疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

關於 改變自己 第 一步 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在改變自己 第 一步這個產品中，有735篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅AppWorks，也在其Facebook貼文中提到， 週四下午大家好，今天是九月的最後一天，迎來我們運動系列的最後一篇文章。 首兩篇邀請的都是國家級運動員，第三篇是台灣大三鐵，這次邀請 Keegan 的時候，「那你找錯人了吧！」被這樣打槍 lol 但我們希望可以透過 Keegan Huang 的轉型故事，讓大家看到，不是運動員的你我，也能如何在運動中...
　同時也有58部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅ezManager，也在其Youtube影片中提到，本集聲沙請慎入。你是否想過請主管同事吃誠實豆沙包，來讓自己更進步突破? 連貫第40集，本集作者教我們如何採樣，尋求真實反饋的步驟step by step以及範本。了解自己的職場招牌優勢，校准你的優勢和劣勢面對真相，打造你在職場專屬差異化(個人品牌)，加上心態設定小撇步，新的心態思維陪你創造全新的經驗...

「改變自己 第 一步」的推薦目錄：


改變自己 第 一步 在 AppWorks Facebook 的最佳解答

AppWorks By AppWorks

2021-09-30 15:18:21 有 56 人按讚
  • Share this:

週四下午大家好，今天是九月的最後一天，迎來我們運動系列的最後一篇文章。

首兩篇邀請的都是國家級運動員，第三篇是台灣大三鐵，這次邀請 Keegan 的時候，「那你找錯人了吧！」被這樣打槍 lol 但我們希望可以透過 Keegan Huang 的轉型故事，讓大家看到，不是運動員的你我，也能如何在運動中得到收穫！

謝謝大家對這幾篇的支持，下次再見了～～～～ by Sophie

--
#創業難轉型更難
#喝酒戶轉變晨型人
#打出人生的節奏

[ 專訪 AppWorks 第 17 屆校友 Keegan 黃厚之 ]

一直在轉型，大概可以先這麼總結 Keegan 這幾年的心路歷程。創業很難，轉型的過程更難，如何讓自己靜下心來，尋找到對的方向？

「我 24 歲剛開始創業的時候，精力旺盛，那時候很多陋習，就是經常熬夜工作 (但其實早上也很容易睡過頭)、跟同事喝酒，覺得好像這就是很拼的感覺。」2019 年做了幾個幾個商業上錯誤的決策，把整個公司偏離規模化的路更遠了，重新檢視這個錯誤的時候，才從裂縫中看見背後一連串的蝴蝶效應。「我想知道自己為什麼做了錯誤的決策，看著看著才發現，其實我整個人精神狀態都不好，整個團隊也是，然後我還變得超級胖。」多胖？「 92 公斤！」

起因可能是想減肥，Keegan 決心改變自己的作息，選擇打拳擊來訓練自己，每天早上五點起床打拳或跑步，為此也得將夜晚作息改變，晚上十點鐘以後就不使用手機，聽一些 podcast 然後就寢。「我發現自己精神好很多，原來這就是紀律，好的生活紀律原來是幫助自己成長的第一步。」

除此之外，Keegan 還從打拳的過程中學到大師的智慧，「我在 TMMA 台北格鬥運動館打拳擊，裡面許多教練都是國家級的選手出身，除了紀律以外，我學到最重要的，就是節奏的掌握。」每個拳手的重點是打出自己的節奏，以及破壞對手的節奏，誰能在比賽中貫徹自己的節奏，就是獲勝的關鍵。「我以前不會這麼想，每個新進公司人，我都會教他們一套我以前在管顧公司的做法，其實我也被 Jamie 唸過，說我太在意框架了。但是經過打拳的經驗，我才體會到，其實更重要的是每個人如何找出一套自己的節奏。所以現在我都是以原則出發，去啟發我的團隊，讓他們好好發揮自己。」

Keegan 舉例說起大學時期在羅氏藥廠實習的時候，曾經看過好幾個王牌業務，每個人都不一樣，有的可能是醫藥知識高，服務超級好，老是陪醫生太太去買東西、幫醫生準備便當，有的是很會應酬，也有的純粹是執行力很好。「以前只是看，現在才在腦海中架構起來這個管理的智慧。」身體紀律會帶來思考的餘裕，腦內啡活絡後的大腦能夠有效連結潛意識中積累的知識，「運動的過程其實對我來說是一種短暫的『逃避』，大腦有一個抽離的機會，但每次運動完，思緒就變得清晰很多，可以看見以前很多只是看，卻沒有真正體會或貫徹的事。」

談到公司的轉型，雖然要持續 iterate，繼續驗證新產品跟方向，但逐漸摸到 Product-Market-Fit。「 我很喜歡海明威小說中的一句話，Gradually, then suddenly。」在拳擊場上要時時關注對手的狀態，在創業的過程則是細心關注用戶真正的需求，專注在此，痛點與解決方案突然清晰可見，找到對的 PMF 只是早晚，「我把這句話修改了一下，加了一個字，Gradually, suddenly, then inevitably。」事物的成就需要耐心醞釀、需要有紀律地持之以恆，對 Keegan 來說，他正在創業這個 gradually 的過程中， 調整節奏，培養紀律，從產品導向走到專注於用戶需求，成長為更成熟的創業者。

Tags:
AppWorks

About author
【The leading accelerator in Greater Southeast Asia】 Founded in 2009, AppWorks is a startup community built by founders, for founders. We are committed to fostering the next generation of entrepreneurs in Greater Southeast Asia (SEA+TW) and helping them facilitate the region’s transition into the digital era. Just as mobile completely transformed the status quo, we believe nascent technologies such as AI and blockchain will eventually redefine the global paradigm. As such, whether it’s mentorship, investment, or talent, AppWorks has established a one-stop shop for ambitious founders willing to bet against the consensus and drive a change they see in the world. As a VC, AppWorks has US$170 million under management, and is invested across 50 portfolio companies, including leading startups in GSEA like 91APP, KKday, ShopBack, Carousell, and iCHEF, while having produced 4 IPOs— Uber, NetPublishing, KuoBrothers, and MobiX. We close 10-15 deals a year, with ticket sizes primarily covering Series Seed, A, and B, and up to C, investing in AI, Blockchain and SEA founders. As an equity-free accelerator, AppWorks serves as the leading launchpad for entrepreneurs targeting Greater Southeast Asia. Every six months, we invite the most talented AI / IoT, Blockchain / DeFi and Southeast Asian startups across the region to join AppWorks Accelerator With 395 startups and 1,331 founders in its alumni network to date, the AppWorks Ecosystem is the largest of its kind in Asia. All AppWorks startups collectively generate US$ 8.05B in annual revenues, provide 17,359 jobs and are valued at US$ 11.07BB. State of The AppWorks Ecosystem Active Startups: 395 (+8 YoY) Total Founders: 1,331 (+218 YoY) Total Raise: US $ 2.36B (+140% YoY) Total Valuation: $ 11.07B (+160% YoY) Annual Revenues: $ 8.05B (+162% YoY) Total Employees: 17,359 (+73% YoY) 【If you are a founder working on a startup in SEA, or working with AI / Blockchain, apply to AppWorks Accelerator to join the largest founder community in Greater Southeast Asia: https://bit.ly/3bbDw7Q】
由創業者，為創業者所設立，專注在 AI 與 Blockchain 兩大領域，提供創業者從 0 到 1 的 AppWorks Accelerator 創業加速器，以及從 1 到 100 的 AppWorks Funds 創投資金兩大服務。
31713 followers 30103 likes "https://appworks.tw/"
View all posts

改變自己 第 一步 在 Facebook 的最讚貼文

By

2021-09-23 11:07:14 有 266 人按讚
  • Share this:

我們很容易會用某種固定的模式去看事情，包括生活、自己和發生在我們身邊的事。雖然生活中的許多情況都不是我們有能力去改變的，但「永遠」都可以改變自己看待它們的方式。

相同的一件事發生在兩個人身上，這兩個人的看法就有可能完全不同。一個人可能會問：「為什麼我老是會碰上這種事？」另一個人則可能會覺得自己「塞翁失馬，焉知非福」，反倒會將這件事當作是讓自己變更好的契機。

