《寵物溝通 No.1945》
🐶 家裡最近噪音很多都是人的聲音容易上火
🏠 只是週末會在家比較多呀,你平時會覺得孤單嗎?我們都去上班的時候
🐶小孩
🏠 那你喜歡家裡安靜一點嗎
🐶 也還好自己在家,有時想安靜,因為沒人在時安靜慣了
🏠 乖寶,那你喜歡我們家嗎?還是說有點想去別人家生活看看?
🐶喜歡大家摸,別人家的樣子是什麼樣子
🏠 那是因為你真的太喜歡跑和跳啦!我們以後會多摸摸你的,別人家有人白天也在家,還有另一隻狗狗陪你玩昨天你見過的
🐶 不知道能不能去
🏠 那你想去嗎?
🐶 感覺⋯去看看?
🏠 哈哈好,寶貝咱能不能不咬人啦?也有給你買玩具咬噢
🐶 我只是喜歡跟你們互動
🏠 可你把我們咬出血啦!我們很疼的呀寶貝
🐶 有時抓狂,因為太上火,故意弄我的尾巴,敲我頭,都是不尊重的行為
🏠 哈哈哈哈好的對不起,那最近有沒有想吃的呀
🐶 雞軟骨,牛小排的,喜歡啃邊邊的肉,乾糧我喜歡吃有味道一點,像是牛肉的
🏠 都給你買,那有沒有覺得哪裡不舒服呀?
🐶 最近下巴特別癢,都有點抓破皮了還是好癢
🏠 我帶你去看醫生,其他地方呢
🐶 沒有了,小腳掌都有人幫我處理了,我能不能再吃點乳酪條
🏠 那寶貝為什麼有時候在家能找准位置大小便有時候又不行呀?當然可以吃!現在給你買
🐶 我感覺不對的時候就會上在椅子旁邊,有時候心情不對,感覺大家冷落我或是找我麻煩的時候,我讓大家知道我也是會找麻煩的
🏠 哈哈哈哈那是因為你太調皮啦總是咬的我們很疼就會罵你兩句,你乖一點我們好好相處就不會啦,最喜歡誰呀
🐶 有一個會故意偷襲我的男生
🏠 你喜歡他嗎
🐶 他的品行特別差我特別喜歡,因為他每次玩一玩都會自己生氣
🏠 哈哈哈哈哈哈原來你喜歡這樣的
🐶 因為他每次玩一玩都會自己生氣,我就感覺很得意,特別有趣
🏠 哈哈哈哈哈我知道了,我們很愛你的寶貝
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅希露弟弟啃雞腿,也在其Youtube影片中提到,-追蹤我們的IG 雞腿與希露弟弟 - https://www.instagram.com/getwie__/ 雞腿姐 - https://www.instagram.com/bichon_poodle/ 平常我們呢 幾乎都在稱讚希露弟弟可愛 好棒等等 那今天想來挑戰一整天故意不稱讚希露弟弟 故意批...
故意罵狗狗 在 動物溝通情緒療癒師-薩伊 Facebook 的精選貼文
《寵物溝通 No.1857》
🏠 你喜歡做什麼?出去和別的狗狗玩還是在家躺著或者在家和爸爸媽媽玩?喜歡爸爸媽媽陪你玩什麼遊戲呢?
🐶 我覺得最近很恐怖,好像都有人在打架,覺得很不安
🏠 誰在打架呀
🐶 就有嘶吼聲呀
🏠 你最不喜歡我們對你做什麼動作或者行為
🐶 說我不能再吃了,說我這樣鼻子不會好
🏠 是因為吃多了發胖對腿不好嗎?
🐶 沒有想吃東西,我就是覺得肚子不舒服才會想吃東西
🏠 你討厭你的爸爸嗎?
