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一年前vs現在
俗話說：「有自信的女人最美麗。」
自信真的可以讓一個人充滿魅力，
可以讓一個人從裡到外都閃閃發亮，舉手投足間都散發出美麗的氣息♡
現在的我比同年齡的女生 更加年輕
去年的五月到現在 69公斤➡️53公斤
(想了解的 快來私訊我們）
大家都是在減肥失敗中成長，失敗的原多半是不夠堅持。
但是當你能拋下過去失敗的經驗並且熬過去，你會覺得非常開心，而且也會信心大增，越來越有自信！
健康的減重不是一兩天的事情
而是要讓你輕鬆減重不復胖。
每天堅持✊
早餐🥣魔力飲➕無糖豆漿
中餐前30分鐘魔力飲➕S2
晚餐前30分鐘魔力飲➕S2
吃好的原型食物 青菜、魚肉、蛋、飯
爾偶的放輕鬆一下可以
但不能暴飲暴食羅馬不是一天造成的
認同亮亮 幫我們分享 底下留言+1
忙碌的生活～
偶爾也放輕鬆一下～
冲杯咖啡
來一顆可麗露
追一下魷魚遊戲
善待自己❤️
人生會更美好😊
#一齊幸福烘焙
#可麗露
#天使之鈴
關於你的每一餐?營養有足夠均衡嗎?
每位媽媽為了孩子的健康，總是為了食材費盡心力
來~偶爾放輕鬆一下，也給自己來碗好湯
交給擁有50年安心保證，冷凍食品界的龍頭「桂冠實業」吧!
桂冠與國立陽明大學聯手合作，正式跨入健康營養新領域，自2018年6月展開5年2,000萬的產學合作研究，成立 #桂冠營養健康研究室。內政部預估2026年台灣將邁入「超高齡社會」，65歲以上老年人口預估上看473萬人，占總人口數高達20%，因此長期關注家庭價值的桂冠，為了達到讓家人們餐餐吃的正確、吃的營養美味，首波開發的一系列健康營養新產品「美味・健力湯」。
📌滿足一餐所需｜每包含 24 克蛋白質及補充 7.5 克膳食纖維
📌健康保證｜真食材，不添加防腐劑、香料及味精
📌奶素可食用｜異國風味奶素湯品，滿滿天然植物性蛋白
📌便利即享｜拆袋復熱，營養美味 3 分鐘上桌
📌桂冠食品 50 年｜打造美味料理的技術與堅持
特營養👍🏻 陽明大學認證，精心配置營養方案
特好吃👍🏻 資深大廚手藝 + 桂冠真食材入湯
特貼心👍🏻 製程嚴謹調理便利，不含添加物
特精準👍🏻 一湯搞定一餐所需的優質蛋白！
#微波 #蒸鍋 #拆袋覆熱就是一碗好湯
總共有13款好湯，局長這次一次全部介紹給你們
從植物性蛋白質和高貴食材下手，全系列採用 #精熬雞湯或豆漿 做為基底，搭配嚴選 #優質蔬菜與原塊肉，變化出中、日、法、義式等 13 款風味，也有專為 #奶素消費者所研發的三款湯品🥣
無論是擔心家中父母吃得不夠營養、吃膩外食的上班族、素食者找不到好吃的蛋白質料理， #美味健力湯 都能滿足你！
孩子們超愛 #鮭魚紅藜白花菜濃湯
光是一聽到這名詞，就覺得營養滿滿，鮭魚的鮮甜與紅藜麥的營養，交織出濃甜鮮香，鮭魚富含Omega-3不飽和脂肪酸、膠原蛋白添加，補充一日所需蛋白質43%、膳食纖維33%
局長自己最愛 #鮮菇奇亞籽雞肉濃湯
採用濃郁的 #老母雞高湯與奶油香，加上大火焙炒所特有的蕈菇香氣，交疊而成的經典西式濃湯，香濃滑順令人再三回味!熱量183大卡，能補充一日所需蛋白質42%、膳食纖維31%，而且奇亞籽被譽為奇蹟種子，含Omega-3脂肪酸，有益健康!