我們多半會忘了自我對事情的預料，往往會與實際情況的發展有很大的落差。也就是說，一個看起來會很糟的情況，最後可能會變成一件很棒的事。以下這個例子，就道盡了在看待事情的角度上，會對處事態度造成多大的影響力。

感恩節前的周五，湯姆下班時被裁員了，他震驚到說不出話來。接下來的週末，他除了擔心錢的事情，還發現自己一直想著：「為什麼這種事會發生在我身上？我真是個廢人。每個人都知道我什麼事都做不好，還是在感恩節就要到來的這個時刻。我真的是全世界最倒楣的人。」沉浸在憂慮和自責的想法中，湯姆不但無法好好睡覺，還一直對老婆和孩子擺臉色。當外地的親戚趁著假期來他家拜訪時，他也因為太沉浸在那些負面思緒中，幾乎和對方沒什麼互動。他已經期待這個假期好幾週了，但假期結束時，他完全沒有從中得到任何樂趣或溫情。

我們可以用湯姆的例子來說明人類應對生活困境的方式。具體來說，這個故事淸楚呈現了所謂「痛苦與創傷雙箭理論」(first and second arrows of pain and suffering)的概念。

第一支箭是事件本身。我們無法掌控這支箭，在這個例子中，湯姆丟了工作，這種事任誰也不願碰上，所以理所當然會感到恐懼、憂慮和焦躁。人生本來就處處潛藏著各種壞事，像是失業、生病和意外等，而它們也多多少少會讓我們不太好受。

然而，第二支箭就是可以掌控的部分，它是我們碰上這件事時產生的想法。我們可能會過度自責、覺得自己倒楣，或是覺得這一切有失公平。換句話說，這第二支箭是我們根據情況的基本事實，進一步思考得到的結論和推斷；這份結果往往會因為過往的經驗和對未來的想像，把我們帶往一個充滿恐懼、憤怒、不安全感、憂慮、焦躁，甚至是憂鬱的境界。

通常這個反應會深受早期生活經驗的影響，因為當時我們已經透過反覆刺激某些神經迴路，讓那些神經迴路成為我們的基本思考模式。就跟湯姆一樣，第二支箭多半都是對自我的嚴厲批判。對湯姆而言，失去工作已經夠糟了，但他對自己強力指責的第二支箭，更是讓他的處境雪上加霜，使他完全失去了與家人共度假期、好好充電的心思。

有了這個概念後，我們就可以有效強化心靈的彈性，增進復原力。想想你最近碰到的任何一個困難，仔細思考那件事讓你受挫的主要問題是什麼，例如：與重要的人關係緊繃、健康出狀況，或是你正在奮力完成一件大案子。這就是第一支箭，我們可以把它想成這個問題的客觀事實。

第二支箭是你對這些事實產生的想法。舉例來說，與某人關係緊繃可能會讓你冒出「這個人對我一點都不公平」或「為什麼我老是會碰上這種事？」的念頭；健康問題可能會引發你一連串的恐懼，害怕自己會因為這些病痛無法好好工作，或是照顧孩子；工作方面，你可能會擔心別人看不見你在職場上的價値，或是覺得這個案子會決定升遷機會。

在檢視第二支箭的時候，我們可以釐淸自己對這件事產生的擔憂和焦慮，其實都是源自那些不曉得是否為事實的假設。現在就讓我們換個角度，來看看上述的這些情況。當處於關係緊繃的狀態下，是人與人相處時本來就可能出現的正常狀況，無關乎公平性？會不會後來檢查結果顯示，這個健康問題沒有你想像中的嚴重，不會對你的能力造成影響？

另外，你根本不淸楚屆時其他人會怎樣看待你的成果，或是你的老闆是不是很看重這個案子。畢竟，我們永遠都無法眞正預見未來會發生什麼事。在這裡我要說的是，我們在碰到事情時，總會妄下結論，然後讓這些結論把自己搞得一團亂。

你在遭遇困難時，又用怎樣的第二支箭射向自己？你能看見自己的想法會帶來怎樣的痛苦，會更難化解原本的主要問題嗎？你會如何重新考慮或應對預設的假設？一方面，你可能會準確預料到需要擔心的事，但另一方面，你也可能只是杞人憂天。或許你會在完成案子的過程中得到其他人的協助，或是可以想想自己過去成功完成過的類似案子，藉此為自己建立信心。也許那個惹你不開心的人並非有意傷害你，或是他只是那天過得不太好。停止對自己射出第二支箭的舉動，可以大大降低不必要的壓力，幫助你心平靜氣地面對困難。

以湯姆的例子來說，這裡的重點不是要責備湯姆用第二支箭二度傷害自己，因為我們都很容易落入這樣的狀態；這裡是要請你記住，「使身、心、靈不必承受非必要的折磨」也是我們對復原力的一部分定義。許多第二支箭對個人造成的影響都是非必要的，它只是我們在面對受挫事件時產生的反應。

--

📖 本文摘自心理師想跟你說九月推薦好書《哈佛醫師的復原力練習書》，作者蓋兒．蓋茲勒行醫逾三十年，為哈佛醫學院的兼職助理教授，運用神經科學、正念練習和情緒智商等領域觀念，幫助許多人走過倦怠感。

閱讀好書這邊走：https://reurl.cc/WXX0Nx

Tags:

About author
followers likes
View all posts

改變自己 第 一步 在 Facebook 的最讚貼文

By

2021-09-22 17:00:01 有 1,276 人按讚
  • Share this:

肥妹Beatrice (陳樂妍飾）喺返工途中俾健身教練sell佢去gym room試堂，Beatrice決定試下改變自己！點知初試健身嘅佢，咁啱撞到同事華哥（王宗堯飾），返到公司仲要俾大家恥笑？！啱啱先踏出第一步嘅肥妹，會決定走返入comfort zone定繼續掙扎？

另一邊廂，小雲（李蔓瑩飾）表示對Winnie（馮海鋭飾）同男友嘅同居生活表示羡慕，但為咗層樓節衣縮食嘅Winnie係咪咁覺得？

最新一集《在觀塘下體現愛的故事》現已上架！VIP會員獨家收睇！

即刻到 www.lateshow.net 登記及繳付會費，成為「喱騷」會員後，就可以睇到精彩節目！記住，只有網站先俾到會費㗎！
完成晒以上步驟，就可以喺App收睇節目～
📲下載「喱騷」App：
IOS用戶：http://apple.co/2Nr1l5e
Android用戶：http://bit.ly/37bZYi7

如對「喱騷」網站同App有任何疑問，可send email到lateshowclub@gmail.com。

Tags:

About author
followers likes
View all posts

改變自己 第 一步 在 ezManager Youtube 的最佳貼文

ezManager By ezManager

2021-09-26 21:11:53 有 2 人看過 有 0 人喜歡
  • Share this:

本集聲沙請慎入。你是否想過請主管同事吃誠實豆沙包，來讓自己更進步突破? 連貫第40集，本集作者教我們如何採樣，尋求真實反饋的步驟step by step以及範本。了解自己的職場招牌優勢，校准你的優勢和劣勢面對真相，打造你在職場專屬差異化(個人品牌)，加上心態設定小撇步，新的心態思維陪你創造全新的經驗與美好！

詹姆斯（William James）曾說：「思想（態度）決定行動，行動決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。」

1.還在害怕失敗、害怕判斷、恐懼...?? 想改變命運就從設定心態開始。
2.受教之耳、明辨之心
3.未來幾集將是一系列由作者Julie一步步幫助我們，如何完全了解自己的優劣勢，在職場更找到自己的位置與機會。且在求職履歷上也能立刻加分！

★ 優惠方案：
1.💎9/29(三) 21:00 VIP職場諮詢相談室：心態致勝進階篇_如何掌握三步驟鍛鍊成長心態。凡參加ezManager五種超值方案任一，均可免費參與&提供側錄音檔，能無限複習。(暫定時段/由平台工作人員email通知)
2.工作必備【向上管理情境溝通術】線上課程聽友優惠中
以上詳見 MixerBox網址 bit.ly/3xFWX4M

★ 本集分點章節:
(00:01:10)在本集我會學到什麼?
(00:01:44)讀書會開始
(00:02:20)收集誠實反饋四個具體問題範本
(00:05:49)不敢去問??改變自己的心態再突破
不要覺得這是在評價你的價值
而是要讓自己更成長突破，你絕對有能力提高！
(00:08:05)一分鐘商業英文 One-Minute Business English(feat. Zach)
(00:10:16)比爾蓋茲推薦書:Fixed Mindset定性心態VS. Growth Mindset成長心態
(00:15:03)預告(VIP專屬)如何掌握三步驟鍛鍊成長心態

＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born.
管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。

★ 本集導讀書籍：《the making of a manager: what to do when everyone looks to you》（暫譯：優秀管理者的後天養成之路） 亞馬遜去年最佳商業書第一名、華爾街日報暢銷書。原文書 9折購 https://lihi1.cc/dnwIH
作者：Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。

★ 本集補充資料
:: 成長心態vs.定型心態 動畫說明 (請手動點開中文字幕) https://www.youtube.com/watch?v=KUWn_TJTrnU

:: 為了發展我們的自覺，及校准我們的優勢和劣勢，我們必須通過詢問他人的真實坦率意見，來面對我們真正要的真相。目標不是為了尋求讚美；目標是為給我們的同事 提供一個安全的機會，讓他們可以誠實——甚至是殘酷的誠實——以便我們自己能夠獲得最準確的信息。

請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題：
1. 你認為我有沒有哪些機會，可以做更多我擅長的事情？
如果你是主管職，也可以問你的上級，是什麼事情造成你無法得到最大的影響？

2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能？對於每項技能，您如何按照 1 到 5 的等級給我打分？

《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人，詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋，Julie範本:
Hey，我很重視你的意見，
我想成為更有效率的團隊成員。你願意回答下面的問題嗎？
請盡可能誠實，因為誠實對我會最有幫助——我保證你說的任何話都不會冒犯我。意見反饋是我的一份禮物，再次感謝您抽出寶貴時間。
具體問題舉例：

1.在我們共同合作的最後一個專案中，你認為我在哪些方面產生了影響或貢獻？你認為我可以做些什麼來產生更大的影響？
2.在我的團隊中，哪些方面我做得好而且您希望我在這方面更多著墨？哪些是應該停止不要做的？
3.我正在學習在工作上更加自信果斷，你覺得我在這方面做得如何？
請提供讓我在這裡可做得更好的任何建議？
4.要求針對特定任務的反饋，以校準自己的特定技能。
例如，如果您不確定自己的演講能力如何，請在演講後跟幾個人說：“我希望提高我的演講技巧。你認為我的上台 簡報如何？有什麼讓它好兩倍的建議嗎？”
(以上可自行斟酌修改)

★一分鐘商業英文 One-Minute Business English
【managing up】向上管理
to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求，我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話，所以跟她關係不好。

★過往集數關聯
:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後，再回到Ep40. 統整
=====================

Music C.C. by Chester Bea Arthur -Folk Physics / Free Sound Effects lihi1.cc/QIOep

@同步更新至

Spotify｜Google podcast｜Firstory｜KKbox｜SoundOn｜Pressplay｜ Youtube ｜TuneIn｜MixerBox (MB3)｜Himalaya｜CastBox ｜好好聽FM...(共30台)

@節目鼓勵與反饋請到Apple Podcast 給五顆星留言& 免費追蹤(按最右上角)

:: 如果您喜歡，請贊助鼓勵我們繼續製作節目💰 https://lihi1.cc/s1mES (50秒影片教學, lihi1.cc/N8vYt )

@活動: 一日之星｜報名當來賓｜Podcaster聯盟接案推廣計畫 https://lihi1.cc/C3EEF

@想開始做自己的podcast嗎？歡迎使用 Firstory 的邀請碼W-B23W9K可得小額啟動基金

★ 節目私訊區：https://lihi1.cc/tZCUD

@你已有你個人的優勢識別答案，或想要有一個公司以外的交流成長小組、經驗轉換&彼此支持嗎? 免費加入 讀書會群組
:: IG：www.instagram.com/ezmanagergo
:: FB社團: https://lihi1.cc/NOlrM
:: 上Youtube搜尋「怎麼給星評分」一分鐘教學影片，或點這 https://lihi1.cc/N8vYt (分享給你沒在聽podcast的親友)
:: ezManager五種超值方案2分鐘說明影片 lihi1.com/p6101 ：現在就幫自己加分，讓你Level Up! 職涯更勝利
黃金職人領導力｜VIP職人超越力｜伯爵經理人通行證｜專屬1對1職場問題線上諮詢｜職涯成長新星
📚 一對一線上諮詢六大主題：
1. 好履歷健檢｜2. 團隊管理類
3. 向上管理類｜4. 抗壓管理類
5. 溝通技巧類｜6. podcast新手入門諮詢

@合作接洽 ezmanagerGo@gmail.com (不分大小寫)

post-title
ezManager

About author
0 subscribers viewes
View all posts

改變自己 第 一步 在 空姐報報Emily Youtube 的最佳解答

空姐報報Emily By 空姐報報Emily

2021-09-13 19:00:30 有 430 人看過 有 23 人喜歡
  • Share this:

#挫折 #比淚水更美的是重新開始的勇氣與自信 #寫書 #Emily報報 #podcast

Emily新書《比淚水更美的是：重新開始的勇氣與自信》9/9 上市

購買連結：https://lihi1.com/MdtLw

第二本書終於生出來了，這胎我承認確實是懷太久了（哈哈哈）。

這 8 年一邊飛行一邊經營自媒體，過著神力女超人的生活，終於告一段落了！

其實原本我沒有寫後記的，但在第一次校完稿之後，我發覺有些話還是想跟大家說

很多人會以為這本書就是航空業的故事集結，但其實還包含了人生觀、服務理念以及職場抉擇

這本書不僅僅是我十年空服員的人生故事，有一些故事是我沒有在網路上發表過的

但都是想要傳達給你們一個信念：

「或許我們無法改變環境，但是我們能夠改變自己」

阻擋你的其實不是條件和限制，而是因為內心衝突和恐懼

但事實是，當你願意主動出擊，往前走每一步都是推進。

「不設限，才能耀眼無限！」

一起來聽聽我寫了這本書的心得，還有來不及紀錄在書中的事吧

本集精華：

📍請了四個月的無薪假把書寫完..了嗎
📍機上人生的縮影 解決人與人之間的衝突
📍好奇我到底被同事檢舉了什麼東西（開粉絲團三個月）
📍差點命喪杜拜的受訓
📍飛行中客人半臥倒在座位旁失去意識
📍為什麼放棄第一次考上的航空公司不去報到
📍未收入的篇章
📍最耀眼的光芒是你努力的模樣

👱🏻‍♀️高端服務力 - Emily報報的飛行觀察 ：https://lihi1.com/yiGsk

你如果喜歡這一集的節目，也歡迎大家在itune store給我五顆星的評價：https://lihi1.com/TQDRa ，也可以留言鼓勵我喔

有什麼意見或是想法

記得留下你的意見告訴我喔！

♥影片關鍵字♥
台灣空姐/Emily/crew/cx/cathaypacific/國泰/國泰空姐/空姐報報

♥聯絡空姐報報Emily♥
我的連絡信箱：emilyposthk@gmail.com

♥Emily♥
追起來Instagram，有許多有趣的飛行小故事和彩蛋分享：https://www.instagram.com/emily_cpy/

讚起來Facebook，會有我的精彩寫作和直播內容：https://www.facebook.com/emilyposthk/

訂起來Youtube，有關於我的空服員工作大解密，以及考空姐教學：https://www.youtube.com/channel/UCb5tjEJ7ecUniOwxKPYqlVA

聽起來Podcast，有關於自我成長、工作甘苦、世界文化與旅遊時事等相關內容：https://lihi1.com/CIGQ9

post-title
空姐報報Emily

About author
空姐報報Emily Post 摘下杜拜小紅帽化身為國泰小金翅 旅遊．吃美食．飛行生活．考空服教學 Pressplay訂閱：https://pressplay.cc/EmilyPost 臉書粉絲團 ：https://www.facebook.com/emilyposthk IG：https://www.instagram.com/emily_cpy Blog：http://emilypost.pixnet.net/blog 信箱：[email protected]
23500 subscribers 1864413 viewes
View all posts

改變自己 第 一步 在 心靈僻靜花園 Youtube 的最佳貼文

心靈僻靜花園 By 心靈僻靜花園

2021-08-31 07:24:06 有 947 人看過 有 38 人喜歡
  • Share this:

