為了運用排程策略，我們必須決定這個習慣要在何時發生，以及發生的頻率。一般來說，關於習慣養成的建議都側重在「固定的習慣」，也就是說，習慣總是在 ...

#15. 在行為心理學上，人類對於新習慣的養成只需要21天當我們重覆 ...

... 只需要21天當我們重覆一個動作，愛一個人超過21天，這就成了一個習慣習慣不容易改變，是因為我們的潛意識默許了這件事愛一個人21天就會變成一個根深蒂固的習慣…”

#16. 21天效應理論. 【自我管理】都市傳說：養成習慣只需21日實驗 ...

原版的21天习惯养成法则应该是出自Maxwell Maltz的自救书《心理控制术:改变自我意象,改变你。 一个好的习惯养成共分为三个阶段: 大脑构筑一条新的神经通道 ...

#17. 21天能養成一個好習慣嗎？｜想要有好的生活？從好的習慣做起！

你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，. 如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！ 強大內心的自我對話習慣：.

#18. 什麼？養成習慣要21天是個迷思@ 譯文大賞

置頂 什麼？養成習慣要21天是個迷思 · 養成一個習慣需要多久的時間 · 麥斯威爾莫茲(Maxwell Maltz)原本是一名整形外科醫生，當歷經過多次的整形手術後他發現 ...

#19. 風潮線上課程-21天，一天一點改變-關於我們

21天 ，一天一點改變。 在行為心理學中，人們形成一個新的習慣並得以鞏固，至少需要21天。這個現象，被稱之為「21天效應」。 我們以此為核心信念，希望能夠創造一個輕鬆 ...

#20. 21天習慣養成

這說法源自美國的一名整形外科醫生Maxwell Maltz，在進行多次整形手術後發現並紀錄在他的著作《心理控制論：改變自我意像，改變你的人生》（Psycho- ...

#21. 只能這樣嗎？想改變人生？先從「21天養成好習慣」做起

性格改變，你的人生跟著改變。」 行為心理學研究表明：7天以上的重複進入表意識，21天以上的重複進入潛意識，亦即會形成習慣；. 90天的重複會形成穩定的習慣。

#22. 炫基科技- 《養成知識內化的習慣》 當一件事，連續重複練習21次

美國科學家研究，一個行為重複21次，會形成習慣，而一個習慣的養成，則至少應重複21天。... ... 你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。

#23. 原來健康習慣21天就能養成！醫師教你掌握健康自主權

想要達到「預防勝於治療」就必須從日常生活中改變起，偏偏一般人「江山易改、本性難移」，難戒掉愛吃炸物、熬夜、菸癮，壞習慣正慢慢影響身體健康， ...

#24. 21天效應到底有沒有用？這些訓練最適合想嘗試的人

那麼，對一個想要改變自己、想要「修行」的人而言，21天效應，就是個很關鍵的數字了。 我們先來看看，「習慣」到底是怎麼一回事：.

#25. Love Talk：聽說只要21天就能讓一件事成為習慣

Love Talk：聽說只要21天就能讓一件事成為習慣，那要花多久的時間「忘記習慣」？ ... 聽過「21天效應」嗎？在心理學上有個說法，養成一個新習慣、接受一個新 ...

#26. 21天只是一個開始：一種習慣的形成需要多長時間 - 每日頭條

改變習慣 需要21天，這是根據行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣。即同一個動作，重複21天就會變成習慣性的 ...

#27. 習慣如何養成 - sufu 食在蔬服

我們都希望人生能更好，也想要養成好習慣，來改變人生。 ... 習慣養成. 習慣養成21天; 建立提示; 習慣養成前，可以先做好計畫; 獎勵自己 ...

#28. 不是21天？心理研究揭「養成習慣平均天數」 原來大家都錯了

他在書中寫道，他的病人需要至少21天的時間來改變心理形象。從那時起，許多人便將「21天」的時間框架應用於所有習慣。 但2009年發表在《歐洲社會 ...

