六月偶爾多了一點點直播熱鬧氣氛
#新內容
#誰來破音
顧名思義就是挑戰升KEY唱到破為止
但必須要說
會破音不代表唱歌不好聽哦😆😆😆
進來直播間就不能比主播我還有偶像包袱
#放心的失控吧
6/1- 21:30開播
豬隊友台北分隊長也是長笛音樂才女*CARA*
準備脫掉~~~~~~~~
偶像包袱囉🤪🤪🤪🤪🤪🤪
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅Shaun&Nick,也在其Youtube影片中提到,魔法少女也想玩耍! 脫掉自己的身份標誌, 魔法少女在這個夏日準備充分,化身為普通的小學生。 比平時情緒略顯高漲, IQ和幸運降低中。 也就是說,是喜劇模式的伊莉雅。 雖然基本都會捲入麻煩, 這次的她也一定會不屈不撓地揮洒淚水和笑容吧。 紅寶石則是變成了 消防水帶捲盤&噴淋頭的『噴淋模式』。 雖然...
放心的失控吧 在 Shaun&Nick Youtube 的精選貼文
魔法少女也想玩耍!
脫掉自己的身份標誌,
魔法少女在這個夏日準備充分,化身為普通的小學生。
比平時情緒略顯高漲,
IQ和幸運降低中。
也就是說,是喜劇模式的伊莉雅。
雖然基本都會捲入麻煩,
這次的她也一定會不屈不撓地揮洒淚水和笑容吧。
紅寶石則是變成了
消防水帶捲盤&噴淋頭的『噴淋模式』。
雖然外觀發生了變化,它還是一如既往地擅自四處亂飛,
攪亂局面製造麻煩。
另外卡片留在自己房間了。
身高/體重:133cm·29.5kg
出處:Fate/kaleid liner 魔法少女☆伊莉雅
地域:日本·冬木市
屬性:中立·夏 性別:女性
稍微胖……不,是發育了一點。
那一天,伊莉雅突然意識到了。
「只要還留在迦勒底,暑假豈不是無限長……?」
雖然伊莉雅是會認真確立計劃,
在暑假的前半做完作業的乖孩子,
卻也因此總是在暑假的後半段閒得沒事可做。
現在正是這種後半段被無限延長的狀態。
「也差不多可以開始玩了吧……?
該換上泳裝了吧……? 」
不知由來的放縱願望一天比一天更加強烈。
這麼說來每年只要一到夏天,就會有
一部分從者的大腦開始抽風。
「該不會是什麼地方病吧」美遊曰。
那是啥啊好可怕。
「平時越認真的人症狀越嚴重」克洛伊曰。
不要嚇我了啦。
「為了預防要注射疫苗了哦——」紅寶石曰。
哇,那就可以放心了。
「等等紅寶石!?那個注射劑是什麼……好熱!
身體要……!
靈基要……變成夏天了……! 」
於是少女變身成了泳裝靈基。
事情經過姑且不論,
身體和大腦都變成了夏天的伊莉雅
將『拼盡全力謳歌暑假』當做了最重要的使命。
不管帶她去哪裡,她都會開心地玩個痛快吧。
另外因為伴隨著理性的失控,食慾似乎也略有失控,
她總是會把食物的話題掛在嘴邊。
基本什麼都能吃。米飯好美味。
才沒有胖呢。這是健全的成長。
……都說了沒有胖了啦!
○超強水壓:A
能夠加大軟管內的水壓,提高噴水威力的技能。
順帶一提雖然說說是水,實際上是紅寶石設法
把魔力加工成比較有夏天的味道的什麼東西,
從噴淋頭里噴出的東西有時會發生變化。
○夏日假期! (孩童):A+
暑假的小學生是無敵的。
(感覺)什麼都能做到,(感覺)擁有無限的時間。
○合法沐浴! :A
裝填了紅寶石精製的藥草精華(猛毒)。
不止是皮膚接觸,就連僅僅是吸入揮發的成分
也能發揮效果。
「但是由於極端的選擇毒性,
不僅對伊莉雅的身體無害,
甚至能提高一點點精神集中度之類的哦! 」
明明是能讓許德拉也驚恐萬分的成分,
因為對身體完全無害,家長也可以放心。
『少女啊成為彩虹吧』
階級:A 種類:對軍寶具
有效範圍:10~50 最大捕捉:30人
Prisma☆SplashRainbow!