#下期天使塔羅諮詢師證書班​（線上）
#預計10月開課​

每一個擁有靈魂的存有，都能夠和自己的天使及指導靈連結。在課堂中，我們除了看到自己內在自我架構的完善，了解自我在每一剎那的起心動念，和自己靈魂的腳步調頻，及開啓超感官來感應並接收宇宙間的訊息外，更能和一直在自己身邊的守護天使及指導靈相遇，過程中的靈羽浮光著實令人驚嘆。無論世事如何變遷，自己才是那人生補夢網中最偉大的編織者，為困厄流離的人生，落下完美的註腳，而創造出精彩的風景。

如果你也在性靈探索的路上，亦或是暫時擱淺在心靈的暗礁或淺灘上，歡迎一同來體驗一個不同維度空間的課程，讓你不再需要借閱他人的人生，來給予方向及指引。你，就是自己最棒的引渡者。

✏️【天使塔羅諮詢師證書班】
常有人問我塔羅解牌的方向，說實在塔羅牌難就難在從多種不同層面切入會呈現不同面向的結論。雖說它有原本心理原型的意涵在，但隨著解讀人的經歷及特質，所解讀出的結果會有所不同。天使塔羅課設計的初衷，是讓大家能以連結天使的能量來做為解讀塔羅牌的基礎，為自己和他人在生活中尋找方向性指引，及在靈性意識擴展上有工具能幫助我們深入和自己對話。

天使塔羅課是一套完整的密集課程，從能量調頻、接收天使訊息到解讀塔羅牌義。和一般仿間塔羅課不同的是，塔羅牌義只占解讀中20%，主體是以接收天使訊息為主。我的方式是和九位第五次元脈輪的大天使們、指導靈及九位IET療癒天使團隊合作，依照祂們的指引及牌義解牌，並深入探究問題核心意義及所要帶給個案的相關訊息，這會較能夠深層地來探究潛意識或靈魂想要提醒些什麼。基於這樣的經驗，我希望能夠讓更多人以此種方式為自己和他人在生活中獲得智慧、指引及心靈啓發。

課程超感官接收部分以不同風格塔羅為主，塔羅牌義則以偉特塔羅為主。

📌課程結束你會學習到：
• 如何和自己的能量氣場調頻
• 如何開啓超感官能力
• 如何接收天使訊息
• 如何得知身體病痛所傳達的訊息
• 西方神祕學元素及應用
• 色彩象徽符號及意義
• 數字代表意涵及象徵、靈性數字、古希伯來文數字
• 星座三態宮、四象宮及元素性質
• 78張塔羅牌牌義及相關神祕學及神話元素
• 牌陣解牌及應用
• 天使塔羅諮詢師結業證書

📌課程地點：
線上google meet

📌課程費用：
新台幣$30,000

--------------

#靈魂之旅​
這期課程即將來到尾聲了，很開心與大家一同成長學習了三個月，還真有點捨不得。
我個人很喜歡這堂課，當初把新書的內容轉為課程，是因為部分內容深度較深，除了從靈魂角度去理解人生之外，還有很多心理學的知識及理論。透過每天群組的文章及一週一次的課程講解，教學相長我自己也獲益不少。如果你對於了解自己的各種面向、潛意識的運作及在各種關係間的衝突有興趣，歡迎報名下期「靈魂之旅」，預計十月開課。
💜
在人的情感深處，其實藏有許許多多隱祕又生動的人性需求。
不論是兒時與父母的關係、長大後與同儕朋友或長官部屬的關係、婚戀關係及人際關係等，無一不再顯現給我們看心靈修復之路的成長有多重要。一個人從嬰兒時期對周遭環境（人事物）的感知，將形成對世界的現實感知，而足以影響著成年人的一生。雖然我們已無法回到過去改變當時的環境，但我們能探索自己的內在運作，理解自己在無意識層面都是如何在與人及世界互動，而造成所謂自己的命運，或是如何一再地遭遇相同挫折的。
我個人的體驗是在找尋方法解決前，得先理解造成問題的原因，這一步已是一個大關卡；若是能有對原因的理解，那麼接下來的實際作為及療癒就能透過自己付出的努力去改變。真正推動自己成長及覺察的，是願意面對的勇氣及嘗試。
📣
適合「靈魂之旅」課的同學：（上過工作坊的同學大推）
1） 常莫名感到情緒起伏，也許焦慮、悲傷、憤怒、無奈等，卻找不到方式來安自己的心。
2） 不懂為什麼自己不斷遇到類同的人事物。
3） 想要照顧好內在小孩，想療癒兒時創傷與原生家庭有糾葛的議題。
4） 在婚戀關係中不斷觸礁，容易與人產生爭執，常看不慣身邊的人事物。
5） 想要了解心理運作的理論及靈魂視角的解讀，如何與自己和解及成長。
6） 想更深層的探索了解自己，讓自己完整獨立而感到安心。
7） 想要了解焦慮、沒安全感、控制、依附、防衛、人際邊界、自尊、疏離、內疚等議題，是如何在關係中觸發恐懼或憤怒的。
8） 想了解情緒如何影響身體，又是如何在家族能量中運轉。
9） 想了解意識與潛意識是如何鏈結，而產生自己無法控制的想法、信念及行為的。
10） 想了解在沒有意識到的情況下，自己都是如何在防衛及攻擊他人的。
上課方式：
每天線上群組心理學知識分享及一週一次線上課程，針對一週以來的內容做理解及探討，並提供我個人親身體驗的自我療癒方法（任何問題可提出來討論）。
上課時間：
星期日晚上7-8
上課費用：
三個月台幣$6000（含書）
海外paypal加手續費為台幣$6400（帳號：yvonneyuhsuan@gmail.com）
開課時間會再群組上另行通知，人數滿班即開課。
有興趣參加課程，完成匯款後請告知匯款帳號後五碼。
戶名：邱俞璇
銀行：台北富邦（012）
帳號：757-168-003670
❤️
靈魂之旅課程心得：
學員1）
這趟靈魂之旅走到至今，靈魂真的很有趣，有很多的收穫與驚喜。每一次上課我都很期待，有時候在寫筆記時會遺露一些重點，所以希望老師之後的每堂課都能錄音，這樣每次回聽時就會更清楚。謝謝老師帶領我們穿越了靈魂之旅。
現代深度心理學穿透心靈的表層，進入了潛意識的範疇一樣。我們不是只是身在這個世代，而是可以運用潛意識的能力連結各個世代的自己，以汲取累生累世的智慧。這段話讓我想到心理學家佛洛伊德曾說：「夢境是通往潛意識的道路。」
或許常看老師的文章，對於夢裡的情境發生往往反應現實當中靈魂被壓抑而無法呈現出來，最近有個友人同樣的夢境夢了5～6次，她以為是亂夢，後來女主告訴我時，我當下直覺告訴我事情沒那麼簡單要趕快處理。夢裡的男主角跟男主角的爸爸常去女主角的店裡跟店老闆聊天，女主角本身會塔羅占卜跟接收到造物主訊息，因此男主爸爸常來找女主詢問意見，有一天詢問到他的媳婦是怎樣的一個人，女主有跟男主爸爸說媳婦是孩子氣的人，這時男主的爸爸心裡有個底，他其實屬意女主成為媳婦人選，但沒說破，女主也看到男主跟太太的未來的結局不圓滿，但她也不能說。夢裡女主的車壞了無法外送，男主就說要開車送她去外送，在路途中，男主的太太打電話來，男主不接，女主覺得奇怪，男主就說我跟太太離婚了，接著男主跟女主說我喜歡妳很久了，於是擁抱了她，女主嚇到後醒來。我就跟女主說妳要跟男主的太太說清楚事情的來龍去脈並且要跟太太道歉，也要跟男主說妳已經有對象讓他對妳徹底死心。後來在事情終於圓滿落幕，男主與太太願意重新面對彼此努力，讓這件事的結果瞬間翻轉。夢的根源源自於男主的爸爸的「起心動念」，當時女主跟我說她現實生活中沒有跟任何人說出男主爸爸跟女主所說的話，我就跟女主說：「沒有說出來，不代表靈魂不知道。」
由此可見，我們內心所想的每個人、事、物，都會因為我們的起心動念而讓事情會有所改變，顯化能力也是跟潛意識息息相關，現在的我會更謹慎於自己的想法與說出去的話，想法與話語的力量是很強大的，它就像一把利刃也像一對溫暖翅膀，完全取決於你當下的能量意識。
透過這場靈魂之旅，我成長很多，也感受到靈魂所要教導我們的功課，很多事情不能從單一面向去看，而是要從很多角度去覺察，過去的我無法真實地做自己，我拼命地壓抑自己的情緒與批判自己只是為了成為外人眼中完美的自己，兩年前的我已走到了極限，走到了生與死的邊緣，巨大的痛苦不斷朝我襲捲而來，我告訴自己不想再這樣過日子了，我決心要改變自己，透過自我對話讓我有機會面對過去的自己，這一切讓我很感謝過去的自己，我常在想每個選擇都是靈魂的選擇，透過這個選擇靈魂所要給我的功課是什麼，這些經歷讓我突破與成長，當同樣的事情再發生，我的心境也與過去不一樣了，也會感受到對方會這麼做的原因，對於曾經傷害過我的人，我選擇寬恕放下，放下的一刻，我的靈魂是輕盈的，我才能更堅定地走向未來的我。
學員2）
首先非常感恩這次的課程能以線上的形式開課，讓遠在德國的我也能參與。課程中老師透過心理學理論和案例解析，探討靈魂之旅、心理防衛機制、原生家庭與親密關係等議題，讓我們從各個角度切入，發現自己那些隱而未現的靈魂傷痛。我總能在每週的文章中發現自己的新面相，原來那些我走不過去的坎，是來自於我的原生家庭及成長環境；原來那些我討厭的人事物，只是我的內在投射，是我最不想面對的自己。本次的課程是個能開啟「自我覺察」的大門，將焦點重聚到「我」身上，讓我們有機會窺探自己的潛意識，並正視自我療癒的責任。也很感謝老師在課程中提供了許多相應的自我療癒的方法，透過層層的解析，我才發現其實一直以來我並沒有好好的對待自己。本次的課程除了讓我更了解自己的需求與限制，也讓我有機會去同理、擁抱那個內在需要照顧的小孩。
學員3）
之前對自己前世今生有興趣，所以就找Blair老師看看自己的前世今生。Blair老師詳盡的解說，使我對自己前世今生的事情更有興趣。所以當Blair老師開前世今生有關的課程，我就立馬參加。老師曾經提過她的取態是由心理方面解說，那時候還沒上課不了解。等上課了才發現內容和玄學沒太大關係。是從心理方面去看待什麼是前世今生。我特別喜歡這種上課方式，和同學們一起交流，大家有問題可以問老師，其中有的問題我一時想不到都被同學補齊，轉眼間，課程快完了，我還真有點捨不得呢。
學員4）
課程內容基礎是關係探討包含了關係療癒，關係療癒的前提是建立在自我覺察之上！原生家庭的影響範圍之廣，大部份的問題都來自於原生家庭。原生家庭可以影響到所有跟人之間的關係，家庭教育基本影響到二十五歲以前的人生，至於影響到幾歲也取決於個人的覺察。我的起步比較慢，我是到35歲才有覺察到，很多人一輩子也不會覺察到 ，這課程讓我的覺察更輕鬆也更快速。課程中，老師也分享了療癒原生家庭的方法，目前還沒有時間去嘗試，相信方法是有效的。非常開心有機會上到這課程，非常感謝老師的指導與分享。