而夫人最愛 #牛肝菌鷹嘴豆濃湯
香甜綿密的鮮奶和鷹嘴豆濃湯，加入義大利進口的珍貴牛肝菌，讓鷹嘴豆濃湯有了畫龍點睛滋味，還有營養價值高的「鷹嘴豆」、「大麥仁」，讓你品嘗到完整顆粒的嚼勁，讓濃湯更有層次。
身為藥師的局長，很相信營養師的專業
像是我們常常說道的蛋白質，你知道今天的蛋白質吃足夠量了嗎？
我們人體大部分是由 #蛋白質 構成，例如肌肉、皮膚、頭髮、器官等等。根據衛福部國健署的建議，一般成年 #男性每日蛋白質需攝取60公克，#成年女性則為50公克。若活動量大、運動量高的人，攝取量則需增加，但一提到蛋白質，腦中第一個浮現就是肉！肉！肉！讓許多素食者總是擔心：「那我的每日蛋白質是否都攝取不足呢？」
蛋白質來源包括：奶、豆、魚、蛋、肉類，
不僅有動物性蛋白質，也有植物性蛋白質。
介紹給大家五種常見植物性蛋白質含量高的食物：
👉毛豆、黃豆、黑豆：最優質的植物性蛋白質代表，他們都是同一家族
👉鷹嘴豆：蛋白質豐富，膳食纖維也多
👉紅扁豆仁：富含蛋白質，是中東諺語橫跨沙漠必備的三樣東西之一
👉藜麥：蛋白質含量高的穀物，有穀物紅寶石之稱
👉奇亞籽：高蛋白且鈣質含量豐富，被譽為超級食物
交給專業，讓素食者也能營養均衡💪💪💪💪
#大家有興趣想要入手桂冠的湯品嗎
#有興趣想要了解更多或開團通知請留言+1吧
2019.12.28 萃思沙龍音樂會
鋼琴：蘇鈺翔
曲目：蕭邦 圓舞曲 作品18
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許多學生到了國中，都會面臨升學的問題，彈鋼琴的時間真的大幅減少，其實老師很開心裕翔到了國三還繼續彈鋼琴，在國中這階段，我們學習曲目不在「多」，而在於「喜歡」，和「精」，選一首喜歡的曲目，每周雖然練的時間不多，但上課時會陪伴他練習音階修正觸鍵，曲目也是一點點地往前進，就這樣國中三年的累積，在國三這個課業壓力最重的階段，這些曲目都已經成為他信手捻來的紓壓管道，裕翔自己也說，念書其實蠻煩的，偶爾去彈彈鋼琴，隨意幾首曲子，可以讓腦子暫時休息，放輕鬆一下，這樣就很開心了。
在音樂會的前一天，其實是模擬考，這首圓舞曲是老師每週陪伴他一點一點練起來的，雖然曲子比較長，但我們還是順利完成了，練得少也沒關係，至少陪伴了他在念書之餘還有其他的放鬆時刻，這樣就很棒了，在過一個月後就是高中的考試，現在正在全力衝刺中，也祝她考到理想的學校！
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裕翔的表演讓當天的聽眾都印象深刻，國中仍然繼續彈鋼琴，甚至模擬考也不能阻擋他上台的熱情，台風也很有自信，老師也很開心他是真的喜歡表演，喜歡鋼琴，才能這樣有毅力的彈下去。
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萃文老師鋼琴教學筆記
https://www.facebook.com/Tsuismusic/
萃文老師部落格
http://pianoteach.pixnet.net/blog
一星期沒見了！
最近的狀況大家都懂⋯
還是得盡力做好自己角色能做的事～
希望這影片可以讓大家稍稍放輕鬆一下下～
良久之前拍的～
YauYau訂了一些材料
可以不用腦地做出海鮮大餐！
比想像中美味～
而且是用一個巨形膠袋去弄！？！！？
請多多支持訂閱頻道啊♡ https://goo.gl/bTy8kR
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唔知道大家平日會點樣減壓呢？
最近成日忙到無氣透，所以都安排咗個快閃台北trip俾自己放輕鬆一下～
一起來看看我的舒壓tips吧！?
asuni, ► as-uni.com
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All from Loccitane'
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Immortelle Divine Serum
Immortelle Divine Cream
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MY OTHER VIDEOS :
-50facts about me : 50 個關於我的小秘密 ► https://youtu.be/cDfGpWDgcKU
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-大阪瘋狂吃遊記EP 1 • OSAKA VLOG ► https://youtu.be/CeBrQuIgTsc
-東京閨蜜美食遊 TOKYO VLOG ► https://youtu.be/MoovRXbi1IY
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FILMED & EDITED BY MELO LO
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► Final Cut Pro X
CAMERA
►Canon 760D + 1.8 50mm lens
FTC * ♥ This video is collab with Loccitane ♥ All opinions are 100% honest and my own.
Love,
Melo ♥
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