#TodaysMessage寫給每個人的色彩訊息（2021.9.23）
#彩虹光色彩光譜
你不是一個人，你是被保護且安全的，你需要好好愛自己來讓生命展現奇蹟，在無盡的時空裡，你是獨一無二的美好存在，放下焦慮，讓自己靜下來，看見清晰的洞見，並用愛與寬容對待你的每一刻。
放下焦慮 在 彩虹光 劉佳怜 Facebook 的最佳貼文
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅親子天下，也在其Youtube影片中提到，歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️ 這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。 防疫期間天天與家人膩在一起，他們有什麼酸甜苦辣與嶄新體悟？這段時間又如何練習放下焦慮，修護身心？ ●關係相談所給你的悄悄話： —「覺察自己在混亂，而不是假裝自己很平靜」 —「把注意力放在感...
放下焦慮 在 Facebook 的精選貼文
大家常常要我做線上課程， 但彩妝，除了視覺外，觸覺也是很重要的一環。
隔著電腦螢幕，沒辦法實際摸到對方的臉，我可能會判斷錯膚質。有些特殊的眼皮或膚色，也是要實際接觸，邊思考邊調整才能達到最佳的效果。還有最常見的就是這種狀況，上妝時的力道和手的柔軟、靈活度，不止是關係著被化者的舒適感，還和底妝呈現出來的質感及持久度息息相關。就算我能隔著螢幕看得出來學生的力道和靈活度不對，但學生要怎麼隔著螢幕就感受到我真正想要傳達、想要追求的呢？即使是面對面的課程都不是件容易理解的事，更何況是線上課程呢？
更何況我還是徹徹底底的科技白癡😅
下午為了一個採訪，請 Oops!! Wu 傳授我一些線上會議錄影的方法，試了一輪下來，她的結論就是：對科技不熟的魔羯座，真的需要工程師在身邊，不然會崩潰~不要勉強自己了，就用最簡單的筆記+截圖就好了喔！
果真是只有魔羯座最了解魔羯座😅這週為了想要融入科技的生活一直想破頭，試了無數種方法，連畫都沒辦法畫。現在可以立馬放下焦慮，好好去畫畫了~~
X的，我還是繼續當摩登原始人好了！浪費好多時間😝
#就是因為注重這些別人看不到的細節
#所以才值得從澳洲跑來英國找我上課吧
#手腕手指的靈活度如果我在你們面前示範加矯正都不見得馬上可以學得起來
#怎麼可能線上課程可以得到我的真傳
#魔羯座就是不能做到最好那乾脆就是不要做
#被科技搞死的me
放下焦慮 在 親子天下 Facebook 的精選貼文
【家長先放下焦慮！這些方法陪孩子迎接開學🏫】
🤷「不能陪同入校太強人所難，該如何陪伴孩子面對開學日？」
🤷「孩子會有嚴重分離焦慮，可以怎麼準備？」
面對史上第一次不能陪同小一新生入校，家長不免擔心，如果知道孩子會有嚴重分離焦慮，心理師建議這麼做⬇⬇
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歡迎踏入💗關係相談所💗，一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
防疫期間天天與家人膩在一起，他們有什麼酸甜苦辣與嶄新體悟？這段時間又如何練習放下焦慮，修護身心？
●關係相談所給你的悄悄話：
—「覺察自己在混亂，而不是假裝自己很平靜」
—「把注意力放在感受自己的狀態，就是自我覺察的開始」
每集提供小練習，讓我們一起找到內心的安定。
●本集重點
疫情看似趨緩，
路上一天天多起來的車潮與人潮，
你是否也一則以喜一則以憂？
這種不穩定的感覺，其實來自我們內心對安全與恐懼／自信及挫折的平衡感。如何才能調控自我？聽聽鄧醫師與品皓老師的個人真實故事分享！
1. 心理師就一定很懂得自我平靜？其實覺察自己的混亂，才是必經過程！
2. 在家自己教孩子學注音快抓狂？聽鄧惠文醫師憶當年，竟然差點要誤送「啟智班」的童年趣事⋯⋯ 😂😂😂
3. 關於「正念」，跟葡萄乾以及雞腿的關係是？⋯⋯ 品皓老師自我揭露大公開！
4. 每天鬆一點！騰出3分鐘「自我覺察」時間，關鍵不在完全不焦慮，而是掌握自己的心情和壓力源，用正確的認知，平衡你的安全與恐懼。
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＃自我覺察
＃爸媽不是最好的老師也沒關係
下集關鍵字
＃注意力調控
＃你也來算算公車上有幾個人
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放下焦慮 在 果籽 Youtube 的最佳解答
香港人的生活與工作很緊張，最近疫情再度爆發，大家的壓力更大。智能電話中有不少應用程式聲稱可以替大家減壓，事實上真的有效嗎？A.C.H.E. 臨床催眠治療師及考官、心理健康咨詢師Frank Liu指如果不是很嚴重的情緒病，一般的香港人因工作很繁忙、疫情帶來的煩燥，用這些App來放鬆有一定的幫助，是一種情緒處理的起步。
影片:
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香港人的生活與工作很緊張，最近疫情再度爆發，大家的壓力更大。智能電話中有不少應用程式聲稱可以替大家減壓，事實上真的有效嗎？A.C.H.E. 臨床催眠治療師及考官、心理健康咨詢師Frank Liu指如果不是很嚴重的情緒病，一般的香港人因工作很繁忙、疫情帶來的煩燥，用這些App來放鬆有一定的幫助，是一種情緒處理的起步。
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