post-title
心靈僻靜花園

About author
FB粉絲頁搜尋：＠blair.kasier 「心靈僻靜花園」 ♡ 服務項目： 催眠治療 塔羅占卜分析 夢境解析諮商 深度心靈對談 個人星盤解析 卡巴拉天使療癒 天使與指導靈訊息解讀 靈魂傷痛之前世今生解讀 IET大天使整合能量療癒 基礎靈魂藍圖解讀及療癒 ❥ 布蕾兒(Blair)／LINE ID: 0926601246 微信ID: blairkasier
14400 subscribers 2187555 viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

改變自己 第 一步 在 樂觀的態度相信自己.就能帶來改變一步一腳印20201018(完整版) 的推薦與評價

影片讀取中

狂賀！ 一步 一腳印主持人詹怡宜入圍 第 55屆金鐘獎「主持人獎」➔https://bit.ly/31u2cH2【 一步 一腳印發現新台灣】主持人：詹怡宜TVBS 55台每週日22:00 ... ... <看更多>

改變自己 第 一步 在 也不會輕易走回頭路好啦，那講完目標設定，今天終於要開始講 ... 的推薦與評價

45 likes, 3 comments - 祚霆（NQ aka Willie） (@willie81331) on Instagram: "「第二人生5－改變序曲」 喔YA，終於來到這一篇了，目標設定講好久XD ..." ... <看更多>

改變自己 第 一步 在 丁寧Ding Ning - 「如果你不願意面對現在 - Facebook 的推薦與評價

例如我是一個巨蟹座，對於慣性與舒適區的需求很強烈，我要改變其實有難度，但看到自己的困頓，也真的受夠自己了，我開始從小的地方著手。 第一步便是從觀察自己的一言一行 ... ... <看更多>

你可能也想看看
改變自己的勇氣
如何改變自己的心態
如何在10天內改變自己
自我改變意思
改變是痛苦的
如何 改變自己的個性
改變不了自己
改變自己的一件事
搜尋相關連結

#1. 如何才能真正的自我改變(一) – 改變的步驟、以及最難的一點

第 一步、也是最難的一步. 就我實際經驗而言，最難的其實是誠實那一區塊的東西。 要分析現況前，我們還必須對自己誠實。 可是以我實際的觀察而言，對 ...

#2. 30條「只需要踏出第一步人生就會產生改變」的超中肯建議。

盡量不要回避問題，坦然面對然後尋找解決的方法，這樣你才能一步一步在正確的方向走下去。雖然現在的一步很短，但步數多了路也就長了。 3、開始學著對自己誠實。

#3. 改變，從踏出「第一步」開始 - 知識家

那一步可能是你長久以來計畫的某件事、可能是你想出國遊學、可能是你想做 ... 你可能很想改變，但卻又害怕改變，所以讓自己原地踏步，害怕自己如果變 ...

#4. 如何真正的改變自己？用對方法，改變自己可以很輕鬆容易

改變自己 也可以很簡單，當你願意換一個環境用不同角度看事情， ... 就認知到自己的個性是比較被動、懶散，走一步算一步的類型(就和大多數人一樣)。

#5. 勇敢跨出改變的第一步 - 脆鹽Crispyen

成功的定義是什麼？成功是來自於你自己的努力加上運氣而組成，若你連開始改變自己都不願意，那你拿什麼籌碼談成功呢？其實開始改變不可怕，可怕的是你 ...

#6. 如何真正踏出自我改变的一步（上） - 知乎专栏

总而言之一句话，我们都想改变自己，但很难真正踏出第一步。 想踏出真正改变的这一步，为什么这么难？ 首先，我们要明白怎么样才叫做“真正的改变”。

#7. 如何長期有效地改變自己？我從國際企業顧問身上學到的3 個 ...

這篇文章想和你分享，我的追蹤與改變經歷，以及我從一位70 幾歲的國際顧問Marshall Goldsmith 身上學到的方法與應用。 【改變】第一課： 沒有「追蹤」、 ...

#8. 心理師傳授「改變自己5步驟」改變不可怕可怕的是你沒有改變 ...

心理師傳授「改變自己5步驟」改變不可怕可怕的是你沒有改變的勇氣 · 改變第一步、接納當下的自己 · 改變第二步、增加改變的勇氣 · 改變第三步、摒棄主觀的 ...

#9. 想要改變自己與生活的方式嗎？你需要做好這7個準備動作！

#1 跨越心中的防線，明確承諾自己要開始新的生活 · #2 尋求適當的支持 · #3 和別人討論你的計劃 · #4 學習與接受新的資訊 · #5 善用資源及培養熟練的技巧 · #6 建立一個有秩序的 ...

#10. 改變自己 - iThome

改變 ，有些時候只需要一念之間，有些時候需要有點勇氣，但是那種「變好」的感覺，會讓自己高興起來，然後產生新的動力。我們必須得踏出一步，不管是多小的 ...

