如何停止自我攻擊
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▍心情溫度計
￭ 什麼是『心情溫度計』?
心情溫度計為簡式健康量表(Brief Symptom Rating Scale，以下簡稱BSRS-5)的俗稱，主要在作為精神症狀之篩檢表，目的在於能夠迅速了解個人的心理照護需求，進而提供所需之心理衛生服務。與其他篩檢量表相比，心情溫度計具備有簡短、使用容易之特性，研究結果更顯示心情溫度計在社區大規模調查中仍具有良好之信效度。
￭ 如何善用『心情溫度計』?
在我們關心他人的過程中，常常遇到對方有情緒的困擾，卻不知他們困擾的程度，心情溫度計可幫助我們具體地了解對方的心情，同時也可幫助對方釐清他們情緒困擾的程度，並且可以根據得分結果做適當的處理。心情溫度計為一自填量表，可以幫助我們了解自己的心情狀態，也可以用此量表主動關懷週遭的人，建立起自我健康管理的習慣。
▍1問2應3轉介
￭ 1問：「主動關懷、積極傾聽」
如何「詢問」？
◎ 間接問法
-你是否曾經希望睡一覺並且不要再醒來？
-你是否覺得活著沒意義，沒價值，也沒有人在乎?
◎ 直接問法
-你會不會有想不開的念頭？
-你是否有想到要自殺呢？
◎ 應注意避免詢問的問句
-不要對自殺意念或行為以半開玩笑的方式詢問：「你該不會想要自殺吧？」、「不要跟我說你想自殺喔！」
-不要太急著提供問題的解決方法
-不要發誓保守秘密
-不要爭辯自殺是對或錯
-不要使自殺者增加罪惡感
￭ 2應：「適當回應、支持陪伴」
1) 如何勸說個案繼續活下去並且接受幫助
平靜、開放、接納且不批判的態度將有助於與個案的溝通
開放地討論失落、孤獨與無價值的感覺，使個案情緒起伏程度減緩
積極專注傾聽個案遭遇的問題，嘗試了解他們的感受，提供情緒支持
不要急著評斷個案的遭遇、處境或想法，你的傾聽與協助能夠重燃希望，並產生改變
「自殺」本身並不是問題，而是個案用來解決他所遭遇困境的方法，因此可試著找出自殺以外的處理方式。
提供個案任何形式的「希望」，並將焦點放在個人正面的力量。因此，我們可以思考「這個人在過去的人生當中是為什麼而生，現在活著的理由是什麼?」、「他的生活重心與目標為何?有沒有可以令他積極的人、事、物？」，再接著詢問他：「是否願意尋求協助？」「你是否願意答應在找到任何協助之前，不結束你的生命？」
2) 不適當的回應方式如下，更重要的是，傾聽與理解，並能在適當的資源轉介之後，持續關懷
太常打斷他們說話
顯露震驚或情緒激動
表達自己很忙
擺出恩賜的態度
做出突兀或含糊不清的評論
問大量的問題
￭ 3轉介：「資源轉介，持續關懷」
1) 若有以下的情形就可嘗試進行轉介
心情溫度計分數偏高者，高於10分者建議尋求心理諮商，高於15分者建議諮詢精神專科醫師
懷疑可能具有潛在的精神疾病者
有自殺或自傷的身心問題
問題超乎助人者的能力
社會資源或支持不足夠
2) 在協助個案進行轉介時，有以下的建議
向個案保證隱私之安全與尊重個案的意願。若個案有強烈自殺意念，務必強調轉介後由醫療團隊一起協助的重要性
依個案特性提供適切的資源或協助其轉介。如為轉介至醫療院所，可評估個案平時就醫習慣，詢問是否有較習慣的就診醫療院所與固定的主治醫師。若原本已在精神科就醫，則建議繼續在原醫院治療，並鼓勵個案主動與醫師溝通心情溫度之變化
轉介個案就醫時，建議守門人可先以電話或其他方式告知被轉介的醫師有關個案的特殊情況，以加速個案的轉介與處理過程，並於事後向個案或受轉介對象暸解處理情況
以上資料取自
社團法人台灣自殺防治學會
https://www.tsos.org.tw/p/tsos
本次直播與桃園市政府衛生局合作
效度 在 Re: [請益] 建構效度幅合效度不懂- 看板SW_Job 的推薦與評價
就我所了解回答
建構效度(construct validity)是效度之一，此外還有內容效度及效標關聯效度
而建構效度中
包含幅合效度(convergent validity)
及區別效度(divergent validity)
建構效度(construct validity)或稱構念效度
檢查測驗分數與理論構念相符的程度
舉一個例子
如果國一數學老師想知道
每天花在讀數學的時間 對於 學生的數學成績是否有影響
幅合效度是指測驗必須與測量"同一構念"的測驗具有"高度相關"
國一數學老師出一份試題，將這是考試範圍每個單元各抽出幾題出成一份
有是非、選擇、填充等試卷，然而成績顯示每天花在讀數學的時間愈多，考試成績愈高
符合我們的假設的理論，表示這份試題是有效的。
又，區別效度是指與測量"不同構念"的測驗具有"低度相關"
同上一個例子，國一數學老師出一份試題，結果試卷內容是考社會實務工作、
社會政策的題目，顯見這個試卷測量出來是低度相關，
如果測量出來是每天花在讀數學的時間越多，社工、社政分數愈高
那就見鬼啦!!!!!!!!!!!!!!也因為見鬼啦，我們更確信我們的理論假設是正確的，
因為這份試題根本測不到"理論的構念"
有點久沒碰研究法了
歡迎大家一起討論與指教
※ 引述《tknl (cc)》之銘言：
: 課本上說建構效度包括內容效度效標效度
: 我想不出有什麼例子是包括這兩個的
: 是不是一份如一份數學考卷
: 要測學生的數學能力
: 必須參考許多參考書讓內容效度更精準
: 之後將這份設計出的數學考卷當成效標
: 讓學生測驗
: 如學生測驗完明顯對數學應用於生活的
: 能力有提升代表有效標效度
: 綜上就是符合建構效度
: 以上是我的觀念不知道對不對
: 幅合效度就是同上述學生測出
: 來數學成績高就是幅合效度高
: 測出成績低就是幅合效度低
: ?位版大請問是這樣子對嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.70.35
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