#這輩子的功課
跟比較要好的朋友,有時候聊到最近心煩的事情,而且這樣心煩的事似乎重複不斷發生..我們都曾經努力想改變什麼,但卻一直失敗,一直陷在某種的困境中,像是為什麼我很容易憂鬱(一直很難接受自己)?為什麼我跟某個人總是無法相處(特別跟親密的人)? 難過的是,我竟然無法完全忽略這樣的感受與事實..如此令人心煩的事情,我們都說...『這可能就是我這輩子的功課吧』
大家應該都聽過吧?「這輩子的功課沒修好,下輩子要重修」,這對我來說好像是魔咒一樣,會促使我鞭策自己,要不斷努力的把這個功課修好,因為我好怕下輩子還要再重來,實在太可怕了!
只是不禁懷疑,這樣的說法到底對不對?真的有下輩子嗎? 為了未知的下輩子,我這輩子就要無止盡的折磨自己嗎? 如果沒有下輩子,這輩子努力這麼多,不是很心酸嗎? XDDD
如果這說法是成立的,那到底「修好功課」的定義是什麼?
就拿夫妻關係來說吧(我只是舉例)結了婚,如果沒有白頭偕老,難道就是沒有修好功課,下輩子還要繼續結婚受苦嗎?
如果跟另一半已經爭吵到幾乎決裂了,甚至跟他相處都是痛的苦,而我們已經努力過了改變,試圖挽回了,但終究發現真的沒有辦法,難道這樣還是算我們不夠努力嗎?
#放下對圓滿關係的執著
或許從小,我們受到的教育都是要忍讓,為對方想,自我檢討,要孝順,為了就是求一個圓滿的關係,還有一個心安理得的人生。
所以,在每一段關係裡痛苦的時候,還不斷就質疑是自己的問題。只是我不禁懷疑,每一段關係的圓滿,難道「相親相愛」是唯一的選項嗎? 「分開」或者是「放下不管」難道不行嗎?
我覺得即使決定分開,即使決定不解決這段關係,都是一個選擇,只要你覺得可以接受, 並且對自己的選擇負責,只要我們覺得這是目前最好的辦法,我們可以試著放下對這段關係的執著,之後我不需要對這段看似不圓滿的關係有著無止盡的感慨。 要能接受一段不圓滿的關係, 對我來說,更是一門困難的功課。 無論外在關係狀態的好壞,只要我的內在,我的心可以放下,情緒不那麼受波動,那才是正港的金剛不壞之身,不是嗎?
曾經我跟某個人相處得很不好,我很努力去體諒對方,他對我的傷害不是有意的,但之後卻發現,對方的確對我不友善。這樣來回無止盡的掙扎,到底是不是我的問題?我好痛苦啊, 最後,我終於決定了。 我盡力了,夠了! 無法和平相處,無法得到對方體諒,放下吧! 接受這段關係是無法修復的。不管我再怎麼抗拒,再怎麼想去跟對方解釋,我是個好人,有些誤會是無可避免的,修復關係不是唯一選項! 這樣想,心情就可以輕鬆好多!
#決定自己想修什麼功課
這輩子困擾我的事情好多好多,誰能告訴我,哪個才是我的功課呢? 哪個最重要呢?
我想,還是聆聽自己的聲音吧!
這應該沒有標準答案,你會很在意的,在意到會讓你很痛苦的,那這件事情就是你的功課。那些你不在意的,即使那段關係再糟糕,你還是無關痛癢的,那它會怎會是你的功課呢?
我們可以決定我們這輩子要修什麼功課! 要怎麼修,我們也可以自己決定。
努力改進或是忽略或是放下或是其他選項,只要你有自信地寫下來,並且相信它是對的,承擔妳所選的,你就完成你寶貴的功課了!