#11. 樂觀的態度相信自己.就能帶來改變一步一腳印20201018(完整版)

狂賀！ 一步 一腳印主持人詹怡宜入圍 第 55屆金鐘獎「主持人獎」➔https://bit.ly/31u2cH2【 一步 一腳印發現新台灣】主持人：詹怡宜TVBS 55台每週日22:00 ...

#12. 如何才能真正的自我改變：大部分人其實不知道自己要什麼！

「自我坦承」是很多人在謀求改變時常忽略的重點。 ... 根據我自己的觀察，大部分抱持著疑問，不知道下一步該怎麼辦的人，通常99%都沒能在這一個點上有 ...

#13. 如何改變自己，過更好的生活(上

今天我會解釋上面的這些問題，也會分享我用了哪些實際的方法幫助自己，成為我想要成為的人。 ：. ：. 【第一點- 態度決定妳的高度】.

#14. 如何成為有「勇氣」改變生活的人？從這三個步驟開始 - 女人迷

在又一次面臨困擾場景時，想像自己如果勇敢邁一步，能夠令他們感到多麼驕傲。在這種支持鼓勵與心理暗示下，我們也更容易走出艱難的一步。 推薦閱讀：「年 ...

#15. 關於成長，我害怕 但跨出第一步後，剩下的路就會慢慢浮現

我很好面子，認為只有自己懂，告訴別人，就會一傳十、十傳百。 ... 拿錢，思考過後，短期留學，是我負擔得起的，所以我勇敢踏上路，改變了我的人生。

#16. 說到改變自己、改變人生、設定目標、設定新年新希望… - 方格子

作者用自身經驗說明工人家庭出身的自己，如何成為家族第一位上大學的人，進而得到人人稱羨的工作，擁有一個美好的家庭。在一步步實現美好藍圖的路上，作者 ...

#17. 露易絲賀心中的私密好書！10步驟帶你跳離現狀，一步步衝破 ...

與南西熟識的自我療癒夫人露易絲‧賀，特別推崇南西一步一步跳離現狀的成果，她說：「南西踏上改變的旅程，透過訴說真相、放掉過去，徹底翻轉了自己的世界。身為第一手 ...

#18. 很想上進卻不知道自己想要什麼？你會感到迷惘的4個理由

「不知道自己想要什麼」是一個過程，你不需要突然來個大轉變，只需要好好檢視目前的生活，從小事物開始一步一步地改變。

#19. 在不如意的人生里改變自己 - 博客來

其實，改變自己並沒有你想象得那麼難，當你真正付諸行動時，一切就順其自然了。 看更多. 目錄. 001 第1章人生不如意，與其抱怨不如奮起直追 002 ...

#20. 改變世界的第一步 - 大方广文化公益网

再翻頁時，看到了墓志銘的後半段：「當我垂垂老矣之時，終於頓悟：我應該先改變自己，用以身作則的方式影響家人。若我能先當家人的榜樣，也許下一步就能改善我的國家，再 ...

#21. 試著改變自己吧！ - 1091010

這本書以分析的方式，分別敘述6種人在事物上的容易產生的問題和改善的方法。本書作者是一名心理師，他在輔導病人的當下，自己會引導患者一起來探索病人的潛在心理，一步步 ...

#22. 成為你想要的改變 - 啟點文化

第 二章【你不是愛分心，是你的專注力被搶走了！】 第三章【這樣做，找回生活的掌控感】; 第四章【這樣想，讓你成為自己的主人】; 第五章【心流讓你更快樂】 ...

#23. 下一步, 我該怎麼走?: 改變自己還是改變環境, 答案就在魔 ... - 誠品

作者, Goldsmith, Marshall/ Reiter, Mark. 出版社, 創智文化有限公司. 商品描述, 下一步, 我該怎麼走?: 改變自己還是改變環境, 答案就在魔勁裡(第2版)：本書特色成功 ...

#24. 性格也需病識感才能改變，努力成為更喜歡的自己！

對性格有病識感的人，首先意識到自己需要（想要）改變的行為模式或是個性，下一步很重要就是你要清楚的知道要改變成什麼樣子？ 比如我想斜槓當團媽，但多 ...

#25. 改變思維實現人生目標：3個方法，從故事中學習如何跳脫僵化 ...

改變 思維這件事，應該分為兩個部分：第一個部分是有沒有察覺，自己的思維 ... 從這些經驗中，擷取出你可以參照的部分，朝著標竿學習，一步一步做出 ...

#26. 新手媽媽改變自己最快的方式：為自己與孩子創造一個環境

不謀而合的，參與卓越領袖教練課程時，教練說想要改變信念，第一個是 ... 近一步，想挑戰自己，也可以擔任說書人，跟他人交流自己擅長、熱情的書籍。

#27. 成功國小-6161品格第一!健康第一!

退一步、讓一步、來成全別人，即是修養。 唯其尊重自己的 ... 勇於縮小自己。 待人退一步，愛人寬一寸，在人生道上就會活得很快樂。 ... 改變別人，不如先改變自己。

#28. 「沒有不能原諒的事，你只是不肯放過自己。」走出負面情緒

你是否常常認為因為責怪別人，比承認自己需要改變容易；因為承受不幸， ... 自己一點委屈都不能受，一點虧都不能吃，無法理解「退一步海闊天空」的 ...

#29. 「不改變，你永遠不知道自己的實力到哪裡」心理師 - 元氣網

改變 並不容易，甚至必須經歷一些痛苦. ... 如果我第一份工作沒遇到爛公司，也不會浪費那麼多時間。 ... 問問自己： 誰能幫助我找到下一步？

#30. 想人生有改變、形象增埴，要拋開「顧慮」！如何闖過？親身 ...

對某些事想太多，於是形成阻礙自己踏出一步。 ... 想起2002年出版的第二本著作《生活形象Modern She》中提及自己當年也曾在工作路上有很多迷思。

#31. 行為改變的秘密：讓對方自己說服自己｜EMBA雜誌｜個人管理

相反地，給對方越多自主權，允許他們參與過程，一步步說服自己，行為改變的效果會更好。 博格指出，善用以下四個技巧，能引導對方做出你偏好的選擇， ...

#32. 也不會輕易走回頭路好啦，那講完目標設定，今天終於要開始講 ...

45 likes, 3 comments - 祚霆（NQ aka Willie） (@willie81331) on Instagram: "「第二人生5－改變序曲」 喔YA，終於來到這一篇了，目標設定講好久XD ..."

#33. 改變自己的第一步是什麼？ - 劇多

你好，我是亞西，我認為改變自己的第一步是避免沒有意義的朋友，不要再在花心思維持身邊一些 ... 碰到自己不願意做的事，也會去忍讓，退一步去幫他。

#34. 下一步，我該怎麼走？：改變自己還是改變環境，答案就在魔勁裡

改變自己 還是改變環境，答案就在魔勁裡. ... 學：所有經理人相見恨晚的一本書》作者暨首席主管教練馬歇爾‧葛史密斯推出新作《下一步，我該怎麼走？》 ...

#35. 佳文選讀- 國防部政治作戰局-首頁-莒光園地

第 二週研讀阻擋在自己面前的人永遠是自己 ... 本文節錄自：楊暉著《比別人多想一步，你就是贏家》，風雲時代出版股份有限 ... 如果做不到，那就改變你自己的態度。

#36. 是「做不到」還是「不想做」？3招養成自律心態 - 親子天下

第 一招：往後退一步，讓情緒回歸理性第二招：從小事開始練，培養「自我控制」的 ... 當我遇到困難的時候，我都會問我自己「我是做不到，還是不想做？

#37. 改變自己：每天精進一點點- 齊光偉| Readmoo 讀墨電子書

封面 · 版權 · 前言 · 第1章活著就要折騰，總要看看自己究竟能夠走多遠 · 第2章發現美好的自己，你值得為自己喝采 · 第3章在孤獨的時光裡，努力完善自己 · 第4章 ...

#38. 改變人生特訓營2.0 - 成長吧學院Growingbar.co

一想到「改變」可能會失敗，就沒有動力，所以遲遲不敢開始，一直為自己找藉口，就 ... 引導你進入更深層的思考，從頭開始，一步步去發掘出你心中理想人生的真實面貌， ...

#39. 10個改變生活方式- 學習改變自己的人生 - 財富系統

不要沉迷於這些事情或陷入消極情緒。只需將它們寫下來，然後快速進入下一步。 4. 定義您要進行的改變. 現在是時候發揮創造力 ...