🐶 有一點脾氣,過會就好了,但我還是喜歡他會叫我,讓我感覺開心
🏠 你為什麼愛吃屎
🐶 我會想吃多點食物,那我就不會肚子痛
🏠 你會怪爸爸媽媽把你絕育嗎
🐶 是有點難過,好幾天不想吃喝,都怪我沒有保護好自己
🏠 你會怪爸爸媽媽讓你生寶寶嗎
🐶 沒有
🏠 啾啾平常欺負你,搶你的吃的你為什麼不反抗
🐶 我感覺他餓了,需要一點力氣
🏠 你最喜歡吃的食物是什麼肉類水果蔬菜都可以
🐶圓形,水果,要切開,人類在吃的
🏠 如果你的腿部問題變得很嚴重要做手術,開刀你怎麼辦
🐶 我自己覺得現在這樣不是也可以嗎,就只是不好走
🏠 你喜歡現在的家嗎?還是說想有一個大落地窗能看到外面
🐶 覺得家裡安安靜靜地好,這樣我就不用亂吃東西了
🏠 平常少點蹦蹦跳跳,腿就能堅持很久,你為什麼小時候暈車,後來突然就不暈了呢
🐶 家裡會有人跑跳呀,沒有想吐呀,感覺可以習慣空氣
🏠 你為什麼總喜歡吃自己尾巴上的毛呢
🐶 這樣可以讓我覺得心情平復一點
🏠 肚子哪裡不舒服呀,是吃壞東西嗎,還是持續了很久了
🐶 我的肚子會麻麻的讓我感覺不舒服
🏠 可是醫生說你很健康肚子沒有不舒服呀,你為什麼這麼喜歡玩球
🐶 但我感覺心情不好的時候就會這樣,是球一直在跑我才會想要追
🏠 你最大的願望是什麼
🐶 想要吃很多很多很多好吃的東西
🏠 你喜不喜歡和別的狗狗在草地一起玩呀
🐶 他們有時候就是故意跑給我追,這樣我就會覺得很開心
🏠 你最喜歡家裡的誰呀
🐶 可以給我吃東西的我都喜歡
🏠 你喜歡爸爸和你玩嗎
🐶 他很容易生氣,我感覺玩不了什麼,他追著我跑的時候很容易
🏠 你最近有什麼不開心的事情嗎
🐶 走路東張西望,常常忘東忘西,常常搞不清楚方向在哪
🏠你對媽媽平常餵得飯滿意嗎?有沒有什麼想吃的呢
🐶 我都有吃飽耶,就還想吃狗糧
🏠 你最喜歡做的事情或者活動是什麼呀
🐶 給人摸摸抱抱
🏠 爸爸媽媽最近經常出去,你會不會不開心呀
🐶 陌生人來的時候我會守衛,這就是我的家呀
🏠 爸爸媽媽很愛很愛她,希望她能陪我們久一點
🐶 但我不想老是被罵呀
🏠 還有沒有想和爸爸媽媽說的話
🐶 想要你們給我吃點東西怎麼老是聽不懂
🏠 可是東西吃多了,你的肚子不是會不舒服嗎?而且東西吃多了,你說你的鼻子也會不好
🐶 就還是想吃,覺得這裡不好那裡不好,就想要吃多一點讓自己身體好起來
🏠 爸爸妈妈如果和啾啾玩,你会不开心嘛
🐶 會想看著囉
故意罵狗狗 在 Facebook 的最讚貼文
#打一劑隔離採檢的心理疫苗 #如何應對隔離引發的情緒
本文章由 黃天豪 心理師 / 撰文 林長揚 / 製圖
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疫情指揮中心在5/25宣布三級警戒要延長到6/14;緊接著在5/26,單日死亡率來到11人新高,累計本土病例逼近5000。我相信,病毒一旦進入社區,就回不去了;而我們每個人都需要開始做更多準備。如同身在加拿大的賴孟泉醫師所說:「這不是三級四級到五月底或更久的問題。這會是整個2021甚至進入2022的議題。我們需要把目光放到一個不同的未來,而非幻想回到過往的正常。」
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與此同時,也陸續看到許多人分享自身因為接觸確診者,需要「隔離、採檢」的經歷。無論PCR結果是陰是陽,那些過程呈現出「校正回歸」背後的實際場景。也許看著「校正回歸」,還可以覺得那只是數字;但是當發生在自己身邊,那就是切膚的真實。
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然而,少有人提及如何因應這些過程中的心理衝擊。成功的心理準備在於「凡事儘量往好處想,同時仍有一小部份做最壞的打算」;這就好比先打一支「心理疫苗」,讓我們在遭遇這些情緒衝擊時,可以獲得「心理抗體」,安穩度過。
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所以,這篇文章想談談:某天得知自己接觸過確診者,需要「隔離」與「採檢」時,我們可能 #有什麼情緒反應,又可以 #如何因應。
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〈#恐懼〉
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最近和一個因家人採檢(偽)陽性、被隔離兩天三採的朋友談過話。
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他是醫事人員,有三個孩子,太太肚子裡還有第四個。當時,幾個孩子輪流出現上呼吸道症狀與發燒,加上他曾到過風險區域;於是幾天之間,他很警覺地分別帶出現症狀的孩子前往急診兩次。後來接到通知結果:他是陰性,但大兒子竟是陽性。於是,在接到衛生局電話的十幾分鐘後,老婆陪著大兒子坐上救護車先前往醫院;而他趕忙隨意收拾三大包行李,準備帶著兩個小的,再坐另一台救護車到醫院急診篩檢,也預備接受可能的住院隔離。
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當時,他腦中滿滿的想法都是「怎麼辦?」
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「孩子怎麼辦?他們都是高風險⋯⋯」「誰要陪孩子進去隔離?」「老婆懷孕了,怎麼照顧小的?」「可是現在沒有其他人可以來幫忙⋯⋯」「同事怎麼辦?」「隔離要準備什麼?」「要帶牙刷嗎?」「最近接觸過的病人怎麼辦?他們大多沒辦法好好照顧自己⋯⋯」⋯⋯