#29. 21天養成習慣@ Vanessa - 隨意窩

有人說「21」是一個很奇怪的數字，同樣的一件事情，只要反覆的做上21天，就會變成一種習慣。最近我也開始在做這個關於21天的實驗，發現似乎有他的道理存在。

#30. 養成習慣21 天

原版的21天习惯养成法则应该是出自Maxwell Maltz的自救书《心理控制术:改变自我意象,改变你。 评论。 當你開始用微習慣策略教你的方法按照大腦的規律 ...

#31. 你還信21天養成新習慣的迷思嗎？認清致肥的重要成因

導致人身心問題的成因很多，對於不少人來說解決肥胖問題並不容易，要多加體諒，絕不應無情指責他們，更甚，社會流傳已久「21天養成新習慣」，藉此改變 ...

#32. 改變壞習慣、養成好習慣，先了解大腦的運作方式 - 翰霖補習班

養成好習慣是人能取得最重要的財富、也是改變人生最直接的方式。 ... 了適應生活的變化需要21天的看法，結果在媒體、網路的傳遞當中被曲解成『養成習慣需要21天』。

#33. 21天效應理論. 習慣養成21 天

21天 法则就是通过21天的正确重复练习,养成一个好习惯的一种方法。 ... 行為心理學研究出，最少只需要21天，就可以改變原有的習慣行為，讓自己走向想要 ...

#34. 好習慣永遠不嫌多，看TED講者如何30天內改進95%的習慣

《如何改變習慣》作者、TED講者斯科特·揚（Soctt Young）依照他讀過 ... 穩定期（第四週）：超過21天，習慣已經差不多養成，不需要再時時警惕自己。

#35. 開始你的綠色生活21 天！養成綠色習慣，比你想得更簡單

心理學家雷須利（Karl Lashley）曾說，要讓一個想法或行動，變成如習慣般的自然，需要21 天的時間。 而想到環保的重要性，也許你會浮現出一些畫面，如消融 ...

#36. 21 天養成習慣是胡扯的？帶你來看12 條心理學 ... - VoiceTube

... 失敗,查看,提高,電視,聰明,任務,運動,遇到,反應,描述,消息,困難,做出,快速,足夠,解釋,能力,比較,接受,健康,想法,實際, 改變,原因,幫助,疼痛,回想.

#37. 改變一生的14堂心理課 - Google 圖書結果

我們只要費費心思做個決定,再練習或“形成”新的反應或行為,習慣就能修正、改變, ... 妳想好要先穿哪只鞋、怎樣系鞋帶,然後,妳有意識地下決心在21天裏養成一個新的習慣, ...

#38. PCStation: 電腦1週 Issue 1019 - 第 38 頁 - Google 圖書結果

每一天的建議的挑戰內容都不同,在 21 天內逐漸改變你的壞習慣。另外當你每天成功完成挑戰,可以收集金幣;用它們可以自定義你的人物頭像。 Day 1 New Ye .

#39. 21天斷糖排毒法: 3週252種全食物飲食規劃，減重、排毒，有效改善發炎、糖尿病、失眠、內分泌失調等病症

21 天排毒療程排除了腰果和花生,而其他堅果是打圈食物。就像我在關於限制性水果問題中的回應一樣,這個療程的目標之一是改變你的味覺和習慣。腰果容易激發起對甜味的 ...

#40. 21天代謝回正飲食: 從「食」傾聽心理真正的缺乏，吃好吃對，打破代謝負循環！

真心推薦這本《 21 天代謝回正飲食》,跟著余朱青營養師從飲食改變自己的身心, ... 余朱青營養師以她多年來的經驗與研究,帶領大家把飲食習慣的改變化為日常生活, ...

#41. 同病不同醫 - Google 圖書結果

我們生活環境的氣候、地域、環境的改變,生活習慣的變化,以及精神情緒的波動因素等, ... 女性月經不調一般有六種典型的症狀:月經週期提前7天以上,即少於21天, ...