#40. 不只是換個工作，如何完成有意義的職涯改變 - Evernote

但這些意外的改變同時也讓我們得以好好檢視自己的生活。曾經視為「正常」的事情都開始被 ... 第一步，您可以思考一下如何達到最終目標的整個流程。

#41. 如何改变自己（包含图片） - wikiHow

别让自己过于疲惫。如果你第一次就跑15公里，第二天你会完全不想动。所以要一步一步来。 留意心理暗示。

#42. 改變，從1%開始！ - 今周刊

「金玉良言」可以成為點燃第一個1%的動力，只要兩分鐘，就可以找到點燃你心火的金玉良言。 如果你想做出成果讓周圍的人閉嘴，送你這句話──讓自己成為 ...

#43. 不是每個人都想要改變，但要為自己的人生負責。

改變有時需要一個契機，可能是發生重大事故或是遇到什麼非改變自己的事情，有些 ... 而卻忘了自己真實的面貌，在過程中將自己一步一步地拋棄、忘記。

#44. 這10個行動，為焦慮的心帶來改變與力量 - Univself

藉由書中前人的經驗，可以帶給自己一些方法或安定，這在第一次遇到困境，不知道該怎麼辦的時刻，是很大一盞明燈！學著自己去為生命找答案，我則是再把這些 ...

#45. 【生活總是原地打轉？】心理諮商師：改變有5個階段 - 報橘

心理諮商師：改變有5個階段，來到「第3階段」才會下定決心付諸行動 ... 都無法使當事人醒悟悔改，不如深吸口氣後退一步，接受我們自己的力量終歸是有 ...

#46. 【書訊】跨越一步的勇氣 - 健行筆記

書名：跨越一步的勇氣：成功的相反不是失敗，是什麼都不做 作者：栗城史多 譯者：游韻馨 出版社：高寶出版 出版 ... 獻給所有想要改變自己的人.

#47. 很想上進卻不知道自己想要什麼？找到自己想要什麼的4個步驟

對於現在的生活和工作感到不滿意，很想要改變卻不知道自己想要什麼、可以 ... 時，她記錄了病人最常感到後悔的五件事，第一件讓人最後悔的事情就是：.

#48. 下一步該怎麼走？決定權始終在你手上 - 天下文化

而在過去三年間，大概也只有這居所是她人生唯一沒改變的地方。 ... 那時她還不知道自己所呈現的正是「內在謀殺」的徵兆──用這個「重塑人生」的術語來描述她當時的 ...

#49. 20個生命升級金句：「變成更好的自己，真不需要從爛人嘴裡 ...

時間久了你甚至開始懷疑，是不是自己真的不夠好，努力地改變自己去迎合那些 ... 你要感到興奮，因為這代表你的下一步，就只能是邁向成功的第一步！

#50. 一步一腳印、朝夢想邁進更認識自己

第 一步，就從了解開始。 Page 4. Productivity Optimization Lab@NTU. Dr. Chia-Yen Lee. 一步一 ...

#51. 靜思語：人要學習經得起周圍人事的磨練而心不動搖

我以不可思議的眼神看著他，當他講著我們第一次相遇的故事。他說，那時 ... 能力可以自己為自己做些改變—調整自己看事情的角度，若大家都能設身.

#52. 丁寧Ding Ning - 「如果你不願意面對現在 - Facebook

例如我是一個巨蟹座，對於慣性與舒適區的需求很強烈，我要改變其實有難度，但看到自己的困頓，也真的受夠自己了，我開始從小的地方著手。 第一步便是從觀察自己的一言一行 ...

#53. 變更Google 帳戶相片、名稱和其他資訊- Android

#54. 不要害怕改變！今天不爭取自己想要的生活，明天就要花更多時間

想要提高效率，第一要有儀式感，要工作就要拿出工作的樣子，不必濃妝豔抹，但 ... 如若未來不那麼清楚，請先走好當下的每一步，世界才可能海闊天空。

#55. 05月03日改變自己 - Heho健康

提姆知道這只是初步結論，下一步需要更大規模的研究。他請臨床心理學家評估140名18歲青少年的「願望指數」，並了解他們是否憂鬱或焦慮。研究結果與之前 ...

#56. Page 68 - 一1060315讀書心得比賽得獎封面

人的命運是可以被改變的，機會也是可以自己創造的，所以我們要靠著自己的努力把握住每一次可貴的機會，表現 ... 跌倒了七次，我也有第八次再爬起來的勇氣和信心！

#57. 拋開習慣性自責的思維，從10張探索地圖中自我覺察、無痛改變 ...

首頁> 生活館>心靈養生>心理勵志> 善待自己，即便你不完美：拋開習慣性 ... 各位一步一步剖析自我，重新認識自己；更重要的，它們亦是堅持改變、莫忘 ...

#58. 一步一腳印創造出屬於你自己的人生 - Potato Media

馬斯克#改變#生活習慣改變人生之五大建議， 馬斯克:別害怕失敗，失敗並不 ... 相信你可以克服困難，相信你可以實現夢想，這是邁向成功的第一步。

#59. 從現在起，停止對自己做「10件事」，2021變成更好的人！

你的人生自己決定，不需要被他人定義，更不要活在他人的嘴哩，想改變自我的第一步就是要打破限制，有突破舒適圈的勇氣，只要你勇敢向前跨一步，張開眼 ...

#60. 改變壞習慣、養成好習慣，先了解大腦的運作方式 - 翰霖補習班

很同意這句：「盡量避免負面目標，改以正向的方式，減少我們心理認為是『犧牲』的狀況，會有助於習慣的養成。」 自己的經驗是從改變心態作為第一步，決定好自己要成為什麼 ...

#61. 銳變：生命改變後的下一步 - Bible.com

掌握住自己作為基督徒的身份能夠讓你闊步向前去完成上帝呼召你的一切使命。 我們感謝Life.Church 開發這份讀經計劃。更多內容，請造訪www.life.church ...

#62. 如何像成功人士一樣思考？讓自己處於正確的思考情境 - 工商時報

當你花時間去學習如何改變自己的思維，成為一個更好的思考者時，就是投資在自己 ... 想想你需要去做的第一件事，查看你的行事曆，然後安排時間去做。

#63. 为什么想改变自己那么难？改变前，先问问自己目标感有多强

你开始把改变自己提上日程，第一个闹钟响了立刻从床上爬起来；面对一顿很丰盛的大 ... 实现这些目标，需要对自己做出改变，然后才能一步步接近目标。

#64. 自我改變的第一步：練習自我覺察 - Evelyn 有醒生活

我試著練習讓自己「清醒」著，清醒於自己的意圖、信念、行為舉止以及情緒感受，清醒於內心深處的渴望，不再像過去「沉睡的自己」一樣，交出自己的力量，任 ...

#65. 修行是在改變自己，不是改變別人 - 法鼓山全球資訊網

經典教導我們修行的方法，知道方法、熟悉方法，還要一步一步確實的去做，才能得到修行的利益；如果在日常生活、工作之間，還是跟以前一樣，動不動就 ...

#66. 敢不敢用一年時間改變自己？ - 壹讀

也許你現在處境很不好，或者心情很焦慮。但是沒關係知道自己的情況了，才能「對症下藥」。 改變的第二步是，接納自己，允許自己現在的狀況很 ...

#67. 100 第二四課如何改變自己的命運 - 星雲大師全集

改變 命運的方法很多，無非都是從念頭著手，一念覺悟，所有行事都從正念、善念出發，人的命運也就可以跟著變好。 【正文】 我們常常看到有人去找相命師求卦算命，其實自己的 ...

#68. 改變自己(Change Me) / 王力宏/ Lee-hom Wang - Hitoradio

王力宏/ Lee-hom Wang - 改變自己(Change Me) ... 李安拍片從不重複，一向挑戰自己、超越自己、找尋更多的創作可能；你沒想到的，正是他的下一步。

#69. 「想」改變自己的思維方式，已是扭轉情緒問題的一種力量

因為某些原因，我和一些有情緒疾病或精神疾病人士有來往，有時也要跟精神科醫生和臨床心理學家打交道。我唸過Abnormal psychology，當然知道精神疾病其中 ...