#辣媽語錄 #心靈成長 #每週五分享心情文
#我只是拿婚姻舉例不要以為是我的故事 #我跟滔哥好得很
#幹嘛每次都要放自己的照片
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅謝稀如 Michelle Tse,也在其Youtube影片中提到,如要開啟中文字幕,請按畫面右下角CC按鈕。 【療癒過去,圓滿重生】 第二天:面對一切關係,學習寬恕與愛 人生大部分情緒都跟未寛恕有關,每一段關係裡的所謂愛都必然包含恨,其實這不是真正的愛,所有的愛與恨都是讓我們覺醒的功課,在關係中若能寛恕與信任,找回內在的安全感,就不用再找別人來填滿自己,付出時就...
放下對圓滿關係的執著 在 辣媽Shania Facebook 的最佳解答
#這輩子的功課
跟比較要好的朋友,有時候聊到最近心煩的事情,而且這樣心煩的事似乎重複不斷發生..我們都曾經努力想改變什麼,但卻一直失敗,一直陷在某種的困境中,像是為什麼我很容易憂鬱(一直很難接受自己)?為什麼我跟某個人總是無法相處(特別跟親密的人)? 難過的是,我竟然無法完全忽略這樣的感受與事實..如此令人心煩的事情,我們都說...『這可能就是我這輩子的功課吧』
大家應該都聽過吧?「這輩子的功課沒修好,下輩子要重修」,這對我來說好像是魔咒一樣,會促使我鞭策自己,要不斷努力的把這個功課修好,因為我好怕下輩子還要再重來,實在太可怕了!
只是不禁懷疑,這樣的說法到底對不對?真的有下輩子嗎? 為了未知的下輩子,我這輩子就要無止盡的折磨自己嗎? 如果沒有下輩子,這輩子努力這麼多,不是很心酸嗎? XDDD
如果這說法是成立的,那到底「修好功課」的定義是什麼?
就拿夫妻關係來說吧(我只是舉例)結了婚,如果沒有白頭偕老,難道就是沒有修好功課,下輩子還要繼續結婚受苦嗎?
如果跟另一半已經爭吵到幾乎決裂了,甚至跟他相處都是痛的苦,而我們已經努力過了改變,試圖挽回了,但終究發現真的沒有辦法,難道這樣還是算我們不夠努力嗎?
#放下對圓滿關係的執著
或許從小,我們受到的教育都是要忍讓,為對方想,自我檢討,要孝順,為了就是求一個圓滿的關係,還有一個心安理得的人生。
所以,在每一段關係裡痛苦的時候,還不斷就質疑是自己的問題。只是我不禁懷疑,每一段關係的圓滿,難道「相親相愛」是唯一的選項嗎? 「分開」或者是「放下不管」難道不行嗎?
我覺得即使決定分開,即使決定不解決這段關係,都是一個選擇,只要你覺得可以接受, 並且對自己的選擇負責,只要我們覺得這是目前最好的辦法,我們可以試著放下對這段關係的執著,之後我不需要對這段看似不圓滿的關係有著無止盡的感慨。 要能接受一段不圓滿的關係, 對我來說,更是一門困難的功課。 無論外在關係狀態的好壞,只要我的內在,我的心可以放下,情緒不那麼受波動,那才是正港的金剛不壞之身,不是嗎?
曾經我跟某個人相處得很不好,我很努力去體諒對方,他對我的傷害不是有意的,但之後卻發現,對方的確對我不友善。這樣來回無止盡的掙扎,到底是不是我的問題?我好痛苦啊, 最後,我終於決定了。 我盡力了,夠了! 無法和平相處,無法得到對方體諒,放下吧! 接受這段關係是無法修復的。不管我再怎麼抗拒,再怎麼想去跟對方解釋,我是個好人,有些誤會是無可避免的,修復關係不是唯一選項! 這樣想,心情就可以輕鬆好多!
#決定自己想修什麼功課
這輩子困擾我的事情好多好多,誰能告訴我,哪個才是我的功課呢? 哪個最重要呢?
我想,還是聆聽自己的聲音吧!
這應該沒有標準答案,你會很在意的,在意到會讓你很痛苦的,那這件事情就是你的功課。那些你不在意的,即使那段關係再糟糕,你還是無關痛癢的,那它會怎會是你的功課呢?