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每想到一個「怎麼辦」,他的心就不停沈下去;但有些部分,甚至是連想都不敢想下去。
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另一個寫下經歷的朋友是位臨床心理師。她接到通知,某天會談的某位個案確診。「當下腦袋一片空白,很不確定當天對方是否有拉下口罩,在這之前我已經和孩子在家宅了一個禮拜,若我是無症狀帶原怎麼辦,心理很不安。」
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這陣子,有年輕且無慢性病史的確診者猝死,讓「隱形缺氧」的話題浮上檯面。這也讓許多年輕的學子惶惶不安、蠢蠢欲動,真的開始感到害怕。
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「恐懼」,是人們在此刻第一個可能會出現的強烈情緒。我們感受到生死的威脅逼近,想要戰鬥(如果有對手的話)或逃跑(如果逃得掉的話),若打不過、逃不走,還可能進入凍結癱瘓。
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「恐懼」,是為了提醒我們威脅有多靠近,提醒我們每日如常的生活其實可能是一種幻想。適當的恐懼,讓我們得以正視風險的存在、做出未雨綢繆的準備。
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〈#自責〉
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沒有人是一座孤島,我們活在社群中。當想到自己可能影響到的其他人,會有另一種強烈的情緒出現:「自責」。
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談到自責,不由得讓我想起SARS當年,好友兼同事心怡發燒疑似染疫,被居家隔離的經過。
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當時,我們都在台大醫院實習。她在神經科,我和另一個同學勝翔在家醫科。疫情初起,人心惶惶;SARS是新的敵人,無人熟悉;學校對於是否要召回實習生,意見分歧。我們雖然會盡量避免在大樓間移動(當天只待在舊館做門診業務,或只待在新館做病房業務),但同學間仍忍不住抱團取暖、互相打氣。
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就是這個忍不住,讓我們三人在某天中午一起吃了飯。而後當天傍晚,心怡發燒了。
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她說,當時的她,其實沒有太多害怕,但想到我和勝翔,心中滿滿自責,反覆想著會不會因此害到我們。當打電話告知我們的時候,想要強顏歡笑,卻笑中帶淚。
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作家 陳茻 最近也寫下一篇經歷,提到「第一時間想起妻小家人,而後馬上又想起我的學生。我開始回憶我上課的時候有沒有把口罩戴好。有吧,我有好好消毒吧,我如何如何。但無論如何去想,總有一股不理性的自責情緒緩緩升起。」
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「自責」,不是犯錯的人才會有的情緒。當此之時,即使每天小心翼翼帶著口罩、噴酒精消毒的人,也無法百分之百確認自己不會被傳染。如果已經萬般小心,卻還是確診、更感染身邊最愛的親友,那樣的自責,其實比什麼都更龐大。
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「自責」,讓我們感受到對身邊他者的強烈責任,讓我們真的看見他人的存在、把他人安危放在心上。適當的自責,其實會產生人與人之間的連結,也讓我們對他人多一些慈悲與利他。
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〈#無助〉
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回到第一個故事中的朋友。當他去到急診,又是另一個挑戰。雖然在路上福至心靈,趕忙跟小朋友說了要「讓棉花棒到鼻孔裡探險」的故事,但實際上來到急診,篩檢的不舒服仍然是小朋友難以忍受的。於是,他一手抱著四歲多正在大哭的老二,試圖控制他被採檢;另一手還得壓著一歲多、採檢完也在大哭還掛著鼻血的老么。而三袋行李,身邊沒人敢幫忙、又怕地板髒,該放還是掛在身上?那模樣,說多狼狽有多狼狽。
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沒有人能告訴他接下來會發生什麼事,沒有人能回答他腦中那堆「怎麼辦」的問題。我幫他命名出當時那種強烈的感覺,其實不是恐懼,更多是「無助」。
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陳茻也寫到:「有太多事我需要弄清楚了。我到底何時要被隔離?如果我確診,那妻子孩子該如何安置?孩子只有兩個月,有社工會接手嗎?我需要去篩檢嗎?有防疫專車會來嗎?什麼條件符合才會被匡列?沒有答案,只有不斷重複的台詞:『我們不清楚』『要等疫調單位』『要醫生判斷』電話那頭的聲音聽起來很茫然,我不知道我為什麼要生氣,我知道他也無助。」