#42. 「21天養成習慣」騙了你多少年？ - 壹讀

養成習慣需要21 天這個說法源自美國整容醫生麥克斯威爾·馬爾茨（Maxwell Maltz）寫的一本書《心理 ... 於是蓋斯改變了策略—— 每天只做一個伏地挺身。

#43. 21天習慣養成理論騙了你多少年？必須要說說這個誤區了

抗擊「疫情」階段，孩子們都在家，家長可以利用這段時間促成孩子好習慣的養成。行爲心理學家認爲，新習慣的形成並得以鞏固至少需要21天，通過21天的行爲 ...

#44. 養成習慣21 天

原版的21天习惯养成法则应该是出自Maxwell Maltz的自救书《心理控制术:改变自我意象,改变你。 現在我們提到「養成好習慣」，下意識的都會想到「21天習慣就 ...

#45. 習慣養成21 天

心理学家研究指出，如果你不断重复一个行动，坚持21天以上，就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定的习惯；坚持重复365天以上，你想改变都很 ...

#46. 曾經「能搭車絕不走路…」 她如何從不運動到成為運動者？

本文出自《怡慧老師的原子習慣實踐之旅》。 當然，要每天走路上班，認同自己是運動者，並且相信自己可以改變，都得回到習慣四階段 ...

#47. 柯文哲4月率團訪美21天將拜會國務院、智庫| 政治 - 中央社

台灣民眾黨主席柯文哲4月將以總統參選人身分訪美，行程論述基調是「兩岸和平、台灣自主」，預計拜會布魯金斯智庫、國務院及美國國會議員， ...

#48. 長腿娜美最新照曝光！網狂敲碗：在哪裡？連千毅曝「大家不信 ...

連千毅向大家透露，「我從來沒抽過煙，吃檳榔、不毒不賭、最近還戒酒跟吃素半年了！」驚爆原來他近來積極戒酒和吃素，改變習慣，許多人都不敢相信他竟在 ...

#49. 常跑廁所不正常！6身體變化=吃太多鹽罹胃癌風險激增

醫師特別列出6個身體變化的跡象，提醒民眾若察覺有異，就代表吃太多鈉含量過高的食物，應該改變習慣，選擇清淡飲食，確保身體健康。

#50. 想儲蓄卻越存越窮？留不住錢的「五大壞習慣」你中哪幾項？

其實存不到錢的人通常會有些錯誤的理財習慣，例如領到薪水就想大買特買、無法 ... 而當看到改變消費模式後，存款結餘不斷增加，心中就充滿了成就感。

#51. 【 當天+一天+改變+一切】 【 歌詞】合計34件の関連歌詞

也一心要盼望相見未信一切到了今天可改變時常感到缺氧每分鐘都缺氧自我跟她碰上便 ... 點再遇見彼此境況就算改變連習慣也改變祈望你笑臉再多點記住某天某月某年某落腳 ...

#52. 不只為省錢達人教你如何節水顧環保|樂活 - 僑務電子報

南部降雨持續不佳，水情相對嚴峻，旱災中央災害應變中心1日成立，也象徵繼2021年大旱後又再面臨抗旱戰役，而民眾節水意識及行動，改變一些生活習慣， ...

#53. 台灣日治時期 - 维基百科

台灣日治時期，是台灣歷史上於1895年至1945年間由日本（大日本帝國）統治的時期。 ... 自大正時期後，日本對臺灣統治已漸趨穩固以及大正民主風潮的政治風氣改變，日本 ...

#54. 敏感成因| 找出過敏症致敏源改變生活習慣可紓緩症狀！醫生

除了濕疹、鼻敏感，敏感症也包括眼睛敏感、蕁麻疹、食物敏感、氣管敏感等等。敏感症是有遺傳性，不過後天的居住環境、曾接觸的致敏源便會影響敏感症 ...

#55. 阿里山火車包列下行.迷糊步道.奮起湖下午茶.蘭潭月影潭心.鹽水 ...