我們可以決定我們這輩子要修什麼功課! 要怎麼修,我們也可以自己決定。
努力改進或是忽略或是放下或是其他選項,只要你有自信地寫下來,並且相信它是對的,承擔妳所選的,你就完成你寶貴的功課了!
#辣媽語錄 #心靈成長 #每週五分享心情文
#我只是拿婚姻舉例不要以為是我的故事 #我跟滔哥好得很
#幹嘛每次都要放自己的照片
放下對圓滿關係的執著 在 謝稀如 Michelle Tse Youtube 的精選貼文
如要開啟中文字幕,請按畫面右下角CC按鈕。
【療癒過去,圓滿重生】
第二天:面對一切關係,學習寬恕與愛
人生大部分情緒都跟未寛恕有關,每一段關係裡的所謂愛都必然包含恨,其實這不是真正的愛,所有的愛與恨都是讓我們覺醒的功課,在關係中若能寛恕與信任,找回內在的安全感,就不用再找別人來填滿自己,付出時就能放下一切的期待,學習真正無條件的愛。
寬恕,它是由恐懼的幻相邁向愛的實相的橋樑。
今天要講一個很重要的概念,我稱為「真寬恕」與「假寬恕」。我首先想說一個案例,我才再定義甚麼是真假寬恕。
有位太太來找我,說不知道為甚麼,自己長期都很焦慮。
太太:沒甚麼大事發生,只是有時會不滿丈夫看輕兒子,不過我已經寬恕了他。是這樣的,兒子有讀寫障礙,比同齡學童學習慢些,某天當我買練習簿給兒子時,老公跟我說:「不要再買那些練習給他了!他不懂的!」,我覺得老公在看輕兒子,我渴望有個幸福家庭,而不是那麼負面的家庭。
我:在當時的情況,你老公在看輕兒子,這是真的嗎?
太太:真的。
我:慢下來,再回想一下,你能百分之百肯定你老公在看輕兒子嗎?
太太:(靜了一下)我不肯定。
我:這個「不肯定」為你打開了你的心,讓你看到你不曾看到的世界。當時當你相信這個想法「老公在看輕兒子」,你是如何反應?你如何對待老公?
太太:我不敢說甚麼,但內心不滿,覺得他不支持兒子,不是好爸爸,覺得他破壞了這個家庭,我很生氣,很傷心,我雖然沒說甚麼,卻冷漠地對待他。
我:試一下,閉起雙眼感受一下,在當時的情況,我不是要你否定事實,想像老公沒說他說過的話。當時老公的確說了「不要再買那些練習給他了!他不懂的!」,但現在如果你沒有這個想法「老公在看輕兒子」,你會成為一個怎樣的人或是甚麼?
太太:我看到他只是說事實,兒子真得不會做那些練習,每次我都必須緊貼兒子做這些練習,其實兒子也感到很大壓力,如果我沒有這想法,我就看到老公只是關心兒子,不想他在讀寫障礙下還有那麼大的學習壓力,老公一向不理會兒子學習,只是我想兒子可做好一點。
我:老公不理會兒子學習,這是另一個你要探究的信念,這是真的嗎?
太太:噢!我的天啊!我如夢初醒!你說的對!這也不是真的,老公常常說要讓他輕鬆學習,不用迫得太緊,這就是他管教兒子的方式。
我:聽起來,你老公很接納兒子啊!將「老公在看輕兒子」反轉過來,換成是「我在看輕兒子」,你看看這是不是一樣的真實?
太太:我的天啊!我不願承認,但的確是,雖然我口裡從來沒跟任何人說,但其實我心裡常常覺得兒子比不上同齡兒童,所以才不斷要他學習,好追回進度。我以為我是接納兒子,其實不接納他的是我。
我:很欣賞你有一顆非常開放的心,願意誠實面對自己!另一個反轉「老公沒有看輕兒子」,這是否一樣真實?