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心理學家曾經做過這樣的實驗:實驗者讓狗待在籠子裡,每當警示燈亮起,地板就通電。通電時,狗可以跳過小柵欄,逃到沒有電的另半邊籠子裡。很快地,狗兒就學會「看到警示燈就跳到另一邊」。不過,心理學家後來做了壞心的版本:即使逃到另半邊籠子,地板還是有電。於是很快地,狗兒又學會了:「做什麼都沒用」;當警示燈亮起,牠會趴在地板上,縮起身體,等待電流過去。最後,即使把牠放回正常的、逃得掉的籠子,牠也仍舊會縮在地板等待,放棄得以不被電的機會。
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「無助」,正是當我們認為「做什麼都沒用」時,心中最強烈的感受。我們不知道自己可以做什麼,或覺得自己嘗試了所有的努力,仍無法改變困境。這樣的感受,甚至可能讓我們看不見環境的改變與機會的出現。
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「無助」,其實也是一種保存能量的方式,讓我們在真正無望的情境中,不浪費多餘的體力、腦力與心力。適當的無助,也可能讓我們願意放下尊嚴,開口尋求幫助,從而創造出過去未曾接觸到的資源。
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〈#委屈〉
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台北市議員林亮君,前陣子也被隔離採檢。她的臉書貼文有這麼一段:「同仁打電話給民眾,說由於我們辦公室有確診者,某日您前來服務處也將會被匡列,希望您要自主管理到某日,沒想到電話那頭是一陣狂罵『垃圾,你們都是垃圾!會害我得病不能出門』,也有民眾對我的確診同仁指指點點說一些十分難堪的話語。我實在很生氣,也十分心疼。」
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前面那位帶著兩個孩子前往急診的朋友,也描述當他坐上救護車時,聽見鄰居用力關門、大聲耳語的聲音。後來他身邊謠言四起,甚至有來自其他縣市的朋友傳訊詢問,聽說有人確診云云(渾然不知他正是謠言的中心,而且其實他沒有確診)。沒錯,當疑似確診或確診時,可能會遇到最殘酷的人性:排斥。
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中古世紀,歐洲蔓延著痲瘋病;高度的傳染性,讓世人極度恐懼。為了擺脫威脅,開始有人把病人放在船上,漂流遠方,史稱「愚人船」。於是,這些被排斥的異己之聲,再也沒有人願意聆聽。林亮君那種生氣與心疼的感覺,其實是一種「委屈」。
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「委屈」是當我們自認沒有做錯什麼,卻被誤解、錯待、冤枉,卻無從辯解、無人聆聽、無法靠近時的痛苦感受。委屈的人覺得自己明明不是故意(染疫)的,卻感覺自己被(社會)放逐了。
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「委屈」的人常常會生氣,因為我們心裡有滿滿壓抑的感覺想要釋放。委屈讓我們想要用力伸展、用力表達出自己。適當的委屈,其實讓我們更有勇氣挺身而出,矯正我們心中的錯誤。
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「恐懼」、「自責」、「無助」、「委屈」,正是當人們接受到可能要「隔離篩檢」的通知時,可能會產生的初級情緒反應。至於後續最常出現的「憤怒」反應,可以參考先前另一篇「#息怒靜心 心法」。
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現在,你已經看過四種不同情緒的故事。如果可以,接下來給自己一點時間,照著以下的步驟做。
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—— #模擬Simulation ——
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現在,做一個深呼吸。將自己帶入上述的場景,體會那樣的心情。
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如果這些故事真的難以帶入,也可以回想一個「可比擬的經驗」。
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什麼是可比擬的經驗?例如孩子雖然無法真正理解失去摯愛的傷痛,但也許可以想像心愛的狗狗過世,或是最愛的糖果紙被丟掉。這種「失落」的經驗看似天差地遠,但是仍然算是某種「可比擬」的失落經驗。
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因此,我們也可以分別想像一個可比擬「恐懼」、「自責」、「無助」、「委屈」的人生經驗,並且體會這段回憶帶給我們的身體感覺、想法與情緒感受。
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這些引發出的情緒,就是「心理抗原」。
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—— #喚醒Evocation——