隨團領隊人員及司機差旅費每人每天（含孩童佔車）$150*2天，共$300。 ... 如有個人習慣用藥，如暈車藥、感冒藥、防蚊蟲液…等，敬請參團旅客自備。

#56. Microsoft Word 終於有快速鍵可以純文字貼上了| 電腦王阿達

更新於1天前• 發布於21小時前• Ross Wang ... 不過既然微軟看似想要全面推行這個新的快速鍵了，總覺得未來可能還是不得不跟著改變習慣了吧？

#57. 怎麼吃「都吃不胖」？「3大意想不到真相」曝醫抓「1大謊言」

[廣告] 請繼續往下閱讀 想減肥又不願意改變飲食習慣者大有人在，許多人紛紛追求養成「吃不胖」體質的方法，但真的有所謂「吃不胖」體質嗎？

#58. 手機掉入馬桶直擊「 便」氣密會跑掉？網友回應全走鐘 - ePrice

... 在蘋果專賣店、蘋果官網購機時一同購買，或是在購買手機的60 天內加購； ... 掉一次就應該要改變這個習慣了,掉了第三次真的是要做實驗寫成論文嗎.

#59. 驚見老公「猛聞內褲還舔」！她原地嚇傻：怎面對最美博士說話了

許藍方直言，這不需要改變，若無法接受可試著溝通，試問「看他要不要在你不知道的情況下聞，（這樣）你可以接受嗎？還是希望他完全改掉這習慣？」.

#60. 網友提問13 : 空心病是什麼? 我是怎麼去解決空心病的?

也正因如此，改變緩慢，所以很難看的出生活中的變化，甚至一成不變的生活模式反而適合他們慢慢往上爬，於是緩慢進步很容易遇上無意義感。 2、有要改變，還 ...

#61. 桃園領航猿登機週報- 急速下墜的驚險航行- 籃球 - 運動視界

而到了禮拜天，領航猿就有如失去動力的飛機，直線般的往地上墜，慘敗給聯盟墊底的鋼鐵人不說，半場只得到21 分也創下了聯盟半場得分新低的紀錄。

#62. 阿莫西林（Amoxicillin） ：用途功效、潛在的副作用與注意事項

食物、酒精有可能和阿莫西林產生交互作用，進而改變本藥物的療效並且增加副作用的 ... 細菌感染的患者：每日3次，每次口服250~500毫克，持續7~21天；或是每日2次，每次 ...

#63. 季節性流感防治 - 衛生福利部疾病管制署

... 困難、發紺(缺氧、嘴唇發紫或變藍)、血痰、胸痛、意識改變、血壓低等，請儘速/轉 ... 達數週或數月；兒童亦較早開始排放病毒，且量較多，時間較久，最長可達21天。

#64. 如果你把清明上河圖一寸寸放大，你會發現圖中呈現了另一個 ...

神宗為了改變現狀，頒布「將兵法」，安排主將操練軍隊，提升兵力。 ... 一旦現代人習慣在長長的展櫃中，或以圖片影像形式一覽觀看古人的手卷，必然會 ...

#65. 懷孕前兆哪時出現？月經沒來、分泌物增加…16個徵兆 - 親子天下

孕吐知識包｜懷孕喝水都會吐？8飲食關鍵＋4習慣緩解 ... 當驗孕後證實有懷孕，在受孕後21天，可以透過腹部超音波看子宮內的狀況，確認胚胎發育狀況和 ...

#66. 擺脫「行人地獄」標籤標線型人行道成短期解方 - 民視新聞

2023/03/04 21:50:10 ... 高雄市行人路權促進會理事長林于凱認為，「我們的交通習慣其實應該要慢慢去引導駕駛人，能夠尊重、讓行人先行的交通安全的概念，它必須是透過 ...

#67. 經期過長度 - Patrick Aerts

波士頓生殖內分泌科醫師Tom Toth說，有些女性正常月經週期為21天-35天 ... 雖然社會文化無法一夕之間改變，但如果我們能以更客觀、科學的角度去解讀， ...