人生僅此一次的,五年級小學生的暑假。
……將此延長了數年的伊莉雅所抵達的,夏日的領悟。
這個世間的一切都有著終結。
從某種事物誕生的那一瞬起,
邁向終結的倒計時也會隨之開始。
獲得的寶物也好,那時的情感也好,重要的記憶也好,
總有一天一定會消失。
但是就算恐懼著失去而將秒針停止,
手中的寶物也只會逐漸黯淡而去。
一邊失去著什麼,一邊結束著什麼,
一邊向著未來前進。
失落的陳舊寶物化為星座,
步過的軌跡化作彩虹裝點天空——
……如此如此這般這般,她得到了類似的
重要的人生教訓。真希望這類東西放到
更加正經的本傳故事再領悟。
總之,伊莉雅將夏日的回憶啊與大家的羈絆啊,
將這類東西變成力量,
化身為
「Prisma☆SplashRainbow!」。
結束暑假的覺悟呼喚來了其他時間的伊莉雅,
變成有著7倍時間密度的光彈
打破停滯的事物。
等新學期開始了就努力一把吧。
伊莉雅認真完成了對恐怖故事來說不可或缺的
尖叫人員的工作。
暫時就讓她的嗓子和心臟休息一下吧。
睡了一覺之後,想必她又會
精神地跑來跑去了吧。
畢竟,暑假的小學生是無敵的嘛。
在這個夏天,留下許許多多的回憶。
說起來,
這一次,伊莉雅的願望就只是這樣。
那麼,這份願望已經實現得足夠多了。
與大家在那片湖泊度過的日子,
一定會成為鮮明的夏日回憶
永遠記在心裡吧。
「我倒是想早點忘掉那種鮮紅的血的顏色啦……」
一定會永遠記在心裡吧。
#FGO #伊莉雅絲菲爾
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放心的失控吧 在 塔可瑞式 Youtube 的最讚貼文
哈囉!終於來分享保養了哈哈哈
因為這陣子下來很多人發現我膚況有改善
變得比較穩定也沒有之前失控
VLOG裡也常常看到我去做臉
都想知道相關的資訊與心得
想說剛好來跟大家分享一下~~
一不小心太多東西要講,片長很長
本來還到28分鐘硬被我刪到這樣,盡力了XD
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原文字幕:
嗨 大家好
我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
看到標題
你應該知道今天要講什麼話題了吧
雖然呢
過去我做不少關於
新手如何踏入健身房
要如何開始的影片
但是呢
陸續還是有很多新的Sugar
加入到我的頻道
看到我的影片
所以呢 今天這集呢
我就以我自身的
過去經驗
來跟你們分享
如果你有意加入健身房
或是加入運動的行列
首先你要先知道
你自己的目標是什麼
你追求的是什麼
是體力的提升
讓你有更好的精神
讓你頭腦有更清晰的思路
有好的身材
提升你的心肺功能
提高你的運動表現
甚至你是想要提升你自己的力量
以上所說的這些不同目標
在執行上面
都有一些些的小區別
那今天呢
我就以我自己的狀況
來跟你們分享
當時我會踏入健身房
其實就是一個很膚淺的理由
我想要變美
會有這樣子的一個頓悟
是因為我開始發現
我自己的身材
我自己的皮膚狀況
已經開始失控了
已經敵不過歲月的摧殘
我吃得可能沒有比較多
但是我的肚子上面的游泳圈
卻越來越大坨
然後我的屁股
也是垂到一個正方形
沒錯 就是正方形
又扁又方
於是呢
我下定決心加入健身房
但是你們知道嗎
我是一個完全不運動的人
我是那種體育課
就會躲在樹蔭下面乘涼
我的大學體育課還被當掉
所以對於我這種