#70. 看完《人生最大的成就，是成為你自己》後，1 項改變自己的功課

日前聽了劉軒How to人生學podcast 上曾寶儀的訪談，決定上網買他們兩位的新書。收到後我沒有很興奮的馬上打來開看，反而是放了兩週後，才慎重的第一次 ...

#71. 自己就是改變，行動就有希望 - 荒野保護協會

文／王俊智（鄉土關懷委員會新任召集人，自然名：白海豚）、圖／王俊智、荒野保護協會事情總是在我們還沒準備好的情況下就發生了。

#72. 徹底改變人際關係的三步驟(3)

這類型的技巧只需要自己就能夠完成學習，無須考慮其他人的情況。第二類談的是如何與他人 ... 所以說，第三步仍然是最關鍵的一步，這是不可避免的。

#73. 如何改變自己的生活?現在的生活真的適合你嗎? 什麼是舒適圈 ...

第 1篇自我改變) ... 已經買房子甚至已經付完一套房子的房貸在購買第二間房子當投資時，我正在領一個月 ... 當你開始執行的那一步，你就已經在改變人生.

#74. 自我反思力，該如何每天都能進步？進步每天都能比昨天的自己 ...

5.明天/下一步我要開始做什麼事情. 自我反思的第五個問題，也是最重要的事情，就是你要告訴自己：「明天要做 ...

#75. 下一步, 我該怎麼走?: 改變自己還是改...

下一步, 我該怎麼走?: 改變自己還是改變環境, 答案就在魔勁裡(第2版)-馬歇爾．葛史密斯（Marshall Goldsmith），馬克．賴特（Mark Reiter）-成功学| 微博-随时随地分享 ...

#76. 做自己生命的CEO - 課表- 商業思維學院

做自己生命的CEO｜人生無法預測，但可以設計向未來預約一個更好的自己。 ... Paul; 更直接坦率的面對自己，一步步的檢視自己人生問題對生活焦慮的身心 ...

#77. 為何你總是抱怨又不改變？別習慣待在痛苦裡！丁寧花十幾年 ...

我猜測別人的下一步動作，計劃如何說出得體語言讓人注意自己，背誦很多書上的經典字句，顯現我的高度與聰慧，我不相信無條件的愛，隨時都在做最壞的打算， ...

#78. 新的一年，相信你自己需要什麼 - About Counseling

感覺到心中的煩躁後，我打開社群網站，很幸運地，第一個出現在我眼前的是美國心理治療師Lisa Olivera寫的文字，大意是：我們每個人都不同、需要的東西也都 ...

#79. 改變讓您永遠領先對手一步- 呂佳霖- HiStock嗨投資理財社群

抓住關鍵樞紐，不斷的改變自己成為贏家的腦袋成為有錢人的腦袋正面思考積極學習讓自己 ... 下面是第二頁，因為來到箱波均的關鍵處，所以就試多單而非留.

#80. 【培養好習慣】改變自己=指揮理智+刺激情感+營造環境

許多人都聽過史丹佛大學（Stanford University）的「棉花糖實驗」（The Marshmallow Experiment）：給孩子一塊棉花糖，如果15分鐘內不吃掉它，便能獲得第 ...

#81. 不知道想換什麼工作，還有如何改變自己心態？ - 行政總務

你可以做的第一件事就是「不要再責怪自己了！」，不管是先前的工作過程，或是近期因衝動就做的離職決定...這些已經發生的事情就讓它過去吧！失敗的經驗或 ...

#82. 成長型思維的10個範例: 改變你的心態及未來

有了成長型思維，你就不會放棄疲軟的第一跡象。相反，你相信自己對某件事付出的努力越多，你就會變得越好。看看這些曾經失敗過的 ...

#83. 在你快到達夢想的路口時要銘記當初踏出第一步的勇氣與初衷。

♥懂得放下心中的不可能，才能釋放生命中的無限可能。 ♥試著學習勇敢，給自己改變的勇氣，其實自己可以做很多不一樣的事情。

#84. 不囉嗦，如何在短時間內改變自己的命運 - 每日頭條

第 一條路，是現在的人生，如果沒有意外的話，一切都會重複此前的生活。生活習慣、工作環境、收入、親密關係、身材樣貌。這樣一直到70歲。 第二條路， ...

#85. 人生沒有目標？一個流程、五個步驟，幫你找到人生方向

如果你對生活和人生感到迷惘、不知道自己的人生目標是什麼， ... 語言，試著做出一個網頁、 App 或軟體；如果學習第二語言，找找語言交換，實際使用。

#86. 如何才能真正的自我改變？了解你手上的籌碼有什麼

可是呢，若是你能對自己真正的坦承，並把這兩個事情弄清楚，那你很可能已經比七八成的人來的強了。再下一步，就是要來做所謂的「現況盤點」。 （上圖， ...

#87. 性格也需病識感才能改變，努力成為更喜歡的自己！

美國的心理學家威廉．詹姆斯（William James）曾說：「思想（態度）決定行動，行動決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。」 這段名言 ...

#88. 中台山月刊259期--本期主題：改變人生從落實自省開始

幸而有因緣接觸佛法，報名禪修班，第一堂課，住持法師精闢開示佛法：學禪目的在 ... 藉由返照自心，修正並改變自己的心念，朝向正確的道路前行，成就良善的「習慣」。

#89. Video Podcast ep.1 從腳下那一步改變世界 - 妮寶貝指甲

video-podcast-這是一個video podcast的節目，也就是說這是一個影像播客節目。我自己對於第一集有非常多的想法，很多事情想在第一集講完， ...

#90. 永慶保障月薪5萬資深保全跨出一步改變人生 - 好房網News

... 也要相信已經是永慶經理同學的一句話，跨出一步改變自己的人生。 ... 就以第三屆《商業周刊》「超級業務員大獎」房地產業金獎得主的永慶房仲賴 ...

#91. 【做自己的太陽，成為別人的光】 鼓勵諮詢系列01｜如果你願意

改變 的第一步，就是：「當你願意，就能改變」，唯有你有改變的動力，才有辦法 ... 當你踏出那一步，你才有機會看見，並且為自己創造更多的可能性！

#92. 投資自己的第一步「小心僵化的生活習慣」 | | 開根好SquareGood

試著想想浪費的後果，試著想像未來你想要過著怎樣的人生，說不定多想這一步會對你的人生帶來不一樣的改變。自己的人生自己負責，從今天起，像個投資家 ...

#93. 7個小改變讓身體變輕鬆 - 康健雜誌

他提到自己從法鼓山走到金山，心心念念專注在每一個腳步上，每走一步、想著這一步，時間久了，疲累感也消失了，「再遠，不過是剎那間的距離，」法師的話 ...

#94. 改變自己從改變習慣開始：富有的13個習慣 - 快讀- Hami書城

你的願景和目標愈清楚，最終實現的可能性愈高。要真正弄明白這件事，作者建議你要探究到第7層，才能突破表面想法，挖掘出內心真正的「為什麼 ...

#95. 不需要搜尋時才要搜尋！這一步徹底改變你的工作效率 - 電腦玩物

我自己把所有的檔案都同步到Google 雲端硬碟上，很多時候我把Google Drive 直接當作檔案總管，需要打開什麼檔案時就在Google Drive 上搜尋，而因為Google ...

#96. 【他們的故事】總想另一半為自己改變性格、習慣肯改才是真愛？

如若對方做出了改變，而你能接受的話，才會展開下一步；否則很可能在戀愛時期便與對方告別了。 我曾要求另一半學會做家務。因她是家中獨女，深受寵愛， ...

#97. 想改掉壞習慣卻無從下手？德州大學教授：與其靠意志力

因此要改變習慣，那麼必須時刻都在留意自己是否有被習慣正掌控著。 ... Twain）曾說過：「習慣不能一股腦兒被扔出窗外，必須一步步地把它哄下樓」（A ...

#98. 從時間管理到思維提升｜翻轉拖延與時間不夠的關鍵技巧

而這堂時間管理課程將結合他多年親自實驗、改變自己的方法，結合他在時間管理課堂上 ... 玩物站長的筆記思考術》、《比別人快一步的Google工作術：從職場到人生的100個 ...

#99. 怎麼去改變自己的能力? - 雅瑪知識

性格改變的第二個制約因素是，最初的性格是否具備改變的潛力。衡量性格改變潛力的指標，有以下三方面：一、對於自己的性格缺陷，是否有批判和排斥力——即是否“自我失 ...