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現在,做一個深呼吸。回想一下:當時的自己,是怎麼度過的?問題是如何解決的?如何超越當時的恐懼、自責、無助、委屈,來到這裡的?運用了什麼資源?得到了什麼幫助?創造了什麼樣的結局?學到了什麼經驗?得到了什麼成長?
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其實,我們的生命中,早有許多成功因應的經驗;只是在情緒高張的時刻,那些內在的資源會被我們「忘記」。很多時候,我們不一定需要學會全新的能力,而是需要辨識出這是我們已經完成的挑戰,將我們的舊能力重新組裝起來。
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因此,我們要找出這些能力,並且好好體會當知道自己「可以做到」(因為我們其實已經做到過)時,心中升起的自信與能力感。
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這種被喚起的自信,就是「心理抗體」。
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—— #鞏固Consolidation——
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現在,做一個深呼吸。把過去曾經成功轉化困境的自信,融入現在的場景。想像自己今天忽然得知接觸過確診者,需要隔離採檢,知道自己可能會出現「恐懼」、「自責」、「無助」、「委屈」的情緒。然後——準備好面對它!相信自己可以度過、也知道自己可以度過,更知道這些情緒不會擊垮自己。接著引導自己想像,在那樣的時刻,自己正專注在接下來應該採取的適切行動中。
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我們仍然可以有情緒,然而我們得以讓情緒留在「適當的程度」,並且帶給我們最大的幫助。
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現在,當完成以上「SEC」步驟後,再做一個深呼吸,感謝自己花時間看了這篇文章,做了練習,帶給自己力量。
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我們每個人都可以在這個簡單的「SEC」步驟中,為自己秒打一劑「心理疫苗」。果若事件發生(我們每個人現在真的必須要把這樣的可能性放在心中),便能有足夠的心理抗體應對;同時,因為這樣的心理疫苗,也讓此刻的自己更加謹慎:勤洗手、戴口罩、避免不必要的社交與移動。
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甚至,也可能幫助我們彼此,獲得群體的心理免疫,讓我們的社群,變得更強壯。
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因為,我們真的同島一命。
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📒延伸資訊:
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◼️ 文章中提到的陳茻的經驗
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4181225211899150&id=100000351387623
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◼️ 文章中提到的林亮君的經驗
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=4181225211899150&id=100000351387623
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◼️天豪與長揚之前製作的息怒靜心五步驟
https://www.facebook.com/KnKpsy/posts/361263768678590
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◼️心理師想跟你說製作的的隔離心理學
https://www.facebook.com/KnKpsy/posts/360524175419216
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◼️台大心理系陳淑惠老師翻譯的家長/照顧者協助家庭因應COVID-19疫情指南
https://www.facebook.com/suehuei.chen/posts/4683708274989717
故意罵狗狗 在 希露弟弟啃雞腿 Youtube 的精選貼文
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平常我們呢 幾乎都在稱讚希露弟弟可愛 好棒等等
那今天想來挑戰一整天故意不稱讚希露弟弟 故意批評他們!
沒想到最後居然...........
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【發生意外】主人慘遭狗大便襲擊 鞋子當場報銷 主人痛哭..『週一日常』
https://www.youtube.com/watch?v=2L6GUzK1FEA&t=1s
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