可以說完全沒有運動經驗的人
踏入健身房
你知道那心理需要多大的勇氣嗎
然後我踏入那邊的時候
我覺得好多的不安全感
好多的不自信
好多的不確定性
然後看到眼花撩亂的器材
我根本不知道要如何開始
但是呢
我總不能來到這邊
然後就轉頭回家
對吧
我什麼都不會做
但我總會走路
總會跑步吧
於是我就選了一台有氧機
然後上去開始跑
就這樣子連續了好幾個星期
我再回頭檢視我自己的狀況
檢視我的身材
檢視我的體重的時候
我發現
根本沒有什麼改變啊
於是我就開始檢討
是不是我的方法錯了
我想要的目標
跟我正在前進的路
根本不是同一個方向
於是呢
我開始做功課
開始找資料
開始問人
我現在已經健身四年了
不算是新手
但是我今天剛好要去一家
新開的健身工廠
裡面有一些我從來沒有碰過的器材
扮演一日新手
這也是這支影片的來源
我去那邊
然後體驗那些完全陌生的器材
所以就讓我想
欸 這或許可以拍成一支這樣的影片
跟你們分享
踏入健身房
你需要做的心理建設
其實大家去健身房
不外乎是想要獲得一個健康的身體
或者是一個好的身材
你看到那些練得很厲害的人
他們也都是從新手開始
所以不需要在乎別人的眼光
以前我剛去健身房的時候
就覺得很不自在
然後自己不屬於那邊
甚至會覺得說
好像很多人在看我
但是呢
一直到了我現在
累積了這麼多年的訓練經驗
健身房的經歷
我有一個體悟
發覺過去我誤會了
大家都在認真的訓練
誰有空管你在幹嘛
誰有空管你是誰
但是如果你真的發現
你真的看到有一些眼神
在你身上停留的特別久
不用懷疑
他只是覺得你很正
然後我希望加入健身房的你
都可以保持自信
你回想一下
以前你剛去學校
或是你剛去一個新的公司上班的時候
前面幾天你是不是有各種的焦慮
各種的不安
然後各種緊張
但你現在回頭看
會不會覺得當時是自己想太多
健身房也是一樣的道理
你會慢慢熟悉那個環境
然後慢慢的熟悉每一個器材
每個動作該怎麼使用
回到我剛剛的故事
我那個時候體脂大概是30%
然後我想要對抗的是地心引力
我想要讓自己不要吃一點點東西就發胖
然後目標體態是
漏斗型的身材
但是呢
就在我做功課研究之後
我才發現到說
我的體態目標
根本不是要上跑步機
根本不是要去做有氧
而是要做多一點的阻力訓練
我的目標應該是要增加肌肉
提高我的代謝
所以這集影片呢
我就會以一個想要增加肌肉量
製造肌肥大的一個角度
去分享你去健身房應該要怎麼做
要增加肌肉量呢
你要做的是阻力訓練
那在阻力重量訓練以前呢
可以的話呢
請先暖身
暖身的好處是
它可以讓你的體溫升高
減少你受傷的風險
尤其你是初學者的話
我個人建議
暖身是一定要確實的把它做好
那暖身你不知道怎麼做的話呢
你可以上跑步機
上滑步機等等的有氧器材
持續個十分鐘
先讓身體暖和起來
那如果你有興趣知道
我在健身房是怎麼暖身的
請在下面留言讓我知道
之後可以做一系列的暖身影片
器材呢
有分很多種
當然機械式跟自由重量
它們有各自的優缺點
那如果你沒有預算
請專業的健身教練
又是一個零訓練基礎的朋友的話
我會建議你做固定的器械
一開始請先做固定的器械
會比較容易上手
比較安全
然後也方便你練習
目標肌肉發力
OK
暖身結束了
那暖身結束後
你看到這麼多陌生的器材
到底該怎麼辦
首先呢
恭喜你是Sugar
恭喜你是我的粉絲
恭喜你看到這集影片
在你看下去以前呢
請先幫我按下右下角
右下角
我每次都搞不清楚
反正你幫我按下
右下角的訂閱按鈕
再繼續看下去
其實呢