太太:是的,他常常說現在電子世代不會讀書寫字也沒問題,他一點也不擔心兒子的讀寫障礙,只是我太緊張,太擔心,太焦慮,老公其實認為他沒有問題。
我:是的,所以當你老公說「兒子不懂的」的時候,他就只是說出事實:兒子不懂的,而不是看輕他。還有另一個反轉「我在看輕老公」,有沒有真實性?
太太深思:當然有,我常常取笑他,覺得他某些事做得不夠好。
我:在管教兒子上,你也在看輕他。
太太:是的,我一直認為我的方法才是對的,認為他不理會兒子。
我:有時,我們寧願自己是對的,也願自己是幸福的,一輩子,我們在所有關係都追求「我對你錯」,讓自己失去當下的幸福。沒有你覺得老公看輕兒子的想法,沒有你對老公是如何的想法,負面的老公在哪?你的幸福家庭又在哪?
太太:負面的老公已不存在,而我已經擁有一個幸福的家庭!
我:親愛的,我很感動啊!這是多麼深的智慧,你能看到原來你想要的幸福家庭,一直都在!現實永遠都是仁慈的,讓我們痛苦的永遠都只是我們的想法,對一切人事物的詮譯!焦慮就是不斷判斷外境對與錯而來的,放下判斷,認清仁慈的實相,焦慮自然會解除,幸福與愛一真都在。
這個個案,說明了甚麼是真寬恕,我很喜歡《奇蹟課程》對寬恕的定義,就是寬恕是寧靜的,默默地一無所作。它只是觀看、等待、不評判。
當我們看到我們的想法或信念的相反也有一樣的真實性時,我們就開始覺醒,我們開始獲得心靈的自由,因為我不再執著於自己的信念,我可以容許別人跟我持有不同的意見,也可以接納任何好的壞的的事發生。
任何痛苦,必然是我們相信了不真實的想法,認為自己是對的,我們的賭注就是自己的幸福與自由。認為對方做錯,把他人定罪,等如將入關在監獄,而我成為獄卒去看守這個囚犯,其實我跟對方都同被關在監獄裡,而寬恕就是判他人無罪,放對方自由時,我這個獄卒亦可自由。
其實若我們真的相信對方做錯了事,我們是不可能寬恕的。就算我們以為自己寬恕了對方,但可能一年後,兩年後,甚至十年後在吵架時會舊事重提,並沒有真正放下,這其實是假寬恕,如果我們相信對方真的犯錯了,好像上面那位太太那樣評斷了老公看輕兒子,我們是不可能寬恕的。真寬恕是看清「老公看輕兒子」只是幻相,並非真相,所以真寬恕是默默地一無所作,它只是觀看、等待、不評判,它是一個「無為」。
不要以為寬恕一定要用在大事,我們的小我其實扎根在我們的生活裡,任何微不足道的小事若觸動到我,也值得去寬恕。
例如:當家人喝完咖啡,把杯放在檯面一整天也不收拾,本身一隻用過的杯在檯上是沒有問題的,無論我決定幫家人收拾或決定把杯留在那裡都不會造成我們的痛苦,但當我開始評斷,認為家人不應該那麼不負責任,他應該自動自覺收拾,這些判斷才造成我們的痛苦。現實就是杯在檯上,當跟現實爭辯,我們準輸無疑,現實的別名就是神,跟神爭辯,我們毫無勝算,同時這不是消極的想法,相反地,這是非常積極的。試想,當一些我們不喜歡的事情發生了時,我們去不斷抱怨比較好,還是立刻接納眼前事實,然後去想一個最有效讓自己最平安的行動比較實際?
記著,我們能夠操控只是一個錯覺,如果有能力控制,我們每個人都會控制自己去想一些開心的事,而不想一些不開心的事,事實上,我們連自己的想法也無法控制,更遑論去改變別人、並操控這個世界呢?
我們唯一能夠下功夫的,並不是去改變別人,甚至不是改變自己,而只是改變自己看待世界的方法,對過去、昨天、上一刻唯一最接近真實的描述就是「它已過去了」,在此時此處,每一刻都可以重新選擇,在寬恕的幻相與愛之實相之間作一個選擇。
#請分享 #真寬恕 #關係
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