大部分的健身房的每個機器上面
它們都有一個說明的資訊卡
目前呢
我也在籌備
兩個八週健身企劃的菜單
裡面會包含所有的動作說明
但是在我推出以前
大家如果對動作沒有概念的話呢
可以請教Google大神
跟YouTube大神
上面有非常多資訊
可以提供你做參考
那當你慢慢的了解
動作如何操作後呢
請記得一定要去嘗試
不要害怕
先從輕重量開始
然後當你感覺到
你慢慢的熟悉這個動作之後呢
再慢慢的往上遞增重量
基本上大部分的動作
都是依照身體正常結構排列去維持的
脊椎基本上是保持中立的
那如果你還是不放心呢
可以請厲害的朋友
幫你看動作
或是禮貌性的詢問
健身房看起來很厲害的人
再來
在健身房你應該穿什麼
個人認為
你要穿一個你自在的服裝
你平常穿起來覺得很舒服
感到很自信的衣服
但是當然要適合健身房的啦
你要裝柔軟的衣褲
會吸濕排汗的leggings
運動鞋
千萬不要穿什麼短裙
或是牛仔褲去健身房
你應該會被趕出去
那去健身房你要帶什麼呢
一定要帶上一個水壺
你可以在訓練的過程中
補充你的水分
那還有一個就是小毛巾
毛巾呢
可以擦汗
你也可以墊在器材上面
不過我你自己是非常的少用毛巾啦
因為我也不太流汗
然後我去的健身房
也都還滿乾淨的
使用完器材
大家都會用酒精做消毒
再來就是一些防護輔助的工具
例如手套啊
拉力帶啊
護膝啊 腰帶這類的
我個人覺得
你如果剛加入健身房
你可以先考慮手套
畢竟我們女生
就是會比較在自己手上有沒有長繭嘛
那如果要保護你的玉手
你可以去買一個訓練的手套
那至於像什麼拉力帶
腰帶 護膝 護肘這種
我覺得當你越來越厲害的時候
你就會知道
你自己需不需要這樣的東西
再來最後一點
也是我認為最重要的一點
就是準備好
你的訓練菜單內容
為什麼我覺得這很重要呢
因為我覺得這樣
你再出門以前
你先把這些東西都準備好
到那邊你會更有自信
知道自己要幹嘛
然後直接很準確的
走到你要的位置
然後你知道你這個動作
要做幾組幾下
心裡會比較踏實
才不至於說
你做完一個動作
做完之後想說
欸 啊等下要幹嘛
然後結果就回家了
如果你沒有固定的課表的話
我之後會推出一個變身計畫
跟神力女超人計畫的完整訓練菜單
但是在這兩個計畫正式上線以前呢
你可以先去看我以前的影片
有健女人計畫
有翹臀菜單
也有各種各部位的訓練
甚至你也可以在我的Instagram上面
看到一些簡短的訓練菜單
或是你可以再度的找YouTube
或是Google大神
總之我覺得你要在去以前
先準備好你的訓練菜單
做一個事前的準備
這是一件非常重要的事情
好啦
那這就是我今天在健身工廠
使用新器材玩耍的畫面
覺得還滿好玩的
有一些新的器材
會讓你有一些處女肌肉被開發的感覺
也希望今天這個
新手進入健身房該怎麼做的影片
對你有幫助
也非常歡迎你
分享給你需要的朋友
然後記得幫我點一個讚
我們下次見
Peace
#健身新手 #第一次健身 #如何健身
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放心的失控吧 在 失控的台語課- LC文白異讀(01) #LC01 ... | Facebook 的推薦與評價
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放心的失控吧 在 【來吧!營業中2 星之沙龍】最強好友團來了因為彼此都太熟 ... 的推薦與評價
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現場也太混亂了吧 #謝金燕#楊銘威#修杰楷#王子邱勝翊#謝依霖 《來吧 ... 營業中2 星之沙龍】最強好友團來了因為彼此都太熟整個超 失控 |Oh!8歐叭. ... <看更多>
放心的失控吧 在 [自創] 暫時失控07 - 看板BB-Love 的推薦與評價
:)
中午時分,他們回到管理局,正好遇上被隊員帶出來的可寧。特勤隊找來他的同事們
協助調查。
「你沒事吧?」一看到李承昕,可寧立刻撲過來,「怎麼一個晚上沒見,你就變成殺
人魔了?」
特勤隊並未對協助者們詳述暗巷裡的殺人案細節,不過這起案件今天一早已經在非人
類圈傳得沸沸揚揚,李承昕又在事發地點附近被逮捕扣留,可寧靠著自己的長耳朵在局內
掌握了狀況。
「我沒有,只是巧合。」李承昕垮下肩膀,在好友面前變得比較放鬆,隨即又瞄了一
眼兔子朋友的背後,略顯緊張地問,「大家都來了嗎?」
他看到了幾個沒有那麼熟的同事,代表他昨晚喝醉後做的蠢事無可避免地一定會在辦
公室裡傳開了。
「昨天有參加續攤的所有人都被叫來了,還有幾個主管也來了解情況。」可寧說著,
壓低聲音道,「賴哥非常生氣。」
李承昕胃部一沉,賴哥是他工作單位的主管,彷彿為了證明自己不是趨炎附勢的腐敗
長官,向來都對李承昕非常嚴格,反而矯枉過正地另一種差別對待,總是對他沒有好臉色
。
「不要閒聊。」這時,隊員出聲制止,示意可寧往大門外離開。李承昕注意到對方的
態度並不強硬,等他們聊到了一個段落才做做樣子阻止。
可寧對他揮揮手,被帶出去時還擔心地頻頻回頭,彷彿很不放心放他自己留在管理局
。
李承昕也感到有點可惜,從被帶回管理局後,他的手機被沒收,至今都還沒有機會和
親友好好說上幾句話。他依依不捨地回身目送可寧,雙手舉在身前輕輕揮了揮,還是作了
個笑臉想讓對方放心。
從昨天開始就顯得悶悶不樂的萎靡狐狸,眉眼彎起,唇角勾出漂亮的弧度,一笑起來
彷彿整張臉都亮了起來。
這時,李承昕眼睛餘光看到站在一旁的葉尚典盯著他的笑臉,下一瞬間,葉尚典伸手
過來推他的腰,像是隊員帶走可寧那樣,催促李承昕往原本的路線前進。
待在個人辦公室裡的隊長一看到他們進門,熱情地打了招呼。
「尚典說的沒錯,監視器的畫面都有拍到你,也有很多人能作證。酒保對你有印象,
你被帶走時,還考慮過要不要幫你喊人去關切呢。是你的朋友告訴他不需要,酒吧的員工
才沒插手。」王宗佑往後靠在椅子上,拍了拍手,「恭喜洗清嫌疑。」
李承昕反應冷淡,毫不掩飾懷疑地盯著王宗佑看。
他不相信隊長真的蠢到把他當作殺人魔偵辦,昨天他自己打電話報案的時間以及整晚
的行蹤都太好查證了,就算不相信與他有私交的葉尚典,調個監視器也只需要一、兩位隊
員就能搞定,對方卻大動作地把李承昕工作地點半個辦公室的同事都請來問話,還去酒吧
調查。
隊長看著李承昕充滿不信任的表情,眼底浮現興味盎然,看起來心情很好。
「那起殺人案就發生在酒吧旁邊的巷子裡,我們懷疑你和兇手有某種關聯性,才會在
同一個晚上失控。」隊長勾起嘴角說道,「既然我們手邊只有你,當然是把你透徹地研究
一番。」
「……我不認為我有什麼參考價值。」李承昕微微蹙眉,「醫院和診所的醫生都沒有
發現異狀。」
平時的作息就更不用說了,李承昕從小就習慣過著深居簡出的生活,下了班喜歡待在
宿舍裡放空休息,每天幾乎都是公司和宿舍兩點一線,是個生活很單純的公務員。
比起把心力放在他身上,還不如仔細去追蹤那名兇手的行蹤。
李承昕瞄了一眼隊長辦公室的透明玻璃窗,窗外正對著特勤隊的辦公區,能看到白板
上貼著目前案件內容的線索。除了案發現場的照片之外,目前擁有的情報少得可憐,而特
勤隊居然還把時間花在調查他。
「如果你對我們的調查方向不滿意的話,就自己做出貢獻吧。」端詳著李承昕不滿的
表情,隊長露出一抹狡詐的笑容,「你和尚典一組,可以出去了。」
一時間,辦公室裡陷入安靜。李承昕注意到站在斜後方的葉尚典身子微微一震,顯然
對此並不知情。
李承昕眨了眨眼,「……您說什麼?」
「你忘了嗎?就算你沒把人分屍,失控獸化把無辜的人類民眾骨頭弄斷還是事實,你
可不會被無罪釋放。」
隊長抬手往桌上的一疊文件拍了拍,看起來就是李承昕的案件資料,「你的處分出來
了,勞動服務,從今天開始來管理局幫忙。」
「我有工作。」李承昕錯愕地說道。
他在管理局旗下的一間區公所任職,負責一些在地魔物居民的行政庶務,業務還算清
閒安定,常常能和好同事可寧一起吃點心摸魚,不過每天上班時間非常固定,整個白天到
傍晚都會被綁在公司。
「進牢籠前,所有非人類本來也有自己的生活。」隊長聳聳肩,一副事不關己,「你
該慶幸我們這裡不打卡,以案件計算工作量,我一次只給你一個案子,你自己看著辦吧。
」
換言之,李承昕要想辦法利用下班時間從事管理局特勤隊的工作。李承昕不可置信地
張了張口,他昨晚見到王宗佑就知道對方圖謀不軌,沒有想到會是針對他本人。
「……你知道,我哥哥不會放過你的。」半晌後,李承昕好不容易吐出一句話。
語氣並不是警告威脅,沒有絲毫紈褲子弟炫耀後台的氣勢,李承昕輕聲說出口時,聽
起來像是一句好心的提醒,單純是在陳述事實,甚至還有點替王宗佑擔心。
「敢插手去年招募考試排名第一的榜首分發,我都還沒有找他算帳呢。」隊長微笑著
說道,眼睛裡面毫無笑意,「這是已經拍板定案的處分,如果你或你的家人要申訴,你就
住回拘留所吧。如果要找別的出路,不想讓你坐牢,以後最好別在大街上跑。」
李承昕頓時陷入沉默,他聽出了隊長的威脅,要是他不積極接受提案,哥哥姊姊硬是
插手的話,他只有不服判決逃獄一途,結果就是失去人類社會居住權,只能被領回老家,
不被允許自由活動。
「承昕很久沒有接觸相關訓練,我認為他不適合跑現場。」這時,葉尚典站到他身邊
說道,「讓他在局裡面做資料分析吧。」
「我不會派你們去處理衝突事件,遇到危險的場合也能申請支援。雖然我認為不太需
要,不是有你在嗎?」
雖然葉尚典也是中途入職,不過黑狼家對於子嗣的訓練向來以殘忍聞名。
王宗佑來回看了看他們,「小少爺也沒有你想得那麼嬌貴,這傢伙去年參加招募考試
時,術科也是積分最高,而且和第二名分數差距過大,最後榜首落跑沒接受徵招,搞得像
去年進本局的菜鳥全都不怎麼樣。」
葉尚典瞄了李承昕一眼,看起來仍不滿意這個結果,微微蹙起眉頭,想開口說點什麼
。
「這傢伙現在就歸你負責了,在搞清楚獸化的原因之前,你要看好他。」隊長搶先一
步,對著葉尚典下達命令,「我記得你一個人住在還不錯的公寓大廈吧?在勞動服務結束
前,就把他帶回家吧。」
聽見比起勞動服務本身更嚇人的安排,李承昕錯愕地瞪大眼睛。不知為何,本來作勢
要提出質疑的葉尚典反倒倏然止住口不吭一聲,沒有提出反對。
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小狐狸可以打包帶